Spargel-Zeit Do-it-yourself Erdbeer-Spezial Glücks

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Der Glüc
Spargel-Zeit
15 x Fatburner von der Stange
Do-it-yourself
Handtasche & Kräuterbüchse
& Grapefruitseife
Erdbeer-Spezial
Glücks-Konserven
Holundersirup & Gummibeeren
Schnell zur Bikini-Figur
EXTRA
MP3: 20-Minuten-Meditation
für mehr Energie & Kreativität
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Inhalt
Frühsommer-Special
1. AKTUELLES
GLYX-Termine und Druckfrisches
17. MARTINAS WOHN-TIPP
Küchenreiniger, der jünger macht
3. SMOOTHIE DES MONATS
Löwenzahn-Kiwi-Smoothie
18.ANNAS FRÜHSOMMER-TRENDS
Von Smovey bis xunte Quelle
4. SAISONKALENDER
Lauter tolle Früchtchen und geliebtes Grünzeug
5.IM ERDBEERGLÜCK
16 Erdbeerrezepte
19. MARIONS AKTUELLER DETOX-TIPP
Mit Salz & Öl entspannen & entgiften
20. VIBRATION
Schnell zur Bikini-Figur. Ein Interview mit Dr. Tanja Kühne
6. CARPE DIEM
Laaaaangsam macht schlank
21. OLIVIAS ITALIENISCHE ECKE
Die Livi-Clutch
7. GLYX-KONSERVE
Holundersirup
22. DAS AUTOREN-INTERVIEW
Heilige Quellen in Oberbayern von Dorothea Steinbacher
8. SPARGEL-SPECIAL
15 Spargelrezepte
23. MARION LIEST
Von Detox Yoga bis Cookies für Hunde
9. KLEINE KOCHSCHULE MIT SABINE
Spitzengenuss mit Spargel
24. XUNT-TIPP
Akupressur gegen ...
10. GENUSS-TIPP VON MARTINA
Spargel-Päckchen
25. BEWEGUNG MIT HOLLE
Kleines Hormon-Yoga-Programm
11. ZEIT-TIPP VON LOTHAR
Verschwende keine Energie
26.NEWS AUS FITNESS UND ERNÄHRUNG
Von Gehen für Kreativität bis Hunger macht wütend
12. MARIONS AKTUELLER ABNEHM-TIPP
Eiweiß macht nur einen sauer
14. ANNAS DIY PROJEKT
15. JUTTAS MALLORCA-TIPP
Rent a French Cook
16. SINN-VOLLES VON MICHAEL BAUER
Hut behütet
2. GLYX-MIX EXTRA
Gratis Wach-mach-MP3 von Andreas Heilmeier
13. SELBSTBEWUSST MIT REGULA
Anleitung zur Unsicherheit
Kräuter aus der Dose
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Kreativitä
27. SIE FRAGEN, MARION GRILLPARZER ANTWORTET
Weizenwirrwar
28. SCHLANK NASCHEN
Meine Gummibeeren
29. IMPRESSUM
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Hallo...
Hallo, Servus,
Grüezi & Grüß Gott!
So richtig glücklich macht mich der Frühsommer mit seinen Erdbeeren, mehr als ein
Dutzend meine Lieblingsrezepte finden Sie ab Seite 20. Klar, ich bin auch so eine, die
sich wie wild auf Spargel stürzt – und trotzdem hab ich in der kleine Kochschule von
Sabine (Seite 38) noch was gelernt, den Gabel-Spargel-Trick kannte ich nämlich nicht
und auch nocht nicht alle der 15 tollen Spargel-Rezepte. Martinas Grapefruit-Trick ist
übrigens auch nicht ohne. Ich wusste echt nicht, dass man mit dem richtigen Putzmittel jünger geschätzt wird. Livis Tasche habe ich freilich sofort nachgemacht. Aus
Gemüse-Streifen meiner „Landküche“.
