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Laufend die Welt erleben! ®
Laufreisen 2017
62
NYC Half
19.03.2017
en!
Halbe Strecke, volles Vergnüg
13.05. - 20.05.2017
LADIES.RUNNING.CAMP.
08.10.2017
Chicago
11
NEU im Programm:
Running Camps mit
Carsten Eich!
ia Dreher.
Mit Irina Mikitenko und Claud
World Marathon Majors meet
„the Windy City“
28
18
44
Training im Trend
Fokus Kultur
Bewegtfotografie
Shopping Guide
Faszination
Faszien
China, Land des
Lächelns
Objektive im
Outdoor-Einsatz
Schnäppchenparadies
USA
Besuchen Sie uns auch online!
www.interAir.de
Sie benötigen weitere Informationen? Sie vermissen einen Marathon in unserem
Katalog? Auf unserer Website www.interAir.de finden Sie alle Infos und weitere Ziele:
Madrid Marathon
23.04.2017
„Hauptstadt der Lebenslust“ nennt sich Madrid auch.
Sicher ist: Es gibt nicht viele Plätze auf der Welt, wo die
Nächte so lang sind wie hier. Die spanische Hauptstadt ist
dazu noch wunderschön! Kulturelle und künstlerische Angebote in über fünfzig Museen und Theatern, ein Reichtum an
historischen Bauwerken sowie Ausflugsmöglichkeiten in der
Umgebung und wunderschöne Parkanlagen sind nur einige
der Highlights. Der Madrid Marathon ist wegen der großen
Anzahl von Läufern und der guten Organisation ein TopLaufereignis in Spanien. Die Strecke verläuft beinahe als Rundkurs quer durch die Stadt, ist aber keine flache schnelle Strecke.
Mauritius Marathon
16.07.2017
Mauritius – ein funkelndes Juwel inmitten des
türkisfarbenen Wassers des Indischen Ozeans! Im Juli
ist auf Mauritius Sportsgeist gefragt. Zum achten Mal
findet 2017 der Mauritius Marathon & Halbmarathon
statt! Die Panoramastrecke verläuft entlang der Küste mit
wunderschönen Sandstränden. Der Sound der schäumenden
Wellen, die krachend an die Küste rauschen, verspricht eine
unvergessliche Laufatmosphäre!
Frankfurt Marathon
29.10.2017*
Der Frankfurter Stadtmarathon, der älteste in Deutschland,
gilt in der nationalen und internationalen Laufszene als
Qualitätsmarathon mit sehr schneller und flacher
Strecke. Das besondere Highlight am Ende des
Marathons ist der spektakuläre Einlauf in die Frankfurter Festhalle über den roten Teppich und vor
tosendem Publikum! Der Lauf gehört zu den
schnellsten Städtemarathons weltweit und mehr als
zweihunderttausend Marathon-Fans sorgen an der
Strecke für Hochstimmung.
Havanna Marathon
Comrades Marathon
04.07.2017
Der Comrades Marathon ist der traditionsreichste und teilnehmerstärkste Ultramarathon weltweit
und wird seit 1921 zwischen den südafrikanischen
Städten Durban und Pietermaritzburg ausgetragen.
Die Richtung des Laufs wechselt jährlich, Start ist am
Rathaus des jeweiligen Startortes. 2017 wird „uphill“
von Durban nach Pietermaritzburg gelaufen. Das Rennen ist ein nationales Sportereignis und wird in voller Länge
im Fernsehen übertragen. Der Ansturm auf die Startplätze ist
in jedem Jahr groß – eine frühzeitige Anmeldung ist daher
unbedingt zu empfehlen!
Sanlam Cape Town Marathon
17.09.2017*
Der Sanlam Cape Town Marathon ist, neben dem Two
Oceans- und Peninsula-Marathon, einer von drei großen Läufen Kapstadts. Der reine Stadtlauf bietet ein
breites Repertoire an Sehenswürdigkeiten, wie z.B.
den Tafelberg, Devils Peak oder die Aussicht auf die
Atlantikküste. Durch den bevorstehenden Frühlingsbeginn wird der Lauf von milden Temperaturen abgerundet.
Athen Marathon
12.11.2017*
Vor über 2.500 Jahren, im Jahre 490 vor Christus, lief der
Überlieferung nach der Bote Pheidippides die Strecke von
Marathon nach Athen, um den Athenern die Nachricht
vom Sieg der Griechen über das übermächtige Heer der
Perser zu überbringen. Laufen Sie das Original: den Lauf
an der antiken Geburtsstätte unseres heutigen 42,195 km
langen „Marathon“ im traditionsbewussten Hellas mit
Einlauf in das wunderschöne historische Panathinaiko-Stadion Athens.
19.11.2017*
Am 19. November 2017 geht der alljährliche Kuba Marathon
in eine neue Auflage. Im Volksmund wird der Lauf auch „Marabana“ genannt – zusammengesetzt aus den Worten Marathon
und Habana (spanisch für Havanna). Bereits einen Tag vor
Marathonstart feiern Sie das sogenannte „Maracuba“ –
ein riesiges nationales Laufsportfest, bei dem verteilt
durch das ganze Land über 3.200 Volksläufe gleichzeitig stattfinden. Erleben Sie ein unvergleichliches
Lauffestival.
* voraussichtlicher Termin/Die Preise für diese Reise und die
Startnummer standen bei Drucklegung noch nicht fest.
Die Programme erscheinen voraussichtlich im Frühjahr 2017.
Die ausführlichen Informationen zu unseren Reisen und
detaillierte Programme zu unseren Zusatzleistungen und
Verlängerungsangeboten finden Sie immer auf
www.interAir.de!
Das interAir-Team
Fotos Titelseite: Norbert Wilhelmi, China Tourism, BLACKROLL - Sebastian Schoeffel, Fotos Seite 2-3: flickr_Jose Maria Cuellar, flickr_Griffin Guide, pixabay (2), interAir (5)
Laufend die Welt erleben® – kommen Sie mit uns zu den schönsten
Laufveranstaltungen der Welt oder besuchen Sie unsere Laufseminare,
um neue Anregungen und Trainingsanreize zu gewinnen! Seit vielen
Jahren organisieren wir Laufreisen rund um den Globus und stellen für
Sie erlebnisreiche Pakete zusammen. Wir sind Mitglied von T.O.U.R.S
und AIMS und verfügen daher über garantierte Startnummern zu den
größten Marathons der Welt. Natürlich übernehmen wir auch die Anmeldeformalitäten für Sie. Da die Teilnehmerzahlen oft begrenzt sind,
empfehlen wir in jedem Fall eine rechtzeitige Anmeldung.
Profitieren Sie von unserer Erfahrung und Professionalität. Unser Team
verfügt über eine fundierte Tourismus-Ausbildung, und uns verbindet
die Leidenschaft zum Laufen und Reisen. Unsere langjährige Erfahrung bei der Planung und Organisation von Marathonreisen kommt
Ihnen zugute.
Wir freuen uns, Ihnen hier unser Programm für 2017 vorzustellen.
Einige Programme sind derzeit noch in Vorbereitung.
Von links nach rechts: Ina Sayar, Achim Wricke, Julia Scholz, Kay Trübner,
Samantha Luft, Niklas Nolte, Dominique Lapp
Sie können aber bereits jetzt über unsere Webseite www.interAir.de,
per E-Mail an [email protected] oder telefonisch die gewünschten Programme vorbestellen.
Die ausführlichen Reisebeschreibungen erhalten Sie umgehend nach
Fertigstellung der neuen Reiseprogramme.
Gerne stehen wir Ihnen für alle Fragen persönlich von montags bis
freitags von 08:00-13:00 Uhr und 14:30-17:00 Uhr telefonisch unter
06403-6099630 und per E-Mail unter [email protected] zur Verfügung.
Wir freuen uns darauf, mit Ihnen laufend die Welt zu erleben!
Mit sportlichen Grüßen
Ihr interAir-Reiseteam
Achim Wricke – Geschäftsführer
9630
Tel: 06403-609
Tipps & Infos zu unseren Reisen:
Wir sind für Sie vor Ort!
Auf allen Reisen ab 12 aktiven Teilnehmern stehen Ihnen vor Ort
erfahrene Reisebegleiter mit Tipps
und Infos rund um den Lauf und
zur Freizeitgestaltung zur Verfügung. Unser Komplettservice umfasst: tägliche Sprechstunden, gemeinsamer Besuch der Marathonmesse sowie wichtige Insidertipps,
die Ihren Aufenthalt zu einem unvergesslichen Erlebnis machen.
Durchführungsgarantie
Alle unsere Marathonreisen werden unabhängig von der Teilnehmerzahl zu den ausgewiesenen
Preisen durchgeführt.
Startnummer
Bei der Startnummer handelt es
sich um eine vermittelte Fremdleistung zu einem Lauf-Event,
welche nicht Bestandteil des ausgeschriebenen Reisepaketes ist.
Die Laufanmeldung bzw. die Vermittlung der garantierten Startnummer übernehmen wir für Sie!
Für viele Veranstaltungen können
wir Startnummern auch dann
noch anbieten, wenn die Veranstaltung regulär bereits ausgebucht ist.
Reisepreise
Alle ausgeschriebenen Preise der
durch uns veranstalteten Reisen
sind Bruttopreise. Reisen mit
Flugangeboten beinhalten Hinund Rückflüge in der Touristenklasse inklusive aller Steuern und
Sicherheitsgebühren. Nachträgliche Belastungen durch erhobene
Kerosinzuschläge der Fluggesell-
schaften werden auf den Reisepreis aufgeschlagen.
Individualität ohne Aufpreis
Ihre An- und Abreisetermine sowie die Dauer Ihres Aufenthalts
können Sie bei fast allen Angeboten frei wählen! Für einen individuellen Reisetermin erheben wir
keine Zuschläge (vorbehaltlich
Verfügbarkeit, sofern Sie in der
gleichen Saisonzeit reisen). Die
ausgeschriebenen Grundreisepakete im europäischen Raum beinhalten 2-3 Übernachtungen, außereuropäisch 3-5 Übernachtungen. Die entsprechenden Verlängerungstage sind aufzuaddieren.
Transfers
Bei An- und Abreise an den von
uns ausgeschriebenen GruppenFlugterminen sind die Transfers
bei Fernreisen vom und zum
Flughafen bereits im Reisepreis
inkludiert.
Sparflugangebote
Bei allen Reisen mit Sparflugangeboten greifen wir auf Sonderkontingente zu günstigeren
Preisen bei verschiedenen Fluggesellschaften zu. Das Platzangebot ist begrenzt und muss immer
tagesaktuell abgefragt werden.
Nach Buchungsbestätigung sind
keine Umbuchungen oder Erstattungen mehr möglich. Abweichend von den allgemeinen Reisebedingungen erhöht sich Ihre
Anzahlung gemäß Ihrer Bestätigung. Es entstehen Ihnen keine
zusätzlichen Kerosinkosten durch
sofortige Ausstellung der Tickets.
Nonstop Flüge
Um Ihre Anreise so komfortabel
wie möglich zu gestalten, buchen wir für Sie bevorzugt Nonstop-Flüge. Alle Flugkontingente, die wir für Reisen in die USA
oder nach Südamerika für Sie
reserviert haben, sind NonstopVerbindungen ab Deutschland.
Teilweise sind innerdeutsche Zubringerflüge erforderlich. (Ausnahmen Australien, Honolulu
und Bhutan: kein Nonstop-Flug
ab Deutschland möglich.)
Reiseverlauf
Unsere ausführlichen Ausschreibungen zu den Reiseprogrammen in diesem Katalog und nähere Informationen zu den Marathonveranstaltungen finden Sie im
Internet unter www.interAir.de.
Gerne senden wir Ihnen den ausführlichen Reiseverlauf zu.
Anschlussreisen
Gönnen Sie sich im Anschluss an
Ihren erfolgreichen Lauf noch ein
paar Tage Entspannung! Ein Badeaufenthalt, eine Mietwagenrundreise, ein Weiterflug zu Freunden
oder Bekannten. Durch unseren
Reisebüroanschluss können wir
Ihr individuelles Anschlussprogramm aus den Leistungen aller
interAir GmbH
Gehrenweg 2
D-35415 Pohlheim
www.interAir.de
namhaften Reiseveranstalter für
Sie zusammenstellen und die
Preise vergleichen, um Ihre Reise
so gut und günstig wie möglich
zu gestalten.
Wir sind für Sie erreichbar!
Gerne stehen wir Ihnen für alle
Fragen persönlich von montags
bis freitags von 08:00-13:00
und 14:30-17:00 Uhr telefonisch
unter 06403-6099630 und per
E-Mail unter [email protected] zur
Verfügung. Wir wünschen Ihnen
viel Spaß bei der Planung Ihrer
nächsten Laufreise.
Bitte beachten Sie bei
unseren USA-Reisen:
Sie benötigen zur Einreise in die
USA einen gültigen maschinenlesbaren bordeauxroten Reisepass. Seit Januar 2009 müssen
alle USA-Reisenden vor der Reise
eine elektronische Einreisegenehmigung beantragen. Dieses
Formular muss bis spätestens 72
Stunden vor dem Flug online
abgeschickt werden. Unter dem
Namen ESTA (Electronic System
for Travel Authorization) ist das
Formular im Internet verfügbar.
Sie erhalten von uns dazu bei Buchung nähere Informationen.
Phone: +49 6403 609963-0
Fax:
+49 6403 609963-22
[email protected]
Laufend die Welt erleben! ®
Laufreisen 2017
3
Inhalt
interAir-Laufreisen 2017
Reiseziel
Termin
Dezember/Januar
Jamaika
Honolulu
Tokyo
Antarktis
Barcelona
New York Halbmarathon
Berlin Halbmarathon
Rom
Paris
Two Oceans (Kapstadt)
Boston
Wien
London
Big Sur
Great Wall
Bhutan
Kopenhagen
Stockholm
Rio
Mont Blanc
Australian Outback
Médoc
Berlin Marathon
Chicago
London Half
Washington
Dublin
New York
Honolulu
SMS Laufcamp an der
Costa de la Luz
Running Camp
Costa de la Luz
by Carsten Eich
LADIES.RUNNING.CAMP
mit Irina Mikitenko
und Claudia Dreher
Running Camp Mallorca
by Carsten Eich
Marathonseminar Gießen
mit Herbert Steffny
Gran Fondo New York
Maratona dles Dolomites
L‘Étape du Tour
Prudential RideLondon
Kenia 2018 Vorschau
03.12.16
11.12.16
26.02.17
10.03.17
12.03.17
19.03.17
02.04.17
02.04.17
09.04.17
15.04.17
17.04.17
23.04.17
23.04.17
30.04.17
20.05.17
28.05.17
21.05.17
03.06.17
18.06.17
23./24./25.06.17*
29.07.17
09.09.17
24.09.17
08.10.17
08.10.17*
29.10.17*
29.10.17*
05.11.17
10.12.17*
25.02. - 04.03.17
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
September
Oktober
November
Dezember
Laufseminare
Radreisen 2017
August 2018
Preisteil alle Reisen
Reiseanmeldung, Reiseversicherung, AGB
U
M
HM
10km
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8,5km
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6km
x
6km, 11km
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x
Seite
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48
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60
04.03. - 11.03.17
60
13.05. - 20.05.217
61
19.03. - 26.03.17
und 26.03. - 02.04.17
08.07. - 09.07.17
62
21.05.2017
02.07.2017
Juli 2017*
30.07.2017
bis Juni 2017
64
68
68
69
69
70
72
U = Ultramarathon, M = Marathon, HM = Halbmarathon, 10km = 10km-Lauf
* Termine standen bei Drucklegung noch nicht fest
4
Laufreisen 2017
Fotos: interAir (6) Ingolf Gottstein, BLACKROLL - Sebastian Schoeffel, pixabay (2)
Monat
Inhalt/Impressum
Kultur & Lifestyle
Die längste Weinstraße der Welt
.............................................................................
............................................................
28
..........................................................................................
41
China – Benimm im Land des Lächelns
Trendsetter Vicoria’s Secret
17
....................................
44
...................................................................
18
Shopping at its Best: Schnäppchenparadies USA
18
Technik & Ratgeber
Bewegtfotografie: Objektive im Test
.......................................
29
..............................................................................................
36
Vorsicht Kostenfalle! Geld abheben im Ausland
Beach Work-outs mit Pfiff
Läufer mit Herzblut – Kunden berichten
.........................................................
11
56
Sport mit Spaßfaktor! Carsten Eich im Gespräch ...................................... 63
Gesundheit & Ernährung
32
Faszination Faszien ............................................................................................................... 11
Hätten Sie‘s gewusst?! 10 Fakten zum Wunderwerk Fuß ................. 32
66
Mückenplage – Piekser unerwünscht! ................................................................ 49
Studien aus aller Welt: Medizintelegramm
....................................................
66
Impressum
Herausgeber
interAir GmbH,
Gehrenweg 2, 35415 Pohlheim,
Telefon: +49(0)6403-60 9963-0,
Fax: +49(0)6403-60 99 63-22,
[email protected];
Objektkoordination: Dominique
Lapp, [email protected]
Redaktion und Vermarktung
Team Werbelabel Gottstein-März und Partner,
Roermonder Straße 279,
41068 Mönchengladbach
Telefon: +49(0)2161-304 1183,
Fax: +49(0)2161-304 1540, [email protected]
Chefredaktion Gabi Franziska Gottstein,
[email protected]
Redaktion Claudia Jäger, Sabrina Schaefer,
Wolfgang Slawisch
Mitarbeiter dieser Ausgabe Susanne Hillen,
Isaak Papadopoulos, Herbert Steffny,
Norbert Wilhelmi
Art-Direktion Judith Csulits
Anzeigen Wolfgang Slawisch
Druck Mediaprint Group, EE-Tallinn
Für unverlangt eingesandtes Bild- und
Textmaterial übernimmt der Verlag keine
Haftung. Zuschriften dürfen aus redaktionellen Gründen gekürzt werden. Alle
Inhalte dieses Heftes sind urheberrechtlich
geschützt. Nachdruck, Vervielfältigung und
Aufnahme ins Internet nur nach schriftlicher
Genehmigung des Verlags. Fotonachweise
werden von links oben nach rechts unten
aufgelistet. Druckfehler, Änderungen und
Irrtümer vorbehalten.
Laufreisen 2017
5
KURZFRISTIG
Diverse
Sie suchen noch nach einem Lauf in 2016?
Wir freuen uns, wenn Sie sich kurzfristig anschließen:
Weitere Informationen und den jeweils ausführlichen Reiseverlauf
finden Sie unter www.interAir.de.
im Oktober 2016
Erleben Sie mit Carsten Eich und den Experten von Laufen.de den
Abschluss der Laufsaison. Im Mittelpunkt steht die Teilnahme am
Palma de Mallorca Marathon 2016.
Reisetermin: 12.10. - 17.10.16
oder 14.10. - 17.10.16
Grupotel Taurus Park ERDINGER
Alkoholfrei Weekend****
Eingeschlossene Leistungen
Preise p.P. in €
DZ
EZ
• 3 bzw. 5 Übernachtungen mit
Eigenanreise
469,- 629,Halbpension
Grupotel Taurus Park LAUFEN.DE
• Startnummer zum Lauf
Weekend****
• Transfer zum Wettkampf und
Preise p.P. in €
DZ
EZ
zurück zum Hotel
• Anmeldeformalitäten zum Lauf
Eigenanreise
429,- 529,• Reiseführer Mallorca
Weitere Hotels auf www.interair.de
Fluganreise auf Anfrage
am 30. Oktober 2016
„The friendly Marathon“ – einer der
bestorganisierten und ältesten Citymarathons!
Reisetermin: 28.10. - 31.10.16
Pembroke Townhouse****
Preise p.P. in €
DZ
EZ
Eigenanreise
338,- 508,Verlängerungsnacht
75,- 132,-
• 3 Übernachtungen inkl. Frühstück
• Meldeformalitäten zum Lauf
• Reiseführer Dublin
Startnummer
€ 70,-
Eilat Desert Marathon
am 18. November 2016
Tafraout Atlas Trail
Genießen Sie die Geschichte des Landes auf einem Ausflug nach Jerusalem und Bethlehem und regenerieren Sie Körper und Seele nach dem
Eilat Desert Marathon an den wunderschönen Stränden von Eilat.
Reisetermin: 16.11. - 22.11.16
Der Tafraout Atlas Trail in Marokko ist nicht nur eine
sportliche Herausforderung, sondern auch ein Ort der Geselligkeit,
des Zusammenwachsens und des Austauschs an Erfahrungen.
Reisetermin: 17.11. - 22.11.16 Eingeschlossene Leistungen
Die Hotels finden Sie auf unserer
Webseite unter www.interAir.de
Preise p.P. in €
DZ
EZ
Eigenanreise
598,- 668,Fluganreise auf Anfrage
• 2 Übernachtungen in Marrakesch
inkl. Frühstück
• 2 Übernachtungen in Tafraout inkl.
Frühstück
• 1 Übernachtung in Agadir inkl.
Frühstück
• Alle Transfers in Marokko
• Startgebühr für den Trail
• Anmeldeformalitäten zum Lauf
Jamaika Reggae Marathon,
Halbmarathon & 10km-Lauf
am 03. Dezember 2016
Bloß keine Hektik – der Jamaika Reggae-Marathon ist das Lauferlebnis
der etwas anderen Art und garantiert die volle Ladung Karibik-Feeling!
Reisetermin: 30.11. - 07.12.16
Charela Inn Hotel***
Preise p.P. in €
DZ
EZ
Fluganreise ab
1.410,- 1.645,Eigenanreise ab
818,- 1.188,-
6
Dublin Marathon
Laufreisen 2017
Startnummer
Marathon: bis 28.11.
€ 100,Halbmarathon: bis 28.11. € 95,10km-Lauf: bis 28.11.
€ 70,Eingeschlossene Leistungen
• Fluganreise ab/bis Frankfurt
• Flughafentransfers bei Fluganreise
• 7 Nächte inkl. Frühstück
• Transfer zum Startbereich
Rimonim Central***
Preise p.P. in €
DZ
EZ
Fluganreise
1.428,- 1.898,Weitere Hotels auf www.interair.de
Startnummer
Marathon: bis 23.10.2016
€ 30,-
Halbmarathon: bis 23.10.2016 € 24,10km-Lauf: bis 23.10.2016
€ 13,-
• Fluganreise ab/bis Frankfurt
• Inlandsflüge ab/bis Tel Aviv
nach Eilat
• 3 Übernachtungen in Eilat inkl.
Halbpension
• 3 Übernachtungen in Tel Aviv
inkl. Frühstück
• Alle Flughafentransfers in
Tel Aviv und Eilat
• Tagesausflug nach Jerusalem &
Bethlehem
Honolulu Marathon& 10 km-Lauf
am 11. Dezember 2016 mit Herbert Steffny
Aloha! Entfliehen Sie dem deutschen Winter und begleiten Sie
uns zum Honolulu Marathon vor traumhafter Kulisse. Mai Tai am
Strand zur Vorweihnachtszeit – es lohnt sich!
Reisetermin: 06.12. - 12.12.16
Hyatt Place Hotel Waikiki***
Preise p.P. in €
DZ
EZ
Fluganreise
2.298,- 2.949,Eigenanreise
1.098,- 1.749,Verlängerungsnacht 129,238,-
Startnummer
Marathon:
bis 20.10.2016
bis 10.11.2016
€ 230,€ 250,-
10km-Lauf:
bis 10.11.2016
€ 62,-
Fotos: Tafraoute Travellink , Ulrich Sauer, Carsten Eich, InterAir (2), Tor Johnson/Hawaii Tourism Authority
Running Weekend by Carsten Eich
zum Mallorca Marathon
Anzeige
4K FOTO MIT DER LUMIX GX80 © JONAS BORG 2016
4K FOTO – BEWEGTES LEBEN
BEWEGEND FESTHALTEN
DIE NEUE LUMIX GX80
Wenn Jonas Borg als professioneller Fotograf auf der Straße Inspiration
sucht, benötigt er eine Kamera, die genauso schnell reagiert wie er. Mit der
LUMIX GX80 kann er 30 Bilder pro Sekunde aufnehmen. Jedes einzelne
davon 8 Megapixel groß. Verwacklungen werden dabei durch den Dual I.S.
Bildstabilisator im Objektiv und Sensor-Shift ausgeglichen.
Verfolgen Sie, wie Jonas Borg das pulsierende Leben in Berlin
festhält: panasonic.de
FEBRUAR
Tokyo
Tokyo Marathon 2017
am 26. Februar
6. Mitglied der Abbott World Marathon Majors!
Weltklasse-Läuferin Irina Mikitenko wird als sportliche Betreuung diese Reise begleiten!
Am 26. Februar 2017 findet der größte Marathon Japans in der Mega-Metropole Tokyo
zum elften Mal statt. Bereits in den Vorjahren wurde der Lauf von jährlich ca. 300.000
Anmeldungen überhäuft. Nur 36.500 Läufer gehen tatsächlich an den Start. Wir sind
offizieller Partner des Tokyo Marathons in Deutschland und haben seit vielen Jahren ein
garantiertes Startnummernkontingent!
Dank seiner perfekten Organisation hat sich der Lauf seit 2007 schnell einen Spitzenplatz in der Reihe
der größten und attraktivsten Stadtmarathons der Welt erobert. Der Tokyo Marathon wurde Ende 2012
zum 6. Mitglied der Abbott World Marathon Majors ausgewählt – dadurch ist die Nachfrage noch
weiter gestiegen. Der Start für den Marathon findet am neuen Tokyoer Rathaus, dem höchsten der
Welt, im Stadtteil Shinjuku statt.
Neben dem Marathon ist die ganze Stadt ein einziges Highlight: Senso-ji Tempel, Kaiserpalast und
Meiji Schrein neben riesigen Shoppingcentern inmitten von Wolkenkratzern und nicht zu vergessen
die unglaublich freundlichen und hilfsbereiten Japaner – nicht grundlos möchten die meisten Besucher
unbedingt zurückkehren!
© Tokyo Marathon Foundation
Grundreisetermin 22.02. - 27.02.2017
Donnerstag, 23.02.2017
Nach der Landung in Tokyo und
der Einreise (Reisepass genügt)
werden Sie von einem Mitarbeiter
unseres Teams am Flughafen empfangen.Transfer vom Flughafen
zum Hotel. Zu Fuß können Sie
sich bequem einen ersten Eindruck der Stadt verschaffen.
Freitag, 24.02.2017
Lockerer Trainingslauf am Morgen mit Irina Mikitenko. Anschließend gemeinsamer Besuch
der Marathonmesse zur Abholung der Startunterlagen.
Samstag, 25.02.2017
Am Vormittag können Sie am
“Tokyo Marathon Friendship
Run 2017” teilnehmen. Nutzen
Sie den Tag, um weitere Highlights der Stadt zu erkunden –
besonders sehenswert ist unter
anderem das Viertel Shibuya
oder auch ein Besuch der Aussichtsplattform des 634 Meter
hohen Skytrees.
8
Laufreisen 2017
Sonntag, 26.02.2017
Marathontag
Wir fahren gemeinsam mit öffentlichen Verkehrsmitteln zum
Startbereich am Rathaus. Der
Startschuss fällt um 09:10 Uhr.
Das Ziel befindet sich unweit
des Hauptbahnhofs in der Gyoko Street. Die Begleitpersonen
können sich unserer „FanTour“
anschließen.
Montag, 27.02.2017
Abreise oder Anschlussreise
Am Vormittag Transfer zum Flughafen und Heimflug bzw. Start
der Anschlussreise.
Hotel Villa Fontaine
Shiodome***
Das Hotel der sehr guten Mittelklasse liegt sehr zentral in Tokyo
(Ginza/Shiodome). Viele Sehenswürdigkeiten, z.B. der Tokyo
Tower, sind fußläufig zu erreichen. Alle 497 Zimmer des
Hotels sind Nichtraucherzimmer
mit Klimaanlage, Bad/Dusche
und WC. Das Hotel liegt zwischen Start- und Zielbereich
direkt an der fahrerlosen Hochbahn Yamanote.
Der flache und schnelle Kurs
durch das Stadtzentrum führt
vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten und ist gesäumt von vielen Zuschauern.
Start/Ziel:
Shinjuku Rathaus/Tokyo Station
Startzeit: 09:10 Uhr
Zielschluss: 07:00 Stunden
Zeitmessung: Leihchip
Teilnehmerlimit: 36.500
Temperatur: ø 4-10° C
Linienflug nonstop mit Lufthansa
ab/bis Frankfurt nach Tokyo Haneda
• Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen (bei Gruppenfluganreise am
22.02.und Abreise am 27.02.)
• 4 Übernachtungen im Hotel Villa
Fontaine Shiodome inkl. Frühstück
• Garantierte interAir Reisebegleitung
• sportliche Betreuung durch Irina
Mikitenko
• Sprechstunden im Hotel
• Trainingslauf (Lockerungslauf)
am Freitagmorgen (24.02.) und
anschließend gemeinsamer Besuch
der Marathonmesse
• gemeinsame Fahrt zum Tokyo
Marathon Friendship Run 2017 am
Samstag mit öffentlichen Verkehrsmitteln (sofern gebucht)
• Fantour für Begleitpersonen am
Marathontag
• interAir After Marathon Treffen am
Sonntagabend
• Sicherungsschein nach §651k BGB
•
Preis siehe Preisteil Seite 70-71
Startnummer
€ 398,-
Im Startnummernpreis ist die offizielle Tokyo Marathon Jacke 2017
inkludiert.
Fotos: interAir (6), Tokyo Marathon Foundation
Mittwoch, 22.02.2017
Anreise
Sie fliegen mit Lufthansa direkt
ab Frankfurt nach Tokyo.
FEBRUAR
Tokyo
ndation
© Tokyo Marathon Fou
Anschlussreise Mt. Fuji, Hakone, Kyoto
Reisetermin 27.02. - 03.03.2017
Japan ist ein Land der Gegensätze. Entdecken Sie wunderschöne Tempel und Zen-Gärten,
prachtvolle Pagoden und pittoreske Landschaften sowie den
imposanten Berg Fuji-san.
Halbtägige Stadtrundfahrt durch
Kyoto. Wir besichtigen u.a. das
Nijo Schloss, den goldenen Pavillon Kinkakuji und den Ryoanij
Tempel. Kyoto bietet über 2.000
Tempel und Schreine, alte Stadtbezirke mit engen Gassen und
kleine Geschäfte in Holzhäusern.
Freitag, 03.03.2017
Transfer zum Kansai Flughafen
Osaka und Rückflug mit Lufthansa nach Frankfurt. Ankunft
am Nachmittag.
Alle Fahrten gemäß Reiseverlauf
Ausflüge mit deutschsprachigem
Guide gemäß Reiseverlauf (exklusive
fakultativer Ausflüge)
• 1 Übernachtung im traditionellen
Ryokan in Hakone inkl. Frühstück
und Abendessen
• 3 Übernachtungen im Hotel in
Kyoto inkl. Frühstück
• Garantierte Reisebegleitung ab 12
Teilnehmern
•
•
Montag, 27.02.2017
Fahrt zum Mount Fuji (Aussichtspunkt) und dem Hakone
Nationalpark mit Bootsfahrt auf
dem Ashi-See, Mittagessen und
Seilbahnfahrt. Übernachtung mit
Abendessen im traditionellen
Ryokan in Hakone. Auf Wunsch
Nutzung der heißen Schwefelquellen.
Tag zur freien Verfügung. Fakultativ: Unternehmen Sie einen
Tagesausflug mit dem Bus und
Shinkansen-Zug nach Hiroshima
und Miyajima mit Besichtigung
u.a. des Peace Memorials und
des Itsukushima Schreins.
Fakultativ
Halbtagesausflug per Bus mit
deutschsprachigem Guide in die
Kaiserstadt des 8. Jahrhunderts: Nara.
Bis heute zeugen zahlreiche Tempel
davon, sie überragen die engen Gassen der Altstadt. In den Parkanlagen
rings um die Tempel leben über
1.000 zahme Rehe, die als Götterboten verehrt werden. Mindestteilnehmerzahl 15 Personen.
Preis p.P.
€ 105,Fahrt mit dem Shinkansen-Express
nach Hiroshima am frühen Morgen
und ganztägige Besichtigung mit
deutschsprachiger Reiseleitung im
Charterbus: Friedenspark, Insel Miyajima, Gedenkmuseum und Itsukushima Schrein. Abends Rückfahrt mit
dem Shinkansen-Express nach Kyoto.
Mindestteilnehmerzahl 15 Personen.
Preis p.P.
€ 335,-
Dienstag, 28.02.2017
Bus- und Zugfahrt mit dem berühmten Shinkansen-Schnellzug
nach Kyoto, Check-In im Hotel
für drei Nächte. Am Nachmittag
fakultativer Ausflug in die alte
Kaiserstadt Nara.
Laufreisen 2017
9
Antarktis/Barcelona
Antarktis Marathon
& Halbmarathon –
the Last Marathon
Barcelona Marathon
am 10. März 2017
Barcelona, das gerne auch als die „Stadt Gaudis“ bezeichnet wird,
gilt als eine der schönsten Städte Spaniens. Die einzigartige Lage,
das ganzjährig milde Klima, die Gastfreundschaft, die zweitausendjährige Geschichte, die Bauwerke, Plätze, großen Avenidas
und Gassen machen Barcelona zu einer faszinierenden Stadt.
Erleben Sie eines der letzten Abenteuer am Südpol!
Von Angesicht zu Angesicht mit Eisbergen, Pinguinen,
Seehunden und Walen in einer der unberührtesten Regionen
der Welt!
Der Marathon findet seit 1995 mit sehr begrenzter Teilnehmerzahl
statt. Dieser Lauf bietet eine der außergewöhnlichen Möglichkeiten
einen Marathon auf dem „Siebten Kontinent“ zu laufen.
Marriott Plaza Hotel
Buenos Aires****
Die Deluxe Zimmer bieten allen
Komfort mit Klimaanlage, Sat-TV
und W-Lan.
Direktflug Frankfurt-Buenos Aires
und zurück mit Lufthansa
• Flüge von Buenos Aires nach
Ushuaia und zurück
• Flughafentransfer
• 3 Übernachtungen im 4*-Plaza
Hotel in Buenos Aires inkl. Frühstück im DZ im Vorfeld und
1 Übernachtung inkl. Frühstück
im DZ im Anschluss
• Willkommens-Dinner in
Buenos Aires
• 10 Übernachtungen mit
Vollpension in der gebuchten
Twin Semi Private Kabine
• Englischsprachige Reiseassistenz
vor Ort
• Buenos Aires Stadtrundfahrt
• Vorträge und Exkursionen zur
Entstehung und zu Lebensformen
der Antarktis
• Möglichkeit zur Mitgliedschaft
in der „Antarctic Athletic
Federation“
•
10
Laufreisen 2017
Die Akademik Ioffe und die Akademik Sergej Vavilov wurden in
Finnland für die russische Forschungsakademie gebaut. Der
eisverstärkte Schiffsrumpf und die
modernste Ausrüstung erlauben
es den Forschungsschiffen, sicher
durch Packeis und schmale Wasserstraßen zu navigieren. Die Kabinen verfügen teilweise über eigene
Duschen/WCs, teilweise werden
sie mit der Nachbarkabine geteilt.
Der Marathon am 10. März findet auf der Insel King George
Island in einem weitestgehend
eisfreien Gebiet statt. Das Gelände ähnelt einer schlecht befestigten Schotterstraße, ist stellenweise aber auch mit Schnee
und Eis bedeckt.
Start/Ziel: Russische Station
Zeitmessung: Zeitchip
Zielschluss: Zeitchip
Temperatur: ø -10-0° C
Startnummer
am 12. März 2017
Die Marathonstrecke mit ihrem weitgehend flachen Profil führt Sie
auf eine Entdeckungsreise, vorbei an den schönsten Sehenswürdigkeiten der Stadt. Die professionelle Organisation, die vielen Zuschauer sowie Musikbands führen den Barcelona Marathon auf die Liste
der „Top 10“ Läufe Europas.
Grundreisetermin
11.03. - 13.03.2017
Hotel Catalonia Plaza****
Das Hotel liegt verkehrsgünstig
an der Plaza de España direkt
am Messegelände von Barcelona
und dem Montjüic. Zudem bietet das Hotel einen kleinen Fitnessraum und kostenfreies W-Lan.
Alle Zimmer verfügen über
Klimaanlage und Sat-TV. Das
Marmorbad ist mit einem Haartrockner ausgestattet.
Das Hotel bietet Aussicht über die
Plaza de España den magischen
Brunnen und den Palast Montjuic. Nach nur 500m erreichen Sie
das Olympiastadion und den Palau Sant Jordi. Zudem sind Startund Zielbereich bequem zu Fuß
erreichbar.
Zusatzangebote
Barcelona Card: Gültig für Verkehrsmittel, Museen, Sehenswürdigkeiten
sowie für viele weitere Ermäßigungen.
Preis: Stand Juni 2016
3 Tage: Erwachsene
ca. € 45,Kinder (4-12 Jahre)
ca. € 21,4 Tage: Erwachsene
ca. € 27,5 Tage: Erwachsene
ca. € 32,-
Die Strecke nimmt Sie als weitestgehend flacher Rundkurs
mit auf eine Entdeckungstour
durch Barcelona. Start und Ziel
ist an der Plaza de España.
Start/Ziel:
Avinguida Maria Cristina an der
Plaza de España
Zeitmessung: ChampionChip
Frühstückslauf:
Samstag 09:30 Uhr, für alle
Läufer und Begleitpersonen.
Tickets gibt es auf der Marathonmesse (kostenfrei). Bei
diesem Frühstückslauf bestreiten Sie die letzten 4,195km der
Olympischen Spiele von 1992.
Hop-On Hop-Off
1- oder 2-tägige Hop-On/Hop-Off
Stadtrundfahrt mit 3 verschiedenen Routen und mehr als 40 Haltestellen. Ermäßigungen für Museen
und Attraktionen.
Erwachsene ab
€ 29,Kinder ab
€ 18,-
Fluganreise ab/bis Frankfurt
Sparfluganreise ab/bis Frankfurt
• 2 Übernachtungen inkl.
Frühstück im 4*-Hotel direkt an
der Plaza de España
•
•
zum Antarktis Marathon € 200,-
Startnummer
Innerdeutsche Zubringerflüge
nach Frankfurt oder Rail & Fly auf
Anfrage.
€ 62,-
Fotos: flickr_Malin and Espen, pixabay, BLACKROLL - Sebastian Schoeffel
MÄRZ
Faszien
GESUNDHEIT
Anzeige
Körperverständnis neu interpretiert
Faszination
FASZIEN
Unser kompletter Körper wird durch Bindegewebsfasern, sogenannte Faszien, zusammengehalten. Sie umgeben jeden
Körperteil und verbinden sämtliche Gelenke miteinander. Dieses faserige kollagene Bindegewebe verfügt auch über
Schmerzrezeptoren und neueste Forschungsergebnisse bestätigen, dass beispielsweise Muskelfaserrisse meist gar nichts
mit den Muskeln selbst, sondern mit den Faszien zu tun haben.
D
ie Faszienforschung ist erst wenige
Jahre alt. Früher ist man davon ausgegangen, dass der Muskel selbst für Schmerzen und Störungen verantwortlich ist, doch
die Faszien spielen eine weit wichtigere Rolle
als angenommen. Man kann seine Faszien
auch trainieren und damit beweglicher werden und auch aktiv gegen Schmerzen, die
durch Fehlbelastungen und einseitige Haltung entstanden sind, vorgehen.
Die alles umgebende Struktur
Ein Muskel ist eigentlich nichts weiter als ein
Beutel voll Wasser, aus dem er nämlich zu
80% besteht. Um sich ein Bild zu machen:
das „Weiße“, was man bei einem Steak wegschneidet, sind die Faszien. Beim lebenden
Menschen (oder Tier) sind diese Faszien aber
nicht weiß, sondern durchsichtig-milchig.
Man kann es sich wie eine Art lebendige Folie vorstellen, die alle Muskeln und Körper-
teile mit einem elastischen Film umgibt. Das
Fasziennetzwerk zieht sich durch den gesamten Körper und die Faszien sind größtenteils
aus Kollagen- und wenigen Elastin-Fasern
zusammengesetzt. Diese sind in eine Grundsubstanz aus Wasser und Zucker-EiweißVerbindungen eingebettet. Unterschiedliche
Faszien weisen eine unterschiedliche Struktur auf: Faszien können dehnbar oder reißund zugfest, fest oder weich und lose sein.
