harjoitusohjeita olkanivelen avarrusleikkauksen jälkeen

Ohje potilaalle
Terapiapalvelut
Versionro:
Laatija(t):
Hyväksyjä:
Hyväksytty:
Päivitetty:
1 (2)
fysioterapeutit/kirurgian tiimi
ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand
12.2.2015
28.11.2014/11.2.2015
Potilasohje Eksote
HARJOITUSOHJEITA OLKANIVELEN AVARRUSLEIKKAUKSEN JÄLKEEN
-
käden käyttö on vapaa tuntemusten mukaan. Käyttäkää leikattua yläraajaa heti kevyissä päivittäisissä
toimissa esimerkiksi ruokailussa, peseytymisessä ja pukeutumisessa kivun sallimissa rajoissa.
yläraaja on tuettuna slingalla tai kantositeellä/vartalosidoksella, käyttö tarvittaessa viikon ajan.
Harjoittelu vilkastuttaa verenkiertoa, estää/poistaa mahdollista turvotusta ja ylläpitää nivelliikkuvuutta ja
hermolihastoimintaa erityisesti raajan terveissä osissa. Voitte tehdä seuraavia liikeharjoituksia heti leikkauksen
jälkeen:
1. Huomioi ryhti. Pidä hartiat rentoina samassa tasossa, voit tehdä harjoituksia peilin edessä.
Nosta hartiat kohti korvia – laske
hartiat rauhallisesti alas rennoksi !
Kallista päätä rauhallisesti vuorotellen
vasemmalle ja oikealle
-
vie lapaluita taakse yhteen, pidä hartiat ala-asennossa!
2.
Harjoita sormia, rannetta ja kyynärniveltä
-
sormien koukistus – ojennus rytmikkäästi, napakasti. Muista peukalon liike. Voit tehostaa nyrkistystä
esimerkiksi pallon, vieterin tai vaikka toisen käden avulla
koukista rannetta napakasti molempiin suuntiin tunnistaen kyynärvarren lihasten jännitys. Pyöritä
rannetta isossa ympyrässä molempiin suuntiin
kyynärnivel koukussa: kierrä kyynärvartta kämmen ylöspäin – kämmen alaspäin
ojenna kyynärnivel aivan suoraksi – vedä koukkuun
-
3. Kallistu hieman eteenpäin ja tue terveellä kädellä esimerkiksi pöydän reunaan. Anna leikatun yläraajan
roikkua alaspäin. Tässä asennossa voit tehdä heiluriharjoitukset (pendelin harjoitukset):
-
Heiluta yläraajaa rennosti eteen – taakse, sivulta sivulle sekä
pyörittäen pienessä ympyrässä vuorotellen molempiin suuntiin
KYLMÄN KÄYTTÖ
Kylmän käyttö voi helpottaa mahdollista kipua. Laittakaa kylmäpakkaus suojatulle iholle 20-30 minuutin ajaksi
useita kertoja vuorokaudessa.
Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri
Vaihde 05 352 000
www.eksote.fi
Ohje potilaalle
Terapiapalvelut
Versionro:
Laatija(t):
Hyväksyjä:
Hyväksytty:
Päivitetty:
2 (2)
fysioterapeutit/kirurgian tiimi
ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand
12.2.2015
28.11.2014/11.2.2015
MUUTA HUOMIOITAVAA
Olette saaneet ajanvarauskirjeen yhteydessä ohjeen jatkofysioterapia-ajan varaamiseen
viikon päähän toimenpiteestä. Jos ette vielä ole varannut aikaa, niin varatkaa se kotiuduttuanne.
o
o
Eksoten fysioterapian palvelunumero/ajanvaraus, puh. 05 352 7054 tai sähköinen asiointi www.hyvis.fi
–sivujen kautta
Imatran fysioterapian ajanvaraus, puh. 020 617 7000
Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri
Vaihde 05 352 000
www.eksote.fi