Wissen. Spüren. Tun. Verändern. Dafür wünsche ich, dass Ihnen auf den folgenden Seiten viel begegnet. Denn das ist Leben. Faulenzen mit Lothar. Yoga mit Holle.
Kräutergartenbasteln mit Anna. Und natürlich auch das Naschen meiner Gummibeeren.
Ganz besonders freut mich die schräge Anleitung zur Unsicherheit (Seite 58). Von einer
Frau, die ich sehr, sehr verehre. Prof. Regula Stämpfli. Eine Wisserin. Und eine Freundin.
Der absolute Hammer ist Andreas. Seineszeichens Hypno-Therapeut, Mental-Coach,
Work-Health-Balance-Coach... Er hat uns für dieses Glyx-Mix-Special eine MP3 gemacht. Da zwitschert und pfeift und rauscht und klingt und synphont es gerade aus
meinen Kopfhörern. Es gluckert im Bauch. Fröhlichkeit steigt auf. Das macht wach. Das
fördert Tatendrang – und Kreativität. Die dürfen Sie sich umsonst herunter laden. Ich
hoffe, die Mini-Medi macht Sie wach, glücklich, gesund, zufrieden – und reich, denn ...
Ich weiß: Man spricht nicht über Geld. Trotzdem. In jedem Glyx-Mix steckt nicht nur viel
Liebe, sondern auch viel, viel Arbeit. Von 20 Menschen. Und das darf künftig wertgeschätzt werden. Und unsere Währung ist halt nun mal der Euro. Genauer: 3,90 Euro.
Danke für Ihr Verständnis!
Viel Spaß beim Lesen, Gucken, Ausprobieren – und Hören, Ihre
Marion Grillparzer
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GLYX-Mix Extra
Andreas Heilmeier,
Mental-Coach
WACHMACH-MP3
Andreas Heilmeier hat uns diese energetisierende 20-Minuten-Mini-Medi gemacht – und natürlich erklärt:
Es ist hilfreich, Stress durch bilaterale Hemisphärenstimulation des Gehirns zu lösen
– also zum Beispiel durch links-rechts-Augenbewegungen, wie sie in der REM- (rapid
eye movement) -Phase vorkommen. Oder: akustische Stimulation über das linke und
das rechte Ohr. Töne aus der Natur – zwitschern, plätschern, rauschen – werden kombiniert mit beruhigenden oder energetisierenden Klängen. Die Stimulation erfolgt aber
durch einen Ton, der abwechselnd aus dem linken und rechten Kopfhörer
kommt. Damit regt man eine optimale Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften an.
Das hilft, emotionale und mentale Blockaden zu lösen. Zusätzlich erzeugen BetaFrequenzen eine Stimulation der entsprechenden Gehirnwellen. Das macht wach. Das
energetisiert. Diese Methode baut auch Emotions- und Leistungsstress ab, steigert die
Kreativität für eigene Lösungen und hebt das Selbstwertgefühl.
AUFGEPASST
Die Klangsymphonie zum Energetisieren gegen Frühjahrs- und andere Müdigkeit dauert 20 Minuten. Sie wirkt optimal, über einen Kopfhörer. Nicht nach 16 Uhr anhören,
außer Sie haben noch viel vor! Sie können das auch ganz einfach während der Arbeit
anhören, da fließen dann die Ideen.
Wir nennen das brain-click music. Sie verbindet ausgewählte Melodien und
Naturklänge mit modernen Erkenntnissen aus der Hirnforschung. Mehr Infos unter
www.brain-click.de
Kostenlos zum Glyx-Mix-Special
gibt es hier die MP3 für mehr
Energie & Kreativität
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Glyx-Bringer
AVOCADO-ERDBEER-TELLER
Für 2 Personen: 150 g Erdbeeren (frisch oder TK) | 1 große reife Avocado | 2 EL Limettensaft | Steinsalz | Pfeffer aus der Mühle | 2 EL Olivenöl | 100 g geräucherte Putenbrust
(Aufschnitt) | 2 Zweige Basilikum
1 Die Erdbeeren waschen, gut abtropfen lassen, dann das Grün herauszupfen und die
Früchte in Scheiben schneiden. Avocado halbieren, Stein herauslösen und die Schale entfernen. Avocadohälften in Spalten schneiden, mit den Erdbeeren auf zwei Tellern dekorativ
anrichten.