Diese Bindegewebsfasern sowie die meisten
Ran an die Rolle!
interAir und BLACKROLL verlosen unter
den ersten 100 Reisebuchungen 2017
10 Original Blackrolls!*
*Rechtsweg und Barauszahlung ausgeschlossen.
Teilnahme ab 18 Jahren. Wohnsitz in der BRD.
Gilt für Buchungen von interAir Reisen, die im
Zeitraum 1.1.17-31.12.17 stattfinden und nach
dem 24.09.16 gebucht wurden.
Bestandteile der Grundsubstanz werden von
den Fibroblasten produziert und aufrechterhalten. Bewegungen wären ohne Faszien
undenkbar.
Dass Katzen aus dem Stand vergleichsweise
hoch springen, die abenteuerlichsten Bewegungen ausführen und sich komplett zusammenrollen können, haben sie ihren Faszien
zu verdanken – und der Tatsache, dass sie
sich bei jeder Gelegenheit recken, strecken
und dehnen. Sie tun das instinktiv, aber wir
Menschen müssen uns zum gezielten Faszientraining motivieren. Bewegt man sich zu
wenig, verkleben die Faszien (Adhäsion) und
es kommt zu Bewegungseinschränkungen
und Schmerzen. Dieser Vorgang verstärkt
sich entsprechend bei älteren Menschen.
Auch Cellulite hat etwas mit den Faszien zu
tun und das ist übrigens auch der Grund,
wieso auch sehr schlanke Menschen davon
betroffen sein können.
Laufreisen 2017
11
Faszien
Die vier
Prinzipien
des Trainings
Faszien wollen bewegt werden.
Doch wie und in welchem Umfang? Das Faszientraining wird
grundsätzlich in vier Prinzipien
unterteilt. Kennt man die Bereiche, wird es leichter, sie in den
Trainingsplan zu integrieren.
1
Beim Soft Tissue Stretching oder Fascial Stretch
steht das Formen der Faszien im
Vordergrund. Spezielle Dehnübungen zielen nicht auf den
Muskelansatzpunkt,
sondern
das gesamte Fasziennetz ab. Gewohnte Übungen müssen nur
leicht verändert werden, um einen Effekt auf die Faszien zu erreichen.
2 Beim Rebound Elasticity
wird mit Spannung und Federung gespielt. Hier erreicht man
durch die Vorspannung des Bindegewebes einen maximalen
Kraft- und Muskelaufbau beim
Krafttraining. Der Aufwand gegenüber einem herkömmlichen
Krafttraining ist geringer und
man erzielt für die Straffung des
Körpers gute Ergebnisse.
TRAINING MIT DER ROLLE
Die BLACKROLL® ist mehr als nur eine Faszienrolle. Neben ihrer Massagefunktion kann
die Rolle auch prima im Functional Training eingesetzt werden. Ob zur Aktivierung der
intramuskulären Koordination und Kraft, im Bereich der Prävention oder als kompaktes
Regenerationstool nach physischer Belastung – die Rolle erlebt unter Sportlern und
Therapeuten gerade einen wahren Hype. Grund genug, einige für Läufer besonders
interessante Übungen vorzustellen!
FUNCTIONAL WORK-OUT
Unsere Auswahl für
starkes Beintraining:
Einfach und effizient!
STANDWAAGE
Ausgangsposition
· die BLACKROLL® in beide Hände nehmen
· mit einem Bein einen kleinen Schritt nach
vorne machen
· das Standbein befindet sich unter dem
Körperschwerpunkt und ist leicht gebeugt
· das hintere Bein ist gestreckt
· der Oberkörper ist leicht nach vorn geneigt
· die Arme sind gestreckt
3
Fascial Release Übungen
werden meist mit einer speziellen Rolle oder mit Bällen ausgeführt. Im Prinzip handelt es
sich um eine Art Massage des
Bindegewebes, wobei Flüssigkeit aus den Fasern gedrückt
wird und Verklebungen gelöst
werden. Nicht nur für Sportler
ist dies interessant, denn auch
bei Schmerzpatienten hat man
gute Erfolge mit dieser Methode
erzielt.
AUSFALLSCHRITT SEITWÄRTS
Ausgangsposition
· aufrecht und stabil stehen
· die Füße stehen schulterbreit auseinander
· Arme hängen locker nach unten
· die BLACKROLL® in den Händen halten
Ausführung
· mit dem einen Bein einen Ausfallschritt zur Seite
machen und gleichzeitig die Arme vor dem Körper
in Schulterhöhe nach vorne strecken
· den Po dabei nach hinten schieben, während das
andere Bein immer gestreckt bleibt
· dann die Seite wechseln
4
Das Sensory oder Fluid
Refinement fokussiert auf die
Bedeutung der Faszien als Sinnesorgan. Die Verbesserung
des Körper- und Bewegungsbewusstseins steht im Fokus.
Durch sinnliche, in sich hinein
spürende Bewegungen können
die „blinden Flecken“ im Körper
(wie chronische Rückenschmerzen) oder schwer spürbare Bereiche (wie nach Operationen oder
Traumen) wieder in das eigene
Körperbild integriert werden.
12
Laufreisen 2017
Ausführung
· die Arme nach vorne strecken
· Arme und Oberkörper befinden sich parallel
zum Boden
· das hintere Bein vom Boden lösen und die
Hüfte beugen
· das hintere Bein so weit anheben, dass es
mit dem Rumpf eine Linie bildet
EINBEINIGE KNIEBEUGE
AUF DER BLACKROLL®
Ausgangsposition
· die BLACKROLL® hochkant aufstellen
· sich mit dem Rücken ca. 50 Zentimeter vor der Rolle
positionieren
· den Spann des linken Fußes auf der Rolle ablegen
· die Arme im Nacken verschränken
Ausführung
· langsam und kontrolliert tief in die Hocke gehen
· so weit absenken, bis sich der rechte Oberschenkel
parallel zum Boden befindet
Fotos: BLACKROLL - Sebastian Schoeffel
RATGEBER
Faszien
RATGEBER
RELEASE UND REGENERATION
Erholung erwünscht?! Gezielt Füße, Arme, Hände
oder die Achillessehne massieren – egal, wo man gerade
unterwegs ist!
PLANTARFASZIE
WADE UND ACHILLESSEHNE
Ausgangsposition
· Aufrecht stehen
· die BLACKROLL® MINI unter der Fußsohle platzieren
Ausführung
· die Minirolle unterhalb der Fußsohle von den Zehen
bis zur Ferse vor- und zurückrollen
· auf beiden Seite wiederholen
· durch Gewichtverlagerung Druck auf verschiedene Bereiche
(Ballen, Ferse, Außenseite) ausüben
SCHIENBEIN
Ausgangsposition
· in den Vierfüßlerstand gehen
· mit den Zehenspitzen abstützen, Arme sind
leicht angewinkelt
· die Knie leicht vom Boden abheben
· die BLACKROLL® MINI knapp unterhalb des
Knies leicht auf die Unterschenkelaußenseite
positionieren
Ausgangsposition
· aufrecht sitzen und mit den Händen abstützen
· die BLACKROLL® MINI zunächst unter der
rechten Wade platzieren
· das linke Bein seitlich neben dem rechten Bein
aufstellen
Ausführung
· langsam und kontrolliert über die Wadenregion
rollen
· das aufgestellte Bein hilft bei der kontrollierten Ausführung, da so die Rollbewegung und
das Anheben des Gesäßes unterstützt werden
können
· das rechte Bein in fließenden Bewegungen nach
rechts und links rotieren, um eine vollflächige
Massage der Wade zu garantieren
Ausführung
· den Unterschenkel auf der Minirolle hinund herrollen
· das Bein ohne Ausweichbewegung zur Seite über die Rolle führen
· Druck so wählen, dass er noch gut ausgehalten werden kann
GESÄSS UND
OBERSCHENKEL-RÜCKSEITE
OBERSCHENKEL AUßENSEITE (IT-BAND)
Ausgangsposition
· in den Seitstütz gehen und die BLACKROLL® unter der
Oberschenkelaußenseite des unten liegenden Beines
positionieren
· den Oberkörper aufrichten und mit fast durchgestreckten
Armen abstützen
· das Bein auf der Rolle ausstrecken und das andere Bein
vorm Körper aufstellen, um sich abzustützen
Ausführung
· durch Verschieben des Oberkörpers auf der Rolle langsam
hinund herrollen
· den ganzen Bereich von der Hüfte bis kurz vor dem
Kniegelenk »bearbeiten«
Ausgangsposition
· auf den Boden setzen und mit den Händen schulterbreit aufstützen
· die BLACKROLL® (oder den BLACKROLL® BALL) unter dem Gesäß positionieren und das Körpergewicht darauf
verlagern
· ein Bein aufstellen, um den Druck zu
erhöhen, das andere Bein locker ausstrecken
Ausführung
· sobald die BLACKROLL® positioniert ist,
das angewinkelte Bein leicht vom Boden
abheben und das Bein nach außen
drehen
· dann langsam mit der BLACKROLL® unter
dem Gesäß vor- und zurück rollen
TIPP: Auch bei typischen Schmerzbildern im Hüft-, Knie- oder Rückenbereich, können bereits einfache
Übungen helfen, Linderung zu erhalten und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Verschiedene Übungen zur Schmerzbehandlung sind unter der Wissensrubrik unter www.blackroll.com
zu finden. Bei akutem Schmerz sollte natürlich der Rat eines Arztes oder Physiotherapeuten nicht fehlen.
Faszien –
Wiederentdeckung
eines Gewebes
Die Faszien wurden in den
letzten zwei Jahren wiederentdeckt und quasi als „neues Organsystem“ etabliert.
Sie enthalten extrem viele Sinneszellen und sind im
Prinzip unser größtes Sinnesorgan – flächenmäßig sind
sie noch größer als die Haut.
Sie haben unterschiedliche
Längen; die längste Faszie
reicht von der Unterseite der
Fußzehen über die Plantarfaszie, die Achillessehne, das
Kreuzbein und den langen
Rückenstrecker bis hin zum
Stirnbein und den Augenbrauen. Je besser die Faszien
trainiert sind, desto beweglicher ist man und desto ansehnlicher auch die Körperkontur. Ihre besondere Rolle
in der Entstehung von Überlastungsschäden und Verletzungen wird derzeit stetig
weiter untersucht, um so
insbesondere im Bereich der
Prävention wie in verschiedenen Therapieverfahren das
Faszientraining effizient auszugestalten.
Laufreisen 2017
13
MÄRZ
New York
2017 United Airlines
New York City Half Marathon
am 19. März 2017
New York, Stadt der Superlativen und Legenden. Ob Parade oder Sportevents, Kunstausstellung, Musical am Broadway oder Straßenfestival – in
der Stadt, die niemals schläft, ist immer was los. New York muss man erleben – hautnah! Für Läuferinnen und Läufer bietet die Stadt jedoch noch
einen zusätzlichen Anlass für einen Besuch.
Der New York City Half Marathon ist das erste Highlight des Jahres und führt Sie
quer durch Manhattan über den Times Square und die 42nd Street bis zum Ziel am
Battery Park. Erleben Sie den Schmelzpunkt dieser Metropole läuferisch und begeben
Sie sich auf eine Stadtbesichtigung der besonderen Art. Für kaum ein anderes Event wird
der Times Square komplett für den Verkehr gesperrt. Lassen Sie sich diese einmaligen
Eindrücke nicht entgehen und seien Sie selbst dabei!
Freitag, 17.03.2017
Wir bieten Ihnen fakultativ die
Möglichkeit, an einer deutschsprachigen Stadtrundfahrt teilzunehmen (09:00 Uhr ab Hotel
– Dauer ca. 4 Stunden). Gerne
besorgen wir Ihnen auch Tickets
für das Empire State Building
oder das Rockefeller Center,
damit Sie sich die Stadt in Ruhe
von oben ansehen können.
Samstag, 18.03.2017
Beginnen Sie den Tag mit einem
lockeren Trainingslauf. Sollten
Sie Ihre Startunterlagen noch
nicht abgeholt haben, besteht
heute noch die Möglichkeit
dazu. Die eine oder andere Sehenswürdigkeit wartet sicher
auch noch auf Sie! Wie wäre es
z.B. mit einer kostenfreien Fahrt
mit der Staten Island Ferry? Sie
passieren hier die Freiheitsstatue
und haben einen einzigartigen
Blick auf die Skyline von Manhattan.
Sonntag, 19.03.2017
Heute fällt der Startschuss zum
New York City Half Marathon!
Während alle Läufer sich von
der Begeisterung durch die Straßen Manhattans tragen lassen,
informieren wir Ihre Begleitper-
14
Laufreisen 2017
Montag, 20.03.2017
Die Abholung durch den Shuttle
Transfer findet ca. 4 Stunden vor
Abflug ab dem Hotel statt. Die
Flüge in Richtung Deutschland
starten nachmittags/abends, sodass Sie den Vormittag z.B. noch
zum Shoppen nutzen können. Ankunft in Deutschland ist am Morgen/Vormittag des 21.03.2017.
Hilton Garden Inn
Central Park****
Das Hotel befindet sich in Midtown Manhattan in der Nähe des
Central Park. Es ist der ideale Ausgangspunkt, um die zahlreichen
Sehenswürdigkeiten sowie die
wichtigsten Einkaufsmöglichkeiten der Stadt zu erkunden. Eine
U-Bahn-Station sowie Bushaltestellen befinden sich in unmittelbarer Nähe. Zum Startbereich sind
es nur wenige Gehminuten! Die
freundlich eingerichteten Zimmer
verfügen über ein Kingsize Bett,
ein Queensize Bett oder zwei
Doppelbetten, Bad/Dusche, WC,
Föhn, Bügelset, Telefon, Mietsafe, kostenlosem W-Lan, Sat-TV,
Minikühlschrank, Kaffeezubereiter.
Edison**+
Traditionelles Hotel im Art-DecoStil direkt in idealer Lage am Times
Square/Broadway mit allen Möglichkeiten gelegen. Die Zimmer
sind ausgestattet mit Bad/Dusche,
WC, Klimaanlage, TV, Telefon. Bei
Buchung eines Doppelzimmers
haben Sie die Möglichkeit, zwischen einem Zimmer mit einem
Bett oder (teilweise gegen Aufpreis) zwei getrennten Betten zu
wählen. Bei 3er oder 4er Belegung
handelt es sich um Doppelzimmer
mit 2 Betten, die mit bis zu 4 Personen belegt werden können.
Diese Betten sind ca. 1,40m breit.
Die Halbmarathonstrecke verläuft ausschließlich durch Manhattan. Beginnend in der „grünen Lunge“, dem Central Park,
laufen Sie die 7. Avenue hinunter direkt auf den Times Square,
um über die 42nd Street zum
Hudson River zu gelangen. Am
Wasser entlang geht es bis zur
Südspitze von Manhattan, mit
Blick auf die Freiheitsstatue. Am
trendigen South Street Seaport
laufen Sie ins Ziel ein.
Start/Ziel: Central Park/South
Street Seaport
Zeitmessung:
ChronoTrack-System
Temperatur: ø 8-16º C
Nonstop-Flüge ab/bis Düsseldorf
oder Berlin mit Air Berlin inklusive
aller Steuern und Gebühren
• 4 Übernachtungen in der
gebuchten Zimmerkategorie
• Supershuttle Transfers
Flughafen – Hotel – Flughafen
bei Fluganreise
•
Startnummer
Halbmarathon
€ 195,-*
* Startnummernpreis aus dem Jahr
2016; der Preis für 2017 stand bei
Drucklegung noch nicht fest
Zusatzangebote
Stadtrundfahrt: Freitag, 17.03.2017
Besucher, die zum ersten Mal nach
New York reisen, können natürlich
nicht alles auf einmal besichtigen und
unternehmen. Man sollte es auch gar
nicht erst versuchen, sondern individuell eine Auswahl treffen. Eine gute
Gelegenheit, sich einen Überblick zu
verschaffen, bietet unsere Stadtrundfahrt am Freitagvormittag. Die Abholung erfolgt am gebuchten Hotel. Die
langjährigen ortskundigen Reiseleiter
zeigen Ihnen die beeindruckendsten
Sehenswürdigkeiten von Upper und
Lower Manhattan. Die Tour dauert
inklusive Fotostopps ca. 4 Stunden
und endet wieder am Hotel.
Preis p.P.
€ 48,(Mindestteilnehmerzahl 20 Personen)
Verlängerungsreisen/
Anschlussreisen
Sie haben ein bisschen mehr Zeit und
möchten noch die Gegend rund um
New York erkunden? Vom Kurztrip
zu den Niagarafällen über einen
Aufenthalt in den New Yorker
„Hamptons“ oder gar einer kleinen
Rundreise ab/bis New York? Wir
stellen Ihnen gerne Ihr persönliches
Programm zusammen.
Fotos: interAir, Ney York City Half Marathon, Eberhard Thonfeld/SCC, pixabay (3)
Je nach gewählter Anreisevariante kommen Sie am Mittag/
Nachmittag in New York an und
erreichen Ihr Hotel mit einem vorgebuchten Supershuttle-Transfer.
Starten Sie Ihre Erkundungen z.B.
mit einem ersten Gang über den
faszinierenden Times Square.
sonen über interessante Streckenpunkte, um Sie bejubeln und unterstützen zu können. Im Zielbereich (voraussichtlich South Street
Seaport) treffen Sie sich wieder.
Berlin/Rom
Berlin-Halbmarathon
APRIL
„Maratona di Roma“–
Rom Marathon
am 02. April 2017
Rekordverdächtig! Mit über 30.000 Teilnehmern im Jahr 2016
ist der Berliner Halbmarathon der größte Halbmarathon
Deutschlands und gehört zum festen Repertoire der Berliner
Laufereignisse. Er bietet eine attraktive Strecke entlang des
Fernsehturms, des Berliner Doms, des Brandenburger Tors,
der Siegessäule, des Schloss Charlottenburg, des Ku‘damm
und des Potsdamer Platzes.
Ausgezeichnete Bedingungen sowie ein flaches Streckenprofil und
jubelnde Zuschauermassen garantieren ein tolles Lauferlebnis und
verhelfen zu neuen Bestzeiten.
am 02. April 2017
„Corro ergo sum“ lautet das Motto des Rom Marathons,
„Ich laufe, also bin ich“.
Es ist schwer, eine Stadt wie Rom in wenigen Worten zu
beschreiben, sie ist reich an Kunstwerken, Monumenten und
charakteristischen Zeitabschnitten. Es ist eine Stadt, deren
Geschichte vor über tausend Jahren begann und die trotz
der Zerstörungen und Plünderungen im Lauf der Zeit ihren
ursprünglichen Charme bewahren konnte.
Der Startschuss fällt in der breiten Via dei Fori Imperiali im Herzen
des antiken Roms, direkt neben den Stätten des Forum Romanum
und zu Füßen des berühmtesten aller Amphitheater, dem Kolosseum.
Eine überaus beeindruckende Kulisse!
Der „Maratona di Roma“ gehört zu den schönsten Läufen Europas –
dieses Laufevent sollten Sie sich nicht entgehen lassen!
RAMADA Hotel
Berlin-Alexanderplatz****
Das RAMADA Hotel liegt an
einem der lokalsten Standorte
Berlins, dem Alexanderplatz. Nur
wenige Gehminuten entfernt
können Sie die Sehenswürdigkeiten Berlins wie das Brandenburger Tor, die Museumsinsel
oder auch den Reichstag einfach
und bequem erreichen. Zum
Start-/Zielbereich sind es nur
wenige hundert Meter.
Alle Zimmer sind komfortabel
und modern eingerichtet und
verfügen über Bad/Dusche, Föhn,
Klimaanlage, Safe, Flatscreen-TV,
Radio und Direktwahltelefon.
•
•
•
2 Übernachtungen inkl. Frühstück
Meldeformalitäten zum Lauf
Vistapoint Reiseführer Berlin
Die Strecke weist ein sehr flaches,
teilweise leicht abschüssiges Profil auf. Es wird 3 Startwellen im
Abstand von 3 Minuten geben.
Auf der Strecke werden 4 Erfrischungspunkte eingerichtet.
Start/Ziel: Karl-Marx-Allee,
nahe Otto-Braun-Straße
Startnummer
wird gestaffelt nach Anzahl der
bereits vorliegenden Meldungen:
1 - 5.000
5.001 - 15.000
15.001 - 30.000
€ 35,€ 40,€ 50,-
Preisstaffelung gemäß aktuellem
Stand beim SCC.
Sollte der Marathon offiziell ausgebucht sein, verfügen wir noch über
ein Sonderkontingent an Startnummern.
Hotel Mediterraneo***+
Das Hotel Mediterraneo ist ein
ausgezeichnetes Hotel im Herzen
von Rom, das über 251 Zimmer
verfügt. Seine zentrale Lage ist
ideal für Ihre Besichtigungen,
denn viele Monumente wie der
Trevi Brunnen und das Kolosseum
liegen in fußläufiger Entfernung.
Alle Zimmer verfügen über Bad/
Dusche, WC, Telefon, TV, Safe,
Klimaanlage, Minibar und kostenfreies W-Lan.
• Sparfluganreise mit Lufthansa
ab/bis München
• Reiseführer Rom mit herausnehmbarer Karte
Startnummer
Marathon
Startnummer ab € 72,- (gestaffelt)
(Medaillengravur im Startnummernpreis inkludiert)
Der Startschuss fällt in der breiten
Via dei Fori Imperiali im Herzen
des antiken Roms. Der flache
und schnelle Kurs führt an allen
großen Sehenswürdigkeiten vorbei. Für diesen Lauf ist ein
ärztliches Attest erforderlich.
Start/Ziel: Via dei Fori Imperiali
Zeitmessung: Einwegchip
mit den Startunterlagen
Hop On/Hop Off Tour
Erkunden Sie Rom in einem roten, offenen
Doppeldeckerbus und entdecken Sie die
wichtigsten Sehenswürdigkeiten der ewigen
Stadt auf 2 Routen. Sehen Sie den Vatikan,
die Spanische Treppe, das Kolosseum, das
Forum Romanum und vieles mehr.
1-Tages Ticket:
ab € 27,2-Tages Ticket:
ab € 30,-
Wir empfehlen:
Leonardo-Express
Die günstigste und schnellste
Verbindung vom Flughafen in die
Stadt. Ersparen Sie sich am Flughafen
das Anstehen am Ticketschalter und
bestellen Sie die Karte bereits hier.
Einfache Fahrt
ca. € 18,-
Laufreisen 2017
15
APRIL
Paris
Paris Marathon
am 09. April 2017
Bienvenue à Paris – der Stadt der Liebe, der Mode und der
Gourmets! Tauchen Sie ein in die französische Lebensart
und lassen Sie sich von dem besonderen Charme der Stadt
mitreißen. Paris hat weit mehr zu bieten als die bekannten
Sehenswürdigkeiten, wie z.B. den Eiffelturm oder Sacré Coeur
– traumhafte Parks, romantische Gassen und eine Vielzahl an
historischen Museen laden zum Verweilen ein.
In der romantischsten aller Jahreszeiten, dem Frühling, fällt bereits
zum 41. Mal der Startschuss zum Paris Marathon, der neben New
York, London, Berlin und Chicago einer der größten Marathons der
Welt ist. Die Marathonstrecke startet am Triumphbogen, führt vorbei
an Sehenswürdigkeiten, wie dem Place de la Concorde, der weltberühmten Notre Dame und dem eindrucksvollen Museé d’Orsay bis
hin zum Wahrzeichen Frankreichs, dem Eiffelturm! Begleiten Sie uns
nach Paris, um die Welt aus Kunst, Kultur und Romantik zu genießen
und nicht zuletzt, um eine der schönsten Städte der Welt laufend zu
erleben!
Princesse Caroline***
Unser Hotel besticht durch seine ideale Lage zum Start- und
Zielbereich, welche jeweils nur
ca. 300 Meter entfernt liegen. Es
bietet Ihnen durch die zentrale
Lage sehr gute Anbindungsmöglichkeiten, um mit Metro, Bahn
oder zu Fuß die Sehenswürdigkeiten der Stadt zu erkunden.
Die Zimmer sind mit Bad/Dusche, WC, Föhn, Sat-TV und Safe
ausgestattet.
Die Laufstrecke führt ausschließlich auf der rechten Seite der
Seine entlang. Ein Gesundheitszeugnis/ärztliches Attest ist Voraussetzung für die Anmeldung
zum Lauf!
Start/Ziel: Arc de Triomphe
Zeitmessung: Einwegchip,
der an der Startnummer
befestigt ist
Fluganreise ab/bis Frankfurt mit
Lufthansa
• Sparfluganreise ab/bis München
mit Lufthansa oder ab/bis Düsseldorf mit Germanwings
•
16
Laufreisen 2017
Startnummer
€ 115,-
Sollte der Marathon offiziell
ausgebucht sein, verfügen wir auf
Anfrage noch über ein Sonderkontingent an Startnummern.
!
Wir empfehlen:
Paris Visite
Der Paris Visite Pass erlaubt Ihnen die kostenfreie Nutzung
des öffentlichen Nahverkehrsnetzes der Stadt, darunter
u.a. die Pariser Metro U-Bahnen, die Pariser RER-Züge,
Buslinien und Straßenbahnen. Es gibt ihn wahlweise für
die Zonen 1-3 (Innenstadt) und 1-5 (inklusive der Pariser
Flughäfen, Disneyland® Paris und Versailles). Zusätzlich
erhalten Sie Ermäßigungen bei diversen Sehenswürdigkeiten und Museen.
p.P. ab € 32,40
Fotos: Iakov Kalinin - Fotolia.de, interAir,pixabay (2), dein-Suedafrika.de, Larissa Blackbur - flickr
Südafrika
Two Oceans UltraMarathon 56km
& Halbmarathon
am 15. April 2017
Der Two Oceans Marathon am Ostersamstag in Kapstadt,
usprünglich einmal als Trainingslauf für den berühmten
Comrades geplant, ist inzwischen selbst zu einem der
bekanntesten und schönsten Ultra-Läufe (56km) geworden.
Die Strecke führt über die Kaphalbinsel und an die spektakulären Küsten des Indischen und des Atlantischen Ozeans.
Linienflüge mit SAA von Frankfurt
über Johannesburg und zurück
• Transfer vom Flughafen Kapstadt
zum Hotel und zurück
• 6 Übernachtungen in Kapstadt
inkl. Frühstück
• Große Stadtrundfahrt mit
Seilbahnfahrt auf den Tafelberg
• Geführte Tagestour Kaphalbinsel
• Geführte Tagestour durch die
Winelands inkl. Picknick und
Weinprobe
• Geführte Halbtagestour Townships
• Gemeinsamer Besuch der
Marathonmesse
• Teilnahme am „International
Friendship Run“
• Eigene Pasta Party unserer Gruppe
im Hotel
• Transfer zum Marathonstart und
zurück vom Ziel
• Fahrt mit Zuschauern an die
Strecke und zum Ziel
• Garantierte Reisebegleitung
•
Hotel Cape Sun****
in Kapstadt
Unser freundliches Hotel liegt
direkt an der Fußgängerzone
im Zentrum mit Kaufhäusern,
Geschäften und Restaurants.
Die CTICC (Marathonmesse) ist
in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar. Die 398 eleganten und
geräumigen Zimmer verfügen
über Bad/WC, Sat-TV, W-Lan,
Safe und Kaffee-/Teekocher.
Die Strecke ist berühmt für ihr einzigartiges Panorama. Sie überqueren die Kaphalbinsel und
genießen atemberaubende Ausblicke auf dem Chapman’s Peak
Drive. Verpflegungsstationen gibt
es alle 3km mit Wasser, isotonischen Getränken und Cola.
Start/Ziel: Main Road,
Newlands/Universität Kapstadt
Zeitmessung: RaceTec-Chip
APRIL
Die längste
Weinstraße
der Welt…
liegt nicht etwa in Italien, Frankreich oder Kalifornien –
nein, sie führt von Kapstadt nach Robertson! Mit dem
Mietwagen fahren Besucher über die N1 und R60 von
Kapstadt in Richtung Paarl und damit direkt hinein in die
schönsten Weinregionen des Landes.
Die Route verbindet die berühmten Anbaugebiete Paarl,
Wellington, Worcester und Robertson und gilt damit als die
längste Weinstraße der Welt.
Besonders zu empfehlen ist ein Stopp im malerischen Ort Robertson, der für seine außergewöhnliche Lage im Wine Valley
berühmt ist. Über 50 ansässige Weingüter locken hier mit Weinverkostungen, von denen besonders Graham Beck, Rietvallei
Wine Estate und Springfield Estate bekannt sind.
In Zusammenarbeit mit unserem
Kooperationspartner.
Startnummer
Ultra-Marathon 56km
Halbmarathon
€ 98,€ 75,-
Laufreisen 2017
17
RATGEBER
Bewegtfotografie
Bewegtfotografie: Objektive
im sportlichen Outdoortest
und mentale Stärke. Eindrücke, die man so schnell nicht vergisst.
Die schier endlosen Kilometer, die vielleicht der innere
Schweinehund nutzt, um listig in die Waden zu zwicken, die harten
Höhenmeter, die es wegzulaufen gilt, die teils wunderschönen
Kulissen am Rande der Strecke und nicht zuletzt die erlösenden Meter
vor dem Zieleinlauf – ein halber oder gar ein Volldistanz-Marathon
schürt starke Emotionen und sorgt für bleibende Erinnerungen, vor
allem, wenn es noch ein besonderer Lauf in fernen Gefilden ist.
Diese ausdrucksstarken Momente wollen eingefangen werden!
Gute, ausdrucksstarke Bilder sind kein Hexenwerk, und gemessen an der Anstrengung, der es bedarf, ein Rennen zu meistern,
sicher eine lohnenswerte Investition ins fotografische Können.
Allem vorweg: Es ist noch kein Meister vom
Himmel gefallen – auch den ersten Marathon läuft man schließlich nicht vom Stand
18
Laufreisen 2017
weg! Wenn Sie es schaffen, bei tausend geschossenen Laufsport-Bildern letztlich „nur“
einhundert „verwertbare“ Bilder übrig zu
haben – grämen Sie sich nicht, Sie gehören
dann schon zu den „guten“ Fotografen!
Auch Profis akzeptieren ein gewisses Maß an
Masse, um letztlich einen geringeren Teil an
„Klasse“ zu erhalten.
Mitzieher: Dynamik pur
Grundsätzlich unterscheiden wir bei der
Sportfotografie zwei Typen an Bildern – die
sogenannten „Mitzieher“ und die „Actionaufnahmen“. Mitzieher verhelfen dem Bild
zu Dynamik. Im Prinzip schwenkt man die
Kamera gleichmäßig mit dem Objekt, in unserem Fall der Läufer/die Läuferin, mit und
erreicht dadurch, dass er/sie scharf abgebildet ist, während die Umgebung dynamisch
verwischt. Das kann nur gelingen, wenn man
sich auf ein Objekt konzentriert, und nicht
etwa versucht, eine ganze Läufergruppe „mitzuziehen“, denn diese laufen mindestens mit
minimalen Geschwindigkeitsunterschieden,
was eine gleichmäßige Scharfstellung aller
im Bild aufgenommenen Sportler erschwert.
Also wählt man immer eine Person aus und
orientiert sich an dieser. In der Blendenautomatik stellt man die Verschlusszeit manuell
ein, und die Kamera sorgt automatisch für
die benötigte Blende. Um den Läufer richtig
scharf zu bekommen, sollte der Autofokus der
Kamera auf den Modus Objektverfolgung (AIServo) eingestellt werden.
Man verfolgt also beim Auslösen das Motiv
mit relativ langer Belichtungszeit, was zu
einem (gewollt) unscharfen Hintergrund
führt. Um die Stärke des Wischeffektes zu
beeinflussen, muss die Kamera die Wahl der
Fotos: Ingolf Gottstein, SIGMA
Ein Langstreckenlauf ist eine große Herausforderung an Kondition
Bewegtfotografie
Verschlusszeit erlauben. Das funktioniert über
die manuelle Wahl der Belichtung (M), oder
den Betriebsmodus Tv bzw. S (Blendenautomatik). Um Bewegung in ein Bild zu bekommen, sollte die Verschlusszeit deutlich länger
eingestellt werden als es die Automatik tun
würde. Dabei ist die Geschwindigkeit der
Läufer entscheidend für die Belichtung, die
man in der Kamera vorwählt. Als Faustregel
gilt hierbei 1:Geschwindigkeit des Sportlers
in km/h, also bei angenommenen 15 km/h
entspricht dies einem Fünfzehntel-Verschlusszeit. Wenn man ein Rennauto auf der Strecke
„mitzieht“ und einmal annimmt, es bewege
sich mit 200 km/h, dann ergäbe sich eine
Verschlusszeit von einem Zweihundertsel. Je
mehr man nun die Verschlusszeit verlängert,
umso stärker wird der „Mitzieheffekt“ und die
Dynamik im Bild wächst.
Beim Abstand zum Motiv gilt die Regel: Je
näher das Motiv am Fotografen ist, desto kürzer muss die Verschlusszeit gewählt werden.
Wichtig: Wenn das Objektiv einen Bildstabilisator besitzt, sollte dieser unbedingt für die
„Mitzieh-Technik“ ausgeschaltet werden, da
dieser versuchen würde, gegen das Mitziehen zu arbeiten und alles, was im Sucher auftaucht, „schärfen“ wollte. Das kann natürlich
nicht funktionieren.
Zusammengefasst: Den Läufer am besten
plan zum Bildsensor, also Motiv/Sportler parallel zum Sensor. Nachziehmodus AFC (Nikon)/ AI Servo (Canon) einschalten, Stabilisator aus, Auslöser gedrückt halten, anvisieren,
schärfen, gleichmäßig mitziehen, Auslöser
durchdrücken. Dabei sollte ein „Wandern“
des Sportlers im Sucher vermieden werden,
da der Autofokus damit in der Regel überfordert wäre und sich die Messfelder an einem
anderen Bildobjekt festmachen könnten.
Dies erfordert Übung und ein Patentrezept
gibt es leider nicht, da das Mitziehtempo
und die Einstellungen von vielen Faktoren,
wie Entfernung, Größe und Geschwindigkeit
beinflusst werden; genauso wie Licht, Blende
und Brennweite eine Rolle spielen. Also nicht
verzweifeln bei viel Ausschuss, den man ja
nur zu löschen braucht. Nach einiger Übung
entwickelt sich ein Gespür für die richtige
Verschlusszeit, die passende Geschwindigkeit
und vor allem den perfekten Auslösemoment.
Action-Fotos:
Bewegungen einfrieren
Die Kunst hierbei besteht, möglichst viel
Action oder Emotion, wie zum Beispiel den
Gesichtsausdruck des Läufers in bestimmten
Situationen einzufangen oder das Durchlaufen einer Pfütze mit spritzendem Wasser
„einzufrieren“. Als groben Anhaltspunkt für
die Verschlusszeit wählt man outdoor ein
Hundertsechzigstel oder Zweihundertstel.
Bei perfektem Licht kann man natürlich die
Belichtungtszeit auch erheblich verkürzen.
Jede Stufe, die man in der Belichtungszeit
verkürzt oder verkürzen muss, ist auch eine
Stufe auf der Iso-Skala. Sofern die Kamera
den Servo Autofokus (AFC) besitzt, wählt
man diesen aus, und stellt, anders als bei der
Mitziehtechnik diesmal den Bildstabilisator
ein. Denn anders als beim Mitziehen bewegt
sich das Motiv diesmal, und ein Verwackeln
kann sich zumindest bei einer Zweihundertstel-Verschlusszeit vermeiden lassen.
Mit dem richtigen Objektiv
zum Meisterwerk
Bei der Marathon-Fotografie lassen sich wunderbar spannende Szenen zum Beispiel aus
der Hocke fotografieren, wenn man besonders nah an das Motiv Läufer herankommt.
Ein Weitwinkel bis zu 35mm ist für schöne
Nahaufnamen an der Strecke zu empfehlen.
Leider kommt man aber gerade im Zieleinlauf oft nicht nah genug an die Sportler heran, so dass ein Teleobjektiv vonnöten wird.
Ratgeber
Neben den Festbrennweiten sind zudem
auch Zoom-Objektive denkbar, die im unteren oder mittleren Preisregionen dann aber
meist relativ lichtschwach sind.
Neben Brennweite und Lichtstärke des Objektivs ist auch die Qualität der Linsen, des
Gehäuses und die verbaute Servotechnik von
Bedeutung. Eine schnell regierende Servo
zur Fokussierung findet man leider nur selten
in Basis-Objektiven, wie sie zum Beispiel in so
genannten „Kit“- oder Komplett-Angeboten
beim Kamerakauf zu finden sind. Die beste
Kamera kann keine Top-Bilder produzieren,
wenn das Objektiv nicht mithalten kann –
umgekehrt kann ein hochwertiges Objektiv
durchaus auch einer „Consumerkamera“ zu
besten Bildern verhelfen. Und es kann Gründe dafür geben, auch als ambitionierter Fotograf eine etwas einfachere Kamera aus der
Amateurliga zu verwenden, denn diese sind
oft erheblich leichter. Kombiniert mit einem
hochwertigen Objektiv sind aber sehr gute
Ergebnisse erzielbar.
Wir haben einige Objektive getestet
Spannend nah ran, Weitwinkel, bodennah: Das 35mm von Sigma
Objektivspezialist Sigma ist für die meisten Profifotografen die erste Adresse beim Kauf von
hochwertiger Kamera-Optik. Das Sigma 35mm F1.4 DG HSM ist das erste Objektiv aus der
„Art”-Serie, mit der Sigma anspruchsvolle Fotografen ansprechen will, ohne dass diese sich
in höchste Preisregionen bewegen müssen. Das Objektiv vermittelt eine grundsolide Haptik
und ist für ein 35mm erstaunlich groß und mit 700g relativ schwer; die hohe Lichtstärke
fordert ihren Tribut. Der Fokusring läuft geschmeidig und passt wunderbar zur wertigen
Anmutung des Objektivs. Die Fokussierung erfolgt komplett intern, die Frontlinse dreht
selbstverständlich nicht mit, so dass auch Pol-Filter verwendbar sind. Links befindet sich ein
Schieber, mit dem der Autofokus abgeschaltet werden kann. Einen Blendenring gibt es nicht,
die Blende wird komplett elektronisch von der Kamera gesteuert.
Das Sigma ist schon bei Offenblende extrem scharf mit nur ganz leichtem Schärfeabfall zu den
Rändern. Bei Blende 2.8 erreicht man dann schon eine gleichmäßig
extreme Schärfe bis in die Ränder und bei Blende 5.6 wird die Schärfe schon fast brutal. Auch das Bokeh ist sehr schön gezeichnet, sehr
gleichmäßig. Der Autofokus arbeitet dank Ultraschallmotor leise und
schnell, vergleichbar mit den AF-S Objektiven von Nikon. Er trifft
gut, allerdings ist natürlich das Fokussieren bei Blende 1.4 und der
damit einhergehenden geringen Schärfentiefe wie üblich anspruchsvoll, so dass man sehr exakt arbeiten und z.T. auch mehrere Bilder
machen muss, um die Schärfe genau zu treffen – aber das ist auch
bei anderen, vergleichbaren Objektiven so.
Der Reise-Allrounder: Sigma 17-70mm F2.8-4 DC
Eines vorweg: Zoomobjektive sind immer ein Kompromiss, wenn man
in bestimmten Brennweitenbereichen aktiv sein will, ohne ständig das
Objektiv wechseln zu müssen – wie zum Beispiel auf einer Reise. Das
Sigma 17-70 besitzt einen präzisen Autofokus, welcher dank Ultraschall-Antrieb leise und schnell agieren kann. Die Lichtstärke ist, wie
bei den meisten Teleobjektiven nicht über den gesamten Brennweitenbereich konstant. Das Sigma 17-70mm hält im Telebereich einen
guten 2.8er-Wert bereit, welcher von den gängigen Kit-Objektiven der
Kamerahersteller nicht geboten wird. Ab Weitwinkel 35mm kommt es
mit Blendwert 4 aus. In der Praxis scheint die subjektive Lichtstärke
allerdings höher, als der reine Zahlenwert vermuten lässt. Durch offenbar hochwertig vergütete Linsen im Objektiv verliert es vermutlich
weniger Licht durch Reflektionen. Der flotte Ultraschall-Autofokus, die lichtstarke Optik und
das sehr gute Preis-Leistungsverhältnis machen dieses Zoom-Objektiv zum idealen Begleiter
auf Sportreisen.
Laufreisen 2017
19
RATGEBER
Bewegtfotografie
Portrait mit leichter Entfernung:
Sigma 85mm F1.4 EX DG
Nanu, eine Brennweite von 85mm? Das bereits in den
Bereich der mittleren Teleobjektive fallende Objektiv ist für
unsere Laufsportsituationen bestens geeignet, wenn wir
aus etwas Entfernung fotografieren wollen. Wenn man Gesichter im Starterfeld heranholen oder aus etwas Entfernung
den Läufer einfangen will, ist dieses extrem lichtstarke Objektiv
eine sehr gute Wahl. Der butterweiche Servoantrieb ermöglicht sehr
schnelles Fokussieren, die hohe Lichtstärke erlaubt auch das Fotografieren bei mäßigen Lichtverhältnissen - zum Beispiel beim Zieleinlauf des
Frankfurt Marathons in der Festhalle.
Bei Offenblende ermöglicht es dem Fotografen sehr geringe Schärfentiefe, die den Läufer vor dem unscharfen Hintergrund eindrucksvoll und
spannend „freistellen“. Beeindruckend ist, was sich mit
ISO 1600 bis 3200 und Blende 1.4 noch alles ablichten
lässt. Gerade bei Dämmerlicht profitiert auch das Sucherbild merklich von der großen Anfangsblende. Bei
der Nutzung von Blende 1.4 ist natürlich konzentriertes Arbeiten unerlässlich, denn ist der Zielpunkt einmal
fokussiert, führt eine spätere Änderung des Bildausschnitts schnell
zu einer Unschärfe des Motivs. Das ist eigentlich auch logisch, denn
bei wenigen Millimetern Schärfentiefe kann die geringste Bewegung von Motiv oder Kamera ausreichen, um den Zielpunkt aus
der Schärfeebene gleiten zu lassen.
Die Erinnerungen an den Marathon fotografisch
festhalten, nur wie?
Heutzutage tragen Sie Ihr Handy immer bei sich und somit praktischerweise
auch eine Kamera, allerdings gibt es große Unterschiede zwischen der Kamerafunktion im Handy und einer digitalen
Kamera. Denn die Technik der digitalen
Kamera – Serienbildfunktion, schnellere
Verschlusszeiten, Blende und Brennweite
– ermöglicht Ihnen jede Aktion und Emotion eindrucksvoll festzuhalten. Aber wie,
wenn einem die Technik eher fremd ist?
Empfehlenswert für jede Form der Sportfotografie ist es immer, die Serienbildfunktion an der eigenen Kamera einzustellen. In
dieser Funktion erhalten Sie beim Betätigen
des Auslösers mehrere Aufnahmen: Umso
länger Sie den Auslöser gedrückt halten,
umso mehr Bilder entstehen – allerdings
hat jede Kamera eine technische Begrenzung, wie viele Bilder in einer Sekunde erstellt werden können. So erhalten Sie von
einer Situation mehrere Aufnahmen und
die Wahrscheinlichkeit ist größer, einen besonderen Moment festgehalten zu haben.
Wenn Sie den Autofokus zusätzlich auf
„nachführend“ (AI-Servo / Continuous) einstellen, folgt der Autofokus dem bewegten
Motiv und hilft für eine scharfe Abbildung.
Wenn Sie nicht geübt in der manuellen Be-
20
Laufreisen 2017
lichtung sind, bieten sich die Teilautomatikprogramme an, um die Bilder gestalterisch
zu beeinflussen, ohne dass Sie sich detailliert mit der Technik beschäftigen müssen.
Da Sie in der Sportfotografie schnelle Bewegungen einfangen müssen, benötigen
Sie eine kurze Belichtungszeit, um die Bewegung einzufrieren. Dafür wählen Sie von
den Teilautomatikprogrammen die Zeitvorwahl (TV- oder S-Modus) aus und spielen mit der Belichtungszeit. Sie brauchen
mindestens eine kurze Verschlusszeit von
1/500s, besser wäre aber eine 1/1000s. Dies
ist je nach Kameramodell und Wetterlage
nicht immer möglich, da auch das Objektiv
eine wichtige Rolle spielt. Einerseits benötigen Sie ein lichtstarkes Objektiv, vorzugsweise mit einer Blendenöffnung von mindestens Blende 4 und welches auch noch
einen großen Brennweitenbereich abdeckt.
Das Zoom-Objektiv SIGMA 50-100mm
F1,8 DC HSM | Art ist ein sehr lichtstarkes
Objektiv mit einer großen Blendenöffnung
von F1,8. Dies bietet die Möglichkeit unter
den schwierigsten Lichtbedingungen eine
korrekte Belichtung zu gewährleisten und
zusätzlich entsteht eine starke Unschärfe im
Hintergrund, sodass sich die fotografierte
Person stark vom Hintergrund abhebt.
SIGMA 50-100mm F1,8 DC HSM | Art
Mit dem SIGMA 18-300mm F3,5-6,3 DC
Makro OS HSM | Contemporary, decken
Sie einen viel größeren Brennweitenbereich
ab, sodass Sie die Möglichkeit haben, die
komplette Szenerie einzufangen und genauso an Details heranzuzoomen. Durch
den Blendenbereich F3,5-F6,3 erhalten Sie
eine gute Belichtung und einen recht unscharfen Hintergrund.
SIGMA 18-300mm F3,5-6,3 DC Makro
OS HSM | Contemporary
Wenn Sie diese Punkte beachten, haben Sie
die Technik schon mal auf Ihrer Seite! Dann
fehlt nur noch ein Gefühl für eine spannende Bildsprache. Legen Sie sich auf die Lauer!
Spannende Bilder erhalten Sie, wenn Sie die
Perspektive wechseln, zum Beispiel von stark
unten. Geübte können auch den sogenannten „Mitzieher“ probieren. Bei dieser Aufnahme benötigen Sie eine deutlich längere
Belichtungszeit, zum Beispiel eine 1/30s.
Während des Auslösens müssen Sie die
Kamera parallel mit dem Läufer bewegen, so erhalten Sie den besonderen Effekt, dass der Läufer scharf ist und die
Hintergrund in Laufrichtung verwischt,
dadurch wirkt Ihr Motiv noch schneller!
Bedenken Sie auch genügend Speicherkarten dabei zu haben, denn gerade durch die
Serienbildfunktion entsteht eine viel größere Bildauswahl als normal und es wäre
besonders schade, wenn Sie am Zieleinlauf
nicht mehr genügend Speicherkapazität
haben, um gerade diesen fest zu halten!
Fotos: Ingolf Gottstein, SIGMA
Als mitfiebernder Gast eines Marathons
erlebt man viele eindrucksvolle Momente, wie die schweißüberströmten Läufergesichter oder das Überholmanöver auf
den letzten Metern. Die Läufer bieten
Ihnen schöne, lustige und bewegende
Motive, die Sie nicht vergessen und als
Erinnerung festhalten möchten, besonders wenn der eigene Partner mitläuft.
Doch wie setzt man dies fotografisch am
besten um?
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»
MIT DEM
SPORTLERCHECK-UP
LÄUFT’S!
«
© Foto: Dirk Schmidt
Sport ohne Risiko: Als eine von wenigen Krankenkassen beteiligt sich die BKK Mobil Oil
an den Kosten für den Sportler-Check-up beim Sportmediziner. Jetzt über diese und viele
weitere Vorteile für Sportler, wie Gesundheitskurse und Rabatte in Fitnessstudios,
informieren unter www.bkk-mobil-oil.de/sportler.
APRIL
Boston
121. Boston Marathon
am 17. April 2017
Marathonexperte Herbert Steffny wird als sportliche
Betreuung diese Reise begleiten!
Boston ist nicht nur die Hauptstadt von Massachusetts, sondern gilt auch
als das Tor zu Neuengland. Die ereignisreiche Stadtgeschichte lernen Sie
am besten bei einem Rundgang auf dem „Freedom Trail“ kennen, der 16
historische Sehenswürdigkeiten miteinander verbindet. Exquisite Geschäfte entlang der Newbury Street bis zum Copley Square laden zum Shoppen
ein, aber auch die kulturellen Interessen kommen bei diesem Angebot an
Museen nicht zu kurz. Natürlich ist die Lage direkt am Meer ein idealer
Ausgangspunkt für Walbeobachtungstouren, die während Ihres Besuchs
zur Saisoneröffnung angeboten werden.
Der Boston Marathon ist die Mutter aller Marathons und selbstverständlich Mitglied der World Marathon Majors. Der älteste und prestigeträchtigste Lauf ist die Messlatte für alle anderen Marathons dieser Welt.
22
Laufreisen 2017
Die Strecke ist ein Punkt-zuPunkt-Kurs und führt von Hopkinton nach Boston, vorbei an
vielen Sehenswürdigkeiten.
Neben garantierten Startnummern für Läufer, die die Qualifikationszeit vorweisen können,
verfügen wir über ein begrenztes Kontingent an Startnummern auch für Läufer, die diese
Zeit nicht vorweisen können.
Somit können alle Interessenten
durch uns an diesem traditionsreichen Lauf teilnehmen.
Startnummer
Läufer mit
Qualifikationszeit
ab € 230,–
(je nach Meldetermin & Verfügbarkeit, weitere Infos mit der Buchungsbestätigung)
Läufer ohne Qualifikationszeit € 556,Im Preis für die Startnummer eingeschlossen sind: Teilnahme an der
Pasta Party, Ticket für die Post Race
Party, ein T-Shirt und das Ergebnismagazin. Der Transfer von Boston
zum Marathonstart in Hopkinton ist
ebenfalls eingeschlossen.
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Linienflug nonstop mit Lufthansa
ab/bis Frankfurt oder München
nach Boston (innerdeutsche Zubringer auf Anfrage möglich)
Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen bei Fluganreise am 14.04.
und Flugabreise am 18.04.2017
4 Übernachtungen im Sheraton
Hotel
Erfahrene interAir-Reisebegleitung
mit täglichen Sprechstunden und
Besuchen der Marathonmesse
Sportliche Betreuung durch Herbert
Steffny
Trainingsläufe am Samstag- und
Sonntagmorgen
interAir Willkommenstreffen
Transfer mit den offiziellen Bussen
zum Marathonstart (nur für Läufer)
Fantour für Begleitpersonen am
Marathontag
Sicherungsschein nach §651k BGB
Ausführliche Reiseunterlagen mit
Boston Pop Out Map
Fotos: interAir (7), Greater Boston Convention & Visitors Bureau (2)
Hotel Sheraton Boston****
Das Hotel liegt im Zentrum der
Stadt an der beliebten Dalton
Street. Vom Zielbereich des Marathons erreichen Sie das Hotel
in wenigen Gehminuten, und
auch viele Sehenswürdigkeiten
sind fußläufig zu erreichen. Die
Zimmer verfügen über Bad/
Dusche, WC, Sat-TV. Kostenfreies
W-Lan in der Hotellobby verfügbar. Im Hotel finden Sie 2 Restaurants, 1 Bar, Starbucks Coffee
Shop, Swimmingpool bzw. Hallenbad, Whirlpool, Fitnessraum,
Wellnessbereich mit Sauna.
Start/Ziel: Main Street,
Hopkinton/Boylston Street,
Boston
Zeitmessung: Timing Tag –
Einwegchip auf der Rückseite
der Startnummer integriert
Boston
Qualifikationszeiten
(nicht älter als vom 19.09.15)
Alter
18-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65-69
70-74
75-79
80 +
Männer
3:05:00
3:10:00
3:15:00
3:25:00
3:30:00
3:40:00
3:55:00
4:10:00
4:25:00
4:40:00
4:55:00
Frauen
3:35:00
3:40:00
3:45:00
3:55:00
4:00:00
4:10:00
4:25:00
4:40:00
4:55:00
5:10:00
5:25:00
Zusatzangebote
Anschlussreisen
interAir Stadtrundfahrt am
Sonntagvormittag
ca. 4 Stunden/deutschsprachig
Mindestteilnehmerzahl
25 Personen
Preis p.P.
€ 55,-
Boston eignet sich hervorragend für
weitere Erkundungen entlang der
Ostküste oder auch einen Anschlussurlaub in den USA.
Boston City Pass
Mit diesem Pass haben Sie
freien Eintritt zu den
6 wichtigsten Sehenswürdigkeiten Bostons:
Preis p.P.
ca. € 48,-*
Boston-New York
18.04. - 21.04.2017
• Busticket Greyhound
Boston - New York
• 3 Übernachtungen in dem von
Ihnen gewählten Hotel
• Transfer Hotel New York Flughafen
• Rückflug New York - Deutschland
Preis p.P.
ab € 568,-
Vorschläge für individuelle
Verlängerungen:
APRIL
Mietwagen ab/bis Boston
Economy Fahrzeug (2-türig), inkl.
aller Versicherungen, Einwegmieten
auf Anfrage
Preis pro Tag
ab € 48,-*
Preis pro Woche
ab € 194,-*
Weitere Informationen und den
ausführlichen Reiseverlauf finden Sie
unter www.interAir.de.
* Preise für Zusatzleistungen
erscheinen voraussichtlich im
Januar 2017; Preisanpassungen
vorbehalten.
Laufreisen 2017
23
APRIL
Wien/London/ Big Sur
Wien Marathon
und Halbmarathon
Virgin Money
London Marathon
23. April 2017
am 23. April 2017
Wien – ehrwürdig alt und aufregend jung. Folgen Sie den
musikalischen Spuren der berühmten Komponisten Wolfgang
Amadeus Mozart, Joseph Haydn und Ludwig van Beethoven!
Oder ist Ihnen mehr nach einem Stück Wiener Sachertorte statt
einem Stück der Wiener Klassik? Kein Problem, auf dem berühmten Naschmarkt kommt jeder Geschmack auf seine Kosten!
Welcome to London! Die Metropole an der Themse ist einer
der größten Besuchermagneten der Welt und während sich
die Stadt immer wieder neu erfindet, verliert sie nie ihren
ganz persönlichen, britischen Charme.
Erleben Sie die reiche kulturelle Vergangenheit und entdecken
Sie die zahlreichen Sehenswürdigkeiten der Monarchie, wie
die Houses of Parliament, Westminster Abbey oder den
Tower of London.
Die Hauptstadt Österreichs bietet mit einem Mix aus Moderne, Tradition und Geschichte auch für das Auge so einiges. Zeugnisse glanzvoller Zeiten wie die berühmte Wiener Staatsoper, das prächtige
Burgtheater oder das Schloss Belvedere imponieren dem Besucher
ebenso wie das Hundertwasserhaus oder der Prater. Die historische
Altstadt Wiens wurde von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt.
Zeitgleich mit dem Marathon wird ein Halbmarathon stattfinden, so
dass auch diejenigen in Wien gut aufgehoben sein werden, die sich
an die halbe Distanz heranwagen wollen.
Bei Tea Time, Fish & Chips oder bei einem Besuch in einem der
zahlreichen Pubs oder Restaurants erfahren Sie, dass die britische
Küche besser ist als ihr Ruf. Jedes Jahr im April steht die Stadt für ein
Wochenende Kopf, denn der Virgin Money London Marathon führt
Marathonfans der ganzen Welt zusammen. Die engen Straßen, die
unmittelbare Nähe zu den Zuschauern und die farbenfrohen
Kostüme vieler Läufer sorgen für eine einzigartige Atmosphäre.
Wir verfügen über garantierte Startnummern zu diesem
heißbegehrten Event!
•
Die Marathonstrecke weist ein
relativ flaches Profil auf, die
maximale Höhendifferenz beträgt 44,2m und die maximale
Steigung 0,4%. Start des Laufs
ist am UNO-Gebäude, das Ziel
am Burgtheater für Marathon &
Halbmarathon.
Start/Ziel: UNO-Gebäude/
Burgtheater
Zielschluss:
Marathon: 06:00 Stunden
Halbmarathon: 03:00 Stunden
Teilnehmerlimit:
Marathon: 9.000
Halbmarathon: 15.000
Marathoninfos
Millennium Gloucester****
Das 4*-Hotel liegt im Herzen
der Stadt, im eleganten Stadtteil South Kensington. Viele Sehenswürdigkeiten wie der Hyde
Park, die Royal Albert Hall und
der Kensington Palace liegen in
fußläufiger Entfernung. Die modernen Zimmer verfügen über
Bad/Dusche, WC, Föhn, Sat-TV,
Telefon, Minibar, Klimaanlage
und W-Lan (gegen Aufpreis).
Start/Ziel: Greenwich Park/
St. James Park
Startzeit: 10:00 Uhr (Stand 2016)
Zeitmessung: IPICO-Sports
Tag/Leihchip
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Startnummer
Marathon
Halbmarathon
€ 89,€ 65,-
Zusatzangebote
Wien Card: Preis p.P.
€ 25,Freie Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln innerhalb der Kernzone Wiens
(Flughafen nicht inklusive),
24
Laufreisen 2017
Ermäßigungen und Vorteile bei
Museen, Sehenswürdigkeiten, Theater,
Konzerten, beim Einkaufen, in Cafés,
Restaurants und beim Heurigen.
Gültigkeit der Card 72 Stunden, pro
Card ist 1 Kind bis 15 Jahre inkludiert.
Weitere Angebote wie z.B. Flug-/
Bahnanreise unterbreiten wir Ihnen
gerne auf Anfrage.
Fluganreise nach London Heathrow
mit Lufthansa ab Frankfurt
Sparfluganreise mit British Airways
ab Düsseldorf
Garantierte Startnummer
interAir-Bustransfer vom Hotel zum
Marathonstart (Läufer)
Garantierte Reisebegleitung
VISTA-Point Reiseführer
Fotos: Isaak Papadopoulos (3), interAir, Marathon Tours
Austria Trend Comfort
Hotel Rathauspark****
Das einstige Palais aus dem Jahre 1882 befindet sich in ruhiger
Lage im Zentrum Wiens, nur wenige Schritte vom Rathaus entfernt. Die komfortablen Zimmer
sind ausgestattet mit Minibar,
Sat-TV, Föhn, Bad/Dusche, WC
und W-Lan. Vom Zielbereich,
dem Burgtheater, ist das Hotel
schnell zu Fuß zu erreichen.
Anzeige
Big Sur International
Marathon
am 30. April 2017
Der Big Sur Marathon bietet alles: eine atemberaubende Strecke
entlang der Pacific Coast, eine erstklassige Organisation und
eine unschlagbare Lage für einen Lauftrip! Der Marathon
verläuft über den Highway No. 1 von Big Sur nach Carmel –
vorbei an grandiosen Redwood Bäumen, der unvergleichlichen
Küstenlinie und einigen am Meer gelegenen Bauernhöfen.
Die Straße gehört ausschließlich den Läufern. Persönliche Bestzeiten
sind wegen des schwierigen Kurses, aber vor allem wegen der
landschaftlichen Schönheit unwichtig! 1985 fand der erste Big Sur
Marathon statt, doch richtig populär wurde der Lauf erst später.
Auch die Region Big Sur bietet alle benötigten Zutaten für einen
wundervollen Urlaub! Ob Küstenspaziergänge, Strand, ein Besuch
des Monterey Bay Aquariums oder Cannery Row – Sie haben die
Qual der Wahl!
Marriott Monterey Hotel****
Das Marriott Hotel in Monterey,
CA, liegt nahe der historischen
Innenstadt und dem Monterey
Bay Aquarium. Freuen Sie sich
bei Ihrem Aufenthalt in diesem
Hotel auf atemberaubende Ausblicke auf die Monterey Bay und
die Skyline der Stadt.
Zum Marriott Monterey gehören ein Restaurant, ein Außenpool, eine Bar/Lounge und ein
Coffeeshop/Café.
Der Marathon führt von Big Sur
nach Carmel. Die ca. 4.500 Teilnehmer werden frühmorgens
mit Shuttle Bussen zum Start
gebracht. Sie fahren fast unmittelbar am Hotel ab. Vom Zielbereich fahren ebenfalls Shuttle
Busse zurück nach Monterey.
Start/Ziel: Big Sur/Carmel
Zeitmessung: ChronoTrackSystem
•
•
•
•
•
•
•
•
Linienflüge nonstop mit Lufthansa
nach San Francisco
3 Übernachtungen im Monterey
Marriott Hotel
Gruppentrainingslauf
Willkommenstreffen
Pasta Essen am Vorabend des
Marathons
Shuttletransfer zum Start am
Marathontag
Garantierte englischsprachige
Reiseleitung
Startnummer
42km Marathon:
€ 325,B2B Challenge:
€ 425,21 Miler, 10.6 Miler und 5K
auf Anfrage.
Weitere Informationen und den
Reiseverlauf finden Sie auf unserer Webseite.
www.interAir.de
29. OKTOBER 2017
frankfurt-marathon.com
ZT
JET
ELDEN !
ANM
Laufreisen 2017
25
MAI
Peking
The Great Wall Marathon®
& Halbmarathon Peking
am 20. Mai 2017
5.164 Stufen in die Geschichte – erleben Sie einen der schönsten und
außergewöhnlichsten Marathons! Der Lauf auf der chinesischen Mauer ist
wahrscheinlich etwas härter als ein normaler Marathon, jedoch bleibt er
Ihnen dafür umso mehr in Erinnerung.
Rund um den Lauf haben Sie die Möglichkeit, China auf verschiedenen Ausflügen
zu entdecken, so dass die Reise auch für begleitende Freunde und Familienmitglieder
ein besonderes Erlebnis wird.
Willkommen in der Hauptstadt der Volksrepublik
China
Nachdem Sie am Morgen/Vormittag (je nach gewählter Flugverbindung) am prestigeträchtigen Flughafen von Peking
gelandet sind, werden Sie im
Flughafengebäude von einem
Mitarbeiter des Great Wall Marathon® begrüßt, der dann auch
den Transfer (insofern gebucht;
bei über uns gebuchter Fluganreise inklusive) zum gebuchten
Hotel arrangiert. Bei Ankunft im
Hotel erwartet Sie ebenso ein
Mitarbeiter des Great Wall Marathon®, der Ihnen Ihr Marathonpaket mit Startnummer und
T-Shirt, sowie ausführliche Informationen und einen detaillierten
Ablaufplan der folgenden Tage
aushändigt. Nachdem Sie Ihr
Zimmer bezogen haben, besteht
für Sie die Möglichkeit, Peking
zunächst auf eigene Faust zu entdecken. Am heutigen Tag sind
keine Mahlzeiten eingeschlossen. In Beijing lässt sich jedoch
fast die gesamte Vielfalt der chinesischen Küche erleben, ebenso wie die internationale Küche.
26
Laufreisen 2017
Samstag, 20.05.2017
The Great Wall Marathon®
Heute ist der große Tag! Nach
dem frühen Aufstehen und
Frühstück fahren Sie bereits um
05:20 Uhr nach Huangyaguan,
wo um 07:30 Uhr der Great
Wall Marathon® 2017 beginnt.
Der Start findet so früh statt, um
der Hitze und hohen Luftfeuchtigkeit zu entgehen. Der Great
Wall Marathon® ist ein offizieller
internationaler Marathon mit
Zeitnahme. Jeder Teilnehmer,
der den Lauf in weniger als acht
Stunden absolviert, erhält eine
Finisher-Medaille. Bitte denken
Sie daran, dass die FinisherZeit bei diesem Lauf nicht im
Vordergrund steht – es gilt die
Herausforderung, die Strecke zu
meistern und das Ziel zu erreichen. Im Zielbereich haben alle
Finisher die Möglichkeit, sich
20 Minuten massieren zu lassen. Um wieder nach Peking
zurück zu gelangen, verkehren
zwischen 12:00 und 16:30 Uhr
Pendelbusse. Am Marathontag
sind Frühstück und Mittagessen
im Preis eingeschlossen.
Sonntag, 21.05.2017
Tag zur freien Verfügung/
Marathon Party
Gestalten Sie den heutigen Tag
ganz nach Ihren Wünschen. Sie
entscheiden, ob Sie sich heute einfach entspannen oder in
Ruhe noch ein wenig die Stadt
erkunden. Schlendern Sie über
Peking’s Märkte oder lassen
Sie sich von den Klängen der
Stadt und den bunten Fahnen
einfach treiben. Alternativ können Sie auch an einem der beiden Ausflüge teilnehmen, die am
heutigen Tag angeboten werden – „Stadt der Eroberer“ oder
„Sommerpalast“.
Um 18:30 Uhr werden alle Teilnehmer, Läufer und Begleitpersonen, vom Hotel abgeholt
und zu einem großen Bankett
gebracht, wo sie ihren Sieg über
die Chinesische Mauer feiern
können. Dresscode: keine Shorts
und Sandalen. Zwischen 21:30
Uhr und 22:00 Uhr verkehren
Shuttle-Busse, die Sie zurück ins
Hotel fahren. Für diejenigen, die
noch fit sind, empfiehlt sich ein
Abstecher ins bunte Nachtleben
Pekings. Frühstück und Abendessen sind heute im Preis eingeschlossen, bei Buchung des
Ausflugs auch das Mittagessen.
Fotos: interAir (3)
Abreise aus Deutschland
Die Abreise aus Deutschland erfolgt am Nachmittag/Abend.
Great Wall Marathon
Besichtigungstour und
Jixian/Pinggu
Heute verlassen Sie die Hauptstadt schon gegen 06:45 Uhr am
Morgen in Richtung Nordosten
zur Besichtigungstour der Marathonteilstrecke auf der Chinesischen Mauer bei Huangyaguan.
Trotz der großen Auswahl an
Möglichkeiten finden nur sehr
wenige Touristen den Weg zu diesem abgelegenen Ort. Alle Läufer
müssen die 3,5km auf der Mauer, die während des Great Wall
Marathon® zu absolvieren sind,
zu Fuß inspizieren, um sich mit
der Strecke vertraut zu machen.
Begleitpersonen sind herzlich
willkommen – eine gute physische Kondition ist jedoch Voraussetzung. Nach dem Lunch
(Sie erhalten morgens bei Abfahrt eine vom Hotel vorbereitete Lunchbox) fahren Sie direkt
zum Hotel in die Stadt Jixian,
die ca. 45 Minuten Busfahrt von
der Region Huangyaguan entfernt liegt. Die kleine Stadt hat
nur wenige Sehenswürdigkeiten,
bietet aber jede Menge folkloristische Eindrücke. Der Rest des
Tages steht zur freien Verfügung.
Am Abend genießen Sie gemeinsam typische Gerichte der
Region. Frühstück (Frühstücksbox), Lunch (Sandwich Lunch)
und Abendessen sind an diesem
Tag eingeschlossen.
Freitag, 19.05.2017
Tag zur freien Verfügung/
Optionale Ausflüge
Nutzen Sie den heutigen Tag
zur Entspannung im ursprünglichen China. Die freundlichen
und warmherzigen Bewohner
der Gegend sind Touristen nicht
gewohnt und ihre Neugier ist
eine touristische Attraktion für
sich. Wahlweise können Sie auch
am angebotenen Ausflug „Rural
China“ (Ursprüngliches China)
teilnehmen. Am Abend findet
ein Pasta Dinner im Hotel statt.
Frühstück und Abendessen sind
heute im Preis eingeschlossen,
bei Buchung des Ausflugs auch
das Mittagessen.
Peking
MAI
Reisevorschlag
Für den ultimativen Laufspaß:
Kombinieren Sie Ihre Reise zum Great Wall Marathon mit dem Thunder
Dragon Marathon im mystischen Bhutan! Zwei anspruchsvolle Läufe in zwei
faszinierenden Ländern.
Montag, 22.05.2017
Rückreisetag
Heute endet die offizielle Marathonreise und es heißt bereits
nach dem Frühstück Abschied
nehmen. Mit unvergesslichen
Erinnerungen im Gepäck, werden Sie zum Flughafen gebracht
(insofern gebucht; bei über uns
gebuchter Fluganreise inklusive)
und treten Ihre Heim-, Anschlussoder individuelle Weiterreise an.
Heute ist noch einmal das Frühstück im Preis eingeschlossen.
• Nonstop-Flüge mit Lufthansa ab/
bis Frankfurt oder München bei
gebuchter Fluganreise
• Transfer Flughafen – Hotel - Flughafen
bei gebuchter Fluganreise
• 3 Übernachtungen im 3*-Hotel in
Peking inkl. Frühstück
• 2 Übernachtungen im 3*- 4*-Hotel
in Jixian inkl. Frühstück
• Startnummer, Pasta Party, Marathon Transfers, Marathon Party
inkl. Transfers
• Diverse Mahlzeiten im Programmablauf (gem. Angabe im
Programm)
Der Great Wall Marathon® &
Halbmarathon sowie der 8,5km
Lauf finden in der malerischen
und naturbelassenen Gegend der
chinesischen Provinz Tianjin statt.
Es handelt sich mit Sicherheit um
einen der schönsten und außergewöhnlichsten Marathonläufe
überhaupt. Die Strecke ist hart,
da ein Teilstück der Chinesischen
Mauer zu bezwingen ist, ist aber
so gestaltet, dass sie eine zu bewältigende Herausforderung für
den Amateur darstellt. Das Erlebnis
ist für Teilnehmer am Halbmarathon
nicht geringer – nur halb so lang.
Start/Ziel: Huangyaguan
Grundkenntnisse in Englisch sind für die
Teilnahme an dieser Reise von Vorteil, da
die örtlichen Guides alle englisch sprechen
und auch die Ausflüge in englischer Sprache
durchgeführt werden. Für die Einreise nach
China benötigen Sie ein Visum. Für die Beantragung des Visums sind Sie eigenverantwortlich. Gerne übersenden wir Ihnen mit
der Reisebestätigung einen entsprechenden
Kontakt und das Antragsformular.
Reiseverlauf
Sie haben noch Zeit und möchten
China besser kennenlernen?
Auf unserer Anschlussreise
“Xi’an & Shanghai” erfahren Sie
mehr über Land und Leute.
Grundreisetermin:
22.05. - 26.05.2017
Montag, 22.05.2017
Transfer zum Flughafen und Flug nach
Xi’an, Empfang und Stadtrundfahrt.
Die Stadtmauer, die grosse Wildgans
Pagode - entdecken Sie die Vielvölkerstadt Xi’an. Check-in im 4*-Hotel.
Ausflug zur Terra Cotta Armee.
Bestaunen Sie die hunderten von
lebensgroßen Krieger, Pferde, Wagen
etc.. Abends besuchen Sie die Shaanxi
Oper und sehen eine Tanzvorführung
zum Thema Tang Dynasty.
Great Wall & Thunder Dragon Marathon oder
Halbmarathon Kombireise
Diese Kombireise bietet ein fantastisches kulturelles Abenteuer! Wahrscheinlich einer der schönsten und außergewöhnlichsten Marathonläufe überhaupt
auf der „Chinesischen Mauer“ und im Anschluss Bhutan - so geheimnisvoll,
bezaubernd und mit keinem Ort, an dem Sie vorher waren, zu vergleichen!
Die Teilnahme an dieser Reise umfasst viel mehr als nur die Läufe. Verschiedene Sightseeing-Programme werden angeboten, sodass diese Kombireise
sowohl für Läufer als auch für begleitende Freunde und Familienmitglieder
ein Erlebnis wird.
16.05.- 22.05.2017
Great Wall
Reiseverlauf siehe Programm
22.05.- 30.05.2017
Bhutan 6 Nächte Kultur-Tour
inklusive Ausflug nach
Thimphu und Punakha
Reiseverlauf s. Programm
Startnummer
im Preis eingeschlossen
Zubuchbare Ausflüge
• Ursprüngliches China:
Freitag, 19.05.2017
• Stadt der Eroberer:
Sonntag, 21.05.2017
• Sommerpalast:
Sonntag, 21.05.2017
€ 89,€ 63,€ 57,-
Ausführliche Ausflugsbeschreibung
unter www.interair.de
Transfer zum Flughafen, Flug nach
Shanghai und Transfer vom Flughafen
Pudong ins 4*-Hotel. Der Nachmittag
steht Ihnen zur freien Verfügung.
Heute steht eine Stadtrundfahrt in
Shanghai mit Besuch des Jinmao Towers und anschließendem Besuch des
Bazars auf dem Programm. Außerdem unternehmen Sie eine Kanalfahrt
auf dem Wasser und besuchen das
Shanghai Museum.
Anschließend haben Sie noch etwas
Zeit zur freien Verfügung.
Freitag, 26.05.2017
Genießen Sie den letzten Tag in
Shanghai für individuelle Entdeckungen und letzte Einkäufe. Transfer zum
Flughafen Shanghai und Rückflug am
späten Abend mit Lufthansa .
Samstag, 27.05.2017
Ankunft in Deutschland gegen
Mittag.
Preis p. P. im DZ ab
€ 1.189,-
Laufreisen 2017
27
KULTUR
China
Kurz-Knigge im Reich der Mitte
Weltwirtschaftsmacht Nummer 2, überlegenes technisches KnowHow, überbevölkerte Megacitys, Wolkenkratzer und
Lichtermeer… China hat sich in den letzten Jahrzehnten dem Westen angenähert und zugleich Werte und Traditionen
bewahrt. Wer die Reise ins Land der Mitte antritt, sollte die Grundregeln des gesellschaftlichen Auftretens beherzigen.
Gelebtes „gern geschehen“
Bedeutung des Lächelns
Das in Europa gern und viel gesprochene „Bitte“ und „Danke“ gilt in China als
oberflächlich. Freundliche Gesten sind
selbstverständlich und bedürfen keiner
sprachlichen Betonung. Älteren Menschen die Tür aufzuhalten, ihnen den eigenen Platz in der überfüllten Bahn anzubieten, oder sich bei der Begrüßung vom
Platz zu erheben, gehören zum Alltag.
Für Europäer ungewöhnlich: Ein mehrmaliges Klopfen mit den Fingern auf den Tisch ist
kein Zeichen für Unruhe, sondern bedeutet
ebenfalls ein „Xiexie“, ein kurzes „Danke“.
In China ist Lächeln nicht gleich Lächeln: Es
kann Ausdruck von Freude, Zurückhaltung
oder Unwissenheit sein. Selbst Scham, Missmut oder Trauer weiß der Chinese in der Öffentlichkeit mit einem Lächeln zu kaschieren.
Im Zweifel lächeln Sie höflich zurück.
Nicht nur Kleider machen Leute
Klare Rangfolge
Ein gepflegtes Äußeres ist in China elementar und lässt Rückschlüsse auf den sozialen
Stand zu. Wer in China ein Restaurant besucht, sollte neben ordentlicher Kleidung
insbesondere auf saubere Schuhe achten;
auch Körperhaltung und Bewegung fließen
in die Gesamtbeurteilung des Gastes ein.
Das Statusdenken ist in ganz Asien fest
verankert. Nicht Lady’s first, sondern die
höchstrangigste Person betritt als Erste den
Raum, um sich zunächst an den wichtigsten
Vertreter der anderen Gruppe zu wenden,
bevor alle andere Anwesenden weitere Begrüßungsfloskeln austauschen.
28
Laufreisen 2017
Wo bleibt die Verneinung
Fotos: pixabay (6)
Ein klares „Nein“ werden Sie in Asien nicht
vernehmen. Das gebietet die Höflichkeit.
Beim stets harmoniesuchenden und konfliktfernen Chinesen müssen Sie lernen, zwischen den Zeilen zu lesen.
Geld im Ausland
RATGEBER
ATM, die ungeahnte
Kostenfalle
Wer kennt sie nicht, die leidige Frage nach der richtigen
Menge Bargeld im Urlaubsland? In Nicht-Euro-Ländern
kann die Bezahlung per Kreditkarte eine schnelle Lösung
anbieten, ist aber nicht überall ein akzeptiertes Zahlungsmittel. Wer ein Souvenir auf dem Markt ergattern, beim
Imbiss um die Ecke snacken will oder einfach Kleingeld
für die Servicepauschale des nächsten WCs benötigt,
kommt um den Eintausch in die jeweilige Landeswährung
nicht umhin.
Vorsicht ist hier bei Geldautomaten geboten, die scheinbar zum
„Tageskurs“ abrechnen und auf Provisionen („0% commission“,
„0% change“) verzichten. Touristenfreundlch wirkende „Wechselkursgarantien“ entpuppen sich auf dem heimischen Kontoauszug gern als fieses Zuzahlgeschäft.
Dreiste Tricks der
ausländischen Kreditinstitute
Trick 1: Option eines nicht offiziellen Wechselkurses
Vorsicht, wenn Geldautomaten ausländischer Banken kundenfreundlich anbieten, die Abhebung mit oder ohne Währungsumrechnung zu vollziehen. Wählen Sie die Variante „mit“, zahlen Sie
bis zu 10% drauf: Denn angezeigt wird nicht der offizielle Wechselkurs, sondern der „garantierte“ Wechselkurs der Bank bzw. des
ATM-Betreibers, welcher den Kurs selbst festlegt und zwar deutlich oberhalb des Tageskurses.
Trick 2: Festgelegte Anzeige des erhöhten Wechselkurses
Andere Menüführungen der Bankautomaten scheinen dem Kunden keine Wahl zu lassen und zeigen am Bildschirm nach Wahl
des gewünschten Betrags an, ob folgender Wechselkurs akzeptiert würde. Auch hier handelt es sich um einen internen Kurs
zulasten des Kunden. Da die Auswahl „nein“ den Abbruch der
Transaktion vermuten lässt, wird auch hier der Kunde leicht über
den Tisch gezogen.
Tipp: Rechnen Sie die gewünschte Geldmenge selbst in Euro um,
z.B. über eine entspechende App am Smartphone und vergleichen
das angebliche „Angebot“ des Automaten. Lassen Sie sich insbesondere von schön klingenden „garantierten“ Wechselkursen oder „0%
commission“-Angeboten nicht hinter’s Licht führen! Für Kurzurlaube
tauschen Sie genügend Bargeld bereits zu Hause um und schonen
Ihre Urlaubskasse!
Tipps für den Restaurantbesuch
Vorsicht auch in Europa...
In Polen, Tschechien, Großbritannien und der Schweiz bekommen gutgläubige Urlauber laut Stiftung Warentest zwischen 2,5%
und 9,6% weniger für den Euro an Geldautomaten.
In China essen Sie mit Stäbchen statt mit Messer und Gabel. Zwischen den Gängen platzieren Sie die Hölzer bitte auf
einem kleinen Bänkchen neben dem Teller. Niemals jedoch
legen Sie die Stäbchen über Kreuz oder stecken sie in eine
Schale mit Reis – dies verheißt Tod und Unglück. Bestellen
Sie zum Essen Tee oder Wasser. Alkohol ist nur in geselliger
Runde üblich. Lassen Sie einen Speiserest auf dem Teller übrig, Aufessen gilt als unhöflich. Sollten Sie eingeladen werden, warten Sie, bis der Gastgeber Sie bedienen wird – Sie
nehmen sich nichts selbständig vom Tisch.
Laufreisen 2017
29
MAI
Bhutan
Marathon
Kombinierbar mit Great Wall .inte
rAir.de
Ausführliche Informationen unter www
Bhutan - Thunder Dragon
Marathon & Halbmarathon
am 28. Mai 2017
Bhutan, das Land des Donnerdrachens, ist geheimnisvoll, bezaubernd und mit
keinem Ort, an dem Sie vorher waren, zu vergleichen. Eingebettet zwischen Tibet
und Indien ist dies ein Land von roher und natürlicher Schönheit. Erleben Sie
einen Marathon der etwas anderen Art – über Pfade hinauf in die Berge werden
Sie mit einzigartiger Kultur und Landschaft entlohnt.
Neben dem Lauf gibt es ausreichend Möglichkeiten, dieses mysteriöse Land besser kennenzulernen. Ausflüge in die Hauptstadt Thimphu und verschiedene Wanderungen durch
die grüne Landschaft zeigen die Schönheit einer unberührten Natur mit freundlichen,
traditionsgebundenen Menschen.
Reisevorschlag 1:
oder Kombireise Great Wall & Bhutan 16.05. - 30.05.2017
Bhutan – 6 Nächte Kultur-Tour inklusive Ausflug nach Thimphu und Punakha
Eine Tour die Ihnen die Vielfalt Bhutans näher bringt: das Paro Tal, das umgeben ist von Berghängen auf denen zahlreiche Kiefernbäume wachsen, Thimphu, die Hauptstadt Bhutans und
das Punakha Tal, ein tief gelegenes Tal mit tropischem Klima.
Montag, 22.05.2017
Ankunft in Bangkok mit Übernachtung (im Reisepaket inkludiert), bei Kombireise Great Wall
Ankunft aus Peking ebenfalls mit
Übernachtung in Bangkok.
Morgens Weiterflug nach Paro,
Ankunft am Mittag. Fahrt nach
Punakha über Dochu La. Die
Fahrzeit beträgt ca. 2 ½ Stunden. Ankunft am späten Nachmittag in Punakha und Erkundungstour durch die Stadt.
Übernachtung in Punakha. (Mittagessen & Abendessen inkl.)
30
Laufreisen 2017
Sightseeing in Thimphu
Fahrt nach Thimphu ( 2 ½ Stunden) Sightseeing-Tour durch die
Hauptstadt Thimphu. In Thimphu besichtigen Sie die große
goldene Buddha Statue, von
wo aus Sie einen schönen Blick
über das Thimphu-Tal haben,
besuchen den National Memorial Chorten, welcher zur Erinnerung an den dritten König erbaut wurde, sowie den Thimphu
Dzong aus dem 13. Jahrhundert, wo heute der König und
die Minister ihren Sitz haben.
Im Anschluss Fahrt nach Paro
(1 Stunde) Besuch des National
Museum und Paro Dzong (Frühstück, Mittagessen, Abendessen
inkl.). Übernachtung in Paro.
Freitag, 26.05.2017
Wanderung zum Tigers Nest
Sechsstündige Wanderung zum
Taktsang Monastery, besser bekannt als Tigers Nest. Dieses
Kloster ist das berühmteste und
heiligste Kloster in Bhutan. Wie
ein Wabennest klebt es an einem
900m hohen Felsen und ist
nur zu Fuß erreichbar. Auf dem
Rückweg kurzer Aufenthalt in
Drukgyel Dzong und Kichu
Lhakhang. Übernachtung in
Paro. (Frühstück, Mittagessen,
Abendessen inkl.)
Samstag, 27.05.2017
Tag zur freien Verfügung
Letzte Vorbereitung („briefing“)
auf den Marathon. Übernachtung in Paro.
Sonntag, 28.05.2017
Thunder Dragon Marathon
Gemeinsames Frühstück vor
dem Marathon & Halbmarathon. Nach dem Lauf gibt es ein
gemeinsames Abendessen und
eine Kulturshow. Übernachtung
in Paro.
Montag, 29.05.2017
Abreise
Rückflug nach Frankfurt über
Bangkok (bei Kombireise Great
Wall Rückflug über Kathmandu).
Ankunft vormittags in Frankfurt.
Fotos: interAir (2), pixabay (4)
Sonntag, 21.05.2017
Anreise mit Lufthansa von Frankfurt nach Bangkok bzw. Vorreise
zum Great Wall Marathon siehe
Reiseverlauf.
Wanderung zum Soela Gompa
Zum Akklimatisieren steht eine
achtstündige Wanderung (20km)
zum Soela Gompa über Khamsum
Yuelley Namgyel Chorten an. Die
Wanderung ist für Einsteiger (gemäß Schwierigkeitsstufe). Übernachtung in Punakha (Frühstück,
Mittagessen, Abendessen inkl.).
Bhutan
MAI
Weitere Reisevorschläge
für Reisevorschläge 1 bis 4
Linienflug ab/bis Frankfurt mit
Lufthansa nach Bangkok
(bei Fluganreise)
• 1 Übernachtung in Bangkok
(bei Fluganreise)
• Zubringerflug nach Bhutan
(bei Fluganreise)
• Unterkunft im 3*-Hotel laut
Reiseverlauf
• Frühstück und Abendessen.
Mittagessen in lokalen Restaurants, abhängig vom Tagesablauf
• Reisebegleitung durchgehend von
Ankunft bis Abflug durch 2:09
Events Limited (englischsprachig),
ab 10 Personen wird zudem ein
interAir Reiseleiter vor Ort sein
• Alle Eintrittspreise für Sehenswürdigkeiten
• Alle Transporte von Ankunft bis
Abflug ab/bis Paro in Toyota
Bussen mit 22 oder 8 Sitzen
• Bei Wanderungen – alle erforderlichen Dienstleistungen und
Personal inklusive Reiseführer,
Koch, Helfer und Pferde, um
das Gepäck und die Zelte zu
transportieren (Schlafsäcke
werden nicht gestellt)
• Visum für Bhutan
• Leistungen in Kombination mit
„Great Wall“ siehe Great Wall
Programm.
•
Reisevorschlag 2:
Grundreisetermin
16.05. - 30.05.2017
Kombireise - Great Wall &
Thunder Dragon Marathon
oder Halbmarathon
Für den ultimativen Laufspaß:
Kombinieren Sie Ihre Reise mit
dem Great Wall Marathon in
China und bezwingen Sie im
Anschluss den Thunder Dragon
Marathon in Bhutan!
Zwei anspruchsvolle Läufe in
zwei faszinierenden Ländern.
Diese Kombireise bietet ein fantastisches kulturelles Abenteuer!
Wahrscheinlich einer der schönsten und außergewöhnlichsten
Marathonläufe überhaupt auf der
„Chinesischen Mauer“ und im
Anschluss Bhutan – so geheimnisvoll, bezaubernd und mit
keinem Ort, an dem Sie vorher
waren, zu vergleichen!
Die Teilnahme an dieser Reise
umfasst viel mehr als nur die
Läufe. Verschiedene Sightseeing-Programme werden angeboten, sodass diese Kombireise
sowohl für Läufer als auch für
begleitende Freunde und Familienmitglieder ein Erlebnis wird.
Nicht im Reisepreis enthalten:
Visum für Nepal oder Thailand
Reiseversicherungen
• Getränke (ausgenommen Wasser
im Bus)
• Persönliche Ausgaben
• Trinkgelder
•
•
Startnummer
Marathon
€ 200,-
Reisevorschlag 3:
Bhutan – 4 Nächte Laufwochenende und Kultur-Tour
mit Badeaufenthalt in Thailand
Grundreisetermin: 24.05.-30.05.2017
Badeaufenthalt in Thailand als Vor- oder Anschlussreise buchbar!
Bei dieser Variante erhalten Sie einen kurzen Eindruck über das
wunderschöne und mystische Land Bhutan. Diese Option beinhaltet einen Ausflug zum berühmten Tigers Nest und einen Tagesausflug in die Hauptstadt Thimphu.
Diese Kurzreise lässt sich mit einem Badeaufenthalt in Thailand
gut verbinden. Gerne erstellen wir Ihnen ein passendes Angebot!
Reisevorschlag 4:
Bhutan – 8 Nächte Tour – Vier Tage „Druk Trail Trek“
und Laufwochenende
Grundreisetermin 20.05.- 30.05.2017
Bhutan bietet einige der besten Trekkingrouten weltweit. Wir
bieten Ihnen hier ein Angebot über einen betreuten 4-Tage-Trek
auf dem berühmten Druk (oder auch Dragon) Trail. Während Sie
jeden Tag auf ca. 4.000 Höhenmetern wandern, akklimatisieren
Sie sich perfekt für den Marathon. Außerdem besuchen Sie das
bekannte Tigers Nest und übernachten einmal in der Hauptstadt
Thimphu.
Weitere Informationen und den ausführlichen Reiseverlauf
finden Sie unter www.interAir.de.
Der Thunder Dragon Marathon
startet und endet in Zhiwa Ling
im Paro-Tal. Die erste Hälfte des
Marathons ist einfacher als die
zweite: lange flach bis hügelige
Abschnitte auf der Schotterstraße am Flussbett entlang.
Die Strecke steigt teilweise stark
an, wobei die Läufer mit fantastischen Ausblicken über das Tal
belohnt werden.
Start/Ziel: Zhiwa Ling
Zeitmessung:
Zeitnehmungschip
Temperatur: Ø 17-22° C
Laufreisen 2017
31
GESUNDHEIT
Unsere Füße
Kopenhagen Marathon
am 21. Mai 2017
10 Fakten
über flotte Füße
Mit 26 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 100 Muskeln,
Sehnen und Bändern ist der menschliche Fuß ein wahres
Wunderwerk der Natur. Mit durchschnittlich nur 1,5% Anteil
am Gesamtkörpergewicht trägt er bzw. zwei seiner Sorte die
Last unseres Körpers. Grund genug, diese starke, mechanische
Struktur im Detail zu beleuchten.
Kopenhagen – die Hauptstadt Dänemarks im hohen Norden
Europas. Lassen Sie sich von dem Stadtbild der skandinavischen
Schönheit bezaubern, welches moderne Architektur mit alten
historischen Gebäuden perfekt kombiniert. Sei es das
futuristische Kunstmuseum Arken, das wunderschöne Schloss
Amalienborg im Rokoko-Stil oder Rundetårn, der runde Turm.
Die Stadt lädt mit zahlreichen Sehenswürdigkeiten zu
Entdeckertouren ein.
Hinzu kommt die Gelassenheit und Gemütlichkeit der dänischen
Mentalität, gemixt mit dem Essensgenuss der maritimen Speisen
und einer ausgeglichenen Work-Life-Balance, wodurch die Stadt
schon mehrfach die Auszeichnung „Lebenswerteste Stadt der Welt“
erhalten hat. Der Kopenhagen Marathon gehört mit fast 11.000
Startern und über 100.000 Zuschauern an der Strecke zu den
25 größten Marathons in Europa. Genießen Sie das Hafenambiente
und die salzige Meeresluft und seien Sie mit dabei!
52 Knochen in den Füßen bilden ein Viertel
aller Knochen im Körper.
2.
3.
250.000 Schweißdrüsen pro Paar Füße scheiden täglich
1/4 Liter Feuchtigkeit aus.
Die Fußsohlen enthalten mehr Schweißdrüsen und sensorische
Nervenenden pro 1 cm2 als jeder andere Teil des Körpers.
4. Frauen sind aufgrund ihrer Schuhwahl 4-mal
von Fußproblemen als Männer betroffen.
5.
häufiger
Bereits ein 6 cm hoher Absatz kann die Last auf
dem Vorderfuß bis zu 75% erhöhen.
6. Stehen ist weit anstrengender für den Fuß als Gehen.
7.
In Europa haben etwa 60% der Menschen an mindestens
einem Fuß Fehlstellungen.
8.
Die Achillessehne kann ein Gewicht von etwa
einer Tonne aushalten.
9. Der Mensch legt in seinem Leben im Durchschnitt knapp
130.000 Kilometer auf seinen Füßen zurück; das
entspricht mehr als 3.000 Marathons.
10. Die durchschnittliche Frau legt beim
Shopping pro Jahr 214 Kilometer zurück.
32
Laufreisen 2017
Marathoninfos
Copenhagen Island
Hotel****
Das Designhotel liegt auf einer
eigenen künstlichen Insel im
Hafen Kopenhagens in perfekter
Lage. Den Tivoli und den Rådhuspladsen erreichen Sie in ca. 15
Minuten zu Fuß. Marathonstartund Zielbereich befinden sich
in der Straße „Islands Brygge“ –
keine 5 Gehminuten vom Hotel
entfernt. Das Restaurant „The
Harbour“ serviert internationale
Spezialitäten. In der „Harbour-Bar“
werden zudem erfrischende Cocktails angeboten. Die 326 modernen Zimmer sind mit TV, Telefon,
Föhn, Minibar und Klimaanlage
ausgestattet. Alle Zimmer bieten
kostenloses Highspeed-Internet.
Die Marathonstrecke führt durch
das Stadtgebiet Kopenhagens
und weist ein überwiegend flaches Höhenprofil auf. Startschuss ist an der Islands Brygge,
danach führt die Strecke durch
die historische Stadtmitte, an
Sehenswürdigkeiten wie dem
Tivoli und der Königlichen Residenz vorbei. Der Zielbereich ist
nur 100m vom Startbereich
entfernt.
Start/Ziel: Islands Brygge
Zeitmessung: SpartaChip
Startnummer
Bis 30.04.2017
Regulär
Bei interAir
€ 90,€ 45,-
ab 01.05.2017
Regulär
Bei interAir
€ 100,€ 50,-
Fotos: pixabay, (5), Mikael Dankler - Fotolia.de, interAir (2)
1.
Kopenhagen/Stockholm
MAI/JUNI
Stockholm Marathon
am 03. Juni 2017
Herzlich Willkommen im „Venedig des Nordens!“
Die schwedische Hauptstadt gehört zu den schönsten Städten der
Welt und wird nicht ohne Grund als „Beauty on Water“ bezeichnet.
Sie erstreckt sich über 14 Inseln und bietet Besuchern aus aller Welt
eine Fülle an Kultur und Natur in harmonischer Einheit. Wo sonst auf
der Welt kann man im Stadtzentrum fischen oder schwimmen oder aber
eine jahrhundertealte Kulturlandschaft entdecken? Genießen Sie einen
Spaziergang durch den Stadtkern Stockholms, Gamla Stan, welche zu
den besterhaltenen historischen Altstädten weltweit gehört, oder
besuchen Sie das Stadshuset, das Wahrzeichen der Metropole.
Das königliche Schloss, eines der größten Schlösser in Europa, oder das
Vasamuseum mit dem gut erhaltenen Kriegsschiff aus dem 17. Jahrhundert,
lassen Besucherherzen höher schlagen. Nach einer ausgiebigen Besichtigungstour
lädt die schwedische Küche zur kulinarischen Gaumenfreude ein, die neben
Zimtschnecken, Knäckebrot und Köttbullar, auch viel Gemüse, frischen Fisch
und Gerichte mit Rentier- oder Elchfleisch bietet. Die tolle Organisation rund
um den Marathon leitet das Läuferfeld gut strukturiert durch die Stadt.
Ein Highlight des Laufs: Die Västerbron Brücke, von welcher Sie eine fantastische
Aussicht über die ganze Stadt mit ihren Bauten aus dem Mittelalter und
modernen Gebäuden aus der heutigen Zeit haben.
Marathoninfos
Freitag, 02.06.2017
Linienflug ab nahezu allen deutschen Flughäfen bzw. individuelle Anreise nach Stockholm. Der
Tag steht Ihnen zur freien Verfügung – nehmen Sie z.B. an der
offiziellen ZETA Pasta Party teil
und holen Sie bis 21:00 Uhr Ihre
Startunterlagen ab.
Samstag, 03.06.2017
39. Stockholm Marathon
Marathontag! Heute ist es soweit! Um 12:00 Uhr fällt der
Startschuss vor dem Olympiastadion, in dem gleichzeitig
auch der Zielbereich liegt. Am
Abend besteht die Möglichkeit,
den Tag in gemütlicher Runde
in einem der Stockholmer Pubs
ausklingen zu lassen.
Sonntag, 04.06.2017
Für heute ist eine Brunchcruise
durch das Stockholmer Archipel
geplant. Diese bietet ein reichhaltiges Buffet mit skandinavischen Köstlichkeiten und eine
tolle Aussicht auf einige der insgesamt über 30.000 Inseln des
Stockholmer Schärengartens.
Alternativ haben Sie natürlich
auch heute schon die Möglichkeit abzureisen.
Montag, 05.06.2017
Nutzen Sie den Vormittag noch
für einen Abschiedsbummel auf
der Drottninggatan, Stockholms
beliebter Einkaufsstraße mit modernen Kaufhäusern, oder genießen Sie letzte Eindrücke der Stadt.
Am Nachmittag treten Sie Ihre
individuelle Heim- oder Weiterreise an.
Start/Ziel: Olympiastadion
Zusatzangebote
Arlanda Express:
Sonderpreis bei Buchung bis zum
24.02.2017.
Fahrt vom Flughafen zur Innenstadt.
Sie ersparen sich das Anstehen am
Ticketschalter und müssen keine
schwedischen Kronen zur Zahlung
parat halten. Sie sparen fast 30%
gegenüber dem Kauf vor Ort!
Sonderpreis
p.P. € 28,Bootstour am Sonntag:
Bootstour durch das innere Archipel.
Genießen Sie bei einem Brunch die
landschaftlichen Schönheiten rund
um die schwedische Hauptstadt.
Dauer ca. 3 Stunden, inkl. reichhaltigem Buffet.
Preis
p.P. € 60,-
Hotel Nordic C****
Das Nordic C Hotel liegt ganz
in der Nähe des Stockholmer
Hauptbahnhofs. Von dort bringt
Sie der Arlanda Express direkt
zum Flughafen (das Arlanda
Expess Terminal ist nach nur 2
Gehminuten vom Hotel aus erreichbar). Dank der zentralen
Lage ist das Hotel der perfekte
Ausgangspunkt, um die Stadt
Stockholm zu entdecken. Die
Zimmer sind ausgestattet mit
Bad/WC, Safe, Klimaanlage, Kabel-TV, Kaffee-/Teezubereiter sowie kostenfreiem W-Lan.
Der Kurs führt in 2 Runden durch
die Innenstadt Stockholms, vorbei am königlichen Schloss, dem
Rathaus, der königlichen Oper
und dem Parlament. Die Höhendifferenz zwischen dem höchsten und niedrigsten Punkt der
Strecke beträgt 29 Meter. Im
Preis für die Startnummer eingeschlossen sind: eine Medaille,
eine Urkunde und ein T-Shirt.
Alle Läufer sind zur Pasta Party
am Freitagabend eingeladen.
Startnummer
•
Marathon
bis 27.10.16
bis 06.04.17
bis 29.05.17
€ 94,€ 105,€ 115,-
•
•
•
Fluganreise mit Lufthansa
Sparfluganreise mit Scandinavian
Airlines ab/bis Berlin
Laufreisen 2017
33
Rio/Mont Blanc
Rio de Janeiro Marathon,
Halbmarathon
& 6km-Lauf
Mont Blanc
80km/23km/10km/
Marathon
am 18. Juni 2017
am 23./24./25. Juni 2017*
An was denken Sie, wenn Sie Rio de Janeiro hören?
An Samba, Copacabana, Zuckerhut und Caipirinha?
Dies und vieles mehr können Sie nun mit uns beim
Rio de Janeiro Marathon erleben!
Jedes Jahr füllen sich die Plätze für den Mont Blanc Marathon
schneller!
Der Marathon führt Sie entlang der berühmten brasilianischen
Atlantikküste und bietet Ihnen atemberaubende Ausblicke auf die
Berge auf der einen und den Ozean auf der anderen Seite. Sie
laufen vorbei an berühmten Orten wie Ipanema und Copacabana.
Erleben Sie einen unvergesslichen Lauf mit exotischem Flair!
“Höhepunkte Brasiliens” - Wir unterbreiten Ihnen gerne das
passende Angebot für Ihren individuellen Verlängerungsaufenthalt
um die Höhepunkte Brasiliens kennenzulernen. Bestaunen Sie das
gigantische Naturspektakel an den Wasserfällen von Iguazu,
den Regenwald oder erleben Sie den besonderen kolonialen
Zauber von Salvador de Bahia.
Windsor Leme****
Sehr ruhig gelegenes Hotel, am
Leme Beach und am Anfang der
lebhaften Copacabana gelegen.
Restaurants, Bars und Einkaufsmöglichkeiten in der Nähe. Transferzeit zum Flughafen Rio de
Janeiro ca. 45 Minuten.
•
•
•
•
Fluganreise (Lufthansa) oder Sparfluganreise (Condor) inkl. aller Steuern und Gebühren ab/bis Frankfurt
4 Übernachtungen im gebuchten
Hotel inkl. Frühstück
Flughafentransfer (bei Fluganreise
zum Grundtermin)
Anmeldeformalitäten zum Lauf
Startnummer
Marathon
Halbmarathon
6 km-Lauf
34
Laufreisen 2017
p.P. € 55,-*
p.P. € 45,-*
p.P. € 35,-*
Der Rio Marathon führt Sie auf
einer traumhaften Strecke entlang der brasilianischen Atlantikküste. Der berühmte Carnaval
de Rio ist ein steter Begleiter auf
Ihrer 42,195 oder 21km langen
Entdeckungsreise der Kultur und
Natur Brasiliens. Der Kurs ist vorwiegend flach mit zwei kleineren
Steigungen. Es werden verschiedene Distanzen angeboten: Marathon, Halbmarathon, 6km-Lauf.
Start/Ziel: Praça do Pontal do
Tim Maia/Recreio dos
Bandeirantes
Zeitmessung: Eigenes System
* Die Preise für diese Reise und die Startnummern standen bei Drucklegung noch nicht fest.
Der Ultra-Trail in Chamonix ist ein Lauf der Superlative:
Eine vollständige, durch drei Länder (Frankreich, Italien, Schweiz)
führende Runde um das Mont Blanc Massiv – sieben Täler,
71 Gletscher, 400 Gipfel, die jeder Ultra-Läufer einmal in seinem
Leben gesehen haben sollte.
Wir haben einige wenige Startnummern für den Marathon, den
80km Ultra-Marathon und den 23km Cross-Lauf!
Lauftermine 23.06. - 25.06.2017*
Résidence Pierre &
Vacances Chamonix
Nur 5 Minuten vom Zentrum des
Ferienortes Chamonix entfernt,
empfängt Sie die Résidence
Pierre & Vacances La Rivière mit
2 Gebäuden. Genießen Sie die
renovierten und voll ausgestatteten
Studios, welche zur Doppelbelegung geeignet sind. Die Apartments sind zur Dreier- oder
Viererbelegung geeignet und
verfügen über einen eigenen
Balkon oder eine Terrasse.
Apartments und Einzelbelegung
gibt es auf Anfrage. Die Studios
und Apartments mit einem Schlafzimmer sind jeweils mit einem
Küchenbereich zur Selbstverpflegung (Kochplatten, Geschirrspüler,
Mikrowelle und Kühlschrank) ausgestattet. Jedes Studio besitzt zudem ein eigenes Bad.
23.06.2017*
Mont Blanc 80km
TRAIL Halbeigenständig. Drei Strecken sind verfügbar, welche jedoch wetterabhängig sind. Die
Strecken variieren zwischen 76
und 84km. Auch ihre Anstiege
sind abhängig von der Route.
Sie betragen ca. von 5.880m bis
6.600m.
24.06.2017*
Mont Blanc Cross
SHORT TRAIL Halbeigenständig.
Die Distanz beträgt 23km und
hat einen Anstieg von 1.665m.
Der Abfall liegt bei 658m.
25.06.2017*
Mont Blanc Marathon
TRAIL Halbeigenständig. Die Distanz beträgt 42km. Die Strecke
hat einen Anstieg von 2.722m
und einen Abfall von 1.674m.
• 25.06.2017*
Startgebühr für Cross
• 25.06.2017*
Startgebühr für 10km
• 26.06.2017*
Startgebühr für Marathon
•
•
•
4 Übernachtungen im Studio
ohne Verpflegung
Anmeldeformalitäten zum Lauf
23.06.2017*
Startgebühr für 80km
€ 110,-*
€ 45,-*
€ 5,-*
€ 60,-*
Alle Teilnehmer benötigen zwingend ein ärztliches Attest zur Teilnahme am Lauf!
* voraussichtlicher Termin/Die Preise für diese Reise und die Startnummern
standen bei Drucklegung noch nicht fest.
Fotos: interAir (2), Haugeard Gaetian
JUNI/JULI
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AUSSERGEWÖHNLICH.
Australian Outback
Marathon, Halbmarathon,
11km- & 6km-Lauf
am 29. Juli 2017
Schauplatz für den Australian Outback Marathon ist das
Herz Australiens. Diese einzigartige Veranstaltung hat den
majestätischen Ayers Rock als Kulisse und bietet den Läufern
auf allen Ebenen die Möglichkeit, den australischen Busch
so zu erleben wie einst seine frühesten Einwohner es taten –
zu Fuß!
ENGAGIERT!
JETZT SCHÜTZEN:
WWF.DE/PROTECTOR
Der Australian Outback Marathon ist die Gelegenheit für alle, die
das Laufen lieben und den atemberaubenden australischen Outback
erkunden wollen. Wir sind offizieller Reisepartner des Marathons!
Desert Gardens Hotel****
Das 4*-Hotel für gehobene Ansprüche im Ayers Rock Resort!
Es bietet 218 Zimmer, viel Komfort, eine schöne Gartenanlage,
2 Restaurants, eine Bar und einen Pool. Ein Grillplatz und eine
Boutique sind ebenfalls vorhanden. Sie können auf Ihrem eigenen Balkon oder im Innenhof
relaxen, Cocktails genießen oder
am Hotelpool entspannen.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Transfer Flughafen Ayers Rock –
Hotel – Flughafen Ayers Rock
5 Übernachtungen mit Frühstück
Pasta Party (vor dem Lauf –
Freitag 28. Juli)
Celebration Dinner (nach dem Lauf –
Sonntag 30. Juli)
Weitere Mahlzeiten laut Reiseverlauf auf unserer Website
Alle Touren/Sightseeing/Aktivitäten
wie in der Ausschreibung genannt
Transfer vom Hotel zum Lauf
Garantierte Startnummer zum
Australian Outback Marathon,
Halbmarathon, 11km- oder
6km-Lauf
Englischsprachige Reisebegleitung
vor Ort
Der Kurs verläuft zum größten
Teil im Gelände, über Buschpfade und unbefestigte Wege.
Nur ein kleiner Teil wird auf Asphalt gelaufen. Der Untergrund
besteht hauptsächlich aus der
bekannten „Roten Erde“, die
weite Flächen Mittelaustraliens
bedeckt. Atemberaubende Blicke
ergeben sich während des Laufs
fast an jeder Ecke!
Startzeit:
Marathon/Halbmarathon:
07:45 Uhr
11km-/6km-Lauf: 09:00 Uhr
Zeitmessung: Jaguar RFID
Timing System
Nicht im Reisepreis enthalten
•
•
•
Flüge (gerne unterbreiten wir
Ihnen ein individuelles Angebot)
Fakultative Aktivitäten wie Uluru
Sunrise/Sunset Tour oder Sunset/
Sunrise Camel Ride, sind im Voraus
zu buchen, Preise auf Anfrage
Touristenvisum (zum aktuellen Stand
ist das Visum kostenlos über die
australische Botschaft bei bis zu drei
Monaten Aufenthalt zu beantragen)
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UND BEWAHREN SIE DIE ARTENVIELFALT
UNSERER ERDE.
Die bunte Vielfalt der Tiere und Pflanzen ist beeindruckend. Von den Regenwäldern Afrikas über die Arktis bis
zu unserem Wattenmeer – die „Global
200 Regionen“ bergen die biologisch
wertvollsten Lebensräume der Erde.
Helfen Sie mit Ihrer großzügigen
Spende, sie zu erhalten und für die
nächsten Generationen zu bewahren!
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WWF Deutschland
Niloufar Ashour
Reinhardtstraße 18
10117 Berlin
Telefon: 030 311 777-732
E-Mail: [email protected]
Die Preise für diese Reise und die
Startnummern standen bei Drucklegung noch nicht fest.
JETZT PROTECTOR WERDEN UNTER:Laufreisen
WWF.DE/PROTECTOR
2016
35
RATGEBER
Beach Work-out
(h)r… Was am Pool zum Ärger
Sommer, Sonne, Strand und Mee
Handtüchern reserviert wird
vieler Gäste gern am Vorabend mit
kostet, ist ein sonniges
reis
Aufp
und am Strand einen saftigen
Relaxing – kann aber auch
Versprechen an Urlaubsbräune und
.
sportlich durchaus von Nutzen sein
liege in ein kompaktes Fitnessnen
Son
bte
belie
die
t
nich
um
War
mit Fitness First zeigen wir die
studio verwandeln? Gemeinsam
Bikinifigur.
beliebtesten Work-outs für und mit
1, 2, 3 – Ab auf die
Strandmöbel!
3. Plank walk pop up
2. Ausfallschritt
Hüftbreit mit dem Rücken zur Sonnenliege stellen, der Körperschwerpunkt ruht
auf der ganzen Fußsohle, der Blick ist
nach vorne gerichtet und der Rücken gerade. So geht es in eine tiefe Kniebeuge.
Das Gesäß wird dabei so weit wie möglich nach hinten geführt. Die Knie sollten
nie über die Fußspitzen ragen. Die Beugung erfolgt so weit, bis das Hüftgelenk
etwas tiefer als das Kniegelenk ist. Mit
Körperspannung wieder aufrichten.
Die Übung 20-mal wiederholen.
Mit dem Rücken zur Sonnenliege stellen und einen Fuß darauf ablegen. Das
vordere Bein beugen, in die Kniebeuge
gehen und angespannt langsam wieder in die Ausgangsposition zurückkommen. Die Knie sollten nie über die
Fußspitzen ragen.
Variation: Beim Hochkommen einen
Sprung ausführen. Dabei hebt sich
auch das Bein auf der Sonnenliege etwas ab. Die Arme mit hoch nehmen,
sicher auf der ganzen Fußsohle landen.
Seite wechseln.
10-mal pro Seite wiederholen.
Beanspruchte Muskulatur: Beide Übungen beanspruchen die Gesäßmuskulatur,
Oberschenkelrückseite, Oberschenkelvorderseite; durch den Sprung stärken wir die
Waden.
36
Laufreisen 2017
Fotos: Fiitness First, pixabay
1. Deep Squats
Mit dem Blick zur Sonnenliege stellen, in eine
Handstützposition („Brett Position“) gehen.
Der Körper befindet sich in einer geraden
Linie. Der Stütz befindet sich auf der Liege.
Rechter Arm und rechtes Bein setzen sich
gleichzeitig in Bewegung. Der linke Arm und
das linke Bein folgen. Die Übung wird in drei
bis fünf Schritten nach rechts wiederholt, bis
das Ende der Liege errreicht ist. Aus der Liegestützposition nun wieder in die Handstützposition finden und die Übung in drei bis fünf
Schritten nach links ausführen. Während der
Durchführung immer auf die Grundspannung im Bauch und Gesäß achten!
Die Übung ca. 1 Minute ausführen.
Beanspruchte Muskulatur: Die Übung
beansprucht alles – Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Brust- und Trizepsmuskulatur,
Oberschenkelinnen- und -außenseite (Ab- und
Adduktoren).
Beach Work-out
RATGEBER
5. Klappmesser mit Handtuch
Auf den Rücken legen und die Arme gerade hinter dem Kopf
ausstrecken. Auch die Beine liegen in der ausgestreckten Position. Das Handtuch ist zu Beginn der Übung zwischen den
Füßen festgeklemmt. Aus dieser Grundposition heraus die
gestreckten Beine und Arme zeitgleich nach oben bewegen
und dabei das Handtuch in die Hände übergeben. Danach
mit dem Handtuch in den Händen in die Ausgangsposition
zurück bewegen. Die Bewegungsfolge muss konzentriert,
kontrolliert und langsam ausgeübt werden.
Die Übung 15-mal wiederholen.
Beanspruchte Muskulatur: Gerader Bauchmuskel, untere
Bauchregion.
4. Push up incline oder decline
In Liegestützposition gehen, indem beide Hände auf der Sonnenliege
platziert werden. Auf Grundspannung im Bauch und im Gesäß achten.
Die Hände sind unterhalb der Schultern platziert. Nun so weit wie möglich den Körper absenken und wieder in die Anfangsposition gehen.
Variation: Liegestützposition, indem Hände auf dem Boden und Beine auf
der Sonnenliege platziert sind. Dadurch wird die Übung anspruchsvoller.
Die Übung 10-mal pro Seite wiederholen (bzw. 10-mal pro
angehobenem Bein).
Liegestütze sind eine wichtige Übung sowohl für Männer als
auch für Frauen. Diese helfen nicht nur bei der Verbesserung der Figur,
sondern helfen auch beim Abnehmen.
Beanspruchte Muskulatur: Brust- und Trizepsmuskulatur, Schultermuskulatur.
Anzeige
Laufreisen 2017
37
SEPTEMBER
Médoc
Marathon
des Châteaux du Médoc
am 09. September 2017
Begleiten Sie uns zur 33. Edition des Médoc Marathons.
Alle diejenigen, die den Wettkampf und die sportliche
Herausforderung suchen, sind auf dieser Veranstaltung
fehl am Platz. Der Marathonkurs liest sich wie eine gute
Weinkarte: Château Lafite Rothschild, Château Mouton
Rothschild, Lynch-Bage, Pichon Longqueville, Beychelle
und viele andere mehr.
Bei diesem Marathon der weinseligen Art ist buchstäblich
der Weg das Ziel: Verpflegungsstände mit Rotwein und sogar
Austern warten auf die buntkostümierte Schar der Marathonis.
Eine originelle Verkleidung sollte also auch in Ihr Gepäck gehören.
Das Motto für 2017 wird sein: “Le Médoc en 33 tours et
en musique”.
Marathoninfos
Novotel
Bordeaux Airport***
Das moderne 3*-Hotel befindet
sich nur 200m vom Quality
Suites entfernt, inmitten einer
2 Hektar großen Gartenanlage
mit Pool. Neben 137 Zimmern
verfügt das Haus über bewachte
Parkmöglichkeiten, Restaurant
und Bar. Bei schönem Wetter
können Sie Ihr Essen auf der
großen, überdachten Terrasse
genießen. Die geräumigen Zimmer sind mit Dusche/WC, Föhn,
Klimaanlage, Minibar, Safe und
W-Lan ausgestattet.
Start/Ziel: Pauillac
Zeitmessung: Einwegchip
auf der Rückseite der
Startnummer
•
•
•
Startnummer
Marathon
•
€ 98,-*
•
•
•
Busanreise (sofern gebucht)
3 (bei Eigenanreise) bzw. 4 (bei
Busanreise) Übernachtungen
inkl. Frühstück
Transferfahrten zu den jeweiligen
gebuchten Veranstaltungen in
eigens gecharterten Bussen
(unabhängig von der gewählten
Anreiseart) für Läufer & Begleitpersonen sind inkludiert
Meldeformalitäten zum
Marathonlauf
Trainingsläufe am Donnerstag
und Freitag
Fantour für Begleitpersonen am
Marathonsamstag
Erfahrene Reisebegleitung &
sportliche Betreuung
Fotos: interAir (8), Marathon du Médoc
Hotel Quality Suites****
154 „Minisuiten“ (ca. 31m²) mit
Schlaf- & Aufenthaltsbereich, Badezimmer mit separatem WC,
Kühlschrank & Mikrowelle, Sat-TV,
Highspeed Internet Anschluss,
Klimaanlage, Föhn, Direktwahltelefon, Restaurant, Bistro, Lift,
beheizter Außenpool (saisonbedingt), Parkplatz ohne Gebühr.
Sehr umfangreiches Frühstücksbuffet. Der Wellnessbereich bietet Ihnen Erholung mit Sauna,
türkischem Hamam und Whirlpool in einer einladenden Badelandschaft (gegen Gebühr).
38
Laufreisen 2017
Médoc
SEPTEMBER
Anreiseinformationen
Busreise
Sie reisen im 4*-Reisebus ab
dem Flughafen Frankfurt/Main
nach Bordeaux. Wir fahren keine
Umwege für eventuelle weitere
Zustiege, lediglich Halt auf Raststätten, die auf direktem Weg
liegen. Für die Busanreise ist
eine Mindestteilnehmerzahl von
28 Personen erforderlich.
Eigenanreise
Für viele die beste Alternative,
um den Marathon mit einem
individuellen Sommerurlaub zu
verbinden. Anreiseinformationen
erhalten Sie mit Ihren Reiseunterlagen.
Zusatzangebote
Busfahrt zur Dune du Pyla &
Arcachon am Freitag, 08.09.2017
Gut eine Autostunde südwestlich
von Bordeaux gelegen, an der
Atlantikküste bei Arcachon befindet
sich die Dune du Pyla. Die größte
Düne Europas besteht aus herrlich
weichem, feinem Sand. Sie hat einen
Nord-Süd-Verlauf und ist bis zu
117m hoch, 500m breit und etwa
2,7km lang (geschätztes Volumen
60.000.000m³). Da diese Gegend
von großem ökologischem Interesse
ist, wurde sie 1978 zum Naturschutzgebiet erklärt.
Nach dem Frühstück Fahrt zur Düne
und dann weiter nach Arcachon zum
Sonnenbaden oder Entspannen in
einem der zahlreichen Strandcafés.
Rückkehr gegen 15:30 Uhr.
Preis p.P.
€ 28,-*
Pasta Party am Freitag, 08.09.2017
Hier treffen sich Läufer aus aller Welt,
die nach Médoc gekommen sind
zu einem geselligen Abend, dem
offiziellen »Soirée Mille-Pâtes«. Der
Preis beinhaltet ein Pastaessen mit
musikalischer Unterhaltung, einer
reichhaltigen Auswahl an Weinen der
Region und den Bustransfer.
Preis p.P.
€ 75,-*
Weinwanderung & After Marathon
Party am Sonntag, 10.09.2017
Auf einem ca. 6-8 km „Rundkurs“
durch die Weinberge und vorbei an
zahlreichen Schlössern kann man sich
an diversen Weinständen bei musikalischer Unterhaltung über die „Strapazen“ des Vortages austauschen.
Im Anschluss können Sie bei der
Teilnahme an der offiziellen Party bei
Tanzmusik, Buffet und ausreichend
Wein ausgelassen feiern und den Tag
in netter Atmosphäre genießen.
Weinwanderung, After Marathon
Party mit Buffet & Bustransfer
Preis p.P.
€ 75,-*
* Die Preise für diese Reise und die Startnummer standen bei Drucklegung noch nicht fest.
Das Programm erscheint voraussichtlich Anfang 2017.
Fluganreise
Gerne unterbreiten wir Ihnen ein
Angebot für eine individuelle
Fluganreise nach Bordeaux. Die
günstigsten Tarife sind immer
tagesaktuell anzufragen (begrenztes Platzkontingent) wie
zum Beispiel Flüge mit Air
France über Paris inkl. Steuern
und Gebühren.
Laufreisen 2017
39
SEPTEMBER
Berlin
BMW Berlin Marathon
am 24. September 2017
„Berlin, du bist so wunderbar!“ Erleben Sie eine faszinierende Stadt
voller Gegensätze und Superlative, die deutsche Geschichte und
historische Orte mit moderner Szene und multikulturellem Leben
kombiniert. Die Spreemetropole ist in den letzten Jahren zu den
Top Tourismuszielen Europas aufgestiegen und zählt mehr als
22 Millionen Besucher jährlich.
Der Berlin Marathon gehört zu den legendären World Marathon Majors und
ist mit über 40.000 Teilnehmern aus rund 120 Nationen mit Abstand die
größte Marathonveranstaltung Deutschlands. Die Nachfrage zu diesem Event
ist seit Jahren extrem hoch.
Aber nicht nur „Mitte“ hat viel
zu bieten: Rund um den Savignyplatz in Charlottenburg fällt
die Entscheidung zwischen den
wunderbaren Restaurants und
kleinen Läden besonders schwer.
Das interAir-Team ist vor Ort, um
Ihnen mit Tipps und Informationen, aber auch einem gemeinsamen Trainingslauf den Aufenthalt
in Berlin noch angenehmer zu
machen.
Scandic Hotel
Potsdamer Platz****
Das Hotel liegt direkt an Berlins
Potsdamer Platz, eine der beliebtesten Sehenswürdigkeiten des
neuen Berlin. Es befindet sich in
unmittelbarer Nähe zur Berliner
Mauer, zum Brandenburger Tor,
zum Holocaust-Denkmal und
zum Deutschen Bundestag. Den
Start-/Zielbereich des Marathons erreichen Sie in wenigen
Gehminuten.
Mövenpick Hotel
Berlin****
Außergewöhnliches First-ClassHotel mit moderner Ausstattung,
in den historischen Siemenshöfen,
in Berlin Mitte, nahe Potsdamer
Platz und Brandenburger Tor.
Start-/Zielbereich des Marathons sind ca. 15-20 Minuten
zu Fuß entfernt.
Crowne Plaza
Potsdamer Platz****
Willkommen im Crowne Plaza
Berlin Potsdamer Platz, einem
Hotel, das Sie mit dem Spiel
aus modernem Design und historischer Architektur faszinieren
wird.
Genießen Sie den Luxus von Zeit
und lassen Sie Ihre tägliche Arbeitsroutine hinter sich.
Zum Start-/Zielbereich sind es
ca. 15-20 Gehminuten.
Start und Ziel befinden sich auf
der Straße des 17. Juni. Höhepunkt des Rennens ist das Durchlaufen des Brandenburger Tors
kurz vor dem Ziel. Die Strecke
behält dabei den flachen Charakter bei. Verlauf: Tiergarten, Reichstag, Friedrichstraße, Kreuzberg,
Schöneberg, Zehlendorf, Kurfürstendamm, Alexanderplatz und
durch das Brandenburger Tor auf
die Straße des 17. Juni zum Ziel
am Sowjetischen Ehrenmal.
Start/Ziel: Straße des 17. Juni
(es wird in 3 Wellen gestartet)
Startnummer
Marathon
€ 138,-*
(Nur in Verbindung mit unserem
Hotelpaket buchbar!)
•
•
•
•
Anmeldeformalitäten zum
44. BWM Berlin-Marathon
Reisebetreuung vor Ort durch das
interAir Team, Trainingsläufe, gemeinsamer Besuch der Marathonmesse & After Marathon Party,
Fantour für die Begleitpersonen
Reiseführer Berlin
* Die Preise für diese Reise und die
Startnummer standen bei Drucklegung noch nicht fest. Das Programm
erscheint im Herbst/Winter 2016.
40
Laufreisen 2017
Fotos: interAir (4), Wolfgang Scholvien,Victoria´s Secret, vspressroom.com
Nutzen Sie Ihre Reise zum Marathon, um die vielseitige Großstadt an Spree und Havel näher
kennenzulernen. Machen Sie einen
Ausflug in die Seenlandschaft vor
Berlin, kehren Sie in den Hackeschen Höfen ein, oder erkunden
Sie die vielen anderen liebevoll
renovierten Höfe zwischen Synagoge und Hackeschen Märkten.
Erleben Sie die vielen Einkaufsmöglichkeiten vom Alexanderplatz über die Friedrichsstraße
bis hin zum Kurfürstendamm
oder besuchen Sie eines der bekannten Museen auf der Museumsinsel.
Victoria´s Secret
FASHION
FASHION TRENDSETTER:
VICTORIA’S SECRET
Victoria’s Secret zählt zweifellos zu Amerikas beliebtesten Marken. Allein in
New York zählt das Mode-Label über 40 Flagship Stores! Neben zauberhaften
Dessous erobert in den USA auch die VS Laufkollektion weibliche Herzen
im Sturm.
Shop till you drop! Unsere neuen Female Running Trends heißen „The Player“
und „Knockout“ und bringen Figur und Farbe ins Training!
Halt und
Funktionalität,
ohne auf Stil
zu verzichten.
Nahtlose
Nähte
und leichte
Stoffe.
Perfekte Passform
durch Individualität
der Kleidungsgröße.
TIPP
Schweißabweisende
Materialien für
leichten, trockenen
Tragekomfort.
Im VS Onlineshop findet sich auch
für Nicht-USA-Ansässige eine große Auswahl
an bezaubernden Artikeln zur Verschickung
über den Teich:
https://www.victoriassecret.com/de/vs-sport
OKTOBER
Chicago
2017 Bank of America
Chicago Marathon
am 08. Oktober 2017
Der Bank of America Chicago Marathon gehört als Mitglied der legendären
„Abbott World Marathon Majors“ zu den größten, beliebtesten und
aufregendsten Läufen der Welt. Chicago – im Volksmund auch „The Windy City“
genannt – ist nicht nur die perfekte Destination für einen Marathonläufer,
sondern auch ein Muss für jeden USA-Fan.
Nur wenige Großstädte in den Vereinigten Staaten präsentieren sich so vielseitig wie die
Metropole am Lake Michigan. Das Klima von Chicago ist ähnlich abwechslungsreich wie
die Stadt selbst. Kalte Winter, warme Sommer, dazu der betörend blau schimmernde Lake
Michigan und neben New York in Sachen Wolkenkratzer und Architektur die wohl
beeindruckendste Stadt der Welt. Das Mekka für Blues- und Jazz-Fans zählt nebenbei auch
zu den größten Shopping-Paradiesen der USA.
Freitag, 06.10.2017
Chicago erkunden und
Willkommenstreffen
Für Freitagmorgen steht ein gemeinsamer Lockerungslauf auf
dem Plan. Anschließend können
Sie sich der gemeinsamen Fahrt
zur Marathon-Expo anschließen,
um die Startnummer abzuholen
und sich über die aktuellen Produkte und Neuheiten aus dem
Laufbereich zu informieren.
Gegen Abend wird ein interAir
Willkommenstreffen aller Reiseteilnehmer stattfinden.
42
Laufreisen 2017
Samstag, 07.10.2017
Chicago
Nach dem Lockerungslauf am
Morgen ist eine fakultative Stadtrundfahrt mit deutschsprachigem Guide geplant. Die Tour
startet gegen 10:00 Uhr und
dauert ca. 3-4 Stunden (sofern
gebucht).
Die Gesundheits- und MarathonExpo ist auch heute nochmals
geöffnet.
Sonntag, 08.10.2017
Bank of America Chicago
Marathon
Der Startschuss zum 2017 Bank
of America Chicago Marathon
fällt am Morgen im Grant Park
auf dem Columbus Drive, unweit vom Buckingham Brunnen
entfernt. Das Ziel befindet sich
auf dem Columbus Drive im
Grant Park, südlich des Buckingham Brunnens. Am Abend findet unser After Marathon Treffen statt.
Montag, 09.10.2017
Abreise oder individuelle
Verlängerung
Genießen Sie vor Ihrem Abflug
nochmals die beeindruckenden Sehenswürdigkeiten der
Metropole am Lake Michigan.
Unternehmen Sie Ausflüge,
besichtigen Sie Museen oder
spazieren Sie durch den Park.
Transfer vom Hotel zum Flughafen (bei gebuchter Fluganreise).
Rückflug nach Deutschland oder
individueller Verlängerungsaufenthalt.
Nonstop-Linienflug mit United
Airlines oder Lufthansa ab/bis
Frankfurt oder München
• Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen (bei Gruppenfluganreise
am 05.10.2017 und Rückreise am
09.10.2017 ab/bis Frankfurt)
• 4 Übernachtungen im gebuchten
Hotel inkl. Frühstück
• W-Lan in beiden Hotels kostenfrei
• Anmeldeformalitäten zum
Marathonlauf
• Trainingsläufe am Freitag und
Samstag
• Gemeinsamer Besuch der
Marathonmesse
• interAir Willkommenstreffen
Marathonsonntag
• Ausführliche Reiseunterlagen
• Chicago Pop Out Map pro Zimmer
• Sicherungsschein nach §651k BGB
• Erfahrene interAir Reiseleitung
garantiert
•
Fotos: interAir (6)
Anreise
Sie fliegen mit United Airlines
oder Lufthansa ab Frankfurt
nach Chicago (weitere Abflughäfen auf Anfrage).
Ein Mitarbeiter unseres Teams
empfängt Sie am Flughafen.
Transfer vom Flughafen zum gebuchten Hotel. Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung,
um sich einen ersten Überblick
über die Stadt zu verschaffen.
Chicago
Hampton Inn Majestic
Chicago Theatre District***
Das Hampton Inn Majestic ist
ein wunderbar zeitgenössisches
3*-Hotel in Chicago, mitten im
berühmten Theatre District. Von
hier aus sind es nur ca. 12 Gehminuten zum Start- und Zielbereich. Das Hotel bietet viele
fantastische Annehmlichkeiten.
Dazu zählen ein Businessservice,
ein kostenloses warmes und kaltes Frühstücksbuffet, kostenfreier Internetzugang, Fitnessstudio
und komfortable Zimmer. Die
ideale Lage des Hotels ermöglicht es Ihnen, alles zu genießen,
was der Chicago Theatre District
zu bieten hat. Genießen Sie das
Einkaufen auf der State Street,
besuchen Sie den Willis Tower
und den Millennium Park, die
alle nur wenige Gehminuten
vom Hotel entfernt sind.
Homewood Suites***+
Das Hotel der Hilton Familie
liegt in dem beliebten River
North District, nur einen halben Block von der berühmten
Magnificent Mile entfernt. Viele
Sehenswürdigkeiten und auch
der Start- und Zielbereich des
Marathons sind fußläufig zu erreichen. Die Zimmer sind ausgestattet mit Bad/Dusche, WC,
Föhn, Sat-TV, Kühlschrank, Mikrowelle, Spülmaschine, Kaffee-/
Teezubereiter und Klimaanlage.
Das Hotel verfügt außerdem
über ein Restaurant, Business
Center, Hallenbad und Fitness
Center und bietet kostenfreies
W-Lan. Kontinentales Frühstück
ist inklusive.
Der Bank of America Chicago
Marathon ist bekannt für seine flache und schnelle Strecke.
Start und Ziel ist im Grant Park,
dann verläuft die Strecke auf einem klassischen Rundkurs durch
die verschiedenen Stadtviertel
wie River North, Old Town und
Lincoln Park sowie die historischen Vororte Greektown, Little
Italy und Bridgeport. Sie werden von Millionen Zuschauern
und vielen Musikbands an der
Strecke auf Ihrer Entdeckungstour begleitet.
OKTOBER
Zusatzangebote
Chicago City Pass
Mit diesem Pass haben Sie freien
Eintritt in das Shedd Aquarium,
Field Museum, Adler Planetarium &
Astronomy Museum, Hancock Observatory und Museum of Science and
Industry. Coupon-Heft mit diversen
Ermäßigungen. Gültig an 9 aufeinanderfolgenden Tagen.
p.P. € 88,-*
interAir Stadtrundfahrt
Samstagvormittag, 07.10.2017
ca. 4 Stunden/deutschsprachig
Mindestteilnehmerzahl 30 Personen
p.P. € 48,-*
Start/Ziel: Grant Park
Startzeit: Wellenstart
07:30 Uhr & 08:00 Uhr
Zeitmessung:
MYLAPS-Bib-Tag Chip
Startnummer
€ 435,-*
* Die Preise für diese Reise und die
Startnummer standen bei Drucklegung noch nicht fest. Das Programm
erscheint voraussichtlich im Winter
2016.
Architectural River Cruise
Auf dieser faszinierenden Bootsfahrt
erfahren Sie mehr über die Geburtsstadt der Wolkenkratzer und ihre fast
100 Jahre alten Riesen. Ein erfahrener
Reiseleiter erzählt Ihnen Interessantes
über die Entstehung der Wolkenkratzer und ihre Erbauer, wie die
Architekten Louis Sullivan und Frank
Lloyd Wright.
Dauer ca. 90 Minuten.
Täglich 10:00, 12:00, 14:00 und
16:00 Uhr, englischsprachig.
p.P. € 45,-*
Laufreisen 2017
43
LIFESTYLE
Shopping
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par
USA
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Laufreisen 2017
2016
Shopping
LIFESTYLE
Einkaufen über dem großen Teich macht Laune. Schnäppchen und lange
Samstage haben in Amerika immer Saison. Auch sonntags haben viele Geschäfte
geöffnet. Schade, dass der Koffer nach Hause nur 23 kg wiegen darf!
Z
wischen gigantischen Wolkenkratzern, an lebensgroßen, hell leuchtenden Werbetafeln vorbei, im
turbulenten Getümmel der Menschenmassen,
nahe dem weltberühmten Broadway oder auf der
Magnificent Mile werden Shopperherzen einfach
schwach. Shopping gemäß der Devise „Shop till
you drop“. Die Metropolen der USA locken nicht nur mit einem
attraktiven und außergewöhnlichen Einkaufsangebot, vielmehr
lassen die allgegenwärtigen Schnäppchenpreise das Portemonnaie besonders locker sitzen.
Smart Shopping – Viel Kleidung für wenig Geld
Wer günstig in Shopping Malls einkaufen möchte, sollte sich
dort unbedingt Rabattkarten für ausländische Shopper besorgen. Ein Besuch im Visitor Center und das Vorzeigen des Ausweises reichen, um die Rabattkarten zu sichern. Mit diesen erhalten Sie eine Ermäßigung von 10 bis 15% pro Einkauf. Für
wahrhaftige Schnäppchen zieht es die meisten Touristen in die
Factory Outlets. Einkaufszentren, in denen Sie ausschließlich
Originalware zu erheblich günstigeren Preisen kaufen können.
Von französischen und italienischen Edelmarken bis hin zu Sportund Freizeitbekleidung von namhaften Herstellern wie Lee, Nike,
Reebok, Wrangler, Calvin Klein u.v.m. – hier wird amerikanischer
Volkssport, „Smart Shopping“, betrieben!
Umrechnungstabelle – Das passt!
USA Frauengrößendurchschnitt
US-Größe
Brustumfang in Inches
Taille in Inches
Hüfte in Inches
Brustumfang in cm
Taille in cm
Hüfte in cm
2
32 ½
24
34 ½
82 ½
61
87 ½
4
33 ½
25
35 ½
85
63 ½
90
6
34 ½
26
36 ½
87 ½
66
93
8
35 ½
27
37 ½
90
68 ½
95
10
36 ½
28
38 ½
92 ½
71
98
12
38
29 ½
40
96 ½
75
101 ½
14
39 ½
31
41 ½
100 ½
79
105 ½
16
41
32 ½
43
104
82 ½
109
18
43
34 ½
45
109
87 ½
114
36/34
46
52
L
96/86
38/34
48
54
XL
81/86
20
45
36 ½
47
114
93
119
USA Männergrößendurchschnitt
US-Größe
Kragenweite (Inches)
Brustweite (Inches)
Armlänge (Inches)
Taille (Inches)
Kragenweite (cm)
Brustweite (cm)
Armlänge (cm)
Taille (cm)
XS
S
M
L
XL
13-13½ 14-14½ 15-15½ 16-16½ 17-17½
33-34
35-37
38-40
42-44
46-48
31½-32 32½-33 33½-34 34½-35 35½-36
27-28
29-31
32-34
36-38
40-42
33-34
36-37
38-39
40-42
43-45
84-86
89-94 96-102 107-112 116-122
80-81
82-84
85-86
87-89
90-91
68-71
73-79
81-86
91-97 101-107
XXL
XXXL
18-18½ 19-19½
50-52
54-56
36-36½ 36½-37
44-46
50-52
46-47
48-49
127-132 137-140
91-93
93-94
111-117 127-132
Foto: olly - Fotolia.com
Jeansgrößen
US-Jeansgröße
Waist/Length
(Breite/Länge)
Deutsche Damengröße
Deutsche Herrengröße
US-Universalgröße
Zentimeter (gerundet)
26/32
34
38
XS
66/81
28/32
36
42
S
71/81
29/32
38
42
S
73/81
30/34
38
44
S
76/86
31/34
40
44
S
79/86
32/34
40
46
M
81/86
34/34
44
48
L
86/86
*Quelle: jeansgroessentabelle.net
Laufreisen 2017
2016
45
OKTOBER
London
The Royal Parks Foundation
Half Marathon London
am 08. Oktober 2017
Begleiten Sie uns zum zweiten Laufhighlight des Jahres in der
Weltmetropole London - dem Royal Parks Foundation Half Marathon.
Ein atemberaubender Halbmarathon, der Sie an weltberühmten
Sehenswürdigkeiten vorbeiführt und Sie vier der acht königlichen
Parks durchqueren lässt.
Der spektakuläre Lauf wurde im Jahr 2008 durch die Royal Parks Foundation
ins Leben gerufen und dient einem guten Zweck – der Erlös fließt in die
Instandhaltung und Pflege der königlichen Parks im Herzen Londons.
Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, weder für Läufer noch für Fans –
beim „Food & Fitness Festival“ mit Live-Musik, einem verlockenden
Lebensmittelmarkt und einer breiten Palette an sportlichen und kreativen
Aktivitäten wird für jeden etwas geboten.
Freitag, 06.10.2017
Flüge mit Lufthansa oder British
Airways nach London. Individueller Transfer vom Flughafen zum Hotel. Als einfachstes,
schnellstes und vor allem günstigstes Verkehrsmittel empfehlen wir Ihnen die U-Bahn (Tube).
Der Rest des Tages steht zu Ihrer
freien Verfügung.
Samstag, 07.10.2017
Am frühen Morgen wird ein
gemeinsamer Trainingslauf/Lockerungslauf angeboten. Der
restliche Tag steht zur freien Verfügung.
Sonntag, 08.10.2017
Heute ist der große Tag des
Laufs! Nach dem Frühstück gehen wir gemeinsam zum Halbmarathonstart, der sich im Hyde
Park befindet. Alle Begleitpersonen haben die Möglichkeit,
gemeinsam mit den Reiseleitern
einen interessanten Streckenpunkt zu besichtigen und die
Läufer anzufeuern. Im Anschluss
46
Laufreisen 2017
an den Halbmarathon bietet es
sich an, noch einige Zeit auf
dem „Food & Fitness Festival“
zu verweilen.
Montag, 09.10.2017
Je nach Abflugzeit besteht noch
die Gelegenheit zu einem Bummel durch London. Nutzen Sie
die Gelegenheit und besichtigen Sie einige der zahlreichen
Attraktionen Londons. Weitere individuelle Verlängerung jederzeit
möglich! Gerne arbeiten wir Ihren
persönlichen Reiseverlauf aus.
Corus Hyde Park***+
Das Hotel Corus Hyde Park liegt
direkt am Hyde Park im Herzen
Londons und somit nur etwa 15
Gehminuten vom Start-/Zielbereich entfernt. In der Nähe
befinden sich viele Bars, Restaurants und Geschäfte und auch
die berühmte Einkaufsmeile
„Oxford Street“ ist nur wenige
Gehminuten entfernt. Die UBahnstation „Lancaster Gate“
erreichen Sie nach ca. 3 Minuten zu Fuß. Die 389 Zimmer des
Hotels sind ausgestattet mit
Bad oder Dusche/WC, Klimaanlage, Safe, Kabel-TV, Telefon,
Föhn, Bügeleisen, Kaffee-/
Teezubereiter und kostenfreiem
W-Lan.
Start/Ziel: Hyde Park
Zeitmessung: Eigenes System
Temperatur: Ø 8-14° C
Fluganreise mit Lufthansa
ab/bis Frankfurt
• Sparfluganreise mit Lufthansa
ab/bis Frankfurt
• Reisepreissicherungsschein
• Bebilderter Reiseführer
•
Startnummer
Marathon
€ 185,-*
* voraussichtlicher Termin/Die Preise
für diese Reise und die Startnummer
standen bei Drucklegung noch nicht
fest. Das Programm erscheint voraussichtlich im Januar 2017.
Fotos: The Royal Parks Foundation Half Marathon (4), interAir (5), Christian Starkl, pixabay (2)
Grundreisetermin vom 07.10. - 09.10.2017*
Washington
OKTOBER
Washington
Marine Corps Marathon
am 29. Oktober 2017*
Der Marine Corps Marathon in Washington, der Hauptstadt
der Vereinigten Staaten, hat sich als einer der schönsten Läufe
des Landes etabliert. Er rangiert heute wegen seiner großen
Teilnehmerzahl (ca. 30.000 registrierte Läufer) auf Rang 8
in der Welt. Ungefähr die Hälfte davon sind Marathon-Debütanten.
Obwohl der Marine Corps Marathon in Europa noch keinen so
hohen Bekanntheitsgrad genießt, ist er in den USA einer der
beliebtesten Läufe. Regulär erlangt man die Startnummer nur
über eine Lotterie. Wir sind offizieller Partner und haben
ein garantiertes Startnummernkontingent!
Aufgrund der vielen Sehenswürdigkeiten, wie das Weiße Haus oder das
Washington Monument, die auf der Strecke passiert werden, kam es auch
zu dem Spitznamen: „The Marathon of the Monuments“. Die Strecke führt
nur wenig durch Wohnviertel, dennoch findet sich an vielen Stellen ein
überraschend großes und begeistertes Publikum ein. Über hunderttausend
Menschen stehen dichtgedrängt am Start, im Ziel und entlang der Strecke.
Das besondere Flair der US-Hauptstadt und das Engagement sowie die
hervorragende Organisation der Marines machen diesen Marathon zu
einem ganz besonderen Ereignis.
Grundreisetermin 26.10. - 30.10.2017*
Phoenix Park Hotel
Washington***+
Das Phoenix Park Hotel liegt in
sehr zentraler Lage in Washington. Zwei Minuten Fußweg zur
Union Station, wenige Minuten
Fußweg zum Kapitol und wenige Gehminuten zu Fuß bis
zum Weißen Haus und dem
Washington Monument. Das Interieur des Hotels ist mit seiner
geschnitzten Holzausstattung,
seinen Original-Ölgemälden und
eleganten Teppichen dem irischkeltischen Stil des 18. Jahrhunderts nachempfunden. Die Zimmer sind klein, aber gemütlich in
traditionell irischem Stil gestaltet.
Die Strecke verläuft vorwiegend
flach mit zwei Steigungen im
ersten Viertel des Laufes. Sie passieren viele Sehenswürdigkeiten
und Monumente und werden
von Tausenden von Zuschauern
bejubelt.
Start/Ziel: Route 110
Arlington/Marine Corps
War Memorial
Zeitmessung: Chrono
Track-System
Nonstop-Linienflug ab/bis Frankfurt
oder München
• Supershuttle-Transfers Flughafen Hotel - Flughafen bei Buchung des
Fluganreise-Pakets
Hotel
•
Startnummer
Marathon
€ 195,-*
Inkl. T-Shirt, freiem Eintritt zur MCM
Runners Expo, offiziellem MarathonPaket, Zielmedaille und Urkunde.
* voraussichtlicher Termin/Die Preise
fest. Das Programm erscheint voraussichtlich im Februar/März 2017.
Laufreisen 2017
2016
2015
47
OKTOBER
Dublin
Dublin Marathon
am 29. Oktober 2017*
Besuchen Sie die Hauptstadt des Inselstaates Irland, die einen
Mix aus großstädtischem Flair, gemütlichen Pubs und tollen
Shopping-Möglichkeiten bietet. Alte und neue Architektur
stehen im perfekten Einklang und verleihen der Küstenmetropole
ein facettenreiches Stadtbild.
Der Dublin Marathon gehört zu den ältesten Stadtläufen weltweit und
lässt die etwa 16.000 Läuferherzen, durch die grandiose Stimmung der
Zuschauer am Streckenrand höher schlagen. Seien auch Sie mit dabei!
Grundreisetermin 27.10. - 30.10.2017*
Samstag, 28.10.2017
Dublin
Am Vormittag haben Sie die
Möglichkeit am International
Breakfast Run teilzunehmen. Die
Teilnahme kostet 10 Euro pro
Person. Begleitpersonen sind
herzlich willkommen. Ein Bus
bringt Sie vom Hotel zum Start
ins Convention Centre. Beim anschließenden Frühstück unterhält Sie eine Gruppe mit traditioneller irischer Musik. Der Rest
des Tages steht zu Ihrer freien
Verfügung.
Sonntag, 29.10.2017
Dublin Marathon
Heute ist es soweit: Sie starten
beim Dublin Marathon. Der relativ flache Kurs, ohne größere
Erhebungen, geht die letzten
Kilometer stetig bergab. Auch
das Wetter ist um diese Jahreszeit sehr angenehm. Ideale Voraussetzungen für einen schnellen Lauf!
Montag, 30.10.2017
Abreise
Abreise von Dublin nach Deutschland. Je nach Abreisezeit haben
Sie am Vormittag noch Gelegenheit zu einem Bummel durch
Dublin bevor Sie die Heimreise
antreten.
Individuelle Verlängerungen sind
selbstverständlich möglich.
Pembroke Townhouse***
Das bezaubernde Stadthaus
liegt im Herzen des noblen
Viertels Ballsbridge, nur einen
10-minütigen Spaziergang von
Dublins Stadtzentrum und somit unweit vom Start- und Zielbereich entfernt.
Die 48 Zimmer sind individuell eingerichtet, alle mit Bad/
Dusche, WC, Telefon, Sat-TV.
Aufenthaltsraum mit offenem
Kamin, Lift und Parkplatz.
Kleineres Haus mit persönlicher
Note! Leckeres irisches Frühstück inklusive.
•
•
•
•
Gemeinsamer Walk zum Startbereich
Reiseführer Dublin
Sparflüge sind zum tagesaktuellen Preis ab verschiedenen
deutschen Flughäfen auf Anfrage mit Aer Lingus und Lufthansa
möglich!
* voraussichtlicher Termin. Die Preise
fest. Das Programm erscheint voraussichtlich Anfang 2017.
Die Strecke, die als eine Runde
gelaufen wird, ist überwiegend
flach und hat nur zwei lange
Steigungen. Der Start und das
Ziel liegen beide im Stadtzentrum. Die Wetterbedingungen
sind optimal für einen Marathon,
da die durchschnittlichen Temperaturen im Oktober zwischen
12°-14° C liegen.
Start/Ziel: Fitzwilliam Street
Upper/Merrion Square North
Startzeit: 4 Startwellen
09:00 Uhr - 09:30 Uhr
Zeitmessung: Championchip
Startnummer
Marathon
Zusatzangebote:
Dublin-Pass
2-Tages-Pass
3-Tages-Pass
6-Tages-Pass
ca. € 70,-*
€ 66,-*
€ 76,-*
€ 113,-*
Dublin Hop-On/Hop-Off
Stadtrundfahrt
Gültig für 2 Tage,
mehrsprachiger Kommentar,
2 verschiedene Routen
€ 24,-*
Mietwagenrundreise
ursprünglicher Norden
Gästehäuser (B&B) ab/bis Dublin,
individuelle Autotour 8 Tage/7 Nächte,
Beginn täglich möglich,
im Doppelzimmer p.P. ab € 339,-*
zzgl. Mietwagen
ab € 230,-*
Mietwagenrundreise reizvolles
Irland individuelle Autotour
8 Tage/7 Nächte ab/bis Dublin
im Doppelzimmer p.P. ab € 426,-*
zzgl. Mietwagen
ab € 230,-*
48
Laufreisen 2017
Fotos: pixabay (4), interAir (2), Ulrich Sauer, Cultura- Albert van Roosendaa - DAK
Freitag 27.10.2017
Anreisemöglichkeit/Dublin
Anreise von Deutschland nach
Dublin. Der Rest des Tages steht
zur freien Verfügung. Erkunden
Sie Dublin auf eigene Faust.
Bummeln Sie durch die Einkaufsstraßen und historischen Gassen
oder besuchen Sie das Trinity
College. Am Nachmittag bietet
sich ein Besuch der Marathonmesse an, um die Startunterlagen abzuholen.
Nehmen Sie teil an einer
Dublin City Tour mit einem
“Hop on/Hop off” Bus oder einer
geführten Stadtrundfahrt mit
eventuellem Besuch des Guinness Storehouses – die besten
Gelegenheiten, die wichtigsten
Sehenswürdigkeiten kennen zu
lernen.
Mückenstiche
GESUNDHEIT
Kleiner Pieks,
fiese Wirkung
Warum Mückenschutz nicht nur
auf Fernreisen immer wichtiger wird,
und wie Sie sich schützen können.
600.000 Menschen sterben jährlich an den Folgen des Zika-Virus,
die Tigermücke breitet sich in Europa aus und heimische Mücken
können Borreliose übertragen. Die neuesten Forschungsergebnisse
geben Grund genug, sich über zuverlässige Abwehr von surrenden
Plagegeistern ernsthaft Gedanken zu machen.
Hierzulande bedeutet ein Mückenstich vor allem eins: lästiges Jucken.
Doch in tropischen Ländern können Mücken
lebensgefährlich werden. Zu den durch sie
übertragenen, bekanntesten Krankheiten
zählen die Malaria, das Denguefieber, das
West-Nil-Fieber und das Gelbfieber. Durch
die Globalisierung und den Klimawandel treten diese Erkrankungen nun immer
öfter auch außerhalb ihrer ursprünglichen
Risikogebiete auf, teilweise bereits in Europa. Die gute Nachricht: In Deutschland
sind sie nur vereinzelt anzutreffen, denn
die meisten importierten Erreger überleben nur bei konstant
milden Temperaturen von mindestens 18° C. Die schlechte Nachricht: Eine Gruppe von Forschern vom
Biodiversität- und Klima-Forschungszentrum der Goethe-Universität Frankfurt hat
nachgewiesen, dass heimische Mücken
vereinzelt auch als Überträger von Borrelien
infrage kommen, der bislang den Zecken zugeschriebenen Hirnhautentzündung.
Damit es gar nicht erst zum Stich kommt…
Wie lassen sich lästige Mücken am besten fernhalten?
Vorsicht vor
unbedachter
Mückenzucht
in Haus und Garten
!
• Selbst kleine stehende Wasseransammlungen bieten Mücken
ideale Brutbedingungen, deshalb sollten
Regentonnen unbedingt abgedeckt und
überschüssiges Wasser zum Bespiel in
Blumentopfuntersetzern nicht stehen
gelassen und das Wasser in Vogeltränken
regelmäßig ausgetauscht werden.
• Mückennetze und -gitter an den Fenstern
halten Haus und Wohnung weitgehend
mückenfrei.
• Elektrische Mückenabwehrstecker mit
Ultraschalltönen lassen Mücken keinen
Einzug in Schlaf- und Kinderzimmer.
• Ein Tomatenstrauch in der Nähe von
Fenster und Türen vertreibt mit seinem
Geruch die Mücken.
Vor dem Ausflug
auf Balkon, Terrasse,
Wald und Wiiese
• Mückenschutzmittel vor dem Aufenthalt im Freien auftragen.
• Kleinkinder im Kinderwagen oder
Buggy mit Moskitonetz schützen
(handelsübliche Schutzmittel dürfen
bei Kindern unter 2 Jahren,
Schwangeren und Stillenden
nicht angewandt werden!).
!
• Auch natürliche ätherische Öle
wirken auf die Plagegeister
abschreckend. Empfehlenswert
sind Citronella, Zimt, Pfefferminze, Bergamotte, Kampfer, Nelke
oder Teebaumöl (einige Tropfen
auf Kleidung oder in die Duftschale).
Achtung
Körperpflege
!
• Duschen Sie, bevor Sie
sich längere Zeiten im
Freien aufhalten, denn
der Duft von Schweiß
lockt Mücken besonders an.
• Verzichten Sie auf eine Überdosis
an Parfum, Deo und Co, denn
auch diese Duftstoffe – ebenso
in Cremes und Lotionen – sind
wahre Wegweiser für surrenden
Besuch.
• Tragen sie bevorzugt dichtgewebte,
helle und langärmlige Kleidung.
Mücken stechen eher auf dunkler
Wäsche zu.
• Romantisch und praktisch: Weil brennende Kerzen Kohlendioxid abgeben,
können sie dazu beitragen, Stechmücken von den Menschen wegzulocken.
Laufreisen 2017
49
NOVEMBER
New York
* Die Preise für diese Reise und die Startnummer standen bei Drucklegung
noch nicht fest. Das Programm erscheint voraussichtlich im Herbst/Winter 2016.
2017 TCS New York City Marathon
Einzigartig, größer, glitzernder – New York ist die Stadt der Superlative
und immer eine Reise wert, zum Marathonwochenende aber noch
attraktiver und pulsierender als sonst: Über 50.000 Finisher machten im Jahr
2014 den New York City Marathon zu einem der größten Marathons aller Zeiten.
Wer träumt nicht davon, einmal unter den Auserwählten zu sein und beim
New York City Marathon zu starten?
Nehmen Sie teil an dem unvergesslichen Lauf durch die 5 Stadtteile New Yorks. Fünf Brücken,
50.000 Läufer, über 40.000 freiwillige Helfer, 2 Millionen Getränkebecher und über 2 Millionen
Zuschauer – Faszination pur auf 42,195km! Die Stimmung ist überschäumend, und die
Millionen Zuschauer sind fantastisch. Als Marathonläufer muss man einmal im Leben New York
gelaufen sein!
Als offizielle Meldestelle verfügen wir über garantierte Startnummern des New York Road Runners Club und
haben für alle, die sich den Traum vom New York City Marathon im Jahr 2017 erfüllen möchten, sorgfältig
ausgewählte Reisepakete zusammengestellt.
Auch wieder mit dabei
Ergänzt wird unser Team wieder von den beiden Marathonexperten Wolfgang Münzel und Herbert Steffny,
die Ihnen für Fragen und Tipps während des Aufenthaltes zur Verfügung stehen:
„Von New York und seinem Marathon kann ich einfach nicht genug bekommen! Von meinen über 40 international gelaufenen
Marathons gehört der New York Marathon definitiv zu denen,
die sich am tiefsten in meine Erinnerung gebrannt haben.
Von der Nationalhymne am Start,
dem permanenten Jubel an der
Strecke, über die anspruchsvollen,
aber wunderschönen Brücken –
es ist einige Konzentration nötig,
um sich nicht einfach von der
Stimmung treiben zu lassen!
Diese besondere Atmosphäre in
der Stadt während des Marathonzeitraums bringt mich in 2017
nun schon zum 25. Mal als Reisebegleiter in den „Big Apple“!“
„Man kann New York lieben, besingen oder hassen, ohne Emotionen kommt niemand aus dieser Mega-City nach Hause. Für
Läufer gehört der New York City Marathon früher oder später in
die Sammlung. Keine ganz leichte Strecke, aber gut vorbereitet
durchaus genussvoll zu laufen. Für mich war es 1984 mit dem
dritten Platz der Durchbruch in
die absolute Weltspitze.
Aber auch wenn man weiter
hinten einläuft und die Elite gewissermaßen vor sich herjagt,
sind die Stimmung, das begeisterungsfähige Publikum und der
legendäre Zieleinlauf im Central
Park eine Wucht.
Wer sich die fünf ganz unterschiedlichen Stadtteile entlang
der Wolkenkratzer sozusagen laufend erarbeitet hat, dem ist die
Stadt noch näher als jedem normalen Shopping-Touristen.“
Unsere beiden Marathonexperten Herbert Steffny und Wolfgang Münzel begleiten uns seit vielen Jahren zuverlässig nach
New York. Sollte im Ausnahmefall einer der beiden aus z.B. gesundheitlichen Gründen kurzfristig verhindert sein, bitten
wir um Ihr Verständnis. Einen rechtlichen Anspruch auf Anwesenheit schließen wir aus.
50
Laufreisen 2017
Fotos: Norbert Wilhelmi (4), Julienne Schaer
Wolfgang Münzel (siehe Teamfoto: Reihe oben, 1. v. r.)
ist vielfacher deutscher Marathonmannschaftsmeister
mit Bestzeiten um 02:20 Stunden und deutscher
Berglaufmeister. Seine Meinung zum New York Marathon:
Herbert Steffny (siehe Teamfoto: 1. Reihe, 2. v.r.)
ist 16-maliger deutscher Meister. 1986 holte er Bronze beim EMMarathon. Seit 1989 veranstaltet er Lauf- und Fitness-Seminare.
Die von ihm verfassten Laufbücher sind Bestseller.
Er sagt zum New York Marathon:
New York
NOVEMBER
Das interAir-Programm rund um das Marathon-Wochenende:
Bei Gruppenanreise Transfer zum
gebuchten Hotel.
Bei Gruppenanreise Transfer zum
gebuchten Hotel. Gemeinsamer
Gang zur Startnummernabholung am Vormittag.Trainingslauf
im Central Park am Nachmittag
mit Herbert Steffny und Wolfgang Münzel.
Freitag, 03.11.2017
Trainingslauf am Morgen im
Central Park mit Herbert Steffny
und Wolfgang Münzel. Gemeinsamer Gang zur Startnummernabholung am Vormittag.
Bootstour gegen 14:30 Uhr, Einschiffung zur interAir Manhattan
Cruise (siehe Zusatzangebote).
Am Abend Parade der Nationen
und Eröffnungszeremonie im
Central Park.
Samstag, 04.11.2017
Heute ist „Beine schonen und
ausruhen“ angesagt! interAirStadtrundfahrt am Vormittag
gegen 11:30 Uhr, Dauer ca. 4
Stunden (siehe Zusatzangebote).
Heute findet die offizielle Pasta Party in der „Tavern on the
Green“ für alle Teilnehmer statt.
Sonntag, 05.11.2017
New York City Marathon
Marathontag! Früh am Morgen
Transfer vom Hotel direkt zum
Startbereich nach Staten Island.
Fantour für Begleitpersonen ab
allen Hotels. Zur offiziellen Post
Race Party des New York Road
Runners Club sind alle Läufer ab
19:30 Uhr herzlich eingeladen.
Montag, 06.11.2017
und Dienstag, 07.11.2017
Rückflug nach Deutschland (Ankunft am nächsten Vormittag),
alternativ Start der Anschlussreise
oder Verlängerung in New York.
Die Flughafentransfers erfolgen
ca. 4 Stunden vor der geplanten
Abflugzeit.
Unser erfahrenes Reisebegleiterteam steht Ihnen während des gesamten Zeitraums mit Rat und Tat
zur Seite.
Laufreisen 2017
51
Affinia Hotel Manhattan***+
31. Straße, zwischen 6. und 7.
Avenue:
Dieses ansprechende und hell
designte Hotel im Fashion District liegt direkt gegenüber vom
Madison Square Garden. Auch
der Times Square und das Empire State Building sind zu Fuß
schnell erreichbar. Die Zimmer
sind modern und geräumig.
Zur Ausstattung gehören Bad/
Dusche, WC, Föhn, Sat-TV, iPod
Station, Telefon und Schreibtisch. W-Lan ist kostenpflichtig.
Im Hotel befinden sich ein Restaurant, eine Bar, ein Fitness
Center und ein Business Center.
Unsere Meinung: Sehr gute Lage –
viele Sehenswürdigkeiten lassen sich
zu Fuß erreichen. Ordentliches und
helles Hotel mit Designer Lobby.
Kleine, aber moderne Zimmer.
Courtyard New York
Manhattan/Midtown East***+
3. Avenue, zwischen 52. und 53.
Straße:
Das moderne Hotel der Marriott
Kette punktet mit seiner exzellenten Lage in der East Side von
Manhattan. 5th Avenue, Rockefeller Center sowie Times Square
sind gleich in der Nähe.
Den Central Park erreichen Sie
bequem in 15 Gehminuten.
Zur Standardeinrichtung gehören: Bad/Dusche, WC, Föhn, Telefon, Sat-TV, Bügeleisen/-brett
sowie individuell regelbare Klimaanlage und Heizung, Radiowecker, Safe, Minikühlschrank
und Kaffee-/Teezubereiter.
Kostenfreier W-Lan-Zugang.
Unsere Meinung: Im Vergleich zu
anderen 3*-Hotels sehr geräumige
Zimmer. Ein weiterer Pluspunkt: Die
U-Bahn Station „Lexington 53rd“
liegt direkt um die Ecke.
New York
Edison Hotel**+
47. Straße, zwischen Broadway
und 8. Avenue:
Traditionelles Hotel im ArtDeco-Stil direkt am Broadway
gelegen. Die Zimmer sind ausgestattet mit Bad/Dusche, WC,
Klimaanlage, TV, Telefon. Im
Hotel befinden sich zwei Restaurants und ein ganztägig geöffneter Coffee-Shop.
Unsere Meinung: Seit vielen Jahren
fest in unserem Programm, hervorragende Lage am Times Square.
Zweckmäßig eingerichtete, kleine
Zimmer und sehr einfacher Standard,
ideal für einen zentralen Kurzaufenthalt im „Big Apple“.
Marriott Marquis****
45. Straße, direkt am Broadway:
Das direkt am Times Square
gelegene Hotel ist bekannt für
seine legendäre Lobby in der 8.
Etage und die Glasaufzüge. Die
sehr gut ausgestatteten Zimmer
verfügen über Bad/Dusche mit
Badewanne, WC, Klimaanlage, Telefon, Sat-TV, Bügeleisen,
Föhn, Kaffee-/Teezubereiter, Minibar, Radiowecker und Safe.
Das Drehrestaurant „The View“
bietet einen traumhaften Blick
über Manhattan. W-Lan gegen
Gebühr.
Unsere Meinung: Seit Jahren fester
Bestandteil unseres New York Programms, lässt keine Wünsche offen!
Die Zimmer sind sehr großzügig
gehalten. Durch seine ideale Lage am
Times Square lassen sich alle Attraktionen zu Fuß erreichen.
Gegen Gebühr erhalten
Sie im Wellnessbereich
eine Massage nach
dem Marathon.
Alle o.g. Hotels sind Nichtraucherhotels. Bei Buchung eines Doppelzimmers haben Sie die Möglichkeit, gegen einen geringen
Aufpreis ein Zimmer mit zwei getrennten Betten zu wählen.
* Bei 3er- oder 4er-Belegung handelt es sich um Doppelzimmer
mit 2 Betten, die mit bis zu 4 Personen belegt werden können.
Diese Doppelbetten verfügen über eine Breite von ca. 1,40m. Die
Buchung eines halben Doppelzimmers erfolgt unter Vorbehalt
der Verfügbarkeit bis zur Bestätigung einer zweiten Person.
Individuelle Hotelwünsche sind auf Anfrage möglich.
Die Preise für die Zusatznächte gelten im Zeitraum von Dienstag,
31.10. bis Mittwoch, 08.11.2017. Außerhalb dieses Zeitraumes
bitte die aktuellen Preise erfragen. Business-Class Aufpreise auf
Anfrage. Rail&Fly/Zug zum Flug bei fast allen Fluggesellschaften
möglich.
52
Laufreisen 2017
JW Marriott Essex House*****
Central Park South, zwischen
der 6. und 7. Avenue:
Mehrfacher Gewinner des World
Travel Awards in verschiedenen
Kategorien. Das historische JW
Marriott Essex House öffnete
seine vergoldeten Türen erstmals im Jahre 1931 und steht
seit nunmehr über 80 Jahren für
Stil und Luxus am Central Park
South. Die 5th Avenue mit ihren
edlen Designerboutiquen und
bekannten Museen wie „The
Met“ und „MOMA“ sind zu Fuß
schnell erreichbar. Die mehr als
500 Zimmer lassen keine Wünsche offen und sind mit Bad/Dusche, WC, Föhn, Klimaanlage,
Telefon, Sat-TV, W-Lan (gegen
Gebühr), Minibar und Safe ausgestattet.
Außerdem verfügt das Hotel
über eine Lounge, ein Restaurant, ein Fitnesscenter und einen
Spa-Bereich mit Sauna und Dampfbad (gegen Gebühr).
Unsere Meinung: Optimale Lage –
nur wenige Gehminuten vom Zielbereich entfernt! Genießen Sie die
stilvolle Einrichtung und umgeben
Sie sich mit der Eleganz, die schon
seit Jahrzehnten Würdenträger,
Berühmtheiten und Staatsmänner in
dieses exklusive Hotel lockt.
Startnummer
€ 435,-*
Der Preis enthält Vermittlungsgebühr,
Zutritt zur Parade der Nationen am
Freitagabend, Eintrittskarte zur Pasta
Party und Post Race Party, T-Shirt,
Urkunde, Ergebnismagazin, Medaille.
Startnummern können nur an Läufer
mit 1. Wohnsitz in Deutschland vergeben werden. Mindestalter 18 Jahre.
Flug nonstop in der Touristenklasse (inkl. Steuern und
Gebühren)
• Transfer vom Flughafen zum
Hotel (bei Gruppenanreise am
01.11.17 und 02.11.17 auf allen
Fluggesellschaften)
Hotel
• interAir-Reisebegleitung mit täglichen Sprechstunden, Besuchen
der Marathonmesse, exklusivem
After Marathon Treffen
• Trainingsläufe mit Herbert Steffny
und Wolfgang Münzel
• Bustransfer ab Hotel zum Marathonstart in eigens gecharterten
Bussen (nur für Läufer)
Marathon-Sonntag
• Transfer vom Hotel zum Flughafen (bei Gruppenrückreise am
06.11.17 und 07.11.17 auf allen
Fluggesellschaften)
• Sicherungsschein nach
§651k BGB
• Reiseführer mit Stadtplan
•
Bei den Flugangeboten aus unseren
Paketpreisen handelt es sich ausschließlich um NONSTOP-Verbindungen von Deutschland nach New York.
Wir möchten, dass Sie Ihr Reiseziel
ohne Umsteigen auf direktem Weg
erreichen. Bei Rückflug aus den USA
am Nachmittag/Abend erfolgt die
Ankunft in Deutschland am darauffolgenden Tag. Individuelle Flüge außerhalb unserer Gruppenflüge (ohne
Transferanspruch) können gerne
angefragt werden.
* Die Preise für diese Reise und die Startnummer standen bei Drucklegung
noch nicht fest. Das Programm erscheint voraussichtlich im Herbst/Winter 2016.
Fotos: Norbert Wilhelmi (2), maxicam - Fotolia.de, interAir
NOVEMBER
New York
THE 2014 TCS NEW YORK CITY MARATHON
21
20
E. 125th St.
125th St.
Marcus Garvey
22 Memorial Park
116th St.
E. 135th St.
Brook Ave.
6
Willis Ave.
Bridge
35
2 3
6
Willis Ave.
2 3
Harlem
125th St.
3rd Ave.
E. 13
8th
St.
4 5 6
First Ave.
135th St.
BRONX
4 5
Fifth Ave.
E. 138th St.
Morris Ave.
Rider Ave.
138th St.
Madison Ave.
Bridge
Randalls Island
19
2 3
116th St.
6
110th St.
2 3
E. 110th St.
110th St.
6
103rd St.
6
30
3rd Ave.
First Ave.
Park Ave.
Central Park West
Fifth Ave.
23
Central Park West
Fifth Ave.
2nd Ave.
Upper East Side
77th St.
E. 79th St.
6
QUEENS
57th St.
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4 5 6
E. 59th St.
Fifth Ave.
N R
Queensboro Plaza
F
15
Queens Blvd.
N R
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D E
14
Court Sq.
23rd St.
E G R
7
G
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21st St. G
Hunterspoint Ave.
St.
11th
Ave.
48th
7 N
Queens Plaza
45th Rd.
Dr.
44th
Blvd.
Vernon
5th Ave.
7th Ave.
St.
25
Lexington Ave.
7
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Vernon Blvd.- Jackson Ave.
7
ss
ne
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M
Marathon Fantour
13
d.
Blv
MANHATTAN
Start/Ziel:
Verrazano Bridge/Central Park
Startzeit:
4-Wellenstart 09:50-11:00 Uhr
Zeitmessung:
ChronoTrack-System
Long Island City
Queensboro Bridge 21st
16
Crecent St.
57th St.
59th St.
26
Central Park South
A C
Roosevelt
Island
10th St.
way
ad
Bro
1
59th St.
Columbus Circle
E. 66th St.
Fifth Ave.
25
66th St.
HUDSON RIVER
6
40
York Ave.
68th St.
FINISH
1 D
17
C
First Ave.
72nd St.
E. 89th St.
86th St.
4 5 6
E. 86th St.
Central 24
Park
18
6
Lexington
Ave.
Madison Ave.
96th St.
New York
Road Runners
Weiter führt die Strecke durch
die stimmungsreiche Bronx und
über die Madison Avenue Bridge
wieder zurück nach Manhattan
durch den Stadtteil Harlem auf
die Fifth Avenue. In Richtung
Central Park sorgen besonders
viele Zuschauer für Stimmung,
denn das Ziel an der Tavern on
the Green naht! Die fünf zu
überquerenden Brücken gehören im wahrsten Sinne des
Wortes zu den „Höhepunkten
der Strecke“: Sie bringen einige
Höhenmeter ins Streckenprofil,
sind aber auch unvergesslich!
85.000 Bewerbungen aus aller
Welt, aber ein begrenztes Starterfeld – wir haben garantierte
Startnummern! Zweifellos gehört der New York City Marathon zu den renommiertesten
und auch attraktivsten Läufen
im weltweiten Rennzirkus. Denn
im Gegensatz zu den meisten anderen Marathons ist der
„New Yorker“ kein Rundkurs,
sondern verläuft von Staten
Island über Brooklyn, Queens
und die Bronx nach Manhattan.
Gleich zu Beginn muss man den
höchsten Punkt der Strecke,
die Verrazano Narrows Bridge
mit einer Spannweite von 3km,
überwinden. Durch Brooklyn
und über die Pulaski Bridge
geht es nach Queens. Nach
dem Überqueren der Queensboro Bridge erreichen die Läufer
die First Avenue (die schönste
und lauteste Fan-Meile).
Route as of September 23 , 2013
NOVEMBER
Greenpoint Ave. G
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20
Greenpoint
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Nassau Ave.
12
Alle Begleitpersonen haben die Möglichkeit, gemeinsam mit unserem Reiseteam Punkte an der Marathonstrecke zu besichtigen. Wir
werden mehrere Streckenpunkte anlaufen und sind rechtzeitig im
Zielbereich zurück, um die Läufer zu beglückwünschen.
G
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Bedford
Ave.
N. 12th
St.
Bedford Ave.
L
Williamsburg-North
11
Marcy Ave.
Bridge
Williamsburg
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Williamsburg-South
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Ave.
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Downtown Brooklyn
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DeKalb Ave.
Hoyt-Schemerhorn St.
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Classon Ave. G
Clinton-Washington Ave. C
Lafayette Ave.
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Atlantic Ave.
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Atlantic
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Bergen St.
Union St.
2 3 4
Bergen St.
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Fourth Ave.
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Union St.
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Park Slope
7 7 7
Carroll Gardens
9th St.
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BROOKLYN
Red Hook
10
10 10
19th St.
Third Ave.
6 6 6
36th St.
Fourth
Ave.
NEW YORK
HARBOR
25th St.
Note that marathoners in the
Orange start will be on the left side
of Fourth Avenue, and those in the
Blue and Green starts on the right.
Sunset
Park
5 5 5
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Die perfekte Vorbereitung
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45th St.
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Sunset Park
Third Ave.
53rd St.
59th St.
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Bay Ridge Ave.
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Bay Ridge
77th St.
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86th St.
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86th St.
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95th St.
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Fort Hamilton Pkwy.
5
R
Bay Ridge Pkwy.
Dyker Heights
92nd St.
95th St.
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2
Für alle Teilnehmer einer
bei uns gebuchten Marathonreise im Jahr 2017 gilt
eine reduzierte Teilnahmegebühr von € 111,-!
Weitere Infos zum Seminarablauf sowie das Anmeldeformular erhalten Sie mit
Ihrer Reisebestätigung.
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STATEN ISLAND
Dyker
Beach
Park
Neben unserer kostenlosen
Infoveranstaltung am 07.
Juli 2017 findet unser Marathonseminar am 08. und
09. Juli unter der Leitung
von Herbert Steffny in Gießen statt. Hier erfahren Sie,
wie Sie Ihr Training für den
Marathon noch effektiver
gestalten können.
1 1 1
START
© 2013 New York Road Runners
Laufreisen 2017
53
NOVEMBER
New York
Zusatzangebote
Exklusive interAir-Programmpunkte
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am Freitag, 03. Novem
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treffen Sie in lockerer Atm
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Läufer, Begleitper
Steffny und
p.P. € 28,-*
Reiseteam, u.a. Herbert
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am Samstag, 04.11.20
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* Die ausgewiesenen Preise sind die der Reise aus
2016 und dienen zur Orientierung. Die Preise für
2017 standen bei Drucklegung noch nicht fest und
erscheinen in einem separaten Preisteil voraussichtlich im Herbst/Winter 2016.
54
Laufreisen 2017
Die Abholung erfolgt
gegen
11:30 Uhr am gebuch
ten Hotel.
Unsere langjährigen
ortskundigen Reiseleiter zeigen
Ihnen die
beeindruckendsten Seh
enswürdigkeiten von Upper und
Lower
Manhattan. Die Tour dau
ert inklusive einiger Fotostop
ps ca. 4
Stunden und endet wie
der an
Ihrem gebuchten Hotel.
p.P. € 48,-*
Fotos: Norbert Wilhelmi (4), Ulrike Graeff (2), Marley White, oneinchounch - Fotolia.de, rabbit75_fot - Fotolia.de, jkraft5 - Fotolia.de, aureliescour - Fotolia.de, pixabay (2)
ruise
interAir-Manhattan-C
New York
NOVEMBER
Anschlussreisen
Selbstverständlich sind wir Ihnen bei der Planung Ihres gesamten Aufenthalts gerne
behilflich. Individuelle Reisewünsche vom Badeaufenthalt in der Karibik oder auf den
Bahamas, dem Besuch der Disney Resorts in Florida, Bus- oder Mietwagen-Rundreisen in
den gesamten USA oder Kanada bis hin zum ersten Skiurlaub in den Bergen Colorados –
wir haben bestimmt die passenden Reisevorschläge für Sie. Verbindliche Preise liegen
ca. ab Juli 2017 vor. Vorausbuchungen sind bei fast allen Leistungen möglich!
Warm & Well in Miami Beach
Toronto & Niagara
Regenerationsaufenthalt mit Herbert Steffny
07. bis 09. November 2017
vom 07. bis 10. November 2017
Genießen Sie nach dem Marathon in New York noch ein
paar Tage die Sonne Floridas.
Während des Aufenthalts wird
von Herbert Steffny ein Laufseminar angeboten. Neben den
täglichen regenerativen Lauftreffs hält Herbert Steffny einen
Vortrag und Workshop mit Fragerunde über die Erholung und
Ernährung nach dem Marathon
und die Trainingsplanung für die
kommende Saison.
Wir bieten Ihnen einen exklusiven Aufenthalt im 3*- und 4*Hotel. Die Hotels liegen mitten
im lebhaften und
abwechslungsreichen Art Déco District
am South Beach. Museen, Restaurants und Einkaufsmöglichkeiten liegen in unmittelbarer
Umgebung und sind zu Fuß erreichbar.
Transfer Hotel (New York) –
Flughafen
• Nonstop-Flug nach Miami
• Transfer Flughafen – Hotel
• 3 Übernachtungen im
Loews****+/The President Hotel***
• Extra: Strandhandtuch und
Gebühr für Liegestuhl inkl.
• Kontinentales Frühstück
• Regenerationsprogramm und
Seminar
• Transfer Hotel – Flughafen
• Linienflug von Miami nach
Deutschland
• Mindestteilnehmerzahl:
15 Personen.
•
Nur ca. 1,5 Flugstunden von
New York entfernt liegt Ontarios
Hauptstadt Toronto und eines
der größten Naturwunder dieser Erde – die Niagarafälle. Gönnen Sie sich im Anschluss dieses
Highlight und verbringen Sie
3 Tage in Toronto, der größten
Metropole Kanadas.
Transfer Hotel New York –
Flughafen
• Nonstop-Flug nach Toronto
• 2 Übernachtungen im Hotel Holiday Inn Express*** inkl. Frühstück
• Transfer Flughafen Toronto-HotelFlughafen Toronto
• Tagesausflug Niagara Fälle
• Nonstop-Flug mit Air Canada/
Lufthansa Toronto – Frankfurt
(innerdeutsche Anschlussflüge
buchbar)
• Deutschsprechende
Reisebegleitung vor Ort ab
15 Teilnehmer
•
Fakultative Ausflüge
Niagara „Journey
behind the Falls“
• CN Tower
Aussichtsplattform
•
€ 15,-*
€ 30,-*
Karibik, Bahamas oder
der Westen der USA
Noch nicht das Passende dabei? Wir halten weitere Angebote für Anschlussreisen für Sie bereit. Ob eine Rundreise zu den Höhepunkten
des Westens der USA, einem Strandurlaub in der Karibik oder eine
Kreuzfahrt auf die Bahamas ab Miami. Wir beraten Sie gerne!
Ausführliche Informationen zu unseren Anschlussreisen finden Sie
unter www.interAir.de.
Laufreisen 2017
55
Die netten Mitarbeiter von InterAir, die vielen,
begeisterten Zuschauer an der Strecke, meine Stadt …
– sie alle haben mich ins Ziel GETRAGEN.
Kunden berichten…
Wer kann besser einen Marathon bewerten als die Läufer, die ihn gefinisht haben?!
Hier haben unsere Leser das Wort und berichten, warum sie mit so viel Herzblut
weltweit in Laufschuhen unterwegs sind.
LONDON
Für mich als Langstreckenläuferin (seit 33 Jahren)
sind die 5 Tage im März die emotionalsten und
abenteuerlichsten des Jahres. Seit 2014 laufe
ich in der Stadt meines Herzens, New York
City, erfolgreich den Halbmarathon.
Die Strecke im Sauseschritt durch Manhattan ist ein Traum. Sightseeing pur!
Bestzeitentauglich! Von der Begeisterung dieser einzigartigen Laufmetropole lasse ich mich mit Gänsehautfeeling
über den Times Square tragen. Dort
bejubelt uns „interAir-Achim“ mit
unserem Fan Club. Herzlichen Dank für
die tolle Organisation und die supernette Betreuung dieses Mega-Events!
Wir sehen uns wieder 2017 zum United
Airlines NYC Halfmarathon!
Gisela Göthel
LADIES.RUNNING.CAMP Mallorca
LADIES.RUNNING.CAMP Mallorca – wie kam
ich dazu? Irina Mikitenko weckte in mir die
Neugierde, während wir zusammen in
Chicago zum Marathon waren. Nur
für Frauen; nur Mädels unter sich,
das hatte für mich einen besonderen Charme. Und im Nachhinein kann ich mit Begeisterung
sagen: Das war eines meiner
schönsten Lauferlebnisse!
Gemeinsam mit den besten
Läuferinnen der Welt, Irina
und Claudia, zu trainieren,
sich beraten zu lassen und
dann auch noch während des
261-Women’s-Marathon in
Palma angefeuert zu werden,
gab mir einen zusätzlichen Kick.
Ein lebhaftes Programm: Laufstilanalysen, Tempowechselspiele
und Intervalltraining, technische Laufund Dehnungsübungen – alles äußerst
hilfreich. Ich habe tolle Frauen kennengelernt
und mit solchen Persönlichkeiten! Ladies.Running.
Camp wird für mich und meine Tochter schon jetzt eine Tradition
sein und werden. Bist du eine Powerfrau? Dann bist Du im Ladies.
Running.Camp genau richtig!
Nataliya Geppert
56
Laufreisen 2017
London, die grünste Stadt,
die bunteste Stadt, die Stadt
mit dem Stimmengewirr, in
der man trotzdem verstanden wird: Es ist eben London.
Samuel Johnson hat vor über
zweihundert Jahren gesagt: „Wer
Londons überdrüssig ist, der ist
seines Lebens überdrüssig.“ Und wie
kann man sich dieser Stadt am nächsten
fühlen? Die Antwort lautet: Indem man den London Marathon
läuft, einmal, zweimal, immer wieder.
Ich bin nicht mehr die Jüngste, jedoch zu jung, „um ohne Wunsch
zu sein“ und einen dieser Wünsche habe ich mir am 24. April 2016
zum zweiten Mal erfüllt: Ich bin in London gestartet, durchgelaufen
und habe das Ziel in 04:51:57 gesund und überglücklich erreicht.
Und jetzt verrate ich denen, die diesen Kurzbericht lesen, ein
großes Geheimnis: Trainieren und laufen musste ich selbst, aber
das war auch schon alles. Betreut, begleitet, gecoacht, motiviert,
angefeuert, in die Arme geschlossen – dafür war das nette
InterAir –Team zuständig: mit Achim, Irina, Isaak, Sam, Uli und Jörg.
Ich musste mich um gar nichts kümmern, angefangen vom Flug,
über die Startgenehmigung, Transfer zum Start, bis hin zum Pub,
wo am Abend nach dem Lauf kräftig gefeiert wurde. Ich sage danke
und drücke euch ganz fest.
Wenn ich aber so richtig nachdenke, beschleicht mich zunehmend
das Gefühl, dass ich gar nicht selbst gelaufen bin. Die netten Mitarbeiter von InterAir, die vielen, begeisterten Zuschauer an der Strecke, meine Stadt London – sie alle haben mich ins Ziel GETRAGEN.
Lilly Streitferdt
CHICAGO
Ich habe mir meinen
Traum erfüllt, nämlich
die größten sechs Marathonläufe im Rahmen der World Marathon Majors in Boston,
Berlin, London, New
York, Chicago und Tokyo
gelaufen zu sein. Der Lauf
in Chicago war allerdings
ein ganz besonderes Erlebnis:
Diese Marathonstrecke habe ich
gemeinsam mit meiner Tochter Heike und
meinem Enkelsohn Jonas gefinisht!
Götz Valentin
Fotos: inerAir, privat (6), Norbert Wilhelmi
NEW YORK HALBMARATHON
Kunden berichten
NEW YORK
New York ist immer eine Reise wert und ganz besonders dann,
um dort den Marathon aller Marathons zu laufen.
Für 2015 hatte ich mir dieses Ziel zum zweiten Mal gesteckt
und die Reise gemeinsam mit meiner Mutter absolviert. Es war
phantastisch und ein unglaublich tolles Erlebnis für uns beide. Es ist
unbeschreiblich, während bzw. zu diesem Event ein Teil der Stadt
zu sein und die Atmosphäre und den Marathon-Puls schon in den
Tagen vor dem Marathon wahrzunehmen. Die vielen Läufer aus
allen Ecken der Welt in freundschaftlicher Verbundenheit – eine
ganz besondere Lebenserfahrung!
Ob man sich bei den allmorgendlichen Trainingsläufen im CentralPark, auf der Marathon Messe, bei einer Sightseeing-Tour, bei der
Eröffnungszeremonie oder beim traditionellen 5K-Lauf samstags
trifft und kennen lernt – immer ist der Spaßfaktor hoch und die
Freude groß. Als Läufer dort an der Verrazano Brücke am Start zu
stehen und die National-Hymne zu hören, anschließend auf der
Strecke diese unbeschreibliche Stimmung zu spüren, angefeuert zu
werden, und letztlich durch den Central-Park auf das Ziel zuzulaufen... ist einfach Gänsehaut-Feeling pur!
Damit dieses Feeling auch nachhaltig stets in Erinnerung bleibt,
dafür steht das interAir Team. Achim, Dir und Deinem gesamten
Team gilt mein herzliches Dankeschön! Ihr seid hochprofessionell,
immer gut gelaunt und jederzeit für einen da (selbst, wenn man
noch gar nicht wahrnimmt, dass man Eure Hilfe braucht).
Mit Eurer tollen Betreuung nehmt ihr einen großen Teil der Aufregung und Nervosität von unseren Läufer-Schultern. Ihr führt uns
quasi ins Ziel.
Direkte Tipps von Herbert Steffny und Irina Mikitenko vor Ort zu
bekommen, sind hier ein besonderer Meilenstein und Gold wert.
Die ganze Organisation rundet dann auch noch die ständige
Begleitung und Dokumentation durch das professionelle Foto- und
Videoteam mit Norbert Wilhelmi und Isaak Papadopoulos ab.
Womit dann die schönen Momente für uns in Erinnerung gegossen
werden. Aber nicht nur auf die Läufer ist alles ausgerichtet, auch
für unsere persönlichen mitgereisten Fans ist die betreute Fantour
an der Strecke ein Highlight. Meine Mutter war begeistert und hat
sich jederzeit gut aufgehoben gefühlt. Sie schwärmt immer wieder
von dieser Reise. Motiviert von diesen Erlebnissen hat sie danach
sogar selbst das regelmäßige Laufen angefangen.
Da ich diese Erfahrung bereits auch auf anderen interAir Marathonreisen wie zum Beispiel London, Boston, Chicago und Tokyo
sammeln durfte, freue ich mich schon jetzt auf die nächste Reise
mit Euch!! Jederzeit und immer wieder gerne. Macht weiter so,
Ihr seid die Besten!!
TOKYO
Der Tokyo Marathon fand
nach einem milden trainingsintensiven Winter zu einem
perfekten Zeitpunkt statt. Die
Reise war sowohl aus Sightseeing- als auch aus sportlicher
Sicht ein Highlight. Eine perfekte
Organisation von InterAir sorgte für
ein wunderbares Erlebnis.
Zudem stand die fachkundige Reisebegleitung, die frühere Marathon Spitzenläuferin Irina
Mikitenko, für Fragen und Ratschläge zur Verfügung; eine übrigens
sehr sympathische Sportlerin. Der Marathon in dieser pulsierenden
Stadt fand vor einem enthusiastischen Publikum statt, bei dem die
japanischen Zuschauer komplett aus sich herausgegangen sind.
Vor dieser Kulisse mit so einem Publikum hat das Laufen doppelt
Spaß gemacht.
Fazit: Ein absolut empfehlenswerter Marathon in einer pulsierenden
sehenswerten Weltstadt mit einer hervorragenden Organisation.
Christoph Eckert
Holger Hinzmann
ALLE WORLD MARATHON MAJORS IN EINEM JAHR? – JAWOHL!
Wo soll ich anfangen? 2015 alle World Marathon Majors zu laufen, lässt sich nicht so einfach in ein paar Worten
zusammenfassen. Angefangen mit der Reise nach Japan. Ich habe mir vorgenommen, dieses faszinierende Land noch
einmal zu besuchen. Innerhalb einer Woche in Boston und London den Marathon laufen? Wow. Zugegeben, die
Eindrücke waren schon etwas zu viel. Als sportliche Unterstützung war zum ersten Mal Irina mit dem Team dabei.
Den ein oder anderen Rat konnte ich mir da annehmen. Das verlängerte Wochenende in Chicago war nicht weniger
beeindruckend. Einige Freunde von der Japanreise und das Team von interAir ins eigene Hotelzimmer zur Nudelparty
einzuladen, war auch keine schlechte Idee und wird mir in guter Erinnerung bleiben.
Dann New York. Zwei Jahre zuvor war ich bereits mit interAir hier. Es war schön, alle von interAir am Ende des Jahres
noch einmal wiederzusehen. Die Manhattan Cruise bei Bilderbuchwetter und danach als deutscher Fahnenträger bei
der Eröffnungsfeier dabei – viele Eindrücke für zu wenige Tage. Auch ein Grund wiederzukommen! Die nächste Reise ist
schon geplant. Ein riesengroßes Dankeschön an das Team von interAir! Es hat alles prima geklappt. Macht weiter so!
Gerald Kießling
Laufreisen 2017
57
DEZEMBER
Hawaii
Honolulu Marathon & 10km-Lauf
mit Herbert Steffny
10. Dezember 2017*
Aloha! Endlose Strände, kristallklares Meer, eine leichte Brise und der
Weihnachtsmann in Badehose. Zum hervorragend organisierten Honolulu
Marathon starten über 25.000 Läufer aus aller Welt! Herbert Steffny
wird Sie begleiten und Sie auf einem unvergesslichen Sporturlaub optimal
vorbereiten! „Mele kalikimaka“, der hawaiianische Gruß für „Frohe
Weihnachten“ klingt nicht nur anders – er ist es auch!
Anreise nach Honolulu
Die Anreise erfolgt von Frankfurt
über San Francisco mit United
Airlines/Lufthansa nach Honolulu. (Stopover in San Francisco
oder Los Angeles ist möglich).
Am Abend landen Sie auf der
hawaiianischen Insel Oahu mit
der Hauptstadt Honolulu. Unser
Team empfängt Sie mit typischem Begrüßungsschmuck (LeiBlumenkranz).
Oahu
Den Mittwochmorgen starten
wir um 07:00 Uhr mit einem gemeinsamen Lauftreff. Nachdem
sich alle beim anschließenden
Frühstück gestärkt haben, findet
gegen 10:00 Uhr das Willkommenstreffen statt, bei dem Herbert Steffny das Lauf- und Gymnastikprogramm der nächsten
Tage vorstellt und Sie mit wichtigen Informationen rund um den
bevorstehenden Lauf versorgt.
Oahu
Heute laufen wir bei guten Wetterbedingungen auf den Diamond Head, das Wahrzeichen
Oahus. Von hier oben haben wir
einen beeindruckenden Ausblick
auf die komplette Waikiki Bucht.
Gegen Mittag fahren wir gemeinsam zur Marathonmesse
im Convention Center, um die
Startunterlagen abzuholen.
58
Laufreisen 2017
Samstag, 09.12.2017
Oahu
Heute Morgen findet der „Kalakaua Merrie Mile“ statt. Ein FunRun, zu dem nicht nur Marathonläufer sondern auch Freunde und
Familien herzlich eingeladen sind.
Der Lauf erstreckt sich auf einer
Meile entlang der Kalakaua Avenue und wurde nach König Kalakaua benannt, der auch als „der
fröhliche Monarch“ bekannt war.
Wer sich für diesen Lauf angemeldet hat, kann im Anschluss an der
Beach Party teilnehmen (in der
Startnummer inbegriffen).
Sonntag, 10.12.2017
Marathontag
Bereits in der Nacht klingelt der
Wecker, denn am frühen Morgen fällt um 5:00 Uhr der Startschuss zum diesjährigen Honolulu Marathon. Unser Team
begleitet Sie zum „Ala Moana
Boulevard“ bis an die Startlinie.
Der Lauf führt Sie vorbei am
berühmten Waikiki Beach, dem
Diamond Head und dem Vulkankrater Koko Head und bietet
zudem phantastische Ausblicke
auf das Meer. Am Abend treffen wir uns in geselliger Runde
in Duke’s Canoe Club, um die
Erlebnisse des Tages Revue passieren zu lassen.
Montag, 11.12.2017
Wer möchte, kann am Morgen
direkt die müden Muskeln aktivieren und uns zu einem Regenerationslauf begleiten. Genießen
Sie heute nach Möglichkeit noch
einmal die angenehmen Temperaturen, bevor Sie in den
deutschen Winter zurückkehren.
Im Laufe des Nachmittags findet
der Transfer zum Flughafen und
der Rückflug nach Deutschland
statt. Bei Abflug in Hawaii am
Montagabend findet die Ankunft in Deutschland am übernächsten Tag statt (Mittwoch,
13.12.2017). Wer noch ein paar
Tage länger bleibt, kann diesen
Tag zum Ausspannen nutzen
oder zum Beispiel eine Segeltour unternehmen. Interessant
ist auch ein Besuch im Polynesischen Kulturzentrum, das
die verschiedenen Kulturen der
Südsee präsentiert. Hier werden
in der Abendshow traditionelle
Tänze und Kämpfe präsentiert.
Hyatt Place Hotel
Waikiki****
In der Nähe des Marathonzielbereichs und des Diamond Head,
gelegen am attraktiven ruhigeren
Ende von Waikiki, nur 3 Gehminuten zum Waikiki Beach. Das Hotel
der renommierten Hyatt Kette hat
erst 2012 eröffnet und verfügt
über moderne und komfortable große Zimmer, ca. 32m2, mit
„Hyatt Grand Bed“, Schlafsofa,
Bad/Dusche, WC, Föhn, Radiowecker mit MP3-Anschluss, Telefon,
Bügeleisen, Kaffee-/Teezubereiter,
Minikühlschrank, Safe. Im Hotel
Linienflug in der Economy-Class mit United Airlines/Lufthansa
Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen
• Blumen-Begrüßung am Flughafen („Lei-Greeting“)
• 6 Übernachtungen im Hyatt Place Hotel****; unmittelbar am Strand
und Zielbereich gelegen
• Betreuung und Wettkampfvorbereitung durch Herbert Steffny
• 3-stündige Busrundfahrt zur Streckenbesichtigung mit gechartertem Bus
unter Moderation von Herbert Steffny
• Gemeinsame Morgenläufe mit Gymnastikprogramm; unter anderem auf
den Diamond Head
• Besuch der Marathonmesse und gemeinsame Abholung der
Startunterlagen
• Reisepreissicherungsschein nach §651k BGB
•
•
Fotos: Tor Johnson/Hawaii Tourism Authority (2), Herbert Steffny
Grundreisetermin
05.12. - 11.12.2017
Freitag, 08.12.2017
Oahu
Nach unserem optionalen frühen
Morgenlauf brechen wir heute
gemeinsam zu einer ca. 3-stündigen Bus-Erkundungstour der
Marathonstrecke auf und entdecken dabei die Highlights der
Insel, wie Diamond Head und
Koko Head (bereits im Reisepreis enthalten). Genießen Sie
während der Tour unter anderem den atemberaubenden
Blick über das Meer entlang des
weltberühmten Waikiki Beach.
Obendrein erkunden wir die
„Schlüsselstellen“ der Laufstrecke, wie zum Beispiel den Wendepunkt „Hawaii Kai“ oder den
Anstieg am „Diamond Head“.
Hawaii
finden Sie ein Frühstücksrestaurant, Bakery Café mit einer Auswahl an Kaffee, Bier, Wein und
Cocktails sowie einen kleinen
Swimmingpool mit Terrasse in
der 3. Etage.
Herbert Steffny
zum Honolulu
Marathon & Hawaii
Startnummer
Marathon
bis 24.05.2017
bis 19.10.2017
bis 09.11.2017
10km-Walk
bis 09.11.2017
€ 165,-*
€ 230,-*
€ 250,-*
€ 62,-*
Zusatzangebote
Der Lauf startet am frühen
Morgen am Ala Moana Boulevard, was auf Hawaii „Weg
durch den Ozean“ bedeutet.
Dieser Ausdruck ist auch eine
passende Beschreibung für die
gesamte Marathonstrecke. An
vielen Punkten der Strecke haben Sie einen herrlichen Blick
auf das rauschende Meer. Auf
den ersten Kilometern kommen
Sie aber erst einmal vorbei am
historischen Aloha Tower, Chinatown und dem Iolani Palast.
Wenn Sie sich dem Diamond
Head nähern, warten einige
kurze Steigungen auf Sie. Die
letzte Teilstrecke verläuft entlang des Parks, vorbei an Sans
Souci Beach, bis Sie schließlich
das Ziel in der Nähe des Kapiolani Parks erreichen. Die Strecke
ist kein ganz flacher Kurs; die
Temperaturen sind aufgrund
des frühen Starts noch gut zu
ertragen.
DEZEMBER
Ausflug ins Polynesische
Kulturzentrum
11.12.2017 p.P.
ab € 128,-*
Sie möchten mehr Zeit auf
Hawaii verbringen? Das können
wir verstehen und bieten
folgende Vorreisen an:
Variante 1:
Kombination
Big Island 27.11. - 01.12.2017*
und Maui 01.12. - 05.12.2017*
Variante 2:
Maui 01.12. - 05.12.2017*
Außerdem Stopover-Möglichkeiten in San Francisco oder Los
Angeles oder auch individuelle
Vor- oder Anschlussreisen möglich. Detaillierter Verlauf und
Preise auf unserer Website.
Start/Ziel:
Ala Moana Boulevard/
Kapiolani Park
Zeitmessung: Chip
(eigenes System)
Temperaturen: ø 18-25° C
Aloha! Seit über 20 Jahren betreue ich nun schon
den Honolulu Marathon auf Hawaii, und Jahr für
Jahr freue ich mich auf diesen Jahresabschluss in
den gemäßigten Tropen. Hawaii ist der richtige
Ort die Seele baumeln zu lassen, wenn bei uns das
Schmuddelwetter einkehrt. „Aloha“ heißt: „Willkommen“ und „Auf Wiedersehen“, aber auch „Leben und Leben lassen“. Die Trauminseln sind der
ideale Ort zum Entspannen am Strand, beim Joggen, Surfen oder bei einem kalten Bier oder Mai
Tai abends beim Sonnenuntergang unter Palmen.
Der Marathon, fast hatte ich ihn vergessen! Angesichts der Wärme ist es kein Rennen für persönliche Bestzeiten. Die erfrischende Brise des Passatwinds und der frühe Start um 05:00 Uhr morgens
mit Feuerwerk mildern aber die tropischen Verhältnisse auf ein erträgliches Maß.
Und nach meinem Einführungsvortrag, den lockeren Lauftreffs und unserer Inselrundfahrt mit Streckenbesichtigung haben Sie alle Bedingungen im
Griff. Den Honolulu Marathon läuft man richtig,
wenn man die sportlichen Erwartungen einfach
etwas herunterschraubt, langsamer läuft und zuvor und danach am weltberühmten Waikiki Beach
direkt an unserem Hotel entspannt. Die Letzten
kommen nach 14 Stunden ins Ziel, die Hälfte nach
05:50 Stunden. Dennoch oder gerade deshalb ist
der hervorragend organisierte Honolulu Marathon
mit seinen 25.000 Startern aus aller Welt einer der
größten und schönsten Marathons.
Ich freue mich, Sie zum Honolulu Marathon begrüßen zu dürfen und Sie auf einen unvergesslichen
Sporturlaub optimal vorzubereiten.
Ihr Herbert Steffny
* voraussichtlicher Termin/Die Preise für diese Reise und die Startnummer standen
bei Drucklegung noch nicht fest. Das Programm erscheint im Frühjahr 2017.
Laufreisen 2017
59
LAUFCAMP
Costa de la Luz
SMS Laufcamp
an der Costa de la Luz
vom 25. Februar bis 04. März 2017
Eine unvergessliche Laufreise erwartet Sie in Andalusien –
Die perfekte Kombination aus Aktivität und Urlaub.
Zudem können Sie sich einen Startplatz für den 37. BERLINER
HALBMARATHON sowie den 44. BMW BERLIN MARATHON sichern.
Nach den riesigen Erfolgen der ersten beiden Jahre, folgt 2017
nun bereits die 3. Auflage des Laufcamps an der Costa de la Luz.
Betreut werden Sie dabei von einem absoluten Expertenteam:
Sportwissenschaftler, Biomechaniker, erfahrene Laufcoaches,
ehemalige Leistungssportler und eine Sportphysiotherapeutin sorgen
für neue Impulse. Entfliehen Sie dem heimischen Winterschlaf mit
diesem Aktivurlaub im exklusiven 4-Sterne-Hotel direkt am Mittelmeer.
Vor Ihnen liegen ein vielseitiges und motivierendes Trainingsprogramm,
interessante laufspezifische Vorträge, Alternativtraining sowie eine
professionelle sportphysiotherapeutische Betreuung.
Beginnen Sie das Laufjahr einmal anders!
IBEROSTAR Royal
Andalus****
Das Hotel IBEROSTAR Royal
Andalus ist ein Resort direkt am
Strand von La Barrosa, in der
gehobenen Wohnzone Novo
Sancti Petri von Chiclana de La
Frontera, Cádiz. Dieser elegante
und großzügige Komplex hat
direkten Zugang zum wunderschönen Strand von La Barrosa
mit 9 km weißem Sand und Dünen, einer der besten Strände an
der Costa de la Luz. Das Resort
in Chiclana verfügt über 413
Zimmer mit Annehmlichkeiten
aller Art. Das breite Sportangebot im Hotel IBEROSTAR Royal
Andalus und in seiner Umgebung
zieht seit Langem viele Sportliebhaber an.
7x Übernachtung inkl. Halbpension im 4*-Hotel IBEROSTAR Royal
Andalus
• Betreuung durch unser SMS
Medical Institute Experten Team
• Adidas Teilnehmer-Shirt + Trink
flasche
• 2x täglich speziell für Sie entwickelte Lauftrainings in Kleingruppen
• Funktionelles Krafttraining speziell
für Läufer & Lauftechnikschulung
• Themenspezifische Vorträge
• Regeneration mit der Blackroll
Orange, Dehnung & Beweglichkeit
für Läufer
• Medical Institute Übungsskripte
(Kräftigungsübungen / Dehnung
und Mobility)
• Mindestteilnehmerzahl:
20 Personen
Angebote zur Fluganreise
unterbreiten wir Ihnen gerne
auf Anfrage.
•
Jeder Teilnehmer hat die
Möglichkeit, einen garantierten Startplatz für den
37. Berliner Halbmarathon
und/oder den 44. BMW
BERLIN MARATHON 2017
zu erwerben.
Zusatzangebote
Individueller Sammeltransfer vom
Hotel zum Flughafen und zurück
(ohne Reisebegleitung)
Preis p.P.
€ 55,-
Fotos: SMS Medical Institute (5), interAir (5)
60
Laufreisen 2017
Österreich
LADIES RUNNING CAMP
LADIES.RUNNING.CAMP
im Salzkammergut
vom 13. bis 20. Mai 2017
Profitieren Sie von den Erfahrungen der Profi-Läuferinnen Irina Mikitenko und Claudia Dreher.
Im Salzkammergut in Österreich lässt es sich im Frühling bei klarer Bergluft und wärmenden
Sonnenstrahlen bestens trainieren. In Workshops, Trainingseinheiten und Vorträgen zeigen wir
Ihnen, wie abwechslungsreich das Laufen für Frauen ist. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bereits
ambitionierte Läuferin sind oder Gelegenheitsjoggerin – durch das Training in unterschiedlichen
Leistungsgruppen und der professionellen Betreuung finden alle ihren Platz.
Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Wer mit Freude läuft, ist ausgeglichener,
aktiver, leistungsfähiger und zufriedener mit sich selbst. Genießen Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten
den abwechslungsreichen Aktivurlaub. Nutzen Sie das breite Aktiv- und Wellnessangebot Ihrer Unterkunft,
dem Club Aldiana Salzkammergut. Ausgleich und Regeneration bieten die wärmenden Thermalbecken der
unmittelbar am Club angrenzende Grimming-Therme, Pilates, TRX und Zirkeltraining sowie Wanderungen
und Ausflüge, außerdem stehen viel Plausch und jede Menge Spaß auf dem Programm.
Am Ende der Seminarwoche bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihr neu Erlerntes beim „Frauenlauf Österreich“
in Wien umzusetzen. Am 21. Mai 2017 können Sie zwischen einem lockeren 5km-Lauf und 10km-Lauf
wählen. Die Strecke verläuft überwiegend durch die wunderschönen Grünflächen des Wiener Praters.
Weitere Informationen unter www.interAir.de.
Grundreisetermin 13.05 - 20.05.2017
Irina Mikitenko
Clubhotel Aldiana
Salzkammergut
Das Salzkammergut im Herzen
von Österreich ist bekannt für seine
Bilderbuchlandschaft aus hohen
Bergen und glitzernden Seen,
geschmückt mit einem satten
Grün der Wiesen und Wälder.
Das Aldiana Salzkammergut am
Ortsrand von Bad Mitterndorf lädt
mit seinem traumhaften Ausblick
auf den Grimming zum Verweilen ein. Neben dem Lauftraining
haben Sie genügend Zeit, Körper
und Seele mit den entspannenden
Wellness-Angeboten des Clubs zu
verwöhnen. Der Club ist direkt
mit dem großen Wohlfühl-Tempel
„Grimming-Therme“ verbunden.
Lassen Sie sich bei einer entspannenden Massage verwöhnen, regenerieren Sie in der Saunalandschaft, genießen Sie im
Relax-Bereich das Gebirgspanorama
und trinken Sie dabei einen
leckeren, farbenfrohen Cocktail.
Bademäntel für den Thermenbereich stehen Ihnen kostenfrei zur
Verfügung. Hier lässt es sich nicht
nur ausgezeichnet entspannen,
denn in dem umfangreichen Sportangebot bestehend aus Fitnesskursen, Wandern, Klettern, Mountainbike, Bogenschießen, Rafting
und vielem mehr, ist garantiert für
jeden etwas dabei.
Nach dem gemeinsamen täglichen Training, freut man sich
abends besonders auf das Buffet
im Panoramarestaurant. Überzeugen Sie sich an den imposanten Live-Cooking-Stationen von
der Vielfalt und Qualität der Speisen. Zu den köstlichen Schmankerln wird Ihnen Tischwein, Bier,
Softdrinks und Tafelwasser gereicht. Nach dem Abendessen
geht es zum nächsten Highlight:
im hauseigenen Theater werden
unterschiedliche Shows aufgeführt. Gegen den Hunger wird
mittags eine Jaus’n Zeit serviert
und spätabends nochmals ein
Mitternachtssnack. In der Kamin- oder Theatherbar lässt sich
der Abend stimmungsvoll ausklingen.
Die geräumigen Zimmer sind
alle ausgestattet mit Doppelbett, Bad/Dusche, WC, Föhn,
Balkon oder Terrasse, Heizung,
Safe, TV, Radio, Telefon und kostenlosem W-Lan Zugang.
Für wen eignet sich das
LADIES.RUNNING.CAMP?
Frauen aller Altersklassen.
Voraussetzung: 30 Minuten
am Stück locker joggen
können.
Max. 30 Teilnehmerinnen.
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7 Übernachtungen im Aldiana Salzkammergut mit Halbpension Plus
Lauftreff in unterschiedlichen
Leistungsgruppen
Lauftechnik-Training (Lauf-ABC,
Koordinationstraining)
Krafttraining für Läuferinnen und
laufspezifisches Stretching
Persönliche Trainingsberatung
sowie interessante Seminare
(z.B. Ernährung, Lauftechnik,
Trainingsplanung)
Pilates, TRX-Training
Welcome-Geschenk und Event-Shirt
Reichhaltiges Frühstücks- und
Abendbuffet
Langschläferfrühstück
Jaus’n Zeit (kleine Brotzeit)
nachmittags
Tischwein, Bier, Softdrinks und
Tafelwasser zum Abendessen
Kostenloser Handtuchverleih für
Hallenbad- & Saunabereich
Kostenfreier Zimmersafe
Unterhaltungs- und Freizeitprogramm am Tag
Allgemeine Sportarten wie Aerobic, Bogenschießen, Fitness,
Sauna etc.
Unterhaltungsprogramm am Abend
Kostenfreies W-Lan
Nutzung der Grimming-Therme
mit 7 Becken (26 - 32°C),
Saunadorf mit 4 Indoor-,
2 Outdoor-Saunen und einem
speziellen Ladies-Bereich
10-Tages-Vignette
Welcome-Geschenk und Event-Shirt
Die deutsche Rekordhalterin über 3.000m,
5.000m, 10km sowie
Marathon!
Irina Mikitenko hat in
ihrer langen Karriere viele große
Siege davongetragen: Siege beim
London Marathon 2008/2009, Sieg
Berlin Marathon 2008, erste Deutsche
unter der 2:20-Barriere im Marathon, Gewinnerin World Marathon
Majors-Serien 2007/2008, 2008/2009
und 2009/2010, Masters-Weltrekord
Altersklasse W40 beim Berlin Marathon
2013. Über 25 Jahre Leistungssporterfahrung und beachtliche Erfolge
ermöglichen es, eine kompetente
Beratung und individuelle Betreuung
zu liefern, um Sie auf Laufdistanzen
ab 5km bis Marathon vorzubereiten.
Claudia Dreher
Claudia sammelte als
international erfolgreiche Marathonläuferin
zahlreiche Erfolge.
Unter anderem gewann
sie dreimal den Köln Marathon,
siegte in Houston und stand 2008
beim Tokyo International Marathon
ganz oben auf dem Podest! Ihre
Erfahrungen aus dem Profisport bringt
sie seit vielen Jahren auf verschiedenen Ebenen des Laufsports ein. Seit
2006 betreut und organisiert Claudia
professionelle Laufwochen in den
schönsten Urlaubsregionen Europas.
Laufen ist ihre Leidenschaft und somit
hat sie auch schon viele Hobbyläufer
auf dem Weg zu ihren persönlichen
Zielen begleitet!
Laufreisen 2017
61
RUNNING CAMP
Andalusien/Mallorca
Running Camp
Andalusien und Mallorca
März und April 2017
Starten Sie mit Carsten Eich und seinem Expertenteam perfekt
in die Laufsaison 2017. Die professionelle Laufwoche in
Andalusien oder auf Mallorca bietet neben täglichem
Lauftraining und Vorträgen auch Workshops zu den Themen
Trainingssteuerung und Auswertung. Zusätzlich erhält jeder
Teilnehmer ein ASICS Funktionsshirt mit Running CampAufdruck, ein ultraSPORTS Starterpaket sowie ein kostenloses
Jahres-Abo von LAUFEN.DE - das Magazin. Genießen Sie mit
uns gemeinsam die ersten Sonnenstrahlen des Jahres in
Andalusien oder auf Mallorca.
Andalusien bietet mit seinem
milden Klima im Frühjahr beste
Möglichkeiten für Sportbegeisterte. Gerade aufgrund der guten Laufbedingungen rund um
unser Hotel Royal Andalus verbrachte Carsten Eich unzählige
Trainingslager in Novo Sancti
Petri, um sich auf internationale
Meisterschaften und Stadtmarathons vorzubereiten. Zu den
Vorzügen des Laufreviers zählt
der fast 9km lange Sandstrand
direkt vor dem Hotel, an dem
man bei Ebbe perfekt laufen
kann. Auch im Hinterland stehen
tolle Laufstrecken entlang der
Küste zu malerischen Leuchttürmen und Fischerdörfern zur
Auswahl. Ebenso werden die
Teilnehmer des Running Camps
im nahegelegenen Pinienwald
aktiv. Eine Tempolaufstrecke für
ein kleines Fahrtspiel bzw. Intervallläufe rundet unser Laufrevier
perfekt ab. Andalusien bietet
also alles, was das Läuferherz
höher schlagen lässt.
IBEROSTAR Royal
Andalus****
Novo Sancti Petri bietet perfektes Urlaubsfeeling direkt an der
Atlantikküste und zeichnet sich
durch ein Einkaufszentrum mit
Cafés und Restaurants sowie
zahlreiche Golfplätze aus.
Das Hotel IBEROSTAR Royal
Andalus verfügt über alle Annehmlichkeiten eines 4*-Hotels.
Der elegante und großzügige
Komplex hat direkten Zugang
zum wunderschönen Strand
von La Barrossa mit 9km weißem Sand und Dünen, einer der
besten Strände an der Costa de
la Luz. Das Resort in Chiclana
verfügt über 413 Zimmer mit
Annehmlichkeiten aller Art. Das
breite Sportangebot im Hotel
IBEROSTAR Royal Andalus und
in seiner Umgebung zieht seit
langem viele Sportliebhaber an.
Zimmer: Alle Zimmer verfügen
über Minibar (gegen Gebühr,
auf Anfrage), Heizung/Klimaanlage, Mietsafe, Sat-TV, Telefon,
Bad, Dusche, WC, Föhn, Balkon/
Terrasse.
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62
7 Übernachtungen mit Halbpension
Zahlreiche RUN³Coaches zur individuellen Betreuung vor Ort
Testmöglichkeit modernster POLAR
Uhren & SZIOLS Sportsonnenbrillen
ASICS Funktionsshirt mit RUNNING
Camp Aufdruck
ultraSPORTS Starterpaket inkl. Trinkflasche
Laufreisen 2017
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Tägliches Lauftraining
Unterschiedliche Lauftrainingsformen wie Fahrtspiel, Intervalltraining und Berglauf (Mallorca)
Kostenloses Jahres-Abo des Magazins LAUFEN.DE
Trainingssteuerung anhand der
Herzfrequenz Koordinationsübungen und Laufschule (Lauf-ABC)
Running Camp auf
Mallorca mit Carsten Eich
vom 19. bis 26. März 2017 &
26. März bis 02. April 2017
Mallorca ist jedes Jahr im März
ein Eldorado für Sportbegeisterte, die die Schönheit der Natur
und die Erholung auf einer Insel im Mittelmeer suchen. Neben Radfahrern und Triathleten
haben nun auch die Läufer die
perfekten Bedingungen im Frühjahr für sich entdeckt. Zahlreiche
Laufstrecken entlang der Küste
bzw. auf der Strandpromenade
bieten einen unbeschreiblichen
Blick über das Meer. Auch im Hinterland bzw. im Pinienwald warten reizvolle Laufstrecken auf die
Teilnehmer. Selbst ein Berg mit
atemberaubender Aussicht steht
für leichte Trailläufe zur Verfügung. Eine Tempolaufstrecke
rund um einen kleinen See
bietet beste Voraussetzungen,
um bei einem kleinen Fahrtspiel bzw. Intervallläufen mal so
richtig Gas zu geben. Mallorca
bietet also alles, was sich Läufer
nach einem langen Winter für
den Start in die neue Laufsaison
wünschen.
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Dehnungs– und Kräftigungsübungen speziell für Läufer
Zahlreiche Vorträge im Baukastensystem (Termine wählbar)
Umfangreiches Handout zu allen
Vorträgen
Workshops zum Thema Trainingssteuerung und Auswertung
JS Alcudi Mar****
Ziel dieser Reise ist das Hotel JS
Alcudi Mar in Playa de Muro im
Nordosten der Baleareninsel,
direkt in der Bucht von Alcudia. Puerto Alcudia bietet sich
besonders für entspannte Spaziergänge entlang der Strandpromenade an. Rund um den
kleinen Sporthafen von Puerto
Alcudia finden Sie eine breite
Auswahl an Cafés, Restaurants,
Mode- und Schuhläden, Souvenir-Shops und Supermärkte. Das
Hotel JS Alcudi Mar liegt in unmittelbarer Strandnähe und verfügt mit Whirlpool, Sauna, Türkischem Bad und Fitnessraum
über 4*-Niveau. Das wird auch
im Restaurant bei den themenorientierten Büffets inklusive
Live-Cooking deutlich. Das Hotel verfügt über 210 Zimmer mit
Telefon, Heizung/Klimaanlage,
Bad/WC, Föhn, Sat-TV, Safe, Minibar und Balkon sowie kostenfreies W-Lan.
•
Abends Vorführung von Filmen rund
ums Laufen
Optional
Massagen und physiotherapeutische
Behandlungen (gegen Gebühr)
Mindestteilnehmerzahl: je 20 Personen
Fotos: Carsten Eich (9)
Running Camp in
Andalusien mit Carsten Eich
vom 04. bis 11. März 2017
Interview
RATGEBER
Laufen können
wir alle...
Ein Fast-Weltrekordler erzählt
„Spaß und Motivation sollen niemals auf der (Lauf-)Strecke bleiben!“
Mit diesem Motto begrüßt uns Trainer, Gesundheitscoach und
Ex-Laufprofi Carsten Eich bereits auf seiner Homepage.
Im persönlichen Gespräch erfahren wir (fast) alles über
„sein“ Erfolgskonzept und die Individualität eines jeden Läufers.
6 Fragen an einen Fast-Weltrekordhalter, Coach und vor allem Menschen.
Carsten, wie bist du überhaupt zum Laufsport gekommen?
Ich bin in der DDR aufgewachsen und
über den klassischen Weg vom Schulsport
über Vereinssichtung zum Kinder-JugendSport gekommen und relativ schnell an professionelles Training herangeführt worden.
Mit 14 Jahren ging es für mich dann auf die
Sportschule, 1989 war ich bereits Junioreneuropameister.
1990 DDR-Meister über 5.000 und 10.000m,
8-maliger Deutscher Meister im Halbmarathon (zuletzt 2006), Teilnahmen an den
Europameisterschaften ‘90 und ‘94, Marathonbestzeit von 2:10:22, Teilnahme an den
Olympischen Spielen ‘92 und 2000… – wie
hast du über all die Jahre die Motivation behalten können?
Anfangs war das Training noch spielerisch, wobei ich schnell gemerkt habe, dass
in der Mittel- und Langstrecke mein Potential liegt. Hier hatte ich dann auch die ersten
Erfolge; die spornen an, man bleibt dabei
und auch motiviert. Den entscheidenden
Push gab die Junioren-Europameisterschaft
über 5.000m, bei denen ich den größtmöglichen Erfolg in dieser Altersklasse erringen
konnte.
Deine Profikarriere hast du bis 2007 durchgezogen. Dann war Schluss. Wieso?
Du merkst, dass der Körper dir seine
Grenzen aufzeigt. Fast 20 Jahre Profisport
hinterlassen auch bei besten Regenerationszeiten und Belastungsverträglichkeit Spuren.
Sicher kann man im Leistungssport an seine
Grenzen und auch darüber hinausgehen,
aber irgendwann macht das, gerade vor dem
Hintergrund der internationalen Konkurrenz,
keinen Sinn mehr. Auch die mentale Stärke,
Rückschläge einzustecken, mehr zu trainieren und wieder nach vorn zu preschen, fehlt
irgendwann. Wenn’s am schönsten ist, soll
man eben aufhören. Das fällt nicht leicht,
aber diese Entscheidung selbst zu treffen, ist
definitiv besser, als irgendwann vom Hof geprügelt zu werden (lacht)…
Im Rückblick: Was war dein schönstes Erlebnis in der aktiven Profizeit?
Das waren klar die Olympischen Spiele.
Olympia ist das größte, was man erreichen
kann. Gern erinnere ich mich natürlich auch
an den Europarekord und meine zwei heute
noch aktuellen Deutschen Rekorde.
Und was bewegt dich heute als Coach und
Trainer?
Die Feedbacks von meinen Teilnehmern –
wenn das, was man vermittelt hat, funktioniert. Aber nicht nur Teilnehmer, die durch
meine Tipps zur neuen Bestzeit gelangt
sind, sondern vor allem ganz individuelle
Momente. Menschen, die durch mich neue
Motivation erfahren, die Sport als Gegenpol
zum Alltag erleben, die sich einfach von mir
verstanden und dort abgeholt fühlen, wo
sie stehen. In diesem Jahr hatte ich einen
Campteilnehmer, der über 60 ist und keine
halbe Stunde ohne Gehpausen durchlaufen
konnte. Sein Ziel war es, einen 10km-Stadtlauf zu finishen. Dies haben wir gemeinsam
erreicht, was mich in meiner Arbeit bestätigt.
Was möchtest du Freizeitsportlern mit auf den Weg
geben?
Training darf keinen Stress
ausüben. Denn das ist kontraproduktiv. Im Gegensatz zum Profibereich sollten Freizeitsportler nicht nur
auf neue Bestzeiten trainieren, sondern
passend zu ihrem Alltag. Die Ziele müssen realistisch sein. Deshalb vermittelt
das RUN³Konzept bei unseren Camps
ein vielfältiges Angebot aus Theorie und
Praxis rund ums Thema Laufen. Denn
Laufen können wir alle – die einen
schneller, die anderen langsamer.
Laufreisen 2017
63
LAUFCAMP
Gießen/Kenia
Marathonseminar
Gießen
mit Herbert Steffny
am 08. & 09. Juli 2017
Bereits zum 14. Mal steht ein abwechslungsreiches Wochenende
rund um das Thema Marathonvorbereitung für die kommenden
Herbst- und Winterläufe auf dem Programm.
Laufexperte Herbert Steffny wird in einem Mix aus Theorie und
Praxis wertvolle Informationen von Ernährungsgrundlagen bis hin
zur Laufbekleidung geben.
Vorschau 2018:
Auf den Spuren der
Wunderläufer –
eine Laufreise mit
dem Keniaexperten
Herbert Steffny
Im Juli / August 2018
Kenia stellt den Großteil der Weltklasseläufer - Doch was sind
die Gründe dafür? Wer dem Geheimnis der kenianischen
Langstreckenläufer auf die Spur kommen möchte, sollte uns
in das kenianische Hochplateau begleiten.
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Seminarbeginn:
Samstag, 11:30 Uhr
Seminarende:
Sonntag, 14:30 Uhr
Teilnehmerlimit: 55
64
Laufreisen 2017
Lauftreff in verschiedenen
Leistungsgruppen
Gymnastik Workshop: Kräftigen,
Dehnen und verstehen warum
Materialberatung & orthopädische
Prävention
Trainingsplanung & Trainingsberatung
Trainingslehre & Ernährungslehre
Frühstücksbuffet am Veranstaltungsort am Samstag & Sonntag
Kaffee & Kuchen & gemeinsames
Abendessen am Samstag
Alkoholfreie Getränke während des
Seminars
Serviceleistungen z.B. Shuttleservice
zum Bahnhof auf Anfrage.
Für alle Teilnehmer: Bei einer bei uns
in 2017 gebuchten Marathonreise
gilt eine reduzierte Teilnahmegebühr
von
€ 111,-
Unter der sportlich fachlichen Leitung des Biologen, Top-Trainers
und früheren Weltklasseläufers Herbert Steffny erleben Sie, wie
die Kinder von klein auf eine riesige Leidenschaft für das Laufen
entwickeln, erfahren vieles über das soziale Umfeld, die Geografie,
das Klima, die Menschen, die Ernährung und einiges mehr.
Als Pionier war Herbert Steffny 1988 schon zum ersten Mal zum
Höhentraining in Iten/Kenia und ist seitdem durch weitere Reisen
mit dem „Kenia-Virus“ infiziert.
Vor Ort hält Herbert Steffny Vorträge zum Laufen und Höhentraining
und bietet Gymnastik- und Laufstilworkshops an. Zahlreiche
Trainingsmöglichkeiten gewährleisten eine optimale Wettkampfvorbereitung. Kilometerlange Feldwege durch die atemberaubende
Landschaft der Gebirgsregion des Rift Valleys, aber auch geteerte
Wege für Straßentrainings stehen zur Verfügung.
Das Höhentrainingslager
von Lornah Kiplagat
“Welcome to Iten, the Home of
the Champions” - Das Höhentrainingslager in Kenia wurde 1999
durch die Weltmeisterin Lornah
Kiplagat ins Leben gerufen und
bietet in 2.400 Meter Höhe optimale Voraussetzungen für ein
professionelles Lauftraining, die
Marathon-Vorbereitung, oder
einfach nur für die allgemeine
Leistungssteigerung im Ausdauersport.
Eine 300m² große Fitnesshalle
mit modernsten Fitnessgeräten
von TechnoGym steht für das
zusätzliche Krafttraining zur Verfügung. Außerdem bietet das
Fitnesstudio eine physiotherapeutische Klinik, Sportmassagen
und zwei Saunen. Zum Camp
gehört ein 25m Schwimmbecken. Es besteht die Möglichkeit,
sich Fahrräder auszuleihen und
die eindrucksvolle Bergwelt zu
erkunden.
Das Camp verfügt über 34 Doppelzimmer, jeweils mit getrennten
Betten. Einzelzimmer sind nicht
verfügbar, so dass jeweils ein
halbes Doppelzimmer mit einem
weiteren gleichgeschlechtlichen
Läufer geteilt wird. Die Zimmer
sind einfach eingerichtet und
verfügen alle über Dusche/WC.
Die Preise für diese Reise und
der Termin standen bei Drucklegung noch nicht fest. Das Programm erscheint voraussichtlich
im Herbst 2017.
Fotos: interair (3)
•
Best Western Hotel
Steinsgarten***
Das Best Western Hotel Steinsgarten liegt wenige Minuten
vom Veranstaltungsort entfernt.
Alle 122 Zimmer verfügen über
Telefon, Schreibtisch, Minibar,
Sat-TV, Radio oder Radiowecker,
Bad/WC, Föhn, Telefon, W-Lan,
Kaffee-/Teezubereiter.
FOTOWETTBEWERB
Gemeinsam mit SIGMA und ADRIA
suchen wir DAS beste LAUFBILD!
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Allrounder an der
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einfängt.
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hebt die üblichen Einschränkungen eines Standard-Zooms
auf und bietet eine komfortable Lichtstärke, eine kurze
Naheinstellgrenze und genügend Telebrennweite. Das mit
einer Anfangslichtstärke von F2,8 ausgestattete Objektiv ist
überraschend kompakt und eignet
sich nicht nur für beliebte Reiseoder Familienschnappschüsse,
sondern auch für kreativere Fotos.
3. Preis
Sie würden gern sportlich auf Reisemobil-Tour gehen,
besitzen aber noch nicht das geeignete Fahrzeug?
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Adria Active entsenden wir einen glücklichen
Gewinner in den sportlichen Wochenendausflug.
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Entfliehen Sie dem Alltag mit dem neuen ACTIVE, der immer
bereit ist, wohin Sie auch wollen.
Der City-Tourer ist dank
seiner kompakten Außenmaße, Ausstattung und
Alltagstauglichkeit
perfekt für die Stadt,
auch als Erstfahrzeug
im täglichen Einsatz,
oder für kurze und längere
Ferien auf dem Land.
Teilnahmeschluss ist der 31.05.2017. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz in der Bundesrepublik Deutschland. Barauszahlung und Rechtsweg ausgeschlossen.
Partner, Mitarbeiter und Angehörige der am Gewinnspiel beteiligten Unternehmen dürfen nicht teilnehmen. Fahrzeugleihe ab/bis Egelsbach.
Details zum Gewinnspiel und Teilnahmebedinungen unter: www.werbelabel.de/interair. Zusendungen an [email protected] oder per Post: interAir GmbH,
Stichwort Schönstes Laufbild”, Gehrenweg 2, 35415 Pohlheim
“
GESUNDHEIT Medizin-Telegramm
Medizin-Telegramm:
Studien aus aller Welt
Wie gesund leben wir wirklich? Was macht unseren
Lebensstil aus? Wie beeinflussen Sport und Ernährung
unser Leben? Die neuesten Erkenntnisse rund um den
Globus lesen Sie hier:
Leichtfertige Antibiotikagabe mit Folgen
Wo leben deutsche
Sportmuffel?
Laut einer Krankenkassen-Studie verbringen
42 Prozent der Deutschen ihre Freizeit am
liebsten auf der Couch,
nur die Hälfte treibt
überhaupt Sport. Als
Grund wird oft „der innere
Schweinehund“ angegeben. Gerade im Norden des
Landes verbringen die Bundesbürger gern Zeit auf dem Sofa.
Erschreckend: In über 95 Prozent der
Fälle verordnen Ärzte in Deutschland
Antibiotika, ohne vorab ihre Wirksamkeit zu klären. Eine regelrechte
„Falschverordnung“ ist das Ergebnis einer repräsentativen Erhebung der Betriebskrankenkassen
Nordwest und Mitte unter rund
sieben Millionen Versicherten in 13
Bundesländern. Nur bei 3,6 Prozent
der Patienten mit Infektionen wurde im
Rahmen eines Antibiogramms, einem klassischen Abstrich beim Patienten, im Vorfeld vorher sichergestellt, dass ihnen das verordnete
Antibiotikum auch nütze. Jede unwirksame Antibiotikagabe jedoch
vermehre multiresistente Erreger, verschlimmere die Infektion und
gefährde letztlich das Leben des Patienten, kritisiert Klaus-Dieter
Zastrow, Chefarzt am Institut für Hygiene und Umweltmedizin der
Vivantes Kliniken in Berlin.
Zusammenhang zwischen MS und Vitamin D
Wearables auf dem Vormarsch
Nach einer repräsentativen Umfrage unter 1.236 Personen
von Bitkom Research nutzen derzeit 31% der Bundesbürger
ab 14 Jahren so genannte Fitness-Tracker zur Aufzeichnung
von Gesundheitswerten: 18% nutzen Fitness-Armbänder, 13%
Smartphones mit Fitness-Apps und 6% Smartwatches. „Qualitativ hochwertige Apps, die valide Informationen bieten sowie ihre Zweckbestimmung verlässlich und sicher erfüllen,
sind aber eher die Ausnahme als die Regel“, kritisiert die rund
350 Seiten starke Studie „Charismha“. Neue Anwendungen
könnten Nutzer verwirren, fehlinformieren oder in falscher
Sicherheit wiegen.
66
Laufreisen 2017
Gesund mit Hund
Eine dänische Studie hat
bestätigt,
dass Kinder, die mit einem
Hund im
Haus aufwachsen, ein deu
tlich geringeres Risiko haben, die Hau
tkrankheit
Neurodermitis zu entwickeln
. Durch
Katzen werde dieser Effekt
nicht ausgelöst.
Fotos: Techniker Krankenkasse, DAK, pixabay (6)
Eine neue Studie stärkt die Ansicht, dass die Entwicklung von Multipler Sklerose durch einen Mangel an Vitamin D wahrscheinlicher
wird. Bei der Analyse von mehr als 14.000 Patienten, die an dieser Krankheit leiden, sowie von rund 24.000 Menschen ohne MS
fanden die Forscher heraus, dass Probanden mit einer genetischen
Veranlagung für einen Vitamin-D-Mangel ein zweifach höheres Risiko zur Entwicklung der neurologischen Störung aufwiesen.
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Suchtfaktor Online
Experten gehen davon aus, dass in
Deutschland bereits bis zu einer Million
Menschen onlinesüchtig sind. Längst hat
die neue Zivilisationskrankheit auch das
Kinderzimmer erreicht, deckt eine aktuelle
DAK-Studie auf. Etwa fünf Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland leiden bereits unter krankhaften Folgen ihrer
Internetnutzung.
Schmerzbekämpfung bald
ohne Morphium?
Die US-Fachzeitschrift „Science“ berichtet,
dass Wissenschaftler ein neues Molekül gefundent haben, das anstelle von Morphium
zur Schmerzbekämpfung eingesetzt werden kann. In der Studie löste die Alternativsubstanz weder Atemnot aus, noch machte
sie süchtig oder führte zu Verstopfungen –
bekannte Nebenwirkungen des Opiats.
60 Sekunden = 45 Minuten
Bereits 60 Sekunden starke körperliche
Belastung in Form von Intervalltraining
können denselben Effekt wie 45 Minuten
leichtes Training erzielen. Bei der Studie
musste eine Teilnehmergruppe über mehrere Wochen ein Intervall-Training mit
hoher Intensität durchführen, die zweite
Gruppe ein leichtes Audauertraining von
45 Minuten täglich.
Laufen macht schlank
Eine Londonder Forschungsgruppe analysierte 13 Jahre lang Körper und Gewicht von über
50.000 Menschen. Das Ergebnis: Menschen, die täglich mindestens 30 Minuten trainierten,
hatten selbst schmalere Taillen und niedrigere BMIs als Leute, die ein intensives Work-out
im Fitnessstudio absolvierten.
Bewegung mindert Schlaganfallrisiko
Allein in Deutschland erleiden jährlich 270.000 Menschen einen Schlaganfall. Dabei ließen
sich neun von zehn Schlaganfälle vermeiden. Zum Beispiel durch ausreichend Bewegung
und gesunde Ernährung sowie durch das bewusste Meiden von Alkohol oder Zigaretten.
Clever mit Kniebeugen
Kniebeugen sorgen bekanntlich für starke Beine. Und jetzt auch für ein fittes Gehirn! Je
stärker unsere Beine, desto fitter unser Gehirn, so die neue These aus Großbritannien.
Wissenschaftler des King‘s College in London belegten den Zusammenhang zwischen
unseren geistigen Fähigkeiten und der Kraft in unseren Beinen. Das Besondere an den 342
Probanden, die über 10 Jahre erforscht wurden: Es handelte sich um eineiige Zwillinge, an
denen die Forscher die körperlichen und geistigen Unterschiede besonders gut dokumentieren und genetische Faktoren ausschließen konnten.
FOOD FACTS
• Kaffee und Krebs
Ein von Kaffee ausgehendes Krebsrisiko lässt sich nach
Einschätzung der Internationalen Krebsforschungsagentur (IARC) nicht belegen. Es gibt sogar Ansätze für einen
Schutzeffekt gegen Krebs von Leber und Gebärmutter.
• Verzicht auf Fleisch verlängert nicht das Leben
Die Lebensdauer von Vegetariern und Fleischessern
unterscheidet sich nicht wesentlich, resümieren
Wissenschaftler der Universität Oxford.
• Fotografiertes Essen schmeckt besser
Es ist längst Trend, leckeres Essen vor dem
ersten Biss zu fotografieren und online zu teilen.
Laut einer US-Studie schmeckt uns das Essen
dann sogar besser.
• O-Saft statt frischem Obst
Nährstoffe aus pasteurisiertem Orangensaft werden doppelt
so gut vom Körper aufgenommen wie aus der frischen Frucht,
lautet das Studienergebnis der Uni Hohenheim.
DIVERSE
Radreisen
Get active! Mit dem Rad die Welt erfahren!
L’Etape du Tour 2017
Gran Fondo
New York
Juli 2017*
am 21. Mai 2017
Unter dem Motto „Be a Pro for a Day“ geht die internationale
Serie „Gran Fondo“ am 21. Mai 2017 in seine 7. New York
Auflage. Die Tour durch Manhattan und Umland erfreut sich
einer immer größer werdenden Fangemeinde. Die über 5000
Starter aus 70 Nationen machen das Jedermannrennen zum
größten Hobby-Radrennen der USA. Für alle Radbegeisterten
ein absolutes Highlight und garantiert unvergesslich! Kombinierbar mit dem „Brooklyn Half Marathon“ am 20. Mai 2017!
Freitag, 19.05.2017
Besichtigung Manhattans
und Startnummernabholung
Am Vormittag: Gemeinsamer Besuch der Messe, wir holen heute
die Startunterlagen ab. Der nahegelegene Central Park lädt dazu
ein, die Räder schon einmal auszufahren und sich auf das bevorstehende Radevent vorzubereiten. Der Nachmittag steht zur
freien Verfügung.
Samstag, 20.05.2017
Brooklyn Half Marathon
oder Sightseeing Tour
Heute früh fällt der Startschuss
zum Brooklyn Half Marathon!
Wer die Startnummer im Vorfeld
gebucht hat, hat die Möglichkeit am Lauf teilzunehmen.
Wer möchte, kann an einer
Stadtrundfahrt teilnehmen und
Manhattan auf diesem Weg ein
wenig näher kennenlernen.
68
Laufreisen 2017
Die Strecke ist in jedem Jahr anders, aber eines bleibt immer
gleich: Es geht steil bergauf! Wir
sind Partner des Veranstalters der
L’Etape du Tour und verfügen somit über garantierte Startplätze!
Der Radsportgroßhändler Mondovélo veranstaltet dieses Rennen
und gibt hier allen Amateuren
die Möglichkeit, den Profis einmal einen Ticken voraus zu sein.
Die Bergetappen Pau-Col de Tourmalet, Montélimar-Mont Ventoux
und Annecy-Semnoz standen in
den letzten Jahren auf dem
Programm. Unmittelbar im
Anschluss nach Bekanntgabe der
Tour de France 2017 wird der
Termin und die zu fahrende
Etappe der LÉtape du Tour
2017 bekannt gegeben, erst
dann erscheint unser Reisepaket.
Gerne können Sie das Programm schon jetzt bei uns vorbestellen!
Besuchen Sie eine der aufregendsten Plattformen von New
York: das Empire State Building,
das Rockefeller Center oder das
ganz neu eröffnete One World
Trade Center, von wo aus Sie
einen beeindruckenden Blick auf
Manhattan bekommen.
Sonntag, 21.05.2017
Radveranstaltung
Gran Fondo New York
Am frühen Morgen fahren wir
mit dem Rad zum Startbereich.
Dieser liegt auf der George Washington Bridge und lässt sich
zum größten Teil auf „bike pathes“ entlang des Hudson River und durch den Riverbank
State Park erreichen. Start ist
um 07:00 Uhr und das Ziel
am Fort Lee liegt direkt an der
George Washington Bridge und
verschafft Ihnen einen fantastischen Blick auf Manhattan.
Montag, 22.05.2017
Abreise
Je nach Abreisezeit haben Sie
noch einmal die Möglichkeit,
die Stadt zu erkunden oder die
Reise individuell zu verlängern.
Novotel Times Square****
Das Hotel liegt im Herzen von
Midtown Manhattan, im Theaterviertel, auf der 52. Straße /
Broadway. Ganz in der Nähe
liegt die Carnegie Hall, der
Times Square, der Central Park
und das Rockefeller Center.
Shopping erwartet Sie ebenfalls
gleich um die Ecke vom Hotel
auf der Nobeleinkaufsstraße, der
5th Avenue. Dieses zentral gelegene Hotel ist ideal für Reisende,
die gerne im Herzen der Stadt
wohnen.
Radrenninfos
Sie haben die Wahl zwischen einem 80km und 160km langem
Kurs. Vom Start an der George
Washington Bridge führt der
Kurs flussaufwärts des Hudson
River in Richtung Norden. Sie
passieren Vororte und Parks,
wie Palisades, Piermont und Haverstraw, ehe es auf den knapp
6km langen Anstieg zum Bear
Mountain geht (5,5% Steigung
im Schnitt und 10% Steigung in
der Spitze). Fahrer der „kurzen“
Strecke sind mit Bergankunft auf
dem Bear Mountain am Ziel angelangt. Für Fahrer der langen
Strecke geht es über Harriman
State Park, Ramapo und West
Nyack Richtung Ziel am Fort
Lee, nahe der George Washington Bridge. Insgesamt knapp
2.500 Höhenmeter und tolle
Ausblicke auf den Hudson River,
nur wenige Kilometer entfernt
von der Manhattan Skyline.
Start/Ziel: George Washington
Bridge/Fort Lee
Zielschluss: 17:00 Uhr
Startnummer:
bis 31. Dezember:
bis 30. April:
€ 260,€ 290,-
Kombinierbar mit dem
Airbnb Brooklyn Halbmarathon
am 20. Mai 2017!
Mehr Informationen unter
www.interAir.de
Fotos: Gran Fondo New York, L’Etape du Tour, Maratona, dles Dolomites, Prudential Ride London-Surrey 100
Anreise
Fluganreise nach New York City.
Ankunft am Mittag in New York.
Nach dem Check-In im Hotel
bleibt der Nachmittag zum Akklimatisieren, gewöhnen Sie sich
ein wenig an die pulsierende
Metropole.
Im Herbst erscheint unser Reisepaket zur
L’Etape du Tour 2017!
Dieses Radrennen ist eine besondere Herausforderung für
begeisterte Radfahrer, denn die Strecke ist jedes Jahr eine
anspruchsvolle Bergetappe der Tour de France.
Radreisen
DIVERSE
Maratona
dles Dolomites
Prudential Ride
London-Surrey 100
am 02. Juli 2017
am 30. Juli 2017
Den Maratona dles Dolomites kennen wohl die meisten Rennradfahrer. Schließlich zählt er zu den bekanntesten Radevents
der Alpen. Über 138km und sieben Pässe (Passo di Campolongo,
Passo Pordoi, Passo Sella, Passo Gardena, Passo di Giau, Passo
di Falzarego und Passo di Valparola) führt die Marathondistanz,
auf der sich ca. 8.500 Radfahrer richtig „auspowern“ dürfen.
Die Startplätze sind limitiert und Jahr für Jahr schnell vergriffen, sichern Sie sich rechtzeitig Ihren Startplatz für 2017!
Schreiben Sie Radfahrgeschichte und feiern Sie mit
uns das Erbe der Olympischen Spiele 2012! Entdecken
Sie auf einer einzigartigen Stecke, die der Originalstrecke
der Olympischen Spiele gleicht, London und die
beeindruckende Landschaft Surrey!
Alternativ steht eine 106kmStrecke und eine 55km-Strecke
zur Wahl. Das deutsche Starterfeld stellt mit über 2.000 Startern
hinter den Italienern die zweitgrößte
teilnehmende Nation. Der herrliche
Rahmen der Dolomiten und die
eindrucksvollen Strecken, auf denen
die größten Rennradfahrer Geschichte geschrieben haben, sind
Hauptgründe für den großen Erfolg
des Marathonrennens in den Dolomiten. Über 32.000 Voreinschreibungen gab es zuletzt, aber nur
8.969 Teilnehmer konnten an den
Start gehen. Wir haben garantierte Startplätze für den Maratona
dles Dolomites 2017! Erleben Sie
mit uns, welch großen Stellenwert
das Rennen in Südtirol und ganz
Italien hat. Die ganze Region feiert
ein riesiges Fest rund ums Rennen!
•
•
•
4 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
Anmeldeformalitäten zum Maratona dles Dolomites, Meldeformalitäten für garantierte Startnummern
Reisebegleitung
Die Startplätze für den Maratona
sind heiß begehrt, viele erhalten
über das reguläre Anmeldeverfahren
keinen Startplatz. Wir bekommen
vom Veranstalter auch für 2017
wieder Startplätze zugesichert.
Startplatz nur in Verbindung mit
Reisearrangement erhältlich!
Start/Ziel: La Villa-Alta Badia/
Corvara
Startzeit: ab 06:30 Uhr,
je nach Startergruppe
Startnummer:
Gasthof Posta Pederoa**+
Der gemütliche Gasthof liegt im
Ortsteil Wengen, ca. 12km vom
Startbereich und ca. 20km vom
Zielbereich entfernt. Das Haus verfügt über gepflegte Doppelzimmer mit DU/WC, Telefon und teilweise Balkon. Im Hause befinden
sich Speisesaal, Gaststube, Kellerbar sowie ein Wellnessbereich mit
Sauna und römischem Dampfbad.
€ 145,-*
Alle Teilnehmer, die über einen
offiziellen Reiseveranstalter gebucht haben, starten automatisch in der Gruppe C (138km
unter 8h, 106km unter 6h).
Jeder Teilnehmer wählt die gewünschte Strecke selbst.
Marathonstrecke: 138km/4.190
Höhenmeter
* Die Preise für diese Reise und die Startnummer standen bei Drucklegung noch
nicht fest. Das Programm erscheint voraussichtlich im Herbst 2017.
Am 30. Juli gehen Sie vor den Profis an den Start dieser Entdeckungstour.
Start ist im Queen Elizabeth Olympischen Park, dann geht es durch
die Straßen Londons und hinein in die Landschaft Surreys. Es gibt
einige Steigungen, die auch für trainierte Fahrer eine Herausforderung
bieten. Neben der persönlichen und sportlichen Herausforderung
können Sie sich natürlich auch einer der unzähligen Stiftungen
anschließen und für einen guten Zweck fahren. Ride London gehört
zu den beliebtesten Radrennen der Welt und ist meist in Kürze
ausgebucht. Wir verfügen über garantierte Startnummern!
Melia White House
Hotel****
Das 4*-Deluxehotel im modernen Design harmoniert mit
klassischen Details aus dem Jahr
1936. Das Melia White House
liegt im Zentrum Londons und
verfügt über 581 Zimmer, 2 Restaurants und eine Bar mit Sommerterrasse, einen Fitnessraum
und eine Executive Lounge. Das
Hotel liegt etwa 8 Meilen vom
Startbereich entfernt, vom Zielbereich jedoch nur 2,2 Meilen.
Außerdem sind viele Sehenswürdigkeiten wie The British Museum, die Oxford Street, Camden
Town zu Fuß erreichbar. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln kommen Sie in wenigen Minuten
z. B. zum Buckingham Palace
oder Westminster Abbey.
Sie starten im Queen Elizabeth
Olympic Park auf die ca. 160
km lange Tour durch London
und die Landschaft Surreys.
Die Strecke ähnelt der Originalstrecke der Olympischen Spiele
2012. Zunächst entdecken Sie
London und fahren vorbei an
vielen Sehenswürdigkeiten. Anschließend geht es hinaus in
die beeindruckende Landschaft
Surreys, bevor Sie wieder zurück
nach London kommen.
Die Preise für diese Reise standen bei
Drucklegung noch nicht fest. Das
Programm erscheint voraussichtlich
im Winter 2016/2017.
•
•
•
•
Meldeformalitäten zum Rennen
Bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl Reisebegleitung vor Ort
Startnummer inklusive
Start/Ziel: Queen Elizabeth
Olympic Parc/The Mall London
Startzeit: Wellenstart zwischen
06:00 Uhr und 08:00 Uhr
Laufreisen 2017
69
PREISÜBERSICHT
Grundreise
Marathontag
Hotel
DZ
EZ
3erZ
Preise pro Person in €
Tokyo Marathon
22.02. - 27.02.2017
26.02.2017
Villa Fontaine Shiodome***
Eigenanreise
Fluganreise
Verlängerungsnacht
27.02. - 03.03.2017
Anschlussreise
Innerdeutsche Anschlussflüge € 135,- ab fast allen dt. Flughäfen | Rail & Fly p.P. € 78,-
1.348,2.198,154,1.162,-
1.698,2.548,224,1.468,-
860,52,-
1042,78,-
SMS Laufcamp an der Costa de la Luz
25.02. - 04.03.2017
IBEROSTAR Royal Andalus****
Eigenanreise
Verlängerungsnacht
Fluganreise: Gerne unterbreiten wir Ihnen ein Angebot für eine individuelle Fluganreise!
Antarktis Marathon
02.03. - 17.03.2017
10.03.2017
Marriott Plaza Hotel Buenos Aires****
Kabinentyp Twin Semi Private
Paketpreis pro Person
Innerdeutsche Anschlussflüge € 135,- ab fast allen dt. Flughäfen | Rail & Fly p.P. € 78,-
10.191,-
Running Camp in Andalusien mit Carsten Eich
04.03. - 11.03.2017
IBEROSTAR Royal Andalus****
Eigenanreise
Verlängerungsnacht
773,56,-
967,84,-
Barcelona Marathon
11.03. - 13.03.2017
12.03.2017
Catalonia Plaza****
Eigenanreise
239,379,Sparfluganreise
368,508,Fluganreise
472,612,Verlängerungsnacht
89,159,Flugzuschläge ab anderen Flughäfen in D: Fluganreise ab/bis München € 30,- | Flugzuschläge bei Sparfluganreise erfragen Sie bitte tagesaktuell bei uns!
2016 United Airlines New York Half Marathon
16.03. - 20.03.2017
19.03.2017
Hotelkat.: **+
Eigenanreise
498,798,Fluganreise
1.078,1.378,Verlängerungsnacht
94,169,Hilton Garden Inn Central Park***+
Eigenanreise
698,1.236,Fluganreise
144,279,Flugzuschläge ab anderen Flughäfen in D: Fluganreise ab/bis München € 145,- | ab/bis Frankfurt € 160,- | ab/bis Düsseldorf € 95,- ;
Flugzuschläge entfallen bei Buchung eines Sparfluges!
398,978,68,632,1.212,128,-
Running Camp auf Mallorca mit Carsten Eich
19.03. - 26.03.2017
JS Alcudi Mar****
Eigenanreise (Buchung bis 20.10.2016)
Eigenreise (Buchung bis 19.01.2017)
Eigenanreise (Buchung ab 20.01.2017)
Verlängerungsnacht
26.03. - 02.04.2017
JS Alcudi Mar****
Eigenanreise (Buchung bis 20.10.2016)
Eigenreise (Buchung bis 19.01.2017)
Eigenanreise (Buchung ab 20.01.2017)
Verlängerungsnacht
529,549,569,45,-
657,677,697,64,-
529,549,569,45,-
657,677,697,64,-
142,67,-
234,113,-
Berlin Halbmarathon
01.04. - 03.04.2017
02.04.2017
RAMADA Hotel Berlin-Alexanderplatz****
Eigenanreise
Verlängerungsnacht
Rom Marathon
Hotel Mediterraneo***+
Eigenanreise
219,289,202,Sparfluganreise
389,459,372,Verlängerungsnacht
84,119,75,Flugzuschläge ab anderen Flughäfen in D: ab/bis Frankfurt € 100,- | ab/bis Düsseldorf € 30,Paris Marathon
08.04. - 10.04.2017
09.04.2017
Princesse Caroline***
Eigenanreise
278,448,Sparfluganreise
468,638,Fluganreise
518,688,Verlängerungsnacht
114,199,Flugzuschläge ab anderen Flughäfen in D: Fluganreise ab/bis München € 80,- | Flugzuschläge bei Sparfluganreise erfragen Sie bitte tagesaktuell bei uns!
70
Laufreisen 2017
02.04.2017
Foto: Maridav
01.04.-03.04.2017
PREISÜBERSICHT
Grundreise
Marathontag
Hotel
DZ
EZ
3erZ
Preise pro Person in €
Two Oceans Marathon
09.04. - 16.04.2017
15.04.2017
Boston Marathon
14.04.-18.04.2017
17.04.2017
Cape Sun****
Fluganreise
2.089,2.479,Innerdeutsche Anschlussflüge € 135,- ab fast allen dt. Flughäfen | Rail & Fly p.P. € 78,-; Anschlussreise Krüger Park und Garden Route möglich!
Sheraton Boston****
Eigenanreise
Fluganreise
Verlängerungsnacht
Innerdeutsche Anschlussflüge € 135,- ab fast allen dt. Flughäfen | Rail & Fly p.P. €78,-
Wien Marathon
22.04. - 24.04.2017
23.04.2017
Austria Trend COMFORT Hotel Rathauspark ****
Eigenanreise
Verlängerungsnacht
1.028,1.888,208,-
1.788,2.648,398,-
268,128,-
468,228,-
822,1.682,156,-
Virgin Money London Marathon
21.04. - 24.04.2017
23.04.2017
Millennium Gloucester****
Eigenanreise
898,1.158,Sparfluganreise
1.068,1.328,Fluganreise
126,212,Startnummernpreis bereits im Paket enthalten! Nichtläufer erhalten eine Ermäßigung von € 368,Flugzuschläge ab anderen Flughäfen in D: Fluganreise ab/bis München € 15,- | Flugzuschläge bei Sparfluganreise erfragen Sie bitte tagesaktuell bei uns!
Big Sur Marathon
28.04. - 01.05.2017
30.04.2017
Monterey Marriott Hotel****
Eigenanreise
Fluganreise
Verlängerungsnacht
Innerdeutsche Anschlussflüge € 135,- ab fast allen dt. Flughäfen | Rail & Fly p.P. €78,-
LADIES.RUNNING.CAMP im Salzkammergut
13.05. - 20.05.2017
Great Wall Marathon
16.05. - 22.05.2017
Club Aldiana Salzkammergut
Eigenanreise
Verlängerungsnacht auf Anfrage
3*-Hotel in Peking/3-4*-Hotel in Jixian
Fluganreise
Eigenanreise
Innerdeutsche Anschlussflüge € 135,- ab fast allen dt. Flughäfen|Rail&Fly (Zug zum Flug) pro Strecke € 78,-
1.074,1.938,260,-
1.798,2.662,504,-
998.-
1.135,-
2.158,1.398,-
2.358,1.598,-
2.449,3.345,-
2.778,3.674,-
4.696,-
5.198,-
20.05.2017
Bhutan - Thunder Dragon Marathon
Reisevorschlag 1: 21.05. - 30.05.2017 28.05.2017
Reisevorschlag 2: 16.05. - 30.05.2017
Kultur-Tour 6 Nächte Bhutan
Eigenanreise
Fluganreise
Kombireise Great Wall & Bhutan Thunder Dragon
Fluganreise
Gran Fondo New York
18.05. - 22.05.2017
21.05.2017
(kombinierbar mit Brooklyn Half Marathon)
Novotel New York Times Square****
Eigenanreise
698,1.246,Fluganreise
148,278,Flugzuschläge ab anderen Flughäfen in D: Fluganreise ab/bis Frankfurt € 65,- ab/bis München € 50,- ab/bis € Düsseldorf € 45,Flugzuschläge entfallen bei Buchung eines Sparfluges! Lufthansa Gebühr/Sondergepäck Bike : € 100,- pro Person/Strecke
Kopenhagen Marathon
20.05. - 22.05.2017
Superior Zimmer
Superior Zimmer
Standard Zimmer
Standard Zimmer
Stockholm Marathon
02.06. - 04.06.2017
21.05.2017
Copenhagen Island Hotel****
Eigenanreise
Verlängerungsnacht
Eigenanreise
Verlängerungsnacht
Nordic C Hotel****
Eigenanreise
Sparfluganreise
Fluganreise
Verlängerungsnacht
Flugzuschläge bei Sparfluganreise erfragen Sie bitte tagesaktuell bei uns!
319,128,298,117,-
468,198,448,188,-
289,448,628,114,-
438,588,768,184,-
528,1.198,112,-
03.06.2017
Maratona dles Dolomiti
29.06. - 03.07.2017
02.07.2017
Zimmerkategorie La Nane
Eigenanreise
428,Zimmerkategorie L'Bau
Eigenanreise
Zimmerkategorie Suite L'feur
Eigenanreise
456,SONDERABGABE Local Tax; vor Ort sind folgende Abgaben für Sie als Besucher zu entrichten: € 1,- pro Nacht/pro Person
588,498,-
Die Preise für die Reisen ab Juli 2017 erscheinen voraussichtlich im Winter 2016/17.
Laufreisen 2017
71
AGB
Infos
Allgemeine Reisebedingungen
Diese allgemeinen Reisebedingungen ergänzen den Reisevertrag und die im
Übrigen geltenden gesetzlichen Vorschriften. Sie regeln die Rechtsbeziehungen
zwischen Ihnen als Kunden und uns, der interAir GmbH.
§ 1 Anmeldung, Abschluss des Reisevertrages
(1) Durch Ihre Anmeldung bieten Sie uns den Abschluss des Reisevertrages verbindlich an. Grundlage hierfür sind die Ihnen vorliegende Reiseausschreibung
nebst unseren ergänzenden Informationen für die jeweilige Reise.
(2) Der Reisevertrag kommt mit der Annahme der Anmeldung durch uns zustande. Wir informieren Sie durch Übersendung einer schriftlichen Reisebestätigung
über den Vertragsschluss, wenn Ihre Buchung mehr als 7 Werktage vor Reisebeginn erfolgt. Kurzfristige Buchungen werden wir unverzüglich bearbeiten.
(3) Weicht der Inhalt der Reisebestätigung vom Inhalt Ihrer Buchung ab, so liegt
ein neues Angebot unsererseits vor, an das wir für die Dauer von 10 Tagen gebunden sind. Erklären Sie innerhalb dieser Frist ausdrücklich oder konkludent
(z.B. durch eine Teil-/Zahlung) die Annahme, kommt der Vertrag auf Grundlage
dieses neuen Angebots zustande.
(4) Nach erfolgter Zahlung des Gesamtreisepreises werden Ihnen die Reiseunterlagen regelmäßig bis spätestens 10 Tage vor Reisebeginn, zugesandt.
(5) Eine Anmeldung für eine noch nicht von uns ausgeschriebene Reise wird
zunächst als unverbindliche Vormerkung behandelt.
§ 2 Zahlung, Fälligkeit
(1) Wir dürfen Zahlungen vor Beendigung der Reise grundsätzlich nur fordern
oder annehmen, wenn Ihnen der Sicherungsschein ausgehändigt wurde. Diesen
versenden wir zusammen mit der Reisebestätigung/Rechnung an Sie.
(2) Innerhalb einer Woche nach Zugang/Aushändigung des Sicherungsscheins
und der Reisebestätigung/Rechnung wird die darin ausgewiesene Anzahlung in
Höhe von 15 % des Reisepreises ohne weitere Aufforderung zur Zahlung fällig.
Die Anzahlung wird auf den Reisepreis angerechnet. Die Kosten für eine vermittelte Fremdleistung (vgl. § 13) sind regelmäßig in voller Höhe zusammen mit
der Anzahlung fällig. Stornierungsgebühren (vgl. § 6) werden bei Stornierung
der Buchung sofort fällig. Ausnahmsweise können sich aus Programm- oder Kataloghinweisen sowie der Reisebestätigung/Rechnung für einzelne Leistungen
abweichende Fälligkeiten ergeben.
§ 3 Leistungs- und Preisänderungen vor Vertragsschluss
Alle Angaben unserer Reiseprogramme und Leistungen entsprechen dem Stand
bei Drucklegung. Mit der Veröffentlichung neuer Reiseprogramme verlieren alle
unsere früheren Publikationen über gleichlautende Reiseziele und Termine ihre
Gültigkeit. Die Berichtigung von Druck- und Rechenfehlern sowie die Änderung
von Prospektangaben im Falle unvorhersehbarer und sachlich berechtigter
Gründe, bleibt vorbehalten, soweit diese Angaben nicht bereits Vertragsinhalt
geworden sind.
§ 4 Leistungs- und Preisänderungen nach Vertragsschluss
(1) Zumutbare Änderungen oder Abweichungen einzelner Reiseleistungen von
dem vereinbarten Inhalt des Reisevertrages, die nach Vertragsabschluss notwendig werden und nicht von uns wider Treu und Glauben herbeigeführt wurden,
sind nur gestattet, wenn die Änderungen und Abweichungen nicht erheblich
sind und den Gesamtzweck der gebuchten Reise nicht beeinträchtigen. Hiervon
unberührtbleiben eventuelle Gewährleistungsansprüche soweit die geänderten
Leistungen mit Mängeln behaftet sein sollten.
(2) Wir sind verpflichtet, Ihnen wesentliche Leistungsänderungen unverzüglich
nach Kenntnis von dem Änderungsgrund anzuzeigen.
(3) Soweit sich nach Abschluss des Reisevertrages Beförderungskosten (z.B.
Treibstoffkosten), Abgaben für bestimmte Leistungen Abgaben für bestimmte
Leistungen (z.B. Flughafen-, Hafen- oder Einreisegebühren) ändern, behalten
wir uns vor, den Reisepreis nach folgenden Maßgaben zu erhöhen oder zu
senken:
- Bei einer sitzplatzbezogenen Erhöhung (wie z.B. Flughafen-, Hafen- oder Einreisegebühren ) können wir von Ihnen den Erhöhungsbetrag verlangen oder
vergüten Ihnen die Ermäßigung.
- In anderen Fällen (wie z.B. bei Änderung der Treibstoffkosten) werden die vom
Beförderungsunternehmen pro Beförderungsmittel berechneten, zusätzlichen
oder geringeren Beförderungskosten durch die Zahl der Sitzplätze des vereinbarten Beförderungsmittels geteilt. Wir können von Ihnen den sich hiernach
ergebenden Erhöhungsbetrag verlangen oder vergüten Ihnen die Ermäßigung.
(4) Eine Erhöhung nach vorstehenden Bestimmungen ist nur zulässig, wenn
zwischen Vertragsabschluss und dem vereinbartem Reiseantritt mehr als 4
Monate liegen und die zur Erhöhung führenden Umstände vor Abschluss des
Reisevertrages noch nicht eingetreten und bei Vertragsschluss für uns nicht vorhersehbar waren.
(5) Von Preis- oder wesentlichen Reiseleistungsänderung werden wir Sie unverzüglich in Kenntnis setzen. In jedem Fall ist eine Preiserhöhung ab dem 20. Tag
vor Reiseantritt unwirksam. Bei einer Preiserhöhung um mehr als 5 % des Reisepreises oder im Falle einer erheblichen Änderung einer wesentlichen Reiseleistung sind Sie berechtigt, ohne Gebühren oder weitere Kosten vom Reisevertrag
zurückzutreten oder die Teilnahme an einer mindestens gleichwertigen Reise zu
verlangen, wenn wir in der Lage sind, eine solche Reise ohne Mehrpreis für Sie
aus unserem Angebot anzubieten. Sie müssen diese Rechte unverzüglich nach
Zugang unserer Erklärung über die Preiserhöhung oder Änderung der Reiseleistung uns gegenüber geltend machen.
(6) Die Erbringung unserer vertraglichen Leistungen nach Maßgabe dieser Bestimmungen ist unabhängig von etwaigen Preis- und/oder Leistungsänderungen in Ihrem Vertragsverhältnis mit Anbietern von vermittelten Fremdleistungen nach § 13.
§ 5 Rücktritt/Kündigung durch den Kunden, Umbuchungen
(1) Sie können jederzeit vor Reisebeginn von der Reise zurücktreten. Wir empfehlen Ihnen den Rücktritt unter Angabe der Buchungsnummer schriftlich an
uns zu senden. Der Eingang Ihrer Rücktrittserklärung bei uns gilt als Rücktrittszeitpunkt. Ein Nichtantritt der Reise zum vereinbarten Reisebeginn gilt ebenfalls
als Rücktritt.
(2) Treten Sie vom Reisevertrag zurück bzw. die bestätigte Reise nicht an, können wir statt des Reisepreises einen angemessenen Ersatz für unsere Aufwendungen und die getroffenen Reisevorkehrungen (Stornierungsgebühren) in Abhängigkeit von dem jeweiligen Reisepreis, gemäß den nachstehenden Regelungen
(vgl. § 6) verlangen, soweit der Rücktritt nicht von uns zu vertreten ist oder ein
Fall höherer Gewalt vorliegt.
(3) Nach Vertragsabschluss besteht grundsätzlich kein Anspruch auf nachträgliche Änderungen hinsichtlich des Reisetermins, Reiseziels, der Unterkunft, der
Beförderungsart oder dem Ort des Reiseantritts (Umbuchung).
(4) Hinsichtlich der Kündigungsmöglichkeiten wegen höherer Gewalt verweisen
wir auf die gesetzlichen Regelungen der §§ 651 j in Verbindung mit 651 e Abs.
3 S. 1 u 2 und Abs. 4 S 1 BGB.
§ 6 Stornierungsgebühren
(1) Anfallende Stornierungsgebühren sind zeitlich gestaffelt, d.h. unter Berücksichtigung der Nähe des Rücktrittszeitpunktes zum vertraglich vereinbarten Rei-
sebeginn in einem prozentualen Verhältnis zum Reisepreis pauschaliert, wobei
bei der Berechnung gewöhnlich ersparte Aufwendungen und gewöhnlich mögliche anderweitige Verwendungen der Reiseleistungen von uns berücksichtigt
werden.
(2) Die Stornierungsgebühr wird nach dem Zugangszeitpunkt der Rücktrittserklärung wie folgt berechnet:
Bis 90 Tage vor Reisebeginn:
25%,
ab dem 89. bis zum 60. Tag vor Reisebeginn: 50%;
ab dem 59 bis zum 14. Tag vor Reisebeginn: 80%;
ab dem 13. bis zum 2. Tag vor Reisebeginn:
90%;
und am Tag des Reiseantritts, bei Nichterscheinen bzw. Stornierung nach Reisebeginn 95% des Reisepreises.
Für alle vermittelten Fremdleistungen (vgl. § 13) entstehen, vorbehaltlich einer
abweichenden Regelung in den Leistungsbeschreibungen des jeweiligen Veranstalters, regelmäßig Stornierungsgebühren in Höhe von 100%.
(3) Es bleibt Ihnen jedenfalls unbenommen nachzuweisen, dass im Zusammenhang mit dem Rücktritt bzw. Nichtantritt der Reise keine oder wesentlich
niedrigere Kosten als die aufgeführten Stornierungsgebühren entstanden sind.
(4) Wir behalten uns vor, abweichend von vorstehenden Stornierungsgebühren,
eine höhere Entschädigung zu fordern. Für diesen Fall sind wir verpflichtet, die
konkrete Entschädigung unter Berücksichtigung der ersparten Aufwendungen
sowie einer etwaigen, anderweitigen Verwendung der Reiseleistung konkret zu
beziffern und zu belegen.
§ 7 Rücktritt/Kündigung durch die interAir GmbH
(1) Leisten Sie die Anzahlung und/oder die Restzahlung für die gebuchte Reise
nicht entsprechend den vereinbarten Zahlungsfälligkeiten, so sind wir berechtigt, nach Mahnung mit Fristsetzung vom Reisevertrag zurückzutreten und die
hierfür nach § 6 anfallenden Kosten von Ihnen zu verlangen.
(2) Wir können den Reisevertrag ohne Einhaltung einer Frist kündigen, wenn
Sie – ungeachtet einer Abmahnung unsererseits – nachhaltig stören oder sich
in einem solchen Maß vertragswidrig verhalten, dass eine sofortige Vertragsaufhebung gerechtfertigt ist. In einem solchen Falle der Kündigung bleibt unser
Anspruch auf den Reisepreis bestehen. Wir müssen uns jedoch den Wert der
ersparten Aufwendungen und die Vorteile anrechnen lassen, die wir aus einer
anderweitigen Verwendung der nicht in Anspruch genommenen Leistung erlangen, einschließlich der uns von den Leistungsträgern erstatteten Beträge.
(3) Wegen Nichterreichens der Mindestteilnehmerzahl können wir nur von dem
Reisevertrag oder der betreffenden Teilleistung zurücktreten, wenn wir in der
jeweiligen Reiseausschreibung die Mindestteilnehmerzahl für die Reise oder die
Teilleistung beziffert und den Zeitpunkt, bis zu welchem vor dem vertraglichen
Reisebeginn Ihnen spätestens die Erklärung zugegangen sein muss, angegeben
haben und in der Reisebestätigung deutlich lesbar auf diese Angaben hingewiesen haben. Einen solchen Rücktritt müssen wir spätestens 21 Tage vor dem
vereinbarten Reiseantritt Ihnen gegenüber erklären. Ist bereits zu einem früheren Zeitpunkt ersichtlich, dass die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden
kann, werden wir unverzüglich von unserem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.
Wenn die Reise oder die Teilleistung aus diesem Grunde nicht durchgeführt
wird, erhalten Sie die auf den Reisepreis oder die Teilleistung geleisteten Zahlungen unverzüglich zurück.
(4) Zur Kündigung wegen höherer Gewalt wird auf die gesetzlichen Regelungen
verwiesen (vgl. § 651j BGB).
§ 8 Haftung des Reiseveranstalters
(1) Unsere Haftung für vertragliche Schadensersatzansprüche ist, soweit es sich
nicht um einen Schaden an Leben, Körper oder Gesundheit handelt, insgesamt
auf die Höhe des dreifachen Reisepreises beschränkt, wenn Ihr Schaden weder vorsätzlich noch grob fahrlässig herbeigeführt wurde und oder wir für Ihren Schaden
allein wegen eines Verschuldens eines Leistungsträgers verantwortlich sind.
(2) Unsere Haftung ist ausgeschlossen oder beschränkt, soweit aufgrund internationaler Übereinkommen oder auf solchen beruhenden gesetzlichen Vorschriften, die auf die von einem Leistungsträger zu erbringenden Leistungen
anzuwenden sind, dessen Haftung ebenfalls ausgeschlossen oder beschränkt ist.
(3) Bei Sachschäden aus unerlaubter Handlung, die nicht auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit beruhen, ist unsere Haftung auf die Höhe des dreifachen Reisepreises je Reisenden und Reise beschränkt. Etwaige darüber hinausgehende
Ansprüche im Zusammenhang mit Reisegepäck nach internationalen Übereinkommen bleiben hiervon unberührt.
(4) Wir haften nicht für Leistungsstörungen, Sach- und Personenschäden im
Zusammenhang mit Leistungen, die nach § 13 lediglich als Fremdleistungen
vermittelt werden, wenn diese Leistungen in Reiseausschreibung und Reisebestätigung ausdrücklich und unter Angabe des vermittelten Vertragspartners
als Fremdleistungen so eindeutig gekennzeichnet sind, dass Sie erkennbar nicht
Bestandteil unserer eigenen Reiseleistungen sind.
(5) Wir haften für Leistungen, die Ihre Beförderung vom ausgeschriebenen Ausgangsort der Reise zum ausgeschriebenen Zielort beinhalten oder es sich um
Zwischenbeförderungen und die Unterbringung während der Reise handelt.
Ferner haften wir wenn und insoweit Ihnen ein Schaden ursächlich entsteht,
weil wir eine uns obliegende Aufklärungs-, Hinweis- oder Organisationspflicht
verletzt haben.
§ 9 Visa-, Pass-, gesundheitspolizeiliche Formalitäten
(1) Bitte beachten Sie unsere Informationen zu Visa-, Pass- und gesundheitspolizeilichen Formalitäten Ihres Reiselandes. Die Informationen beziehen sich ausschließlich auf Staatsangehörige der Europäischen Gemeinschaften. Angehörige
anderer Staaten wenden sich bitte an das jeweils zuständige Konsulat, welches
Auskunft erteilt. Wir gehen davon aus, dass keine Besonderheiten in Ihrer Person
oder bei eventuellen Mitreisenden vorliegen (z.B. Doppelstaatsangehörigkeit,
Staatenlosigkeit).
(2) Bei pflichtgemäßer Erfüllung unserer Informationspflicht haben Sie selbst für
die Einhaltung aller für die Reise maßgeblichen Vorschriften, insbesondere die
Beschaffung und das Mietführen aller notwendigen Reisedokumente zur sorgen.
§ 10 Ausschluss von Ansprüchen, Kundenobliegenheiten und Verjährung
(1) Sie haben die Obliegenheit, uns einen aufgetretenen Mangel unverzüglich
anzuzeigen. Dies gilt nur dann nicht, wenn die Anzeige erkennbar aussichtslos
oder aus anderen Gründen unzumutbar ist. Wenden Sie sich dazu bitte an unsere eigene Reiseleitung vor Ort oder setzen Sie sich mit uns direkt in Verbindung.
Die Reiseleitung vor Ort ist beauftragt, für Abhilfe zu sorgen, jedoch nicht befugt, Ansprüche rechtsverbindlich anzuerkennen.
(2) Wenn Sie den Reisevertrag wegen eines in § 651 c BGB bezeichneten Mangels nach § 615 e BGB oder aus wichtigem, uns erkennbarem Grund wegen
Unzumutbarkeit kündigen wollen, haben Sie uns zuvor eine angemessene Frist
zu Abhilfeleistung zu setzen. Dies gilt nicht, wenn Abhilfe unmöglich ist oder
von uns verweigert wird oder die sofortige Kündigung durch ein besonders, uns
erkennbares Interesse Ihrerseits gerechtfertigt ist.
(3) Wir empfehlen dringend, etwaige Gepäckverluste oder Gepäckverspätungen
bei Flugreisen unverzüglich an Ort und Stelle mittels Schadensanzeige (P.I.R) der
zuständigen Fluggesellschaft anzuzeigen, da diese regelmäßig Erstattungen ab-
lehnen, wenn die Schadensanzeigen nicht unverzüglich erfolgt. Bei Gepäckverlust ist die Schadensanzeige binnen 7 Tagen, bei Gepäckverspätungen innerhalb
von 21 Tagen nach der Aushändigung zu erstatten. Ansonsten sind Verluste,
Beschädigungen oder Fehlleitungen von Reisegepäck gegenüber uns oder unserer Reiseleitung vor Ort anzuzeigen.
(4) Erhalten Sie nicht innerhalb der in der Buchungsbestätigung mitgeteilten
oder spätestens innerhalb der nach § 1 Abs. (4) vorgesehenen Zeit alle notwendigen Reiseunterlagen (z.B. Hotelvoucher, Flugschein etc.), haben Sie die
Obliegenheit, uns unverzüglich hierüber zu informieren.
(5) Sie haben möglichst den Eintritt eines Schadens zu verhindern und eingetretene Schäden so gering wie möglich zu halten sowie uns auf die Gefahr eines
eventuellen Schadens aufmerksam zu machen.
(6) Sämtliche Ansprüche wegen nicht vertragsgemäßer Leistungserbringung
sind innerhalb eines Monats nach dem reisevertraglich vorgesehenen Zeitpunkt
der Beendigung der Reise geltend zu machen. Die Geltendmachung kann fristwahrend nur uns gegenüber unter der nachfolgend angegebenen Anschrift erfolgen. Nach Fristablauf können Ansprüche nur geltend gemacht werden, wenn
Sie ohne Verschulden an der Einhaltung der Frist gehindert waren. Dies gilt
jedoch nicht für die Frist zur Anmeldung von Gepäckschäden/-verlusten bzw.
–zustellungsverzögerungen im Zusammenhang mit Flügen nach § 10 Abs. (3),
die spätestens innerhalb von 7 Tagen bei Gepäckverlust und binnen 21 Tagen
bei Gepäckverspätung nach Aushändigung zu melden sind.
(7) Die Ansprüche gemäß den §§ 651 c bis 651 f BGB verjähren innerhalb eines
Jahres, beginnend mit dem Tag, der auf den Tag des vertraglich vorgesehenen
Reiseendes folgt. Schweben zwischen Ihnen und uns Verhandlungen über den
Anspruch oder die anspruchsbegründenden Umstände, so ist die Verjährung so
lange gehemmt, bis eine der beiden Parteien die Fortsetzung der Verhandlungen verweigert. Die Verjährung tritt dann frühestens 3 Monate nach dem Ende
der Hemmung ein.
§ 11 Reise-Versicherungen
Versicherungen, wie z.B. Reise-Rücktrittskosten-, -Kranken-, -Unfall- oder -Abbruch-Versicherungen sind in dem von uns ausgewiesenen Reisepreis ebenso
wenig enthalten, wie Reisegepäck-, Notfall- oder Haftpflichtversicherungen.
Wir empfehlen Ihnen jedoch zu Ihrer eigenen Sicherheit, sich bei Buchung der
Reise zu versichern. Hierfür gelten die Bedingungen des jeweiligen Versicherers
sowie dessen Versicherungsbedingungen, die Sie mit dem Versicherungsschein
direkt vom Versicherer erhalten. Bei allen Versicherungsleistungen handelt es
sich ausdrücklich um lediglich durch uns vermittelte Fremdleistungen nach § 13.
§ 12 Datenschutz
Gemäß Bundesdatenschutzgesetz (vgl. § 4 Abs. 1 BDSG) und sonstiger datenschutzrechtlicher Bestimmungen, wird darauf hingewiesen, dass die uns zur Verfügung gestellten personenbezogenen Daten durch uns in maschinenlesbarer
Form gespeichert, verarbeitet und genutzt werden. Dabei erfolgt die Nutzung
ausschließlich zum Zweck der Abwicklung Ihrer Anfrage und des
Reisevertagsverhältnisses. Die Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt ausschließlich soweit dies im Rahmen der Abwicklung des Reisevertrages erforderlich ist
(z.B. an Leistungsträger der von uns vermittelten Fremdleistungen) oder wenn
Sie dies ausdrücklich genehmigen. Zu den üblichen Geschäftszeiten erteilen wir
Ihnen auf Wunsch Auskunft über die bei uns gespeicherten Daten.
§ 13 Fremdleistungen
(1) Für Fremdleistungen treten wir lediglich als Vermittler dieser Leistungen und
nicht als Veranstalter auf. Das Vertragsverhältnis kommt direkt zwischen Ihnen
und dem vermittelten Fremdanbieter zustande. Unserer Haftung für Fremdleistungen ist gemäß § 8 Abs. (4) beschränkt.
(2) Um Fremdleistungen handelt es sich bei allen angebotenen Leistungen, die
ausdrücklich gesondert in der Reisebeschreibung als solche bezeichnet sind.
Dies sind regelmäßig insbesondere alle Reise-Versicherungen, Ausflüge, Mietwagen, Eintrittskarten, Sonderflugscheine, Marathonstartnummern und
Sportveranstaltungen. Vermittelte Fremdleistungen liegen auch vor, wenn sie
sich die Reise aus verschiedenen Einzelleistungen fremder Anbieter zusammenstellen und von uns lediglich die Buchung vermitteln lassen.
(3) Für Fremdleistungen gelten die Vertrags- und Allgemeinen Geschäftsbedingungen des jeweiligen Fremdanbieters.
§ 14 Information über Luftfahrtunternehmen
(1) Wir werden Sie bei der Buchung über die Identität des ausführenden
Luftfahrtunternehmens aller im Rahmen Ihrer gebuchten Reise zu erbringenden
Flugbeförderungsleistungen informieren.
(2) Soweit das ausführende Luftfahrtunternehmen im Zeitpunkt der Buchung
noch nicht feststeht, sind wir verpflichtet, Ihnen den/die Luftfahrtunternehmen
zu nennen, das/die den Flug wahrscheinlich durchführen wird/werden. Sobald
wir dann wissen, welches Luftfahrtunternehmen den Flug durchführt, werden
wir Sie umgehend informieren.
(3) Gleiches gilt auch, wenn das als ausführende Fluggesellschaft genannte
Luftfahrtunternehmen wechselt. Wir werden dann unverzüglich alle angemessenen Schritte einleiten, um sicherzustellen, dass Sie so rasch als möglich über den
Wechsel informiert werden.
(4) Die Liste der Luftfahrtunternehmen, deren gesamter Betrieb in der Gemeinschaft untersagt ist, finden Sie auf der Internetseite
„http://ec.europa.eu/transport/air-ban/pdf/list_de.pdf“ der Europäischen
Kommission.
§ 15 Gerichtsstand
Vorbehaltlich zwingender Regelungen internationaler Übereinkommen ist der
Gerichtsstand für Kaufleute, juristische Personen oder für Personen, die keinen
allgemeinen Gerichtsstand im Inland haben sowie für Personen, die ihren Wohnsitz oder gewöhnlichen Aufenthaltsort im Ausland haben oder deren Wohnsitz
oder gewöhnlicher Aufenthalt im Zeitpunkt der Klageerhebung nicht bekannt
ist, unser Gesellschaftssitz.
§ 16 Schlussbestimmungen
(1) Gegen unsere Forderungen können Sie nur mit unbestrittenen oder rechtskräftig festgestellten Forderungen aufrechnen.
(2) Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland. Wird bei Klagen gegen
uns im Ausland für die Haftung dem Grunde nach nicht deutsches Recht angewendet, findet bezüglich der Rechtsfolgen, insbesondere hinsichtlich Art,
Umfang und Höhe Ihrer Ansprüche ausschließlich deutsches Recht Anwendung.
(3) Sollten einzelne Bestimmungen unwirksam sein oder werden, ist hierdurch
die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht berührt.
Veranstalter:
interAir GmbH · Gehrenweg 2 · 35415 Pohlheim
Telefon 06403 – 60 99 63-0 · Fax 06403 – 60 99 63-22
Geschäftsführer: Achim Wricke
Handelsregister Gießen/HRB-Nr. 3798
(Stand Mai 2010)
Reiseanmeldung
Reiseanmeldung
Reiseanmeldung
Reiseanmeldung
Bitte senden Sie die vollständig ausgefüllte Anmeldung an:
Bitte kreuzen Sie an!
Flug ab
morgens/vormittags
nachmittags/abends
interAir GmbH
Sparflugangebot gewünscht
Gehrenweg 2
Bahn ab
Eigenanreise
35415 Pohlheim
Hotel
Einzelzimmer
Bitte in Druckbuchstaben oder mit Schreibmaschine ausfüllen.
Doppelzimmer
3 oder 4 Bettzimmer
Anmeldung auch per Fax an: 06403 – 60 99 63 – 22 möglich!
Reiseanmeldung zum
Aufenthalt
Marathon
Achtung: Zusatzleistungen (Stadtrundfahrt, Musicalkarten,
Touristenkarten, usw.) und Anfragen (Anschlussreisen,
von
Zimmerbelegung, Sonderwünsche und Bemerkungen)
bis
tragen Sie im dafür vorgesehenen Feld auf der Rückseite
ein oder nutzen Sie ein Extrablatt.
WICHTIG! Namensangaben müssen mit denen aus Ihrem
gültigen Reisepass übereinstimmen! Bitte alle Vornamen
angeben und Rufname unterstreichen.
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung. Bitte
1. Teilnehmer
beachten Sie dazu die Versicherungsangebote auf der Rückseite!
Name
Ich
wünsche
eineinen
Angebot
für eine Reiserücktrittskostenversicherung
Ja, ich
möchte
RundumSorglos-Schutz.
Vorname
Ja, ich
möchte
Reise-Rücktrittskosten-Versicherung.
Ich
wünsche
eineine
Angebot
für ein Reiseschutzkomplettpaket
Geburtsdatum
Straße
Nein,
ich verzichte
ausdrücklich
den Abschluss einer
Ich
wünsche
ein Angebot
für eineauf
Jahresschutzversicherung
PLZ/Wohnort
Nein, ich verzichte ausdrücklich auf den Abschluss einer
Reiseversicherung
Reiseversicherung.
Tel. (priv.)
Diese Anmeldung wird auf der Grundlage der Reiseausschreibung für oben genannte
Fax (priv.)
Reise vorgenommen. Ich erkenne zugleich für alle angemeldeten Teilnehmer die Reise-
Tel. (dienstl.)
Startnummer
E-Mail
Ja, bitte senden Sie mir Ihren Newsletter per E-Mail zu.
ja
nein
und Zahlungsbedingungen des Veranstalters und die Beförderungsbedingungen der
beteiligten Verkehrsträger als verbindlich an.
Die Reise- und Geschäftsbedingungen liegen mir vor und sind Bestandteil des Reisevertrages. Ich bin/wir sind damit einverstanden, dass die für die Abwicklung der Reise
zur Verfügung gestellten Angaben auch für die Kundenbetreuung verwendet werden.
Als weitere Teilnehmer melde ich verbindlich an:
Gemäß den Reisebedingungen wird nach Bestätigung und Erhalt des Sicherungsscheins
eine Anzahlung fällig. Zusätzlich müssen Eintrittskarten, Startnummern und Reisever-
2.
sicherungen (als vermittelte Fremdleistungen) sofort in voller Höhe bezahlt werden.
Name
Vorname
Die Restzahlung überweise ich spätestens 30 Tage vor Abreise bzw. 60 Tage vor
Startnummer
Abreise bei Buchungen für USA.
Geburtsdatum
ja
nein
Datum und Unterschrift des Anmelders
3.
Name
Vorname
Für den Fall, dass Sie mehrere Personen anmelden möchten, gilt:
Startnummer
Geburtsdatum
Ich erkläre ausdrücklich auch für die vertraglichen Verpflichtungen aller in der Anmeldung aufgeführten Personen selbst einzustehen.
ja
nein
4.
Datum und Unterschrift des Anmelders
Name
Vorname
Startnummer
Geburtsdatum
ja
nein
Zahlungen werden erbeten auf das Konto:
interAir GmbH
Volksbank
eG 8376
IBAN:
DE95
5139
IBAN:
DE95Mittelhessen
5139 0000
0000 0011
0011
8376 03
03
BIC:
VBMHDE5FXXX
Konto:
11 83 76 03 BLZ: 513 900 00
BIC:
VBMHDE5FXXX
81
Zusatzleistungen, Reiseversicherung
Nutzen Sie diesen Bereich für gewünschte Zusatzleistungen wie z.B. Stadtrundfahrt, Musicalkarten, Touristenkarten etc. und für Anfragen zu Anschlussreisen, individuelle
An- und Abreise, Zimmerbelegung, Sonderwünsche sowie sonstige Hinweise und Bemerkungen. Sollte der Bereich nicht ausreichen, nehmen Sie bitte ein Extrablatt.
Individuell wie Sie. Online Reiseschutz für jeden Anlass.
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung. Bei allen Reisemöglichkeiten
sollten Sie sich ausführlich informieren und Ihre Reise optimal versichern. Bei Interesse
senden wir Ihnen ausführliche Informationen-/Versicherungsbedingungen zu. Weitere
Infos finden Sie auch auf unserer Webseite www.interAir.de.
Reisepreis bis
Alle Preise in Euro
pro Person
74
bis 850,–
bis 1.250,–
bis 1.500,–
bis 2.000,–
bis 2.500,–
bis 3.000,–
bis 4.000,–
Laufreisen 2017
33,–
41,–
59,–
73,–
91,–
108,–
144,–
ReiseschutzKomplettpaket
55,–
75,–
83,–
99,–
119,–
139,–
179,–
Alle Preise in Euro
pro Person bis 65 Jahren
Jahresschutz-Reiserücktritt-/Abbruchversicherung
1.500,–
2.500,–
4.500,–
6.000,–
7.500,–
49,–
69,–
89,–
119,–
129,–
im Reiseschutz-Komplettpaket
Reiserücktritt und Reiseabbruch
Reisegepäck bis Versicherungssumme
1.500,– Euro
Reisekrankenversicherung
Notfallversicherung
Stand 12/2015
bis 750,–
bis 1.000,–
bis 1.600,–
bis 2.000,–
bis 2.500,–
bis 3.000,–
bis 4.000,–
Reiserücktritts-/
Abbruchversicherung
Reisepreis bis
Reisepreis bis
Alle Preise