Bunter Frühling

Transcription

Bunter Frühling

Hautpflege
Was macht
schön?
April 2012
Dossier
«Bunter
Frühling»
Ernährung & Diät
Darauf sollten Sie achten!
Heuschnupfen
Warum sich
eine Behandlung lohnt
2 astreaAPOTHEKE 04/2012 Publireportage
Beruhigung für müde und gereizte Augen
Weleda Euphrasia-Augentropfen
Viele Situationen im Alltag stressen die Augen: Klimaanlagen, hohe Ozonwerte,
Staub, Bildschirmarbeit, Pollen oder Rauch. Häufig sind entzündete Augen mit
Rötungen oder unangenehmes Brennen und vermehrte Tränenabsonderung die
Folge. Gut, dass es die Euphrasia-Augentropfen von Weleda gibt, denn Euphrasia beruhigt müde und
gereizte Augen. Die Augentropfen sind für die ganze Familie geeignet und bei Säuglingen anwendbar.
Augentrost (Euphrasia officinalis) ist eine seit
Jahrhunderten zur Behandlung von entzündeten Augen verwendete Heilpflanze. Jährlich verarbeitet Weleda über 200 Kilogramm
Augentrost-Frischpflanzen, um Euphrasia-Augentropfen und eine Augensalbe herzustellen.
Weleda kultiviert deshalb den bisher ausschliesslich wild wachsenden Augentrost im
biologisch-dynamischen Anbau im firmeneigenen Heilpflanzengarten. Der Anteil von
Rohstoffen aus biologisch-dynamischem
oder kontrolliert biologischem Anbau in den
Weleda Produkten wird ständig erweitert. So
werden rund 200 Pflanzenarten angebaut und
jährlich wird mindestens eine Pflanzenart neu
in Kultur genommen.
Wellness-Tipps für die Augen
Um die Augen während der Computerarbeit zu erfrischen,
empfehlen wir, regelmässig ca. 3 – 5 Minuten in die Weite
zu schauen. Oder bedecken Sie mit beiden Händen die
geschlossenen Augen. Die Dunkelheit und die Wärme tun
den Augen gut. Nach 2 – 3 Minuten heben Sie die Hände
wieder ganz langsam von den Augen.
Beruhigung für das Auge
Die Weleda Euphrasia-Augentropfen sind eine
Wohltat für gestresste Augen: Die Augentropfen eignen sich bei Reizzuständen der Augenbindehaut in Form von geröteten, tränenden
und müden Augen. Zudem helfen sie bei
Schwellungen des Lides sowie bei Fremdkörper- und Austrocknungsgefühl. Die Euphrasia-
Weleda Euphrasia-Augentropfen erhalten Sie rezeptfrei in Apotheken und Drogerien.
Augentropfen gibt es konservierungsmittelfrei
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geröteten und tränenden Augen. Sie können ausserdem bei Schwellungen des Lides und bei Fremdkörper- oder
Austrocknungsgefühl angewendet werden. Auch bei Säuglingen spenden die Euphrasia-Augentropfen sanften Trost.
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Editorial
astreaAPOTHEKE 04/2012
3
Frühling ist, …
liebe Leserinnen, liebe Leser,
… wenn die Garderobe noch voller ist als im Winter, weil neben den dicken Jacken auch
noch die dünnen hängen. Wenn die Fenster von einem Tag auf den anderen furchtbar
schmutzig aussehen und der Staub in den Sonnenstrahlen tanzt. Frühling ist, wenn die
Kinder den ganzen Tag ein- und ausgehen und die Tür auch einmal offen stehen kann,
ohne das es drinnen auskühlt oder die Fliegen hineinkommen − weil es noch (fast) keine
gibt.
Frühling ist, wenn wir draussen auf der Picknick-Decke sitzen, die Sonne uns den Rücken
wärmt und die Finger von den Apfelschnitzen nicht mehr kalt werden. Und wenn die
pinken Tulpen um uns herum schon bald dem Rasenmäher weichen müssen, weil das
Gras sonst zu hoch wird. (Ich habe die Tulpen unpraktischerweise mitten in den Rasen
gepflanzt, es war mein erster Versuch.)
Was bedeutet der Frühling für Sie, liebe Leserin, lieber Leser? Was möchten Sie erleben,
wie möchten Sie ihn geniessen?
Dieses Heft widmet sich einer bunten Mischung von Themen, vom Heuschnupfen über
das Liebesleben bis hin zur Haut- und Fusspflege. Bestimmt wird eines davon auch Sie
interessieren und in Ihnen Frühlingsgefühle wecken!
Und noch etwas macht der Frühling neu: Wir haben unsere Internetseite aufgefrischt und
mit neuen Inhalten ergänzt. Wir haben die Suche nach Gesundheitsthemen, Heilpflanzen und Artikeln übersichtlicher gestaltet, sodass Sie astreaAPOTHEKE auch im Internet
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Herzlichst,
Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin
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Inhalt 3
Editorial
5
Inhalt
7
aktiv & gesund
8
Diät-Quiz: Was verbrennt am meisten Kalorien?
10
Schlank ohne Stress
13
Eisenmangel vorbeugen
16
Cholesterinbombe Ei?
Dossier: «Bunter Frühling»
18
Spassverderber Heuschnupfen
24
Gereizte Augen
27
Schluss mit Frühlingsmüdigkeit!
32
Impotenz als Paar meistern
34
Schön in den Sommer
38
Wie auf Samtpfötchen
Nicht alle können den Frühling unbeschwert geniessen. Mit der richtigen Behandlung
und ein paar Tipps gehts leichter.
Augenbeschwerden können verschiedene Ursachen haben. Ist das Auge trocken? Ist es
eine Allergie oder eine infektiöse Bindehautentzündung?
Was steckt hinter dem grossen Gähnen im Frühling? Wie kommen Sie wieder in
Schwung?
Hautpflege, Hautalterung und Sonnenschutz: Was ist das Beste für die Haut?
Höchste Zeit, die Füsse für die warmen Tage in Form zu bringen!
42
Venen-Lexikon
43
netCare: Arzt und Apotheker arbeiten eng zusammen
45
Beauty-Beratung: Schimmer für Brillenträgerinnen
46
Heilpflanzenporträt: Pestwurz gegen Krämpfe
48
Zeckenschutz
49
Für das alte Tier sorgen
50
Produkte-News
51
Kinderseite
53
Kreuzworträtsel
54
astreaAPOTHEKE-Rezept
55
Impressum / Vorschau: astreaAPOTHEKE im Mai
Die offizielle Kundenzeitschrift: ein Geschenk Ihres Apothekers
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Erektionsstörungen können die Beziehung stark belasten. Der Frühling ist die richtige
Zeit, ein klärendes Gespräch zu führen und nach einer Lösung zu suchen, die für beide
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aktiv & gesund astreaAPOTHEKE 04/2012
7
Die Gesundheitsfee antwortet
Asthma: Raucher leiden mehr!
Ich leide im Frühling unter Asthma, da ich auf Pollen allergisch bin. Ich habe
gehört, dass man als Raucher noch mehr leidet als sonst. Würde mir das
Aufhören helfen? Auch Nichtraucher werden doch von Pollen geplagt!
Bernhard (29)
« Nachgefragt
beim Apotheker »
Lieber Bernhard
Was ist das denn für eine Argumentation?! Natürlich bleibst du weiterhin Pollenallergiker, selbst wenn du aufhörst zu rauchen. Dennoch würde es dir besser gehen.
Das Aufhören wird ganz allgemein deinen Gesundheitszustand verbessern, selbst
wenn die Pollenallergie bleibt. Du wirst weniger husten und kannst freier atmen.
Aber hier die noch bessere Nachricht: Auch dein Asthma wird erträglicher werden.
Studien zeigen, dass sich deine Lungenfunktion schon bald nach dem Aufhören
wesentlich verbessert. Professor Jörg D. Leuppi vom Unispital Basel: «Rauchen
führt zu einer zusätzlichen Entzündung in der Lunge. Rauchende Asthmatiker
kämpfen also an zwei Fronten: Sie müssen die Pollenallergie
bekämpfen und die durch das Rauchen verursachte Entzündung.» Alles klar?
Die Sendung Gesundheitsfee erscheint in unregelmässigen
Abständen am Samstagabend, um 20 Uhr auf SF 1.
Was bedeutet es,
ein Medikament
auf nüchternen Magen
einzunehmen?
Soll ein Medikament «auf nüchternen Magen» eingenommen werden, muss die Einnahme eine Stunde vor einer Mahlzeit oder
mehr als zwei Stunden nach einer Mahlzeit
erfolgen. Der Magen sollte leer sein, damit
das Medikament besser wirkt.
Dr. Andreas U. Schmid, Apotheker
Weitere Information auf
www.gesundheitsfee.ch
astreaAPOTHEKE-Heilkräuterwanderung
Heilkräuter in der Natur selber entdecken
mit Heilkräuterspezialistin Christine Funke
Christine Funke,
Apothekerin,
Heilkräuterspezialistin
Wir besammeln uns am Bahnhof von Broc fabrique, begegnen zu Beginn der Hagebutte, deren Früchte unsere
Gelenke schmieren, der Esche, die unsere Bewegungen
leichtfüssig macht, der Linde, die uns Licht auf den Weg
gibt und der Hasel, deren Gabe Wasser zu finden uns
ans Ufer des Ruisseau de Motélan führt. Dort verrät uns
der Waldmeister die Zubereitung der Maibowle, der
Bärlauch den Sinn einer Frühlingskur, der Baldrian von
Wir nehmen bei jeder Witterung
Kontakt zu den Pflanzen auf!
Anmeldetalon
iv für
Exklus OTHEKE
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Ich nehme am Samstag, 2. Juni 2012, an der Heilkräuterwanderung teil.
Datum:
Samstag, 2. Juni 2012
Vorname
Ort: Bahnhof Broc fabrique
(bei Bulle, Kt. Fribourg)
Name
Besammlung:
10.00 Uhr
Adresse
Dauer:
4 – 5 Std. inklusive Mittagspause
Ende der Veranstaltung: ca. 15.00 Uhr
Anschliessend besteht die Möglichkeit,
das Maison Cailler selbstständig zu
besichtigen.
der Wichtigkeit eines inneren
Rhythmus, und wenn uns das
Glück hold ist, verrät uns die
Tollkirsche das Geheimnis schöner Frauen. Am Ufer des Lac
de Moléton tauchen wir ein in die wild romantische Gorges de
la Jogne (Jaunschlucht), lassen in Felstunneln Urtöne erklingen, um am Ende − vom süssen Schokoladenduft der Maison
Cailler angezogen − den Heimweg anzutreten.
PLZ/Ort
Telefon
Sie werden eine Teilnahmebestätigung und weitere Informationen erhalten.
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.
Kosten:
CHF 50.00
Anmeldung: mittels Talon oder per Internet auf
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Healthcare Consulting Group AG, astreaAPOTHEKE, Baarerstrasse 112, 6302 Zug
Fax-Nr.: 041 769 31 34
Teilnehmerzahl:
beschränkt
Oder online anmelden auf www.astrea-apotheke.ch
8 astreaAPOTHEKE 04/2012 Ernährung & Diät
Diät-Quiz
Was verbrennt am meisten Kalorien
Viele Menschen, die auf ihr Gewicht achten, versuchen, den Konsum von
besonders fetthaltigen und zuckerreichen Lebensmitteln einzuschränken.
Testen Sie Ihr Ernährungswissen in unserem Quiz: Wo verbergen sich am
meisten Kalorien? Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Sport?
Nicole Zurbuchen
1. Über welchen Mechanismus nehmen
die meisten Menschen zu?
A) Alkohol wird nicht verbrannt, sondern in Körperfett umgewandelt.
B) Der Körper legt Kohlenhydrate-Vorräte an, um für Hungersnöte
gerüstet zu sein.
7. Ballaststoffe gelten als gesund, weil sie die
Verdauung fördern. Stimmt es, dass Ballaststoffe
keine Kalorien enthalten?
A) Ja, das stimmt.
B) Nein, das stimmt nicht.
C) Es werden mehr Kalorien gegessen als verbrannt werden.
2. Wann tritt das Gefühl der Sättigung frühestens auf?
A) 20 Minuten nach Beginn der Mahlzeit.
B) 10 Minuten nach dem Beenden der Mahlzeit.
C) Das Gefühl der Sättigung tritt erst auf, wenn man bereits zu viel
gegessen hat.
3. Wie viele Kalorien muss man einsparen,
um ein Kilo Körperfett abzunehmen?
8. Weshalb sollte man bei einer Diät darauf achten,
dass man genügend Eiweiss zu sich nimmt?
A) Eiweiss kurbelt die Verbrennung an.
B) Der Körper benötigt Eiweiss, um abzunehmen.
C) Eiweiss sättigt und verhindert den Muskelabbau.
9. Bei welcher dieser Sportarten verbraucht
der Körper am meisten Kalorien?
A) Ski fahren (alpin)
A)2000
B) Schwimmen (zügig)
B)4000
C)Inline-Skating
C)7000
4. Welches Lebensmittel hat den höchsten
Kaloriengehalt pro 100 Gramm?
10. Auch im Haushalt kann man ganz schön Kalorien
verbrennen. Bei welcher Tätigkeit verbraucht
der Körper am meisten Kalorien?
A) Speck durchzogen
A) Rasen mähen mit Elektromäher
B)Erdnüsse
B) Staub saugen
C)Schokolade
C)Putzen
B) Geräucherter Lachs
C)Vollmilch
6. Worin steckt am meisten Zucker?
A) 100 Gramm Gummibärchen
B) 1 Dose Coca-Cola (0,33 l)
C) 1 Tafel Schokolade
Antworten zum Quiz
A)Hühnerei
1 − C
2 − A
3 − C
4 − A Am meisten Kalorien pro 100 g – nämlich 658 kcal – stecken in durchzogenem Speck. Aber auch Schokolade (durchschnittlich 560 kcal)
und Erdnüsse (630 kcal) sind ausgesprochen kalorienreich.
5 − C Vollmilch enthält 3,5 Gramm Fett pro 100 ml, 100 g Hühnerei
enthalten 11 g Fett und 100 g geräucherter Lachs ca. 10 g.
6 − A 100 g Gummibärchen enthalten ganze 25 Stück Würfelzucker,
1 Dose Cola immerhin 12 Stück Würfelzucker und 1 Tafel Schokolade
ca. 17 Stück Würfelzucker.
7 – B Auch Ballaststoffe enthalten Kalorien, doch sie fördern das
Sättigungsgefühl und die Verdauung.
8 − C
9 − B Mit zügigem Schwimmen verbraucht eine 70 kg schwere Person
ca. 650 Kalorien pro Stunde, beim Ski fahren 380 kcal und beim InlineSkating 500 kcal.
10 − A Beim Rasenmähen mit dem Elektromäher verbraucht man 315 kcal
pro Stunde, doch auch Putzen (272 kcal) und Staub saugen
(246 kcal) helfen mit, überschüssige Pfunde zu verlieren.
5. Welches Lebensmittel enthält am wenigsten Fett
pro 100 Gramm bzw. 100 ml?
>>>
Auch Kohlenhydrate machen dick
Ist Fett wirklich am Übergewicht schuld? Oder sind auch die viel gepriesenen
Stärkeprodukte wie Brot, Teigwaren und Reis mitverantwortlich?
37% der SchweizerInnen sind zu dick. Die Gründe kennen wir: falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Dies
ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern auch ein
Risikofaktor für unsere Gesundheit.
Wurden bisher vor allem die Nahrungsfette als Hauptverursacher für das Übergewicht angesehen, geraten
nun auch die Kohlenhydrate immer stärker in den Fokus.
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die
offizielle Empfehlung, möglichst fettarm zu essen und
dafür 60% des Kalorienbedarfes aus Kohlenhydraten zu
decken, in unserer bewegungsarmen Zeit nicht mehr
aktuell ist. Werden nämlich mehr Kohlenhydrate aufgenommen, als der Körper benötigt, werden diese in Fett
umgewandelt und als Reserve gespeichert.
Wie werden wir diese Reserven wieder los? Grundlage
einer nachhaltigen Gewichtskontrolle sind ausreichende
Bewegung und eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung. Ergänzend können moderne Präparate eingesetzt
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Diät-Planung
Schlank ohne Stress
Wenn Diätversuche scheitern, liegt es in der Regel nicht am
fehlenden Willen. Häufig braucht es einen neuen Ansatz. Damit die
Gewichtsreduktion gelingt, muss sie klug geplant werden.