2 Für die Marinade aus Limettensaft, Salz, Pfeffer und Olivenöl eine Marinade rühren, über
Avocado und Erdbeeren träufeln. Die Putenbrustscheiben dekorativ daneben anrichten. Mit
schwarzem Pfeffer übermahlen. Basilikumblätter abzupfen und obendrauf streuen.
Tipp: Pikant-scharf wird das Gericht, wenn Sie noch 2 TL zerdrückte grüne Pfefferkörner
aus dem Glas unter die Marinade rühren.
ERDBEER-AUFSTRICH
Für 10 Portionen à 30 g: 250 g Erdbeeren | 60 g flüssiger Akazienhonig | 1-2 TL Zitronensaft | 1 Prise Naturvanille (Reformhaus) | 1 gestrichener TL Agar-Agar
1 Die Beeren kurz abbrausen, vorsichtig trocken tupfen und verlesen. Von den Erdbeeren die
grünen Kelchblätter entfernen. Pfirsich oder Nektarine kurz mit heißem Wasser übergießen,
abschrecken und die Haut abziehen.
2 Alle Obstsorten in kleine Stückchen schneiden, mit dem Honig, Zitronensaft, Vanille und
Agar-Agar in einem kleinen Topf vermischen. Unter Rühren erhitzen, aber nicht kochen und
10 Min. quellen lassen.
3 Die Masse in kleine Twist-Off-Gläser abfüllen. Im Kühlschrank ca. 10 Tage haltbar.
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Impressum
Redaktion:
Jutta Christoph, Marion Grillparzer, Gitta Pabst, Anna Tiefenbacher
Gesundheitsrezepte müssen einfach sein!
Mehr als eine
MARION GRILLPARZER
Gast-Autoren dieser Ausgabe:
Michael Bauer, Andreas Heilmeyer, Martina Kittler, Martina Goernemann, Dr. Tanja
Kühne, Sabine Knapp, Prof. Lothar Seiwert, Regula Stämpfli, Holle Bartosch
Fotos:
Marcel Weber (Seite 4, 96), Jutta Christoph (62), G. Curreli for Fotolivi (Seite 58, 78,
79), Olivia Lazzeroni (Seite 88, 90, 91), Produktfotos von den Firmen, Marion Grillparzer
(Rest)
DIÄT:
Die Lebensweise für
Genießer
GLYX-DIÄT
ABNEHMEN MIT GLÜCKS-GEFÜHL
Das
NAL
ORIGI Mio.
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Über
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verkauf
Bücher
Layout:
E Design, Astrid Reinbacher
GLYX-Mix ist ein Produkt der Fidolino-GmbH
www.fidolino.com
in Kooperation mit Marion Grillparzer
Geschäftsführung:
Jutta Christoph, Iltisstraße 25, 81827 München
Email: [email protected]
TEL 0049-(0)89-40 26 81 35
Copyright © 2014 Marion Grillparzer/Fidolino.com
Wichtiger Hinweis
Die Gedanken, Methoden und Anregungen in diesem Magazin stellen die Meinung
bzw. Erfahrung der Verfasser dar. Sie wurden von den Autoren nach bestem Wissen
erstellt und mit größtmöglicher Sorgfalt geprüft. Sie ersetzen jedoch nicht die ärztliche
Beratung bzw. Therapie. Die Autoren können für eventuelle Nachteile oder Schäden,
die aus den im Newsletter gegebenen praktischen Hinweisen resultieren, keine Haftung
übernehmen.
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