Livshjulet - Steinkjerlandbruk.no

Livshjulet – et hverdagsverktøy
 Hvordan opplever du din nåsituasjon?
Sett en score fra 0 til 10 i hver sektor
Fysiske
omgivelser
Helse
Fysisk
0 er innerst i hjulets nav og 10 er ved
ytterringen. 10 er topp score
Psykisk
Partner og
samliv
Skraver feltene fra 0 til din score
Personlig
utvikling
Familie og
venner
Personlig
økonomi
Fritid og
avslapping
Jobb og
karriere
hvilken del av livet er det viktigst for
 For
deg å oppnå en høyere score?
Hva skal til for at du skal øke din score i
den sektoren med en enhet?
Eller opp til 10?
Hvordan vil endringen i denne sektoren
virke inn på resten av livshjulet?
Handlingsmatrise
Del av livet
Jeg ønsker å høyne
(hentet fra livshjulet) min score ved å …
(beskriv livsendring)
Fysisk helse
Psykisk helse
Personlig utvikling
Personlig økonomi
Jobb og karriere
Fritid og avslapping
Familie og venner
Partner og samliv
Fysiske omgivelser
For å lykkes med det
vil jeg involvere …
(aktører/ personer)
Endringen starter … Når endringen har
varer … gjentas …
skjedd opplever jeg …
(tidfeste og forplikte) (mål og motivasjon)
Eksempler på handlinger
Del av livet
Jeg ønsker å høyne
(hentet fra livshjulet) min score ved å …
For å lykkes med det
vil jeg involvere …
Endringen starter … Når endringen har
varer … gjentas …
skjedd opplever jeg …
Fysisk helse
Gå trimturer, komme
En venn som også
Minst tre ganger i
ut i frisk luft og dagslys trenger trim og en prat uka
Bedre kondisjon
Stresser ned
Psykisk helse
Ta en samtale med
Min fastlege
nøytral person som kan
gi uavhengige råd
Ringe i dag og
bestille time
Lettelse over å ha
snakket ut, fått gode råd
og ev. behandling
Personlig utvikling
Få inspirasjon via
støttesamtale fra NAV
Fylle ut NAV-kontorets
henvisningsskjema
Levere skjema
onsdag og be om
timeavtale
Færre bekymringer i
hverdagen
Personlig økonomi
Be om og følge
økonomiråd fra NAV
NAV
økonomirådstelefon
Ring før kl 12 i
morgen
Betalingsproblemene
mine er løst
Jobb og karriere
Bli medlem av
landbrukshelsa
Landbrukets HMStjeneste
Mandag før klokka 12 Trygghet og bedre
helsesituasjon for meg
som gårdbruker
Fritid og avslapping
Ta flere turer med
båten og fiskestanga
Kona, avløserlaget
Familie og venner
Bli med ungene på
fotballtrening
Kona og ungene
Partner og samliv
Fysiske omgivelser
Fått avveksling fra det
daglige og roet tankene
De trener en gang i
uka på torsdager
Mer tid med ungene og
treffer andre foreldre
Gi godord både til min Min kjære
partner og oss som par
Ha det i bakhodet
Si noe fint hver dag
Flere gode stunder og
mindre bråk hjemme
Rydde i tunet
Det er sikkert 3
Slipper å se alt som bare
hengerlass. Kan ta 2 er stuet bort og ikke er
denne uka og 1 tirsd. bruk for mer
Tranamarka
Nyttige opplysninger og kontakter
 På de neste sidene finner du kontaktinformasjon til ulike aktører
som kan gi råd og veiledning i ulike situasjoner i livet, som
oppleves vanskelig
 Hvis motgang gjør oss sterkere, så virker gode nettverk og
støtteapparat som anabole steroider uten uheldige bivirkninger
 Lysbildene linket opp mot nettsteder hvor du kan finne enda mer
informasjon (aktiveres ved å venstreklikke midt på bildet i
lysbildevisning, eller ved å høyreklikke og velge åpne kobling i
normalvisning)