Nicole Zurbuchen
«Viele Menschen machen immer wieder die
Erfahrung, dass das Diäthalten nicht funk
tioniert», erläutert die Fachpsychologin Erika Toman, die das KompetenzZentrum für
Essstörungen und Adipositas in Zürich leitet.
«Die Betroffenen suchen den Fehler bei sich
selbst und beschimpfen sich als Schwächling.
Leider bringt sie die Selbstanklage nicht weiter, sondern löst im Gegenteil Frustrationsgefühle aus. Bei manchen ist die Enttäuschung
so gross, dass sie dann erst recht Schokolade
und Pommes Chips in sich hineinstopfen.»
Ein neuer Ansatz
Wer ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen
hat, hört und liest tausendmal das Gleiche: Er
soll mehr Sport treiben und gesünder essen:
das heisst viel Obst und Gemüse, statt Fettund Zuckerbomben. «Viele Betroffene sind
extrem frustriert und denken: Aber genau
das probiere ich doch schon die ganze Zeit»,
sagt Erika Toman. «Deshalb braucht es einen
neuen Ansatz. Wenn jemand zehnmal gegen
dieselbe Mauer rennt, macht es Sinn, sich zu
überlegen: Was läuft da eigentlich ab? Vielleicht benötige ich ja eine Leiter?»
Essen zur Beruhigung
In ihrem Buch «Mehr Ich, weniger Waage»
ermutigt Erika Toman ihre Leserinnen und
Leser, zu analysieren, weshalb es ihnen so
schwerfällt, abzunehmen. So können zum
Beispiel emotionale Überlagerungen schuld
daran sein, dass es mit der Gewichtsreduktion nicht klappt. Manche Leute versuchen,
Bedürfnisse nach Nähe, Kontakt und Geborgenheit mit Nahrung zu befriedigen, andere
verschlingen Süssigkeiten, wenn sie gestresst
sind, Angst haben, sich wütend oder traurig
fühlen. Die Fachpsychologin erläutert: «Gewisse Menschen greifen zum Essen, wenn sie
mit starken Gefühlen – dazu zählt auch die
Freude – nicht umgehen können.»
Essen hat eine tröstende Funktion. Bereits
Säuglinge und Kleinkinder machen die Erfahrung, dass die Nahrungsaufnahme einen
beruhigenden Effekt hat. «Sind emotionale
Gründe vorhanden, weshalb jemand zu viel
Führende Bikinis
empfehlen Modifast ®.
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und bietet dabei eine Vielfalt von Geschmacksrichtungen
an. Mit den feinen Snacks der Modifast ® Protein
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Gewicht
reduzieren
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Programm
Ernährung & Diät astreaAPOTHEKE 04/2012 11
isst, muss zuerst ein Weg gefunden werden,
diese anzugehen», sagt Erika Toman.
Die eigenen Ressourcen mobilisieren
Die Fachpsychologin ist überzeugt, dass die
meisten Versuche, das Gewicht zu reduzieren,
scheitern, weil sich die Betroffenen zu schlecht
vorbereiten. Sie vergleicht das Abnehmen mit
einer Bergexpedition: «Der Erfolg hängt ganz
wesentlich von einer klugen Planung ab.»
Erika Toman zeigt den Abnehmwilligen in
ihrem Buch auf, wo ihre individuellen Ressourcen liegen, die ihnen helfen, ihr Ziel zu erreichen – und wie sie ihre Ressourcen vergrös
sern können. Ausserdem können die Leser
herausfinden, welche Belastungen ihnen das
Leben erschweren und es ihnen verunmöglichen, dauerhaft ein paar Kilos abzunehmen.
Mit Zeit und Kraft zum Erfolg
Erika Toman zufolge berichten viele Patienten,
die ihr Gewicht längerfristig reduzieren konnten, dass Zeit bei ihnen ein wichtiger Erfolgsfaktor war. Das erstaunt wenig, wenn man
daran denkt, wie zeitaufwendig es ist, sich gedanklich mit neuen Ernährungsgewohnheiten
auseinanderzusetzen, gesündere Kochrezepte
auszuprobieren, entsprechend angepasste
Einkaufslisten zu erstellen und neue Rituale
beim Essen zu planen und umzusetzen. Hinzu
kommt der grössere Zeitaufwand für sportliche Aktivitäten.
nicht gehen.» Wer glaubt, dass ihm die nötige Zeit nicht zur Verfügung steht, solle sich
ernsthaft fragen, wo seine Prioritäten liegen.
Worauf kann er verzichten, wie wichtig ist ihm
beispielsweise das Fernsehen? Wer entscheide, dass er keine Tätigkeit aufgeben könne
oder wolle, solle sich das klar eingestehen,
findet Erika Toman. «Dann wissen Sie, dass
jetzt nicht der richtige Zeitpunkt ist, um Ihr
Gewicht zu reduzieren.»
Buchtipp:
Ans neue Gewicht gewöhnen
Wer eine Gewichtsreduktion anstrebt, muss
daran denken, dass er nicht nur fürs Abnehmen, sondern auch für die Stabilisierungsphase Zeit und Energie benötigt. Der Körper
benötigt nämlich nach der Gewichtsreduktion
weniger Kalorien und muss sich zuerst an die
neue Situation gewöhnen. Es kann mehrere
Monate dauern, bis der natürliche HungerSättigungsmechanismus wieder einsetzt. In
Erika Toman:
«Mehr Ich, weniger Waage»,
Zytglogge Verlag, Oberhofen, 2009.
Unterstützung aus der Apotheke
Aller Anfang ist schwer – das gilt auch für die
Ernährungsumstellung. Viktoria Miksa von der
Klus-Apotheke in Zürich erläutert, welche rezeptfreien
Produkte eine Gewichtsreduktion unterstützen
können. «Sehr wichtig ist es, dass man während der
Gewichtsreduktion viel trinkt», betont die Apothekerin.
Prioritäten setzen
Erika Toman sagt: «Patienten, die im Langzeitverlauf erfolgreich waren, berichten, dass
sie zumindest in den ersten paar Monaten
mindestens eine halbe Stunde, manche bis
zu zwei Stunden täglich Zeit für das Planen
ihres neuen Tagesablaufes brauchten.» Die
Fachpsychologin rät: «Überlegen Sie sich bitte
unbedingt, wie viel Zeit und Kraft Sie in den
ersten drei bis sechs Monaten für Ihr Vorhaben aufwenden können. Denn ohne wird es
dieser Zeit gilt es besonders achtsam zu sein,
was das Ess- und Bewegungsverhalten sowie
die Selbstfürsorge anbelangt.
Nicole Zurbuchen
Quellmittel
Viktoria Miksa,
Klus-Apotheke
Zürich
Das Hungergefühl kann reduziert werden, wenn man eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Quellmittel aus Nahrungsfasern einnimmt
(unbedingt ein Glas Wasser dazu trinken). Die Nahrungsfasern quellen
im Magen-Darm-Trakt auf, und es tritt ein Sättigungsgefühl auf. Pflanzliche Quellmittel können bedenkenlos über längere Zeit eingenommen
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Fettbinder
Ersatzmahlzeiten
Gut verträglich sind ausserdem Fettbinder aus Pflanzenfasern oder
Schalentieren: Sie binden einen Teil des mittels Nahrung zugeführten
Fettes, sodass es vom Körper nicht aufgenommen wird. Allerdings
kann die regelmässige Einnahme von Fettbindern dazu führen, dass
auch die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K vermehrt ausgeschieden
werden. Als Nebenwirkung können Blähungen auftreten. Des Weiteren sollten Fettbinder nicht zum selben Zeitpunkt wie die Antibabypille eingenommen werden (mindestens zwei Stunden Abstand).
Ersatzmahlzeiten gibt es in den
verschiedensten Geschmacksvarianten – als Shake, Schokoladenriegel, Suppe und
Creme. Sie sind kalorienarm,
enthalten alle nötigen Vitamine und Mineralstoffe und
sättigen gut, da sie viel Protein
und Pflanzenfasern enthalten.
Je nach individueller Vorliebe
und persönlichem Ziel können
zwischen einer und vier Mahl- Nach einer Ernährungsumstellung ist der
zeiten täglich ersetzt werden. Kühlschrank voll mit frischem Gemüse.
Viktoria Miksa sagt: «Manche
Menschen ersetzen, wenn sie ihr Zielgewicht erreicht haben, noch drei
bis vier Monate lang eine Mahlzeit durch einen Protein-Shake oder
-Riegel. Dadurch fällt es ihnen leichter, ihr Gewicht während der Stabilisierungsphase konstant zu halten.
Lipasehemmer
«Wir empfehlen Lipasehemmer nur bei übergewichtigen Erwachsenen, die einen BMI von mindestens 28 aufweisen», sagt die Apothekerin Viktoria Miksa. Die rezeptfreien Lipasehemmer mit dem
Wirkstoff Orlistat bewirken, dass ein Teil des Fettes unverdaut ausgeschieden wird. Eine unangenehme Nebenwirkung kann dünner
Stuhl sein. Viktoria Miksa rät Patienten, die Lipasehemmer schlucken,
zusätzlich fettlösliche Vitamine einzunehmen.
Kohlenhydratbinder
Relativ neu auf dem Markt sind Kohlenhydrathemmer, die aus einer
Bohnenpflanze gewonnen werden. Auch sie können eine Gewichtsreduktion unterstützen, indem sie einen Teil der mit der Nahrung
aufgenommenen Kohlenhydrate binden. Diese Mittel sind gut verträglich, können jedoch bei manchen Anwendern Blähungen verur(D)210x148.5+4x3mm_Floradix
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Zur Entwässerung
Entwässernde Säfte – zum Beispiel solche mit Birkenextrakten – unterstützen die Ausscheidung von Wasser, das sich im Fettgewebe angesammelt hat. Während der zirka zweiwöchigen Kur sollte man viel
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Eisenmangel vorbeugen
Achten Sie auf Ihre Ernährung!
Eisen ist ein wichtiges Spurenelement für den menschlichen Organismus.
Es ist in unserer Nahrung in ausreichenden Mengen vorhanden und doch
ist Eisenmangel ein weitverbreitetes Phänomen.
Dr. Ines Böhm
So kommen Sie
an Eisen ran
Man fühlt sich müde und energielos, hat Konzentrationsschwierigkeiten, ist gar blass und
hat Kopfschmerzen. Es zeigen sich Hautveränderungen oder brüchige Nägel, um nur einige
der möglichen Symptome von Eisenmangel
zu nennen. Davon betroffen sind vor allem
Frauen.
Der weitaus grösste Teil des Eisens im Körper
befindet sich im roten Blutfarbstoff, dem Hämoglobin. Hämoglobin dient dem Sauerstofftransport aus der Lunge in Muskeln, Organe
und Gehirn. Ausserdem erfüllt Eisen weitere
wichtige Funktionen im Energiestoffwechsel
der Zellen, für die Herstellung von Botenstoffen im Gehirn und für die Abwehr von Krankheitserregern. Die vielfältige Nutzung von
Eisen im menschlichen Organismus macht
deutlich, dass ein Eisenmangel weitreichende
Folgen haben kann.
– Vitamin C, das man gleichzeitig mit der Mahlzeit zu sich nimmt, sorgt dafür,
dass die Eisensalze aus pflanzlicher Nahrung besser löslich sind und dass das
Eisen im Darm gut aufgenommen werden kann. Vorschlag: Trinken Sie ein
Glas Orangensaft zu Ihrer Mahlzeit!
– Kaffee oder Tee lieber ein oder zwei Stunden nach der Mahlzeit trinken, dann
können die darin enthaltenen Tannine die Eisenaufnahme im Darm nicht negativ beeinflussen!
– Die Eisenaufnahme hemmende Phytinsäure aus Getreideprodukten wird durch
Erhitzen, Backen und Einweichen abgebaut; das Eisen bleibt jedoch erhalten
und kann nun gut aufgenommen werden. Sie können beispielsweise Haferflocken einweichen und anderes Getreide in gekochter Form zu sich nehmen.
– Greifen Sie bei Brot, Teigwaren und Reis zu Vollkornprodukten. Sie enthalten
mehr Eisen als raffinierte Getreideerzeugnisse wie Weissbrot oder weisser
Reis!
– Fleisch, Fisch oder Geflügel hat immer einen positiven Effekt auf die Eisenaufnahme. Essen Sie daher häufig auch kleinere Mengen dieser Produkte
zusammen mit eisenhaltigem Gemüse und Brot!
Täglich genug Eisen aufnehmen
Mit der Einhaltung von gewissen Ernährungsregeln kann man einem Eisenmangel jedoch
vorbeugen. Täglich sollten etwa 10 bis 20 mg
Eisen aufgenommen werden. Es gibt Nahrungsmittel, die viel Eisen enthalten. Hierzu
gehören Rind- und Schweinefleisch, Leber
und Fisch, aber auch Hülsenfrüchte und getrocknetes Obst.
Fleisch als beste Quelle für Eisen
In Nahrungsmitteln liegt Eisen in verschiedenen Formen vor, die entscheidend dafür sind,
wie gut das Spurenelement aufgenommen
wird. Am besten wird das Eisen aus Fleisch
aufgenommen, das als sogenanntes HämEisen vorliegt. Ausserdem enthält Fleisch häufig deutlich mehr Eisen als andere Nahrungsmittel, daher ist es die beste Quelle für dieses
Spurenelement.
Häm-Eisen. Zum anderen sind in den Pflanzen Stoffe enthalten, die zusammen mit Eisen
Komplexe bilden und das Eisen zur Aufnahme im Darm nicht mehr freigeben. Zu diesen
Stoffen gehören Phytinsäure, wie sie in Getreide vorkommt, Oxalsäure aus Spinat oder
Rhabarber sowie Tannine aus Kaffee, Tee und
Rotwein. Das in Milchprodukten in grösseren
Eisengehalt von einigen Lebensmitteln
(gemäss Schweizer Nährwerttabelle, Schweizerische Gesellschaft für Ernährung)
Fleisch/Wurst
Fisch
Milchprodukte
Hemmende Faktoren
Das Eisen aus Gemüse und Getreideprodukten wird weniger gut aufgenommen. Das
liegt zum einen daran, dass es als Eisensalz
vorliegt, das im Darm schlechter löslich ist als
Mengen enthaltene Kalzium vermindert ebenfalls die Aufnahme von Eisen im Darm. Achtet
man bei der Auswahl der Nahrungsmittel auf
deren Eisengehalt (siehe Tabelle) und berücksichtigt ein paar Ernährungsregeln, kann die
Aufnahme von Eisen deutlich gesteigert wern
den.
Produkt
mg Eisen/
100 g
Blutwurst
29.4
Schweineleber
18.0
Bündnerfleisch
9.8
Rindfleisch
Produkt
mg Eisen/
100 g
Produkt
mg Eisen/
100 g
Eigelb
5.5
Eiweiss
0.1
Spinat
2.7
Nüsslisalat
Weizenkleie
2.1
16.0
Broccoli
2.1
1.4
Weizenkeime
9.0
Aprikosen, Erdbeeren
Schweinefleisch
0.4
1.4
Haferflocken
4.2
Apfel, Birne
0.2
Ölsardinen
2.5
Weizenmehl
1.5
getrocknete Aprikosen
5.2
Scholle
0.9
Vollreis
1.7
getrocknete Äpfel
2.0
Emmentaler Käse
0.3
Reis (geschält)
0.6
Haselnüsse
3.7
Camembert
0.2
Ruchbrot
2.0
Mandeln
4.2
Milch, Joghurt
0.1
Weissbrot
1.2
Linsen (getrocknet)
7.0
weisse Bohnen
(getrocknet)
6.0
Eier
Getreide
Brot/Teigwaren
Gemüse/Früchte
Nüsse
Hülsenfrüchte
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, falls Sie trotz ausgewogener Ernährung
den Eindruck haben, dass Sie unter Eisenmangel leiden.
14 astreaAPOTHEKE 04/2012 Publireportage
Intensivschutz
für lebenslang starke Zähne
Tun Sie mehr für Ihre Zähne – mit einer wöchentlichen Intensivfluoridierung
Wussten Sie, dass Sie Ihren Zahnschmelz mit einer wöchentlichen
Intensivfluoridierung nachhaltig
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Zusätzlich zum täglichen Zähneputzen
wird einmal wöchentlich ein höher
konzentriertes Fluoridgel auf die Zähne
aufgebürstet, welches ein FluoridDepot auf dem Zahnschmelz bildet
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sogar gestoppt werden», so Dr. Jan
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15
Cholesterin
Freispruch für das Ei
Lange waren Eier als «Cholesterinbomben» verpönt. Denn zu viel Cholesterin ist bekanntlich schlecht.
Zum Glück wissen wir heute mehr darüber, und Sie dürfen Ihr Osterei geniessen − das ganze Jahr.
Christine Iselin-Kobler, Schweizerische Herzstiftung
Entgegen früheren Annahmen weiss man
heute, dass das Cholesterin in den einzelnen Nahrungsmitteln nicht automatisch auch
das Cholesterin in unserem Blut erhöht. Den
grössten Teil des Cholesterins produziert unser Körper in der Leber selber. Das bedeutet
einen Freispruch für das lang verpönte Ei: Obwohl das Dotter viel Cholesterin enthält, dür-
fen Sie ruhig ein Ei pro Tag essen und damit
von dessen kostbarem Eiweiss, ungesättigten
Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen
profitieren. Nur Diabetiker sollten dabei etwas
Mass halten. Es gibt Hinweise darauf, dass ein
hoher Eierkonsum (ab fünf Eiern pro Woche)
das Herz-Kreislauf-Risiko bei Menschen mit
Diabetes negativ beeinflusst.
Worauf achten beim Essen?
In der Broschüre «Herzgesund geniessen» lernen Sie die Eckpfeiler
der mediterranen Ernährung kennen.
Kostenlos erhältlich bei der Schweizerischen Herzstiftung:
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Aufgepasst mit Speck und Spiegelei
Warum rät Ihnen die Schweizerische Herzstiftung dann trotzdem von einem üppigen
Frühstück mit Speck und in viel Fett gebrutzelten Spiegeleiern ab? Weil gerade Speck und
viele Bratfette einen hohen Anteil gesättigter
Fettsäuren enthalten. Und diese gesättigten
Fettsäuren gehören zu den Hauptverantwortlichen dafür, dass unsere körpereigene «Cholesterinfabrik» aus dem Gleichgewicht gerät.
Sie kommen (über)reichlich vor in tierischen
Lebensmitteln wie Fleisch- und Wurstwaren,
Milchprodukten, Butter und eben Speck. Auch
einige pflanzliche, vor allem feste Fette, strotzen vor gesättigten Fettsäuren, etwa Kokosfett, Palmkernfett oder gehärtete Pflanzenöle.
Letztere verwendet die Lebensmittelindustrie
zur Herstellung von Gebäck, Süsswaren oder
Fertiggerichten.
Tipp: Fleischlose Mahlzeiten einschalten (und
wenn Fleisch, dann mageres); fettreduzierte
Milch- und Quarkprodukte wählen; Wurst,
Frittiertes (Chips) und Backwaren für Ausnahmetage reservieren.
Ernährung & Diät Essen wie am Mittelmeer
Das Essen bleibt trotzdem der fröhlichste und
farbigste Bestandteil eines cholesterinbewussten Lebensstils. Am besten orientieren Sie sich
an den (ursprünglichen) Gewohnheiten unserer südlichen Nachbarn. Zur Mittelmeerküche
gehören reichlich frisches Gemüse, Salat und
Früchte, Brot, Teigwaren, Kartoffeln, Bohnen,
wenig tierische Produkte, 1- bis 2-mal Fisch
pro Woche (aus nachhaltiger Fischerei).
Tipp: Rapsöl und Olivenöl bereichern Ihre
Küche, und zum massvollen Knabbern eignen sich Nüsse. Sie enthalten hohe Anteile
an (günstigem) ungesättigtem Fett, Rapsöl ist
reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren.
Rauchfrei und sportlich
Sie möchten mehr tun, um Ihr Cholesterin im
grünen Bereich zu halten? Dann ermuntert Sie
die Schweizerische Herzstiftung dazu, ab jetzt
rauchfrei zu leben (wenn Sie das nicht schon
längst tun). Sie schalten damit einen der wichtigsten Feinde für Ihren Fettstoffwechsel und
überhaupt für Ihr Herz und Ihren Kreislauf
aus. Günstig wirkt es sich auch aus, wenn
Sie mehrmals pro Woche zum Beispiel durch
Cholesterin und Triglyzerid
Cholesterin brauchen wir. Der fettähnliche Stoff erfüllt lebenswichtige Aufgaben
in unserem Körper. Transportiert wird er im Blut als Passagier eines «Taxis» aus
Eiweiss. Es gibt unterschiedliche Fett-Eiweiss-Taxis: die «LDL» und die «HDL».
Dazu kommen Neutralfette, die Triglyzeride.
Die Blutfette sollten zueinander in einem günstigen Verhältnis stehen. Tun sie
es nicht, kommt es mit der Zeit zu Ablagerungen in den Arterien («Arterienverkalkung»). Wenn Sie cholesterinbewusst leben, tun Sie das aber nicht für die
Laborwerte, sondern für Ihre Gesundheit. Sie vermindern damit Ihr Herzinfarktund Hirnschlagrisiko.
Richtwerte für gesunde Personen
ohne weiteren Herz-Kreislauf-Risikofaktor:
− Gesamtcholesterin unter 6,5 mmol/l
− LDL-Cholesterin unter 4,1 mmol/l
− HDL-Cholesterin über 1,0 mmol/l
− Triglyzeride unter 4,0 mmol/l
intensives Gehen, Laufen oder Radfahren
mindestens eine halbe Stunde ins Schwitzen
kommen, und wenn Sie Ihr Gewicht an einem
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17
18 astreaAPOTHEKE 04/2012 Dossier «Bunter Frühling»
Heuschnupfen
So ein Spassverderber!
Sobald die Sonne scheint und die Sträucher blühen, lockt es uns wieder nach draussen in
die Natur. Doch nicht alle können den Frühling unbeschwert geniessen: Immer mehr Leute
sind allergisch auf Pollen. Bei starken Beschwerden sollte man sich beraten lassen.
Andrea Söldi
Nicht so harmlos wie schön: Hyazinthen machen zwar selten Heuschnupfen, können aber Hautirritationen auslösen.
Den Frühling spüren nicht nur wir Menschen,
sondern auch die Pflanzen. Bäume, Sträucher
und Gräser produzieren zurzeit Blütenstaub.
Während die einen geduldig auf Insekten
warten, um die männlichen Samenzellen zu
den weiblichen Organen der Artgenossen zu
bringen, vertrauen andere sie dem Wind an.
Doch dieser ist ein ziemlich unzuverlässiges
und wenig zielgerichtetes Transportmittel. Die
Pflanzen machen dies mit der Produktion
riesiger Mengen an Pollen wett. So besteht
die Chance, dass wenigstens einige ihr Ziel
erreichen. Manchmal ziehen ganze Blütenstaubwolken durch die Lüfte. Sehr zum Leidwesen von Pollenallergikern: Kaum verlassen
sie das Haus, beginnen Augen und Nase zu
jucken.
Meistens sind es die Gräser
In der Schweiz gibt es rund 3500 Pflanzenarten. Davon lösen lediglich etwa 20 Allergien
aus (siehe Tabelle S. 23). Die meisten davon
gehören den Gräsern an, weshalb die Pollenallergie im Volksmund auch als «Heuschnupfen» bezeichnet wird. Aber auch einige Bäume
können allergische Reaktionen auslösen. Ein
Grossteil der Allergiker reagiert auf mehrere
Arten. Kinder sind selten vor dem dritten Lebensjahr betroffen, meist erst ab dem Schulalter.
Atemwege in Mitleidenschaft gezogen werden. Man spricht von einem «Etagenwechsel».
Bronchitis oder Asthma kann sich entwickeln.
Bei dauerndem Heuschnupfen droht eine
Nebenhöhlenentzündung. Häufig sind auch
Kreuzallergien: Mit der Zeit weitet sich die Reaktion auf bestimmte Lebensmittel aus.
Betroffene haben im Prinzip drei Möglichkeiten, mit ihren Beschwerden umzugehen: Kontakt vermeiden, Symptome behandeln und
die Reaktion des Immunsystems dämpfen.
Alle drei können nach Belieben miteinander
kombiniert werden.
Achtung vor Ausbreitung
Pollenallergien sollte man nicht auf die leichte
Schulter nehmen. Wenn sie länger andauern
und heftig sind, können auch die unteren
Den Plaggeistern ausweichen
Die erste Strategie beruht darauf, sich den
allergieauslösenden Stoffen möglichst wenig
Heuschnupfen auszusetzen. Wer nur auf einzelne Pollenarten reagiert, kann diese sehr gezielt umgehen. Wenn jedoch diverse Arten Beschwerden auslösen, kann sich der «Hausarrest» im
schlimmsten Fall von Ende Januar bis in den
Spätsommer erstrecken. Je nach Temperaturen schickt etwa der Hasel seine Pollen bereits
Ende Januar auf die Reise. Diesen milden Winter wurden im sanktgallischen Buchs sogar
schon am 29. Dezember erste Erlenpollen gemessen. Der Beifuss wartet manchmal bis im
August zu. Mithilfe von Pollenflugkalendern
(Seite 23), die jedes Jahr aktualisiert vorliegen,
kann man den entsprechenden Plaggeistern
ausweichen. Wenn man trotzdem das Haus
verlassen muss, schützt man die Augen mit
einer Sonnenbrille, die auch an den Rändern
möglichst gut abdichtet. Für die Nase gibt es
Mittel, die eine Schutzschicht bilden, sodass
der Pollen sich nicht auf die Schleimhaut setzen kann oder man spült die Pollen mit Salzlösung weg.
Am Abend ist Kleider wechseln und Haare
waschen angesagt, um allfällige Pollen nicht
mit ins Bett zu nehmen. Hilfreich können auch
Pollenfilter für Fenster, Auto, Klimaanlage und
Staubsauger sein. Die Wäsche sollte in der
19
Pollen gibt es in den unterschiedlichsten Farben und Formen.
entsprechenden Zeit nicht im Freien getrocknet werden.
Pillen und Tropfen
Die zweite Methode besteht darin, die störenden Symptome zu mindern. Dabei kommt
eine Vielzahl an chemischen und pflanzlichen
Mitteln infrage. Viele Betroffene setzen auf
Antihistamine. Die Medikamente wirken den
körpereigenen Histaminen entgegen, welche
die Schleimhäute anschwellen und triefen lassen. So will der Organismus die Fremdstoffe
loswerden. Antihistamine sind gut wirksam.
Der Nachteil ist, dass sie häufig müde machen
und die Konzentration mindern. In gewissen
Berufen ist die Einnahme von Antihistaminen
untersagt. Auch Auto fahren ist nicht ratsam.
Es sind jedoch verschiedene Präparate erhält-
lich, die nicht alle gleich gut vertragen werden.
Regelmässiges Spülen mit hypertonischen Lösungen beispielsweise kann die Symptome
lindern und den Antihistamin-Gebrauch senken.
Neben den Antihistaminen gibt es zahlreiche
Mittel aus der Alternativmedizin. Apotheken
verfügen meist über ein breites Sortiment und
können Betroffene beraten (siehe Interview).
Körper daran gewöhnen
Die dritte Möglichkeit packt das Übel an der
Wurzel. Mit einer Desensibilisierung wird versucht, die Überreaktion des Immunsystems
zu entschärfen. Zu Beginn wird geprüft, auf
welche Pollenarten der Körper reagiert. Dazu
sticht der Allergologe eine kleine Menge von
Pollenlösungen in die Haut ein. Der Körper
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Heuschnupfen? Gereizte Augen?
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welche Stoffe er sensibilisiert ist. Darauf werden regelmässig kleinste Dosen der betreffenden Pollenarten gespritzt, um den Körper
daran zu gewöhnen und das Immunsystem
umzustimulieren.
Eine weitere Möglichkeit zur Behandlung ist
die sublinguale Immuntherapie. Dabei werden täglich Tabletten oder Tropfen mit den
entsprechenden Pollen unter die Zunge gegeben. Diese Methode hat den Vorteil, dass
sie Betroffene selber ausführen können und
ist auch geeignet für Kinder und Personen mit
Angst vor Spritzen.
Allergie heilt selten spontan
Wenn man im Herbst mit der Behandlung
Nicht alle Leute können sich über Blumen freuen.
beginnt, sollte bereits im Frühling darauf
eine erste Besserung festzustellen sein. Eine
Desensibilisierung erstreckt sich jedoch über Zu einer Desensibilisierung rät die Professorin
drei Jahre. «Damit wir den Patienten zu einer vor allem, wenn zusätzlich asthmatische BeBehandlung raten, müssen drei Jahre lang schwerden vorliegen. Doch auch bei starkem
deutliche oder zunehmende Beschwerden Heuschnupfen empfiehlt sie die Massnahme:
vorliegen», sagt Barbara Ballmer-Weber, lei- «Die Lebensqualität ist stark vermindert.»
tende Ärztin der Allergiestation am Universi- Bei Kindern sei die Aufmerksamkeit in der
tätsSpital Zürich. Bei 80 Prozent der Patienten Schule eingeschränkt. Kinder können ab dem
führe die Behandlung zu einer deutlichen Ver- sechsten Lebensjahr behandelt werden. Frübesserung.
hätten sich Allergien mit der Adoleszenz
Fluimare
allergia TED 210x148_2-10.ai
1
24/02/10her10:42
manchmal von selber ausgewachsen, sagt
Ballmer-Weber, doch heute passiere dies immer seltener. Auch ältere Personen würden
heutzutage häufiger neu erkranken. Für die
Ursachen gibt es lediglich Vermutungen. «Die
Chancen, dass sich eine Allergie verstärkt,
sind grösser, als dass sie spontan abheilt»,
weiss die Ärztin.
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0546
Heuschnupfen astreaAPOTHEKE 04/2012
21
«Es lohnt sich, die Symptome zu behandeln»
Diverse Mittel können die lästigen Symptome lindern.
Apothekerin Amalie Bühlmann aus der Central-Apotheke
Amriswil erklärt, wie sie ihre Kunden berät.
Amalie Bühlmann,
Apothekerin
Bestimmt kommen zurzeit viele Kunden
mit roten Augen und triefenden Nasen
in die Apotheke. Was können Sie den
Pollengeplagten bieten?
Amalie Bühlmann: Ja, Pollenallergien haben
wieder Hochkonjunktur. Da ich selber Allergikerin bin, kann ich bei der Beratung meine
eigenen Erfahrungen einfliessen lassen. Die
Behandlung hängt ganz davon ab, wie ausgeprägt die Symptome sind. In der Apotheke
steht der Ansatz der Symptomlinderung im
ann_Prevalin_astrea_DE_210x148,5+3_0312.pdf 1 06.02.2012
Zentrum.
Da haben Sie bestimmt diverse Mittel im
Sortiment?
Ja. Ein grosser Teil der Allergiker bezieht bei
uns Antihistaminika. Die Tabletten sind rezeptfrei erhältlich und gut verträglich. Bei neueren
Präparaten ist auch die Müdigkeit nicht mehr
so ausgeprägt. Tabletten haben den Vorteil,
dass sie gegen alle allergischen Symptome
wirksam sind. In extremen Fällen werden
auch kortisonhaltige Medikamente verordnet. Diese sind rezeptpflichtig. Wenn jemand
nur vereinzelt Beschwerden hat, kommen
Augentropfen und Nasensprays zum Einsatz.
Bei ausgeprägten Symptomen können die
verschiedenen Therapien miteinander kombi11:18:51
niert werden.
Sind das die gleichen Nasensprays wie bei
Erkältungen?
Nein. Zur Behandlung von Allergien gibt es
lokale Anwendungen, die einen Schutz gegen
die Pollen aufbauen, Antihistamine oder kortisonhaltige Produkte. So punktuell gebraucht,
sind die Dosen kleiner, als wenn man Tabletten einnimmt. Dadurch sind Müdigkeit und
andere Nebenwirkungen weniger ausgeprägt.
Bei Erkältungen gibt man dagegen Mittel ab,
welche die Schleimhäute abschwellen lassen.
Die Symptome bei Allergien und
Erkältungen sind ja ähnlich. Wie können
Sie die Krankheiten unterscheiden?
Das gelingt nicht immer. Gerade im Januar
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und Februar, wenn Erkältungen häufig sind
und auch bereits Pollen fliegen, kommt es zu
Verwechslungen. Doch bei Allergien ist der
Juckreiz in den Augen meist stärker. Nicht selten kommt es aber zu Vermischungen: Wenn
die Schleimhäute von den Pollen gereizt sind,
ist man auch anfälliger auf Erkältungen.
Viele betrachten Niesen und Augenjucken
als Bagatellen und würden deswegen
keine Medikamente einnehmen. Wann ist
es trotzdem sinnvoll?
Ich finde, es lohnt sich, die Symptome zu behandeln. Man fühlt sich wohler und die Mittel
sind gut verträglich.
Was für eine Rolle spielen pflanzliche
Mittel?
Nachgewiesen ist die Wirkung von PestwurzPräparaten. Die Tabletten machen weniger
müde als Antihistamine, sind aber rezeptpflichtig. Einige Betroffene schwören auf Homöopathie und Antroposophie. Eine einfache,
mechanische Methode ist zudem, die Nase
mit Kochsalzlösung zu spülen. So entfernt
man Pollen, die sich in der Nasenschleimhaut
eingenistet haben.
Wie gehen Sie selber mit Ihrer Allergie
um?
Bei den ersten Symptomen nehme ich jeweils
Antihistamine ein. Manchmal über Wochen
hinweg. Wenn die Birkenpollen kommen,
wird es jeweils schlimm. Dann kommen Nasenspray und Augentropfen dazu. Und natürlich trage ich eine Sonnenbrille, wasche
abends die Haare und bewahre die Kleider
nicht im Schlafzimmer auf.
Optionen bei
Heuschnupfen
Collypan®
Triofan® Allergie
Augentropfen zur Behandlung
irritierter Augen
Arzneimittel
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Heuschnupfen astreaAPOTHEKE 04/2012
23
Wann fliegt was?
Verlässliche Werte über herumfliegende Pollen liefert der Kalender, der gemeinsam
von MeteoSchweiz und dem Allergiezentrum Schweiz aha! erstellt wird. Er gibt Informationen über die Pflanzenarten, die am häufigsten Reaktionen auslösen. Gemessen
wird an 14 Stationen in verschiedenen Regionen und Höhenlagen. Bereits Anfang Jahr
liegen Prognosen über den Blühbeginn bestimmter Arten vor. Die Genauigkeit liegt
bei plus/minus zwei bis vier Tagen. Je nach Witterung und Temperaturen können die
Daten für den Blühbeginn von Jahr zu Jahr um bis zu zwei Monate variieren.
WALA Euphrasia
Einzeldosis-Augentropfen
Die aktuellen Prognosen sind unter
www.pollenundallergie.ch/Polleninfo/Bluehbeginnprognose ersichtlich.
Die aktuelle Pollenbelastung wird zudem für jeden Tag auf
www.pollenundallergie.ch/Polleninfo/pollenprognose angegeben.
Art
Blütezeit
Allergenität
Hasel
Januar bis April
***
Schwarz- und Grauerle
Januar bis April
***
Esche
März bis Mai
***
Birke
März bis Mai
***
Hagebuche
März bis Mai
**
Hopfenbuche
März bis Mai
**
Weide
März bis Mai
*
Pappel
März bis Mai
*
Buche
April und Mai
**
Eiche
April und Mai
**
Platane
April und Mai
*
Wegerich-Arten
je nach Art von April bis Oktober
**
Gräser
Ende April bis August
***
Grünerle
Mai und Juni
***
Roggen
Mai und Juni
***
Wiesensauerampfer
Mai bis August
**
Ölbaum (Olivenbaum)
Mai und Juni
*
Edelkastanie
Juni bis August
*
Mais
Juli und August
***
Beifuss
Juli bis September
***
Alpenampfer
Juli und August
**
Sonnenblume
Juli bis September
*
Ambrosia
August und September
***
Goldrute
August bis Oktober
*
*** stark allergieauslösend
** mittel allergieauslösend
* schwach allergieauslösend
Augentröster
Der
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und brennende Augen
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Augenbeschwerden
Reizender Frühling
«Der eine erregt den Staub, dem anderen fliegt er ins
Auge», so ein chinesisches Sprichwort. Im Moment fliegt
vor allem der Pollen und verdirbt so manchem die Freude
an der blühenden Natur. Heuschnupfen ist aber nur eine
von vielen Ursachen für gerötete und gereizte Augen.
Das reizt die Augen:
– starker Wind
– trockene Luft
– starkes Sonnenlicht
– Allergien, z.B. Heuschnupfen
– Bakterien, Viren, Pilze
– Überanstrengung der Augen (z. B.
Computerarbeit)
– Fremdkörper im Auge (Staub, Sand
usw.)
Wenn das Auge juckt, gerötet ist und tränt,
steckt dahinter meist eine Entzündung der
Bindehaut. Häufige Ursachen für eine Bindehautentzündung (Konjunktivitis) sind vielfältig: Reizungen durch Wind, Staub oder trockene Luft, Allergien oder Krankheitserreger wie
Bakterien, Viren und Pilze. Nicht zu vergessen
die Bildschirmarbeit, die zur Ermüdung und
Austrocknung der Augen führt.
Um diesen Widrigkeiten Herr zu werden,
reagiert das Auge auf seine Weise: Die Blut-
gefässe erweitern sich, die Bindehaut wird
rot und schwillt an. Mitsamt all den lästigen
Symptomen.
Das allergische Auge
Die allergische Bindehautentzündung kommt
durch eine überschiessende − also eigentlich
unnötige − Abwehrreaktion des Auges auf
ansonsten harmlose Substanzen zustande:
Blütenpollen, Tierhaare oder Augen-Make-up
beispielsweise. Beim ersten Kontakt mit sol-
Arzneimittel für Kinder
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Fieber und Schmerzen beim Zahnen können Kindern ganz schön zusetzen. Jetzt helfen nur viel Liebe und
die richtige Medizin. Homöopathische Arzneimittel von OMIDA® eignen sich ideal zur Behandlung
alltäglicher Erkrankungen von Kindern: Sie wirken schnell, sind gut verträglich, stärken die Selbstheilungskräfte
und helfen Ihren Kleinen rasch wieder auf die Sprünge!
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OMIDA AG, 6403 Küssnacht a.R.
Augenbeschwerden chen Stoffen wird die Bildung von speziellen
Antikörpern angeregt, bei folgenden Kontakten kommt es zu einer stark übertriebenen Reaktion mit Entzündung der Bindehaut und den
typischen Beschwerden Rötung, Juckreiz und
Brennen. Die Beschwerden werden durch Reiben zusätzlich verstärkt. In der Regel werden
beide Augen in Mitleidenschaft gezogen, bei
direktem Kontakt eines Auges mit dem Auslöser kann auch nur eine Seite betroffen sein.
Wer Heuschnupfen hat, leidet oft mit den
Augen mit. In diesem Fall sollte versucht werden, den Pollen möglichst aus dem Weg zu
gehen, beispielsweise mit einer Sonnenbrille,
die auch zur Seite hin abdichtet. Zu Hause
können die Augen mit einer Augenspülung
von Pollen befreit werden. Bei einschränkenden Beschwerden können beruhigende oder
antiallergische Augentropfen sowie Mittel
zum Einnehmen Linderung verschaffen.
Das trockene Auge
Trockene Augen jucken, brennen und sind
gerötet. Manchmal tränt ein trockenes Auge
sogar als Reaktion auf die Reizung. Trockene Augen entstehen, wenn sich die Zusammensetzung der Tränenflüssigkeit verändert,
sodass die Augenoberfläche nicht mehr ausreichend befeuchtet wird. Dadurch «kratzt»
das Lid auf der Hornhaut, die Hornhaut wird
unterversorgt und die Abwehrkräfte gegen
Bakterien und Viren sinken. Beim Tragen von
Kontaktlinsen ist ein intakter Tränenfilm noch
wichtiger und ein Mangel davon wird besonders rasch unangenehm.
Von innen und aussen
Die Abnahme der Tränenflüssigkeit kann verschiedene Gründe haben: hormonelle Veränderungen während der Menopause, Nebenwirkungen von Medikamenten (z.B. gewisse
Antidepressiva) oder äussere Einflüsse wie
starker Wind, gleissende Sonne, staubbelastete oder trockene Luft und angestrengtes
Sehen wie bei der Bildschirmarbeit. Nicht
immer können diese Ursachen ausgeschaltet
werden, deshalb behandelt man trockene Augen mit künstlichen Tränen, den sogenannten
Tränenersatzpräparaten.
Künstliche Tränen
Befeuchtende Augentropfen und Augengels
haben das Ziel, die Tränenflüssigkeit so gut
wie möglich zu ersetzen. Die Tränenersatzmittel unterscheiden sich vor allem punkto Viskosität und Konservierung. Augentropfen mit
niedriger Viskosität bleiben nur relativ kurz
Anatomie des Auges
Lederhaut
Bindehaut
Netzhaut
Hornhaut
Gelber Fleck
Glaskörper
Linse
Pupille
Iris
Sehnerv
Das Weisse des Auges ist die Lederhaut,
die den ganzen Augapfel umgibt und ihm
seine Festigkeit und Form verleiht. Die Haut
direkt über der Iris und Pupille ist etwas
anders beschaffen und nennt sich Hornhaut.
Die feinen Blutäderchen, die man auf dem
Weissen des Auges sehen kann, gehören
nicht zur Lederhaut, sondern zur durch-
sichtigen Bindehaut, die darüberliegt. Sie
überzieht den vorderen Teil des Auges und
die Innenseiten der Augenlider, spart jedoch
die Hornhaut über Iris und Pupille aus. Die
Bindehaut ist der Ort, wo bei Allergien, bei
bakteriellen Infektionen oder bei Austrocknung die Entzündung stattfindet.
Bitte beachten!
– Verschreibungspflichtige Augenmedikamente nicht ohne Wissen des
Arztes oder Apothekers einnehmen.
– Rezeptfrei bedeutet nicht, dass solche Augentropfen unbedacht eingesetzt
werden können. Augentropfen mit sogenannten Vasokonstriktoren gegen
rote Augen zum Beispiel sollten höchstens an fünf aufeinanderfolgenden
Tagen angewendet werden.
– Das Auge und die Lider sollten nicht mit Kamille behandelt werden, das
kann die Augen zusätzlich reizen und allergische Reaktionen auslösen.
– Um eine Kontamination zu verhindern, darf das Endstück des Tropffläschchens weder mit dem Auge, den Händen noch mit einem anderen
Gegenstand in Berührung kommen.
– Wenn sich die Beschwerden verschlimmern oder nach zwei Tagen keine
Besserung eintritt, muss ein Augenarzt aufgesucht werden.
Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten!
auf dem Auge haften und sind daher bei leichten Beschwerden geeignet. Augentropfen und
Augengels mit mittlerer und hoher Viskosität
verweilen länger auf dem Auge und sind bei
stärkeren Beschwerden einen Versuch wert.
Reizlindernd wirken auch Augentropfen aus
der Anthroposophie oder Homöopathie mit
der Heilpflanze Augentrost (Euphrasia) beispielsweise.
Konserviert oder nicht?
Ein wichtiges Entscheidungskriterium ist auch
die Frage, ob die Augentropfen konserviert
sind oder nicht. Konservierungsmittel werden
nicht von allen gut vertragen und sind bei
Kontaktlinsenträgern ungeeignet. Fläschchen
und Geltuben, die den Bedarf für einen ganzen Monat enthalten, sind in der Regel konserviert. Mittlerweile gibt es aber auch da sehr
>>>
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ausgeklügelte Rezepturen und Behältnisse,
die ohne Konservierungsmittel auskommen.
Bei den Monodosen, die jeweils nur die Dosis für einen Tagesbedarf enthalten, verhält es
sich genau umgekehrt. Sie sind bis auf wenige
Ausnahmen frei von Konservierungsstoffen,
und daher besonders für Personen geeignet,
die auf Konservierungsmittel allergisch reagieren oder Kontaktlinsenträger sind. Solche Monodosen sind auch dann ideal, wenn nur vereinzelt eine Befeuchtung der Augen nötig ist.
Weiss um jeden Preis?
Mit Augentropfen gegen gerötete Augen
muss allerdings aufgepasst werden. Genau
genommen zählen diese Tropfen nicht zu den
künstlichen Tränen. Sie werden dennoch immer wieder bei trockenen Augen eingesetzt,
um die Rötung zu bekämpfen. Solche Augentropfen mit Vasokonstriktoren sind nur für
den sporadischen Einsatz und nicht für die
regelmässige Anwendung geeignet, weil sie
zur Gewöhnung führen und die Beschwerden
verstärken können.
Das infizierte Auge
mit anderen Ursachen einer Bindehautentzündung. Die meisten Bindehautentzündungen
werden durch Viren ausgelöst, ähnlich wie bei
einer Erkältung. Die Viren selbst können (und
müssen) in der Regel nicht behandelt werden;
hier gilt es vor allem, die Augen mit befeuchtenden und beruhigenden Augentropfen zu
unterstützen, bis der Körper die Viren überwunden hat.
Anders sieht es aus bei einer bakteriellen
Bindehautentzündung. Sie lässt sich daran erkennen, dass das Auge gelbliches Eitersekret
absondert. In diesem Fall wird die Infektion
mit antibiotischen Augentropfen behandelt,
die vom Arzt verschrieben werden müssen.
Beide Erkrankungen – sowohl die virale als
auch die bakterielle Bindehautentzündung –
sind hoch ansteckend, sodass es besonders
unter Kindern zu regelrechten Epidemien
kommen kann. Die Grundregeln der Hygiene
wie häufiges Händewaschen sind jetzt besonders wichtig.
Desinfizierende Muttermilch
Und noch ein Tipp: Bei Neugeborenen können einige Tropfen Muttermilch auf die verklebten Augen gegeben werden. Die darin
enthaltenen Abwehrstoffe können bei der
Infektionsbekämpfung bzw. -vorbeugung helfen. Im Zweifelsfall sollte aber der Arzt um Rat
gefragt werden.
n
Ab zum Augenarzt …
…nach zwei Tagen ohne Besserung,
…bei Verschlimmerung,
…bei eitrig gelbem Sekret,
…bei mechanischer Verletzung des Auges,
…bei plötzlich abnehmendem Sehvermögen,
…bei starken Schmerzen.
Bei einer Infektion der Bindehaut mit Krankheitserregern sind die Symptome vergleichbar
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Frühjahrsmüdigkeit astreaAPOTHEKE 04/2012
Der Organismus stellt sich um
Schluss mit Frühlingsmüdigkeit!
Eigentlich müssten wir im Frühjahr voller Tatendrang sein. Doch stattdessen fühlen sich viele hundemüde und
erschöpft. Ein paar einfache Tricks können helfen, den Körper bei Frühlingsmüdigkeit wieder in Schwung zu bringen.
Annegret Czernotta
Frühjah
Sie sollten Bäume ausreissen können und
möchten stattdessen lieber schlafen? Fast
jeder vierte Schweizer fühlt sich zu Frühlingsbeginn schlapp, ist abgeschlagen, leidet
unter Schwindel oder Kreislaufproblemen.
Was genau die Frühjahrsmüdigkeit auslöst, ist
nicht gänzlich erforscht. Aber es hat mehrere
Gründe, weshalb wir Jahr für Jahr unter den
gleichen Problemen leiden.
Die Hormone sind schuld
Studien zeigen, dass ein zu niedriger Serotoninspiegel eine der Hauptursachen für die
Frühjahrsmüdigkeit ist. Serotonin ist ein Gewebshormon und Botenstoff im Gehirn. Es
sorgt u.a. für einen höheren Tonus in den
Blutgefässen und reguliert die Magen-DarmTätigkeit. Im Winter wird weniger von diesem
«Glückshormon» produziert, weil Sonnenrespektive Tageslicht fehlt. Denn die meisten
Menschen bewegen sich im Winter weniger
an der frischen Luft als im Sommer, zudem
sind die Tage kürzer. Werden die Tage dann
wieder länger und heller, erhöht sich dessen
Produktion. Gleichzeitig sinkt aber auch die
Produktion von Melatonin, einem «Dunkelhormon». Melatonin reguliert den menschlichen Schlaf-Wach-Rhythmus: Ist es dunkel,
ist der Melatoninspiegel hoch und wir schlafen. Wird es draussen hell, drosselt der Kör>>>
Bad Hair Day?
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27
per dessen Produktion und wir wachen auf.
«Bis sich dieses Zusammenspiel der beiden
Hormone, vor allem bei der Umstellung auf
die Sommerzeit, wieder eingependelt hat,
braucht der Körper etwa einen Monat», sagt
die Apothekerin Hildegard Flück von der
NatureFirst Apotheke in Zürich, die sich auf
die Beratung und den Verkauf pflanzlicher
Naturheilmittel und Medikamente spezialisiert hat. Bis dahin schlaucht die Umstellung
den Körper, vergleichbar einem Jetlag nach
einem Langstreckenflug.
Temperaturstress für den Körper
Der Temperaturwechsel stresst den Körper
ebenfalls: Durch die Wärme nach der Kälte
weiten sich die Blutgefässe aus und der Blutdruck sinkt. Das führt dazu, dass sich manch
einer müde und erschöpft fühlt. «Im Winter
wird zudem mehr und deftiger gegessen, an
den Feiertagen auch viel Süsses und dafür
weniger Obst und Gemüse», so die Apothekerin. «Der Körper ist dadurch übersäuert, was
müde macht.»
Entschlacken und entgiften
Wohltuend und belebend wirken dann Fastenkuren, die entschlacken und entgiften.
Hildegard Flück,
Apothekerin
NatureFirst Apotheke, Zürich.
«Mit gutem Grund finden religiös vorgeschriebene Fastenzeiten im Frühling statt,
wo sie neben religiösen Aspekten besonders
auch als innerer Frühlingsputz nützlich sind»,
weiss Apothekerin Hildegard Flück. Während
der Fastenkur kann man beispielsweise feste
Nahrungsmittel weglassen und stattdessen
Obst- oder Gemüsesäfte trinken. «Auch Suppenkuren sind möglich», so die Apothekerin.
Um den Darm bereits im Vorfeld zu entlasten und zu säubern, eignet sich die Anwendung von Glaubersalz, welches abführend
wirkt. «Geschwächt» ist der Darm in unseren
Breitengraden allerdings noch aus anderen
Gründen: «Gehäuft kommt es zu Funktionsstörungen des Darms und Blähungen durch
die Einnahme von Medikamenten oder durch
Nahrungsmittelallergien», erklärt Flück.
Was dann hilft? Bei starken Störungen empfiehlt sich ein Darmaufbau unter Anleitung eines Arztes oder Therapeuten. Und bei leichten
Störungen verzeichnet Hildegard Flück gute
Erfolge mit der «Bitteren Mischung», einer
Urtinkturmischung der NatureFirst-Apotheke,
die Verdauungssäfte anregt und die Magen-,
Leber- und Darmfunktion unterstützt.
Vitamine bei Frühlingsmüdigkeit
In der Empfehlung von Vitaminpräparaten bei
Frühlingsmüdigkeit ist man heute vorsichtiger
geworden. Sabine Rohrmann vom Institut für
Sozial- und Präventivmedizin in Zürich sagt:
Chronisch müde?
Alkoholgehalt: 32 % vol.
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29
«Eine Supplementation mit Vitaminen braucht es normalerweise
nicht. Denn eine vernünftige Ernährung deckt den normalen
Vitaminbedarf.» Natürlich gibt es auch Ausnahmen, beispielsweise
Schwangere und ältere Personen. Sie können von zusätzlichen
Vitaminen profitieren. Das deckt sich auch mit der Empfehlung der
Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE).
Der Sommer kommt bald
Lassen Sie sich den Apfel also schmecken und gehen Sie an die
frische Luft. Am besten in freudiger Gesellschaft. Denn gute Gespräche lassen die Stimmung ebenfalls steigen und die Zeit vergeht wie im Flug!
Das bietet die Apotheke
bei Frühjahrsmüdigkeit
Biochemie
Schüssler-Therapie:
Eine Entschlackung mit Nr. 6 Kalium sulfuricum D6
Aufbau mit der Energieschaukel:
Morgens zwei Tabletten Nr. 2 Calcium phosphoricum D6
Mittags zwei Tabletten Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
Abends zwei Tabletten Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6
während sechs Wochen
Ayurvedische Medizin
Haarausfall?
BrüchigeNägel?
Rombellin 5 mg Biotin fördert
die Gesundheit von Haaren und Nägeln.
Wie wirkt Biotin?
In den Zellen der Haar- und
Nagelwurzeln wird die
Hornssubstanz « Keratin »
gebildet. Es gibt den Haaren
und Nägeln ihren Glanz,
ihre Stärke und Festigkeit.
Biotin unterstützt die
Zellteilung in den Haar- und
Nagelwurzeln und erhöht
damit die Keratinbildung.
Ihre Haare und Nägel werden
wieder kräftig und schön.
Attraktivität und Gesundheit
stehen oft unter Stress
Pflanzen- und Mineralmischungen:
Zur Stabilisierung, Harmonisierung und Unterstützung der Leberfunktion. Sie eignen sich auch bei Müdigkeit und depressiven
Verstimmungen, Blähungen und Appetitlosigkeit.
Rombellin 5 mg Biotin 1 x täglich
Chlorella (Süsswasseralge):
Entfernt anfallende Gifte. Kurkuma unterstützt die Verdauung.
Amalaki (indische Stachelbeere), Datteln, Brokkoli sowie Passionsfrucht versorgen den Körper mit Vitalstoffen. Eignet sich auch
zur Entgiftung und zur Unterstützung der vitalen Körperfunktionen.
Überall erhältlich wo es Medikamente gibt.
•VerbessertdieHaut-,Haar-undNagelstruktur
•reduziertHaarausfall
•stärktbrüchigeNägel
Phytotherapie
Rosenwurz (Rhodiola rosea l., Crassulaceae):
Wirkt stimulierend und adaptogen, d.h. man hat mehr Energie
und die Stresstoleranz ist erhöht. Deshalb eignet es sich zur
Linderung körperlicher und geistiger Symptome der Frühjahrsmüdigkeit.
Anthroposophie
Meteoreisen:
Hilft bei allgemeiner Erschöpfung, grippalen Infekten und verzögerter Rekonvaleszenz.
Getrocknete Waldbeer- und Weinrebenblätter:
Regen die Leber- und Darmtätigkeit an und helfen bei rascher
Ermüdbarkeit, Appetitlosigkeit, allgemeinen Verstimmungszuständen, Blähungen, Verstopfung und Schlafstörungen.
Vitamine
Diverse Vitamin- und Mineralstoffpräparate decken Lücken bei
unausgewogener Ernährung oder erhöhtem Bedarf.
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30 astreaAPOTHEKE 04/2012
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ideale Haut ist kein
Traum mehr.
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Verfeinertes Hautbild
Ebenmässiger Teint – Falten
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31
Er …
… fühlt sich als Versager. Er schämt sich und hat Angst,
dass sein Zustand bekannt wird. Er zieht sich von seiner
Partnerin zurück und geht allen Situationen aus dem
Weg, die zum Sex führen könnten. Stattdessen
flüchtet er sich in seine Arbeit oder sein Hobby.
Er lebt in der ständigen Angst, dass seine
Partnerin ihn verlässt, sobald ihr ein potenterer Mann begegnet. Letztendlich
bringt nicht die Erektionsstörung,
sondern sein Verhalten die
Beziehung in Gefahr.
Sie …
… fühlt sich vernachlässigt und wird
von quälenden Fragen geplagt: Liebt
er mich nicht mehr? Bin ich nicht mehr
attraktiv? Hat er eine andere? Was
habe ich falsch gemacht? Falls sie
die Erektionsstörung bemerkt hat,
fragt sie sich, warum er sich ihr nicht
anvertraut. Im Moment hat sie mehr
Probleme damit, dass er nicht mit ihr
darüber spricht, als mit der Erektionsstörung selbst. Ausserdem sorgt sie sich,
dass er vielleicht ernsthaft krank sein
könnte und möchte, dass er sich vom
Arzt untersuchen lässt.
Gemeinsam …
… darüber sprechen. Gemeinsam Hilfe suchen.
Gemeinsam eine Lösung finden, die für beide stimmt.
Impotenz
Zum Tango tanzen braucht es zwei
Tanzen kann man ohne Worte, Liebe machen nicht. Das zeigt sich spätestens dann, wenn
in der Sexualität Probleme auftauchen. Bei Erektionsproblemen reagieren Mann und Frau
ganz unterschiedlich. Sie müssen aufeinander zu gehen, um sich wieder zu finden.
«Es gib nur eine Liebe, aber tausend verschiedene Varianten davon!», schreibt die
österreichische Schriftstellerin Maria von
Ebner-Eschenbach. Im Laufe der Zeit wird
deshalb jedes Paar seine eigene Sexualität
entwickeln. Je offener über die Bedürfnisse,
Wünsche, aber auch Grenzen gesprochen
wird, desto erfüllter wird sie sein. Aber Achtung vor falschen Erwartungen: Wie in der
Beziehung selbst wird es auch im erotischen
Leben eines Paares Höhen und Tiefen geben
− darüber gibts keine Kontrolle. Und gerade
das wird Männern gerne zum Verhängnis.
Sie möchten unter allen Umständen «gut»
sein im Bett und kommen in einen Leistungsdruck. Unter Stress kann der Körper aber
keine Erektion aufbauen.
Stress ist ein Sexkiller
Es überrascht deshalb nicht, dass die meisten psychologischen Erektionsstörungen
aufs Konto von Berufs- und Beziehungsstress gehen. Auch Druck von aussen durch
sexuelle Mythen und Pornografie sind nicht
zu unterschätzen. Pornografie ist sichtbar
gemachte Männerfantasie. Fantasie eben,
mittlerweile aber so allgegenwärtig, dass
man den Unterschied schon fast nicht mehr
kennt. Die Anregung wird zum Krampf in
den Doppelbetten.
Körperliche Ursachen
Dabei braucht es für guten Sex so gut wie
nichts. Nichts ausser Entspannung und Gelassenheit. Eigentlich braucht es die Erektion
nur zur Fortpflanzung, überlebenswichtig
ist sie nicht. Meistens dient sie dem reinen
Vergnügen. Sie ist fast schon ein Luxus, ein
Geschenk. Und wie es so ist mit vielem im
Leben, weiss man sie erst zu schätzen, wenn
man sie nicht mehr hat. Auch die Potenz
altert. Die Krankheiten unserer Wohlstandsgesellschaft − Übergewicht, Bluthochdruck,
Diabetes, Rauchen usw. – bereiten ihr ein
frühzeitiges Ende. Deshalb ist es doppelt
wichtig, nach den Gründen für die Erek
tionsstörung zu suchen: Durch die frühzeitige Entdeckung und Behandlung ernsthafter
Erkrankungen kann auch die Erektionsfähigkeit länger erhalten bleiben. − Höchste Zeit,
darüber zu sprechen!
Wer macht den ersten Schritt?
Doch wenn es im Bett Probleme gibt, herrscht
erst einmal Schweigen. Die eigene Sexualität
ist eines der bestgehüteten Geheimnisse.
Aber wie soll der Partner das Versteck ohne
Schatzkarte finden? Wer nicht den Mut aufbringt, über die gemeinsame Sexualität zu
sprechen, bleibt stehen, bis er von der Frustration eingeholt wird und resigniert. Wenn
der Mann sich zurückzieht, ist es an der Frau,
die Hand auszustrecken. Aber wie spricht sie
ihn auf so ein heikles Thema an? Am besten
fragt sie interessiert nach: «Wie ist das für
dich, wenn es nicht geht? Was bedeutet das
für dich?» Und dann sollte sie herausfinden,
was er denn meint, wie es für sie sei. Darin bestehen die grössten Missverständnisse.
Impotenz – Teil 2 astreaAPOTHEKE 04/2012 33
Frauen haben mit der Erektionsstörung meistens weit weniger Probleme, als Männer sich
das vorstellen können. Mit Überspielungen
wie «Es ist überhaupt nicht schlimm!» oder
«Das kommt schon wieder!» erfährt sie jedoch nichts über die Gefühle ihres Mannes.
Nur wer das Gespräch schon bei der Panne
übt, ist für den Ernstfall gewappnet.
Was wollen wir?
Ist das Eis erst einmal gebrochen, gibt es viel
zu besprechen. Wie hat unsere körperliche
Liebe bisher funktioniert, was hat sie uns bedeutet und wie soll sie in Zukunft sein? Möglichkeiten gibt es viele. Es gibt befriedigenden
Sex ohne Erektion und Penetration, der für
beide Partner zum Orgasmus führen kann.
Und es gibt Medikamente und Hilfsmittel, die
trotz Erektionsstörung eine Erektion auslösen
können und «normalen» Sex ermöglichen.
Gute Ansprechpartner sind zum Beispiel der
Hausarzt oder ein Urologe. Jedes Paar muss
seinen eigenen Stil finden. Denn auch wenn
sich der Tanz ein wenig ändert − die Musik
n
bleibt dieselbe.
«Wenn man unter einer Decke schläft, sollte man die
Probleme auch an einem gemeinsamen Tisch besprechen»
Frau Dr. med. Maria Ziembrowski, Urologin mit
Praxis in Frauenfeld, erklärt im Interview, wie Paaren
mit Erektionsstörung geholfen werden kann.
Wie gehen die Männer damit um,
dass Sie eine Frau sind?
Dr. Maria Ziembrowski: Männer mit Potenzproblemen erwarten vor allem professionelle
Hilfe. Die Abklärung einer Erektionsstörung
erfordert viel Zeit und ehrliches Interesse. Patienten verspüren sofort, ob ein Arzt sich Zeit
nimmt. Das ist das Entscheidende. Egal, ob
Mann oder Frau.
Welche Vorteile hat es, wenn das Paar
gemeinsam kommt?
Das hat grosse Vorteile. Viele sprechen zu
Hause nicht über Sex. Wenn ich als Vermittlerin dabei bin, sprechen sie vielleicht erstmals
über ihre Bedürfnisse und Wünsche. Das ist
sehr wichtig. Wenn Männer sich zurückziehen,
interpretieren Frauen das oft völlig falsch. Sie
denken vielleicht, sie seien nicht mehr attraktiv oder er würde fremdgehen. Im Gespräch
kann vieles ausgeräumt werden, was die Beziehung belastet. Auf einmal verspüren die
Partner wieder Nähe. Manchmal gibt es sogar
Tränen in den Augen.
Gibt es weitere Vorteile?
Wenn die Frau sich in der fortgeschrittenen
Menopause befindet, verändert sich ihr Körper. Die Scheide ist weniger elastisch und
vielleicht trocken. Ist die Sexualität ein wenig
eingeschlafen, also hat längere Zeit keine Penetration stattgefunden, kann es sinnvoll sein,
die Frau mit lokalen Östrogenpräparaten auf
die Penetration vorzubereiten, damit sie nicht
als unangenehm empfunden wird.
Gibt es unterschiedliche Erwartungen bei
Mann und Frau?
Nicht allgemein, aber tendenziell schon. Männer wünschen in der Regel sowohl eine Abklärung der Ursachen als auch eine Behandlung. Frauen haben primär den Wunsch, die
Gründe herauszufinden. Sie sind besorgt, dass
ihr Mann ernsthaft krank sein könnte. Männer
möchten die Sexualität wiederherstellen. Für
manche Frauen tritt das mit zunehmendem
Alter in den Hintergrund. Sie wünschen sich
vor allem einen gesunden Partner. Natürlich
gibt es auch den umgekehrten Fall, wo die
Frau federführend ist.
Gibt es für ein Paar also auch andere
Wege der Befriedigung?
Ja. Der Mann zum Beispiel braucht keine volle
Erektion, um zum Orgasmus zu kommen. Eine
starke Erektion ist wichtig für die Penetration.
Auch mit halber Erektion oder schlaffem Penis kann der Mann zum Orgasmus kommen,
wenn die Eichel richtig stimuliert wird. Das
wissen viele nicht. Wie eine Frau ohne Penetration befriedigt wird, ist besser bekannt.
Und wenn das Paar Geschlechtsverkehr
wünscht?
Dann sind die PDE-5-Hemmer Mittel der ersten Wahl. Es gibt kurzwirksame und langwirksame, es gibt sie in verschiedenen Dosierungen und als Tabletten oder Schmelztabletten,
die auf der Zunge zergehen. Die Schmelztabletten können erfahrungsgemäss schon nach
einer Viertelstunde wirken. Sie eigenen sich
auch sehr gut für Männer, die nicht gerne Tabletten schlucken. Damit wir aber das richtige
Mittel verschreiben, müssen wir die Bedürfnisse, die sexuellen Frequenzen und Partnerschaftsgewohnheiten genau kennen. Wenn
der Mann jederzeit bereit sein soll, braucht er
permanente Unterstützung. Häufig kann man
die Sexualität aber ein wenig planen und dann
reicht eine Einnahme bei Bedarf.
Was müssen Frauen und Männer über die
Wirkung der Potenzpille wissen?
Die Pille unterstützt die natürlichen Abläufe, die Erektion kommt nicht von alleine, es
braucht den sexuellen Reiz. Sie unterstützt die
Mechanik, ist aber kein Aphrodisiakum. Und
nach dem Orgasmus verschwindet die Erek
tion auch wieder.
Was raten Sie einem Paar mit ED?
Sprechen Sie über Ihre sexuellen Wünsche
und Probleme! Wenn man unter einer Decke schläft, sollte man die Probleme auch an
einem gemeinsamen Tisch besprechen. Dadurch fällt eine grosse Belastung von beiden
Partnern und Missverständnisse können ausn
geräumt werden.
Mehr über Erektionsstörungen
n Mai-Ausgabe:
Sexualität im Alter
n Juni-Ausgabe:
Therapie im Detail
Hautpflege, Hautalterung und Sonnenschutz
Was ist das Beste für die Haut?
Haben Sie sich auch schon gefragt, welches unter den Hunderten von «Cremelis und Mittelis» das Beste ist für
die Haut? Halten die Produkte, was sie versprechen? Was schützt am wirkungsvollsten vor Hautalterung? Kann
man die Haut vielleicht auf den Sommer vorbereiten? − Wir haben für Sie bei einer Dermatologin nachgefragt.
Man kennt die drei Hauttypen trocken, fettig und Mischhaut.
Welcher Hauttyp macht am meisten Probleme?
Dr. Daniela Stauffer: Was sich bei mir in der Praxis immer wieder
als Problem zeigt, ist der Hauttyp «trockene Haut». Sobald Patienten
meinen oder erfahren, dass sie trockene Haut haben, wird automatisch
gefettet. Das ist falsch. Junge trockene Haut, die ansonsten gesund ist,
braucht kein Fett, sondern Feuchtigkeit. Nährende, fettende Produkte
bedeuten eine Überpflege und führen zu Hautunreinheiten oder Rötungen, speziell auch zu Ausschlägen im Mundbereich, sogenannte Periorale Dermatitis, POD, welche die Patienten dann in meine Sprechstunde
führen.
Für wen sind die reichhaltigen, rückfettenden Pflegeprodukte
denn gedacht?
Es gibt natürlich die trockene Altershaut, die gefettet werden muss. Und
kranke Haut. Trockene Haut muss gefettet werden, wenn sie schuppt,
Dr. med. Daniela Stauffer, Fachärztin FMH
für Dermatologie und Venerologie mit Praxis
in Arlesheim und Basel.
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Hautpflege astreaAPOTHEKE 04/2012 35
zum Beispiel bei Hautkrankheiten wie Schuppenflechte (Psoriasis),
chronischen Ekzemen oder Neurodermitis.
Und wie sieht es bei Mischhaut aus? Verwendet man dort
verschiedene Produkte gleichzeitig?
Wenn es sich um eine extreme Mischhaut handelt, mache ich das so.
Dann gebe ich ein Cremegel für die T-Zone und etwas Reichhaltigeres für die Augen und den Hals. Die modernen Produkte für Mischhaut
kann man aber im ganzen Gesicht anwenden. Die Cremegels enthalten
sehr viel Feuchtigkeit und oft gleichzeitig etwas «Antientzündliches» gegen die zu Rötungen und Hautunreinheiten neigenden Partien.
«
Oder sollte man pflanzliche
Produkte vorziehen?
Junge Haut braucht kein
Viele Patienten möchten, dass
ich ihnen etwas Pflanzliches
sondern Feuchtigkeit!
gebe. Das ist ein weitverbreitetes Missverständnis. «Pflanzlich»
bedeutet nicht einfach «harmlos». Auch Pflanzenstoffe können Unverträglichkeiten hervorrufen. Umgekehrt können einfache «chemische»
Produkte mit ein paar wenigen und gut definierten Inhaltsstoffen besser
verträglich sein.
Fett,
»
UREA
HYDRO LOTION
Gut. Wie aber pflegt man die Haut nun richtig?
Wichtig ist die einmal tägliche Reinigung mit einer seifenfreien, pHhautneutralen bzw. leicht sauren Waschemulsion oder Syndet. Idealerweise abends, um den Schmutz des Tages von der Haut zu nehmen.
Tagsüber sollte die Gesichtspflege einen Sonnenschutz enthalten. Für
die Nacht gibts Nachtcremen, aber für die junge Haut dürfen sie nicht zu
nährend sein. Eigentlich kann man abends dieselbe Pflege verwenden
wie tagsüber. Nachts braucht es einfach den Sonnenschutz nicht.
Für die trockene Haut am Körper eignet sich eine Feuchtigkeitspflege
mit Harnstoff oder Glycerin beispielsweise.
Ausgezeichnet
gegen trockene
Haut
Besonders schnell
einziehende Feuchtigabe
keitspflege, mit 5 %
Ausg 0
9 /201
hautglättendem UREA.
45 % Feuchtigkeitserhöhung
bereits nach 14 Tagen.*
Das heisst, es braucht gar nicht so viel?
Ja! Für die gesunde Haut machen die Jungen tendenziell zu viel. Bei
der Haut ist weniger oft mehr: weniger Produkte, weniger Inhaltsstoffe.
Unter all den vielen Produkten der Kosmetikindustrie – was hilft
wirklich gegen Hautalterung?
Das Wichtigste ist der Sonnenschutz. Und dass man nicht raucht.
Bei Rauchern sind die Falten im gleichen Alter wie bei Nichtrauchern
viel tiefer ausgeprägt. Ausserdem verschlechtert Rauchen vermutlich
auch eine Akne. Deshalb rate ich allen Jungen, mit dem Rauchen aufzuhören.
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*Mittelwert (n=20), Anwendung 2 x täglich, Innenseite Unterarm,
Derma Consult/Alfter, Jan./Feb. 2007 • www.eubos.de
■ schnell einziehend
■ atmungsaktiv
■ nicht fettig
Und die ganzen Peelings und Gesichtsmasken?
Mechanische, aber auch chemische Peelings sind vor allem für Aknepatienten eine gute Möglichkeit für eine gründliche Reinigung. Sobald
jedoch eine Hautreizung besteht wie beispielsweise bei der POD, sind
Peelings verboten. Alles, was die Hautdurchblutung anregt, macht das
Problem der empfindlichen Haut noch schlimmer. Bei Masken muss
man wieder aufpassen, dass sie nicht zu reichhaltig sind. Sie sind vor
allem für die ältere, trockene Haut geeignet. Für junge Haut darf es auch
einmal eine klärende Maske aus Heilerde sein. − Es ist vieles toll, man
muss es einfach typgerecht einsetzen!
ERHÄLTLICH IN
APOTHEKEN UND DROGERIEN
Die Gesichtspflege soll also einen Sonnenschutz enthalten. Was
ist mit den übrigen Inhaltsstoffen gegen die Hautalterung?
Hyaluronsäure ist eine Substanz, die sich mit Cremen in die Haut einbringen lässt, also nachgewiesenermassen einen Anti-Aging-Effekt hat.
Zudem sind alle antioxidativen Substanzen hilfreich, dass die Hautalterung langsamer vorangeht. Dazu gehören beispielsweise Vitamin A, C,
E oder Substanzen wie Q10 usw. Sehr modern sind momentan Extrakte
aus dem Grüntee und Isoflavone, wie sie z.B. in Soja enthalten sind.
Und wenn ich beides möchte, die Hyaluronsäure zum Beispiel
und die Antioxidantien?
Dann nehmen Sie morgens die eine und abends die andere Creme,
dann profitieren Sie von beiden Effekten.
Wie effektiv sind denn diese Mittel tatsächlich?
Sagen wir es so: Feine Knitter- und Lachfältchen können damit geglättet und die Hautalterung verlangsamt werden. Gegen die tiefen Falten
sind sie jedoch nicht wirksam.
Und was hilft bei tiefen Falten?
Die Auswahl ist gross: Injektionen mit Botulinumtoxin A für die mimischen, Hyaluronsäure-Spritzen für die statischen Falten und Laserbehandlungen oder die sehr neue und innovative Radiofrequenztherapie.
Was muss man bei der Pflege von Kinderhaut berücksichtigen?
Gesunde Kinderhaut braucht keine Pflege, nur Sonnenschutz. Erst
wenn in der Pubertät
die Hormone
muss die Pflege häufig
133288_210x148_Astrea_Sun
25.01.12
13:48 mitmischen,
Seite 1
angepasst werden. Wenn man die Kinder badet, sollte man keine Badezusätze verwenden oder nur solche mit rückfettenden Ölen.
Nun steht der Sommer vor der Tür. Kann man die Haut auf die
Sonne vorbereiten?
Das kann man schon, aber nur mit Sonnenschutz. Das Solarium ist
dafür ungeeignet, dafür ist der Schaden viel zu gross, den es der Haut
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HautpflegeastreaAPOTHEKE 04/2012 37
Was muss dabei berücksichtigt werden?
Der Sonnenschutz soll genug früh, in genügender Menge und genügend hohem Faktor – mindestens Lichtschutzfaktor 25 – überall dort
angewendet werden, wo die Sonne hinkommt. Es ist wichtig, dass der
Sonnenschutz neben dem UV-B-Schutz, den man als Lichtschutzfaktor
bezeichnet, auch einen ausreichenden UV-A-Schutz enthält.
«
Das Wichtigste gegen
Hautalterung ist Sonnenschutz!
»
Kinder bis ungefähr drei Jahre sollten nur mit einem Sonnenschutz
auf der Basis von Mikropigmenten eingecremt werden. Zum Schwimmen muss er wasserfest sein. Ausserdem sollte darauf geachtet werden, dass nach dem Eincremen die Creme nicht mit den Kleidern
weggewischt wird. Am besten lässt man die Sonnenschutzmittel kurz
einwirken, bevor man sich anzieht. Auch reicht eine einmal tägliche
Anwendung nicht, trotz des Namens einiger Produkte. Durch Wasser,
Reibung beim Abtrocknen und durch Schwitzen geht immer Sonnenschutz verloren und man muss das Auftragen wiederholen.
Spielt es dabei eine Rolle, ob Sprays oder Cremen verwendet
werden?
Nein, aber manchmal werden die Sprays falsch angewendet. Die
Pumpsprays verteilen das Sonnenschutzmittel nicht genug fein auf der
Haut, die Mittel müssen zusätzlich von Hand nahtlos verteilt werden.
Anders sieht es bei Sonnenschutzmitteln aus, die aufgesprüht werden
können, aber davon gibt es in der Schweiz zurzeit erst ein Produkt auf
Ölbasis.
Apropos ölhaltig: Die fett- bzw. ölhaltigen Sonnenschutzmittel
sind teilweise sehr unangenehm anzuwenden. Muss das sein?
Nein, es braucht keine Fette in der Sonnencreme. Man fügt es hinzu,
weil sich die Mikropigmente darin besser lösen, es ist ein reines Her-
stellungsproblem beziehungsweise eine Frage der Rezeptur. Nur sehr
trockene Haut benötigt eine fetthaltige Sonnencreme. Sonst können
Bibeli entstehen, ein Problem, das vor allem Männer haben. In diesem
Fall empfiehlt sich zum Beispiel die Anwendung eines Cremegels oder
einer Emulsion.
Kann man mit dem Sonnenschutz aufhören, wenn die Haut
gebräunt ist?
Nein, man sollte weiterhin einen Sonnenschutz verwenden. Es gibt
auch keine obere Altersgrenze, kein Alter, ab dem ein Sonnenschutz
keinen Sinn mehr machen würde.
Für Sonnenschutz ist es nie zu spät!
n
Am 7., 9. und 11. Mai 2012
ist nationaler Melanom-Tag!
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Zeigen Sie diese unentgeltlich einem Hautarzt.
Infos auf: www.derma.ch/patients/Melanoma.html
Rund 2000 Menschen erkranken in der Schweiz jährlich an einem Melanom (schwarzer Hautkrebs), 290 sterben daran. Wird
ein Hautkrebs früh erkannt, bestehen gute Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung. Wer seine Haut regelmässig untersucht,
kann auffällige Veränderungen selber feststellen und frühzeitig
einen Dermatologen aufsuchen. Quelle: www.krebsliga.ch
Schützen. Nähren. Bräunen.
Besondere Risiken verdienen
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Sonnenstrahl an.
Fusspflege
Wie auf Samtpfötchen
Monatelang waren sie dick eingepackt und sahen selten das Tageslicht.
Höchste Zeit, die Füsse für die warmen Tage in Form zu bringen.
Und sie von Hornhaut, Schrunden und Hühneraugen zu befreien.
Marie-Luce Le Febve de Vivy
Man vergisst sie gern, weil sie so weit vom Kopf entfernt arbeiten. Dabei leisten unsere Füsse täglich Schwerstarbeit! Mit ihren 52 Knochen,
66 Gelenken, 38 Muskeln sowie 214 Sehnen und Bändern tragen sie
nicht nur unser ganzes Körpergewicht, sondern ermöglichen uns zu
stehen, zu gehen, zu laufen, zu springen und das Gleichgewicht zu
halten. Durchschnittlich legt ein Mensch in seinem Leben mindestens
40 000 km zurück – läuft also einmal um die ganze Erde.
Obwohl die Füsse das meist belastete Körperteil sind, werden sie oft
sträflich vernachlässigt. Täglich werden sie eingezwängt, gedrückt und
geschädigt. Und ertragen dies geduldig – bis sie mit Hornhaut oder
Hühneraugen reagieren.
Krankhaft verändert
Hinter gesteigerter Hornhautbildung – medizinisch Hyperkeratose
genannt – kann auch eine Hauterkrankung stecken. Dazu zählen
Neurodermitis, Psoriasis, Knötchenflechte und eine Reihe von
Ekzemen. Auch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes trocknen
die Haut übermässig aus.
Fusshaut verdickt schneller
Die Haut an den Fusssohlen ist drei- bis viermal so dick wie an anderen
Körperstellen. Das ist nötig, um vor den Millionen Stössen zu schützen,
die unsere Schwerarbeiter aushalten müssen. Der Nachteil: Die Fusshaut trocknet rascher aus und verdickt sich schneller – vor allem an
den Stellen, die vermehrt Druck und Reibung ausgesetzt sind, sei es
durch zu enge Schuhe, langes Stehen oder Übergewicht.
Hornhaut entfernen
Bevor wir wieder leichtfüssig in sommerliche Sandalen schlüpfen können, gilt es, die harte Hornhaut loszuwerden, die sich über die Wintermonate an den Fersen, Fussseiten und Zehenballen gebildet hat.
Um die verdickten, hellgelblichen Hautstellen zu entfernen, gibt es
verschiedene Methoden. Am besten beginnt man mit einem 10- bis
20-minütigen warmen Fussbad, um die Hornhaut aufzuweichen.
Bei leichter Hornhaut reichen dann ein Bimsstein oder eine Fussfeile, um die überschüssige Haut wegzuschmirgeln. Wichtig ist, nicht zu
fest aufzudrücken und nicht zu lange an der gleichen Stelle zu reiben,
um die Haut nicht übermässig zu reizen. Besondere Vorsicht gilt in der
Nähe von hervorstehenden Knochen und Gelenken.
Nagelpilz? Abwarten bringt nichts.
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Bei starker, hartnäckiger Verhornung eignen sich Salben, Tinkturen
oder Pflaster mit hautschälenden Wirkstoffen (wie Salicylsäure) aus der
Apotheke. Auch die bewährte Hirschtalgsalbe macht Hautverdickungen
wieder geschmeidig. Wer lieber zu Hausmitteln greift: Als hilfreich gelten Einreibungen mit 100-prozentigem Aloe Vera Saft oder in Apfelessig
getränkte Watterondellen.
Hautrisse kitten
Wird die Hornhautschicht zu dick, können spaltenförmige, schmerzhafte Risse entstehen – vor allem an den Aussenkanten der Ferse. Schrunden verheilen nicht von alleine und können – wenn nicht behandelt
– ziemlich schmerzhaft werden. «Diese Läsionen dienen Krankheitserregern wie Bakterien oder Pilzen als Eintrittspforte. Somit begünstigen
sie die Entstehung von Hautinfektionen und sollten unbedingt behandelt werden», erklärt die Apothekerin Sonia Hegenbart aus der Apotheke Denzler in Rapperswil. Zuerst gilt es, die Hornhaut abzutragen – am
besten durch eine Fachperson. Danach wird die rissige Haut mit einer
regenerierenden Schrundensalbe versorgt, um die Hautelastizität zu
fördern. Dermatologisch wirksame Schrundenpräparate enthalten bis
zu 25 Prozent Urea. Hilfreich sind auch Schrundenpflaster.
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Hühneraugen ablösen
Eine besondere Form der Hornhautbildung sind kreisförmige Hühneraugen – meist auf den Zehen – die kegelartig ins Gewebe wachsen.
Gelangt der Dorn an die Knochenhaut, wird der Schmerz unerträglich.
Hauptverursacher sind schlecht sitzende Schuhe.
Um Hühneraugen zu entfernen, gibt es in der Apotheke spezielle Pflaster und Tinkturen (meist mit Salicylsäure). Als hilfreich gilt auch austra
lisches Teebaumöl, das drei- bis viermal pro Tag aufgetragen werden
sollte. Um den Schmerz zu lindern, sind Druckschutzpflaster nützlich.
Hühneraugen?
Pflegen und Vorbeugen
Fusscremen
Ohne Pflege verlieren Füsse an Elastizität und werden rau. Das
wichtigste Mittel, um Hornhaut, Hühneraugen und Schrunden
vorzubeugen, sind feuchtigkeitsreiche Fusscremen.
Peelings
Regelmässige Peelings verhelfen zu samtweichen Füssen. Der
Sage nach soll Königin Kleopatra ihre Haut regelmässig mit
Nilsand abgerieben haben. Heute gibt es in der Apotheke glücklicherweise fixfertige Fuss-Peeling-Produkte.
Es geht aber auch hausgemacht: Vermischen Sie 1 EL Olivenöl
mit 1 Handvoll Meersalz zu einer Paste und rubbeln Sie damit
Ihre Füsse ab. Danach mit warmem Wasser abwaschen.
Diskret behandeln
mit 24-StundenFeuchtigkeitsdepot.
Massagen
Eine Wohltat sind Fussmassagen mit reinem Pflanzenöl wie
Avocadoöl, das die Zellregeneration fördert und rissige Haut
pflegt. Oder (warmem) Sesamöl, das nach einem Stresstag
beruhigend und erdend wirkt.
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Hühneraugenpflaster spenden
gezielt und langanhaltend Feuchtigkeit, um Hühneraugen vorzubeugen
Bequeme Schuhe
und zu behandeln.
Es bringt wenig, die Hornhaut zu entfernen und dann weiterhin mit drückenden Schuhen herumzulaufen. Gut sitzende,
bequeme (Naturleder-)Schuhe schützen vor Fussproblemen.
Schuhe kauft man am besten nachmittags, wenn die Füsse
leicht angeschwollen sind.
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«Fusshaut benötigt eine spezielle Pflege»
Sonia Hegenbart, Apothekerin und Betriebsleiterin der Apotheke Denzler in Rapperswil.
Sonia Hegenbart,
Apothekerin
Wer ist insbesondere von
Hornhautproblemen betroffen?
Sonia Hegenbart: Zu einer verstärkten Verhornung und zur Bildung von schmerzhaften
Schwielen kommt es durch eine übermässige
Belastung des Fusses, z. B. beim Tragen von
nicht fussgerechtem, modischem Schuhwerk.
Ein dauerhafter Druck auf eine Stelle, wie sie
beim Tragen von zu engen Schuhen entsteht,
kann die Bildung eines Hühnerauges auslösen. Somit können Kinder, welche unpassende Schuhe tragen, ebenso von Verhornungsstörungen betroffen sein wie Trägerinnen von
High Heels oder Übergewichtige.
Wieso brauchen Füsse andere
Pflegerezepturen als die restliche
Körperhaut?
Die Auswahl der Pflegeprodukte richtet sich in
erster Linie nach den Bedürfnissen der Haut
in dieser Körperregion. So unterscheidet sich
die Beschaffenheit der Fusssohlenhaut grundlegend von der des Gesichtes. Die Hornschicht
ist viel dicker und enthält eine viel geringere
Anzahl an Lipiden, zumal an den Fusssohlen wie auch an den Handinnenflächen die
Talgdrüsen komplett fehlen. Die Haut benötigt eine spezielle Pflege, um vor dem Austrocknen geschützt zu werden. Dazu kommt,
dass die ständige Belastung und vermehrtes
Schwitzen die Haut sehr beanspruchen.
Welches sind die wichtigsten Wirkstoffe in
Fusspflegeprodukten?
Ein häufig verwendeter und gut verträglicher
Wirkstoff in Fusspflegeprodukten ist Harnstoff,
auch Urea genannt. Dieser erhöht das Was-
serbindungsvermögen der Haut und löst verhärtetes Hornschichtmaterial ab. Als weitere
Feuchthaltesubstanzen eignen sich die Milchsäure, Panthenol und Glycerin. Bei stärkeren
Verhornungen helfen Salicylsäure-haltige
Salben, jedoch empfiehlt sich eine hoch konzentrierte Anwendung nur zielgerichtet und
kleinflächig. Bei bestimmten Grunderkrankungen oder in der Schwangerschaft dürfen
diese Produkte gar nicht, bei Kindern nur mit
Vorsicht angewendet werden. Neben diesen
Hauptwirkstoffen enthalten die lipidreichen
Pflegeprodukte häufig reizlindernde und
entzündungswidrige Pflanzenauszüge, z. B.
Schafgarben- oder Kamillenextrakt.
Worauf sollten Diabetiker bei der
Fusspflege besonders achten?
Diabetes-Patienten wird geraten, auf eine tägliche, verletzungsfreie Fusspflege zu achten
und ihre Füsse regelmässig auf Verletzungen
hin zu untersuchen. Abgestorbene Hautzellen
Hühneraugen?
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Warzen?
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Fusspflege astreaAPOTHEKE 04/2012 41
können mit einem Bimsstein abgerieben werden und sollten nicht durch Einsatz scharfer
Instrumente entfernt werden. Stellt ein Diabetiker eine Verletzung fest, so sollte er zeitnah
einen Arzt aufsuchen, um Komplikationen
rechtzeitig vorzubeugen. Ältere DiabetesPatienten mit eventuell schon vorhandenen
Spätfolgen sollten die Fusspflege nur von einem Podologen durchführen lassen.
Das hält die Füsse fit
– Begrüssen Sie den Frühling barfuss: Drei bis
fünf Minuten Taulaufen im Gras frühmorgens regt die Durchblutung an und stärkt
die Venen. Anschliessend trockene Socken
anziehen.
– Laufen Sie barfuss, so oft Sie können,
nicht nur am Strand, sondern auch in den eigenen vier Wänden.
Viel Luft und Sonne sind eine Wohltat für die Füsse.
Weshalb sind Salicylsäure-haltige
Hornhautmittel für Menschen mit
Diabetes oder schlechter Durchblutung
tabu?
Salicylsäure-haltige Hornhautmittel führen zu
einer Auflösung des behandelten Gewebes.
Daher sollte bei der Behandlung von Verhärtungen oder Hühneraugen generell die umliegende Hautpartie mit einer fettigen Salbe vor
der Einwirkung der Säure geschützt werden.
Eine Folge dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel ist die langfristige Schädigung von Nerven
und Gefässen. Diabetiker können daher häufig Schmerzen und Verletzungen am Fuss nur
vermindert wahrnehmen. Gleichzeitig führen
schwere Durchblutungsstörungen zu einer
verlangsamten oder fehlenden Wundheilung.
– Beim Telefonieren oder während Sie auf den Bus warten: Nutzen Sie jede
freie Minute, um die Kraft und Beweglichkeit Ihrer Füsse zu stärken. Indem
Sie beispielsweise auf Ihren Zehenspitzen auf- und abwippen, mit Ihren
Zehen kleine Gegenstände (Stifte, Kastanien, Tannzapfen) vom Boden
aufheben oder die Fusssohle mit einem kleinen Ball massieren.
Um schwerwiegende Komplikationen zu verhindern, sollten Diabetiker und Patienten mit
schweren Durchblutungsstörungen deshalb
auf solche Mittel verzichten. Zur Hautpflege
und zur Behandlung von Verhornungen sind
dagegen harnstoffhaltige Produkte in den entsprechenden Konzentrationen (3–5 % bzw.
10 %) gut geeignet.
Ihr persönlicher Tipp für gesunde Füsse?
Wir sollten unseren Füssen hin und wieder
mehr Aufmerksamkeit schenken. Neben
der regelmässigen milden Pflege darf man
sich ruhig einmal ein wohltuendes Fussbad
mit Meersalz und durchblutungsfördernden
Pflanzenextrakten gönnen, oder die Füsse mit
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42 astreaAPOTHEKE 04/2012 Venenbeschwerden
Lexikon
Besenreiser, Krampfadern oder Venenentzündung?
Die Venen transportieren das Blut aus allen Körperteilen zurück zum Herz, zum Teil gegen die Schwerkraft.
Eine erhöhte Belastung während der Schwangerschaft oder in stehenden Berufen, vor allem aber eine
erbliche Veranlagung zur Venenschwäche, können zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. −
Ein kleines Wörterbuch.
Besenreiser: Besenreiser sind kleinste Venen in der Haut, die sich erweitert haben
und deshalb durch die Haut als hellrote
Gefässbäumchen, dunkelblaue Äderchen
oder rötliche Flecken sichtbar sind. Sie
sind ein rein kosmetisches Problem, können aber Vorboten von Krampfadern sein.
Deshalb sollte beim Auftreten von Besenreisern die Funktion der Venen überprüft
werden.
Krampfadern: Krampfadern sind Erweiterungen der oberflächlichen Venen unter der
Haut. Sie entstehen durch eine Schwäche
der Venenklappen, die beim Rücktransport
des Blutes helfen sollen. Wenn die Venenklappen sich nicht mehr richtig schliessen
können, staut sich das Blut, worauf sich
die Venen verdicken, schlängeln und Knoten bilden. Krampfadern sind mehr als
ein kosmetisches Problem. Sie können zu
Schwellungen, Schmerzen, Hautkrankheiten, Venenentzündungen und Thrombosen
führen.
Venenentzündung: Eine Venenentzündung
ist eine Entzündung der oberflächlichen
Venen mit Schmerzen, Schwellung und
Rötung. Sie tritt meistens zusammen mit
einem Blutgerinnsel auf, welches die Vene
verstopft. In diesem Fall kann ein schmerzhafter Strang oder Knoten getastet werden.
In der Regel ist sie harmlos und heilt bei
richtiger Therapie rasch ab. Es kann jedoch
passieren, dass ein Blutgerinnsel in die tiefen Venen gespült wird. Dann besteht die
Gefahr, dass sich eine tiefe Venenthrombose entwickelt.
Venenthrombose: Bei einer Thrombose
bildet sich ein Blutgerinnsel (Thrombus)
in den tieferliegenden Venen. Am häufigsten sind die tiefen Bein- und Beckenvenen
betroffen. Als Folge entstehen Schmerzen
− meist in der Wade lokalisiert − und eine
Schwellung des Beines auf. Die Haut verfärbt sich leicht bläulich. Lebensgefährlich
wird es, wenn sich der Thrombus löst und
mit dem Blutstrom in andere Körperbereiche fortgeschwemmt wird. Dann besteht
die Gefahr, dass er zum Beispiel die Blutgefässe der Lunge blockiert, was zu einer
lebensgefährlichen Lungenembolie führen
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kann.
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Dienstleistungen aus der Apotheke astreaAPOTHEKE 04/2012
43
Unkomplizierte Erstabklärung durch netCare-Apotheker
Apotheker und Telemediziner spannen zusammen: Seit diesem
Monat können Sie bei einem Zeckenbiss, einer Halsentzündung
oder ähnlichen Fällen eine von 200 netCare-Apotheken aufsuchen.
Dort erhalten Sie sogleich die nötige Hilfe einer Fachperson.
An diesem Zeichen erkennen
Sie eine netCare-Apotheke.
Angela Brunner, pharmaSuisse
Der Schweizerische Apothekerverband
pharmaSuisse lanciert im Frühling in rund
200 Apotheken ein neues Grundversorgungsmodell – in Zusammenarbeit mit Helsana und
Medgate. netCare-Apotheker haben sich in
einer entsprechenden Weiterbildung darauf
spezialisiert, eine breite Palette gesundheitlicher Probleme umfassend einzuschätzen. Bei
Bedarf kann er neu einen Telemediziner beiziehen. Verlangt beispielsweise der 60-jährige
Paul S. ein Medikament gegen Magenbrennen, führt der Apotheker anhand eines Fragebogens eine Erstabklärung durch.
Rat vom Apotheker ...
Häufig kann der Apotheker dem Patienten selber helfen. Etwa wenn sich herausstellt, dass
Paul jeweils nach einem gediegenen Festessen
Magenbrennen bekommt. Kann der Apotheker zudem Risikofaktoren und alarmierende
Symptome ausschliessen, empfiehlt er dem
Patienten ein Medikament gegen Magenbrennen und ergänzt dies mit Ernährungstipps.
rum für Telemedizin Medgate ist führend bei
der Erbringung telemedizinischer Leistungen.
Dank der guten Übertragungsqualität hat der
Patient das Gefühl, dem Arzt direkt gegenüberzusitzen. Nach einem kurzen Informa
tionsaustausch zwischen Apotheker und Arzt
kann der Apotheker je nach Wunsch des Patienten bei der Videokonsultation dabei sein
oder den Raum verlassen. Sowohl der Apotheker als auch der Telemediziner unterliegen
der Schweigepflicht.
Rezept in die Apotheke faxen
Der Medgate-Arzt verschreibt Paul nach einer
gezielten Abklärung ein Medikament und faxt
das entsprechende Rezept direkt in die netCare-Apotheke. Der Patient kann so die Arznei
gleich vor Ort beziehen.
In Notfällen schickt der Apotheker seine Patienten weiterhin ins Spital oder zu einem
Arzt. So auch wenn der Apotheker oder der
Medgate-Arzt bei Paul z. B. ein Herzproblem
vermuten würde, weil der 60-Jährige über
Schmerzen und Engegefühl in der Brust klagt.
Der netCare-Apotheker hilft nicht nur beim
Magenbrennen von Paul, sondern auch bei
fast allen anderen medizinischen Fragen mit
einer Erstabklärung: von Asthma über Rückenschmerzen bis Zeckenbiss. Angesichts
des zunehmenden Hausärztemangels und
überlasteten Notfallstationen bietet die netCare-Apotheke eine interdisziplinäre Lösung mit
zahlreichen Vorteilen:
– Die Triage des netCare-Apothekers hilft Gesundheitskosten zu senken, da man unnötige Arztbesuche vermeiden kann.
–Man erhält rasch und unkompliziert Rat
vom Apotheker und bei Bedarf vom Telemediziner.
– Für eine Erstabklärung in der netCare-Apotheke braucht es zumeist keine Voranmeldung.
–Auch lange Wartezeiten für einen Termin
beim Arzt oder auf der Notfallstation entfallen.
–Die Apotheke hat am Samstag und zu
Randzeiten offen, wenn viele Arztpraxen
n
geschlossen sind.
... und vom Telemediziner
Weitere Abklärungen wären hingegen nötig,
wenn der Apotheker entdeckt, dass Paul beDie Erstabklärung durch den netCare-Apotheker kostet in der zweijährigen Pilotphase
reits seit einem Monat ein Medikament ge15 Franken, die Diagnose durch den Telemediziner 48 Franken. Für Versicherte der
gen Magenbrennen nimmt, ohne dass er sich
Helsana Gruppe (ausser SanSan) ist die neue Dienstleistung kostenlos. Die telemedadurch besser fühlt. Falls der Hausarzt des
dizinische Beratung ist auch für Kunden anderer Krankenkassen gratis, sofern ein
Patienten nicht erreichbar sein sollte oder dieentsprechendes Abkommen mit Medgate besteht. Medikamente können je nach
ser gar keinen hat, konsultiert der Apotheker
Krankenkasse direkt verrechnet werden.
mit dem Einverständnis des Patienten einen
Telemediziner. In einem separaten Raum wird
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Auch mit Brille, die sie für
ihre Tätigkeit in der TurmApotheke in Langenthal
trägt, will Theres F. ein gepflegtes Augen-Make-up tragen. Die Pharma-Assistentin
lässt sich von der astreaAPOTHEKE-Visagistin
ein paar Tricks verraten.
Schimmer nicht nur für Teenager
Von schimmernden Lidschattentönen wird
Frauen jenseits der 40 eher abgeraten. Der
Glanz betont Fältchen. Hinter Brillengläsern
machen helle, schimmernde Töne aber einen
wachen Blick. Die astreaAPOTHEKE-Visagistin
grundiert dazu das Augenlid mit Lidschattenbasis. Darüber gibt sie schimmernden HelllilaLidschatten, den sie bis zur Lidfalte auslaufen
lässt. Weisser Kajal im unteren Innenlid öffnet
den Blick zusätzlich.
Auf Theres gebräunter Haut gleicht eine leichte Grundierung den Teint aus. Puder mattiert
die Stirn.
«Banane» für den intensiven Blick
Um dem Auge Tiefe zu geben, wird nun die
Lidfalte mit einem Lilaton vertieft. Mit dunkelviolettem Kajal zeichnet die Visagistin den
äusseren Augenwinkel nach. Hinter den Brillengläsern sollte zudem der schwarze Mascara reichlich aufgetragen werden.
Die Lippen werden in dezentem Braun-Rosa
geschminkt.
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Redaktion: Claudia Sedioli, Michèle Schneeberger
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46 astreaAPOTHEKE 04/2012 Das astreaAPOTHEKE-Heilpflanzenporträt
Pestwurz
Kraftstrotzende
Wurzel gegen Krämpfe
Im Frühling am Bachufer erkennt man die Pestwurz an
ihrem erhabenen Blütenstand, der wie eine rote Fackel
leuchtet. Im Körper durchleuchtet sie alle Verkrampfungen,
sodass Kopf, Lunge und Bauch entspannt werden.
Beat Ernst, Bildarchiv Nutzpflanzen, Basel
Die Pestwurz liebt feuchten Untergrund und
ist an Gewässern, im feuchten Waldboden
oder auf nassen Wiesen zu finden. Durch den
Winter ruht sie als weitverzweigtes knolliges
Wurzelgeflecht unter der Erdoberfläche. Im
Frühling stösst die Pestwurz mit geballter Energie ihren fleischrötlichen Blütenstand durch
die Erdoberfläche, der von einem schuppig
kräftigen Stängel getragen wird. Dieser rötliche Blütenstand gleicht einem Kolben, der mit
zahlreichen kleinen Blüten geschmückt ist. Die
breit ausladenden Blätter, die gegen den Sommer Hutgrösse erreichen, entwickeln sich erst
nach der Blütenbildung.
Die Pestwurz entspannt unter anderem die Muskulatur von Lunge
und Verdauungstrakt.
Pflanzliche Symbolsprache
Da die Pestwurz die Fähigkeit besitzt, mit voller Kraft durch den Boden bohren zu können,
gilt sie als das Sinnbild für die Befreiung von
spannungsgeladenen Zwangszuständen.
Spannendes Entspannungspotenzial
Im Mittelalter verwendete man die Pestwurz
gegen schweres Atmen und chronischen Husten. Während der Pestepidemie glaubte man,
mit dem Geruch verbrannter Pestwurzblätter
den übelriechenden Dämon «Pest» vertreiben
zu können. Nach dem heutigen Wissensstand
vertreibt sie nicht die Pest, dafür die krampfartigen Begleiterscheinungen. Klinische Untersuchungen belegen eine entspannende
Wirkung auf den Atem-, Verdauungs- und
Genitaltrakt. Wurzel und Blätter belasten im
Übermass eingenommen die Leber, weshalb
So wird es gemacht
Teezubereitung und Tinktur
Da die Pyrrolizidinalkaloide der Pestwurz kumulativ leberschädigend wirken, ist die
Teezubereitung in der Schweiz veraltet und eine Tinktur nur pyrrolizidinfrei oder als
homöopathische Urtinktur, potenziert zu D6, erhältlich.
Ärztlich verordnet gegen Heuschnupfen
Ein pyrrolizidinfreier Extrakt aus den Blättern wird in Tablettenform unter ärztlicher
Verordnung gegen Heuschnupfen eingesetzt.
Spagyrische Mischung gegen Migräne
Petastes hybridus 20 ml, Achillea millefolium 20 ml, Angelica archangelica 10 ml: 3-mal
täglich 3 Sprühstösse direkt in den Mund, für Ausleitung der schmerzenden Schlackstoffe 2–3 Liter Flüssigkeit täglich trinken, viel bewegen und Sauerstoff tanken.
Spezialextrakte ohne belastende Inhaltsstoffe
vertrieben werden.
Die Pestwurz wirkt krampflösend bei Migräne,
allergischem Asthma, Koliken des Verdauungstraktes und Menstruationsbeschwerden.
Die Pestwurz wirkt spasmolytisch auf die
glatte Muskulatur des Atem-, Verdauungsund Genitaltraktes. Sie wirkt zusätzlich antiallergisch, schmerzlindernd und entzündungshemmend. Die Pestwurz wird gegen
migräneartige Kopfschmerzen, allergisch bedingtes Asthma, schmerzhafte Menstruationsbeschwerden sowie Koliken der Gallenblase,
des Magens und des Darmes eingesetzt. Sie
darf in ihrer ursprünglichen Form nur zeitlich
beschränkt eingenommen werden, da gewisse Inhaltsstoffe, die
«Pyrrolizidinalkaloide»,
kumulativ eingenommen die Lebertätigkeit
beeinträchtigen.
Christine Funke,
Apothekerin
Pestwurz / Petasites hybridus L. Stammpflanze:
Namenserklärung:
Deutscher Name:
Synonyme:
Pflanzenfamilie:
Verwendete Pflanzenteile:
Petasites hybridus L.
Der Gattungsname «Petasites» kommt vom griechischen «pétasos», das mit «grosser Hut» übersetzt wird und
Bezug auf die Grösse der Blätter nimmt. Der Artname «hybridus» bedeutet «beiderlei Geschlecht», da sie am
Blütenstand sowohl männliche wie auch weibliche Blüten entwickelt.
Der deutsche Name bezieht sich auf die Verwendung gegen die Pest.
Gewöhnliche Pestwurz
Rote Pestwurz, falscher Huflattich, gemeine Pestwurz, Wasserklette
Asteraceae (Korbblütler)
Wurzelstock, Blätter
Sammelzeit:
Wurzelstock vor der Blütenbildung: Februar bis März. Blätter nach der Blütenbildung: Juni bis August.
Vorkommen:
Einheimisch in ganz Europa, von Nord- bis Westasien.
Inhaltsstoffe:
Wurzelstock: Ätherische Öle wie 1-Nonen, Eremophilen und Furanoeremophilen; Sesquiterpenester, Derivate
des Petasols (Iso- und Neopetasols), Petasin, Petasalbin, Iso- und Neopetasin; Pyrrolizidinalkaloide wie Senecionin und Integerrimin.
Blätter: Flavonoide wie Asragalin und Isoquercitrin; Sesquiterpene und Spuren von Pyrrolizidinalkaloide.
Wirkung:
Anwendung:
Nebenwirkungen:
Arzneiformen:
47
Spasmolytisch auf die glatte Muskulatur, entzündungshemmend, schmerzstillend, antiallergisch, schweisstreibend und hustenstillend.
Blätter: Bei allergisch bedingtem Schnupfen, Heuschnupfenbeschwerden oder Asthma.
Wurzelstock: Zur Migräneprophylaxe, bei krampfartigen Beschwerden des Verdauungstraktes und der Harnwege, bei Koliken der Gallenwege und Gallenblase, gegen Bauchgrimmen, schmerzhafte Menstruationsstörungen
und gegen asthmatische Verspannungen; allgemein bei nervös bedingten Krampfneigungen der glatten Muskulatur, appetitfördernd und beruhigend.
Rohdroge: leberschädigend, falls überdosiert oder länger als 6 Wochen appliziert.
Spezialextrakte, Spagyrik, pyrrolizidinfreie Tinkturen oder homöopathische Urtinktur potenziert zu D6.
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48 astreaAPOTHEKE 04/2012 Zeckenschutz
Gefahr aus Wald und Wiese
«Ab zehn Grad Celsius ist Zeckenzeit!»
Im Interview erzählt Flavia Borsari, Apothekerin der Neuwiesen-Apotheke
in Winterthur, unter anderem, wie man eine Zecke richtig entfernt.
Regina Speiser
Wann ist Zeckenzeit?
Flavia Borsari: In der Schweiz ist die Zeckenzeit meist von März bis Ende Oktober. Sobald
die Temperatur über zehn Grad steigt, beginnen die Zecken zu kriechen und nach Opfern
zu suchen.
schenkel, Leisten, Hals, Nacken, Achseln).
Vor allem bei Kindern können die Zecken am
Haaransatz sitzen. Wird eine Zecke gefunden,
sollte sie so rasch wie möglich entfernt werden.
Wie entfernt man eine Zecke?
Wie kann man einen Zeckenbefall
Mit einer Pinzette – notfalls mit den Fingernäverhindern?
geln – packt man die Zecke nahe an der Haut
Geht man in den Wald oder ins hohe Gras, und zieht sie gerade heraus. Der Körper der
sollte man lange Hosen, langärmlige Oberteile Zecke darf nicht gequetscht werden, damit der
und gutes Schuhwerk tragen. Vorbildliche Per- Parasit seinen Darminhalt mit den darin entsonen stopfen die Hosen in die Socken. Das haltenen Krankheitskeimen nicht erbricht. Es
Tragen von hellen Kleidern wird empfohlen, dürfen keine Hilfsmittel wie Öl oder Nagellack
weil die Zecken darauf besser entdeckt wer- eingesetzt werden. Diese fördern ein Erbreden. Zusätzlich helfen Zeckenschutzmittel aus chen der Zecken. Entgegen früherer Meinung
der Apotheke, die auf Kleider und Haut aufge- macht es nichts, wenn der Kopf der Zecke in
tragen werden. Das A und O der Vorbeugung der Haut bleibt. Der fällt später ab. Die Stelle
ist aber, nach dem Ausflug daheim die Kleider soll desinfiziert und das Datum des Stiches
und den ganzen Körper abzusuchen. Zecken notiert werden. Die meisten Apotheken bieten
Schwabe_Prostagutt_210x148.5mm_D:Layout
1 7.1.2010
11:50 UhrundSeite
1 die Zecken
bevorzugen warme, feuchte und dünne Hautan, den Kundinnen
Kunden
partien (z. B. Kniekehlen, Innenseite Ober- zu entfernen. Da eine Entfernung rasch er-
folgen sollte, macht es nach Geschäftsschluss
keinen Sinn zu warten, bis die Apotheke wieder öffnet.
Und nach dem Entfernen einer Zecke?
Die Wunde sollte während mehrerer Tage
beobachtet werden. Bei Veränderungen der
Wunde (eine sich ausbreitende Rötung um die
Stichstelle gilt als sicheres Zeichen einer Borreliose) oder bei grippeartigen Symptomen
bis ein Jahr nach einem Zeckenstich, sollten
Betroffene zum Arzt gehen und unbedingt auf
den Zeckenstich hinweisen, denn das kann ein
Hinweis auf eine Hirnhautentzündung sein
(FSME), wie sie von Zecken übertragen wird.
Schützt eine Impfung vor Zeckenbefall?
Von einer Zecke kann man immer gebissen
werden. Es spielt keine Rolle, ob man gegen FSME geimpft ist oder nicht. Die FSMEImpfung schützt gegen Hirnhautentzündung,
n
nicht aber gegen Borreliose.
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Tiermedizin astreaAPOTHEKE 04/2012 49
Haustiere
Für das alte Tier sorgen
Dank verbesserten Haltungsbedingungen und medizinischen Fortschritten
werden unsere Haustiere immer älter. Mit der gestiegenen Lebenserwartung
treten leider aber auch vermehrt altersbedingte Erkrankungen auf. Es ist
deshalb wichtig, dass sich die Tierbesitzer dieser Risiken bewusst sind und
frühzeitig auf gesundheitliche Probleme ihrer Vierbeiner reagieren.
Matthias Scholer, vetgate Tiergesundheitsberatung
Das Alter macht sich bei unseren Tieren im Alltag meist nur
schleichend bemerkbar. Häufig nimmt als erstes der Spieldrang ab und dafür die Schlafphasen zu. Zudem vergessen
die Vierbeiner schon einmal, was sie eigentlich gerade machen wollten oder wo der letzte Knochen vergraben wurde.
Alles normale, altersbedingte Veränderungen, welche die Besitzer nicht beunruhigen müssen – schliesslich geht es uns
Menschen mit fortschreitendem Alter ähnlich.
Risiko für Zuckerkrankheit
Die abnehmende körperliche Aktivität verursacht häufig
Fettleibigkeit. Diese wiederum fördert ihrerseits die Trägheit
und führt zu einer höheren Belastung des Herzens und der
Gelenke oder verursacht Kurzatmigkeit und Organverfettung.
Damit steigt auch das Risiko, dass die Tiere eine Zuckerkrankheit entwickeln.
Wann ist ein Tier alt?
Bei den meisten Hunden beginnt das Seniorenalter bereits
mit sieben Jahren, bei Katzen etwa mit dem neunten Lebensjahr. Ab diesem Alter sollten Tiere mit sogenanntem «Senioren-Futter» versorgt werden. Deren Zusammensetzung ist an
das altersbedingte Leistungsdefizit des Verdauungstrakts angepasst. So enthält Senioren-Futter unter anderem weniger
Fett, dafür aber hochverdauliche Inhaltsstoffe, einen hohen
Rohfasergehalt und einen bedarfsgerechten Anteil zusätzlicher Inhaltsstoffe.
Wie alt wäre mein Hund bzw. meine Katze in Menschenjahren?
Hundealter
Menschenalter
Katzenalter
Menschenalter
1 Jahr
12 Jahre
1 Jahr
15 Jahre
2 Jahre
24 Jahre
2 Jahre
24 Jahre
4 Jahre
36 Jahre
4 Jahre
32 Jahre
6 Jahre
46 Jahre
6 Jahre
40 Jahre
8 Jahre
56 Jahre
8 Jahre
48 Jahre
10 Jahre
66 Jahre
10 Jahre
56 Jahre
12 Jahre
76 Jahre
12 Jahre
64 Jahre
14 Jahre
86 Jahre
14 Jahre
72 Jahre
16 Jahre
96 Jahre
16 Jahre
80 Jahre
Bei den angegebenen Daten handelt es sich um Durchschnittswerte.
Die Umrechnung hängt auch von der Grösse des Hundes bzw. der
n
Katzenrasse ab.
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ins Fressen ihrer Schützlinge mischen. So helfen beispielsweise Muschelextrakte (Glykosaminoglykane, Chondroitin)
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Vorsorgeuntersuchungen
Ab dem siebten Altersjahr sind regelmässige Vorsorgeuntersuchungen beim Tierarzt angezeigt. Denn so können
schleichende Gesundheitsstörungen frühzeitig erkannt und
behandelt werden. Dabei werden unter anderem die Blutzuckerwerte gemessen. Zudem wird überprüft, ob eventuell
Herzkreislauferkrankungen, Gelenksveränderungen oder
aber Nierenleiden (speziell bei Katzen) bzw. Prostatavergrös
serungen beim Rüden vorliegen.
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50 astreaAPOTHEKE 04/2012 Produkte-News
NEU: Dr. Schüssler Silicea
plus Lipbalm
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Hühneraugen und Warzen tun weh. Sie wachsen
nicht nur nach aussen, sondern auch nach innen.
So hoch wie sie sich nach oben wölben, so tief
ragen sie auch unten in die Haut oft bis auf den
Knochen.
Lebewohl Hühneraugenpflaster lindert den
Druckschmerz und erleichtert die schonende
Entfernung der verhornten Haut. Der Pflasterkern
mit der grünen Farbe ist von einem spürbar
angenehmen Filzring umgeben.
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Lippenfältchen gemildert werden.
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März 2012 finden Sie auf Seite 55.
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54 astreaAPOTHEKE 04/2012 astreaAPOTHEKE-Rezept
Lachs mit Thymian
Zutaten für 2 Personen
2 Bio-Lachsfilets, je 120 g
½ unbehandelte Zitrone, abgeriebene Schale
und wenig Saft
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 EL abgezupfte Thymianblättchen
wenig Fleur de Sel
Olivenöl extra vergine
Zubereitung
1 Lachsfilets halbieren, mit Zitronenschale, Zitronensaft, Pfeffer, frischem Thymian und wenig
Fleur de Sel würzen.
2 Lachsfiletstücke in einer Bratpfanne im Olivenöl
kurz braten.
Serviervorschlag
Gut dazu passt das Pastinaken-Sellerie-Püree mit
Thymian.
Nährwerte pro Person/Portion
954 kJ / 228 kcal
15,2 g Fett
2,7 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8,3 g einfach ungesättigte Fettsäuren
3,1 g gesättigte Fettsäuren
0,8 g Kohlenhydrate
22,2 g Eiweiss
0,3 g Nahrungsfasern
256 mg Natrium
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Herausgeber:
Healthcare Consulting Group AG
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(WEMF-beglaubigt 2011)
Im Auftrag von pharmaSuisse,
Schweizerischer Apothekerverband (SAV)
Verlag/Anzeigen/Leserdienst:
Healthcare Consulting Group AG
Redaktion:
Dr. pharm. Chantal Schlatter (Chefredaktorin)
Christine Tissot (Übersetzungen, französische Texte)
Layout und Gestaltung:
Healthcare Consulting Group AG, Bruno Linssen
Titelfoto:
Mike Niederhauser,
www.merlinphotography.ch
Druck und Versand:
Vogt-Schild Druck AG
Gutenbergstrasse 1, 4552 Derendingen
Copyright: Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig
und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung
und Verarbeitung in elektronischen und multimedialen Systemen.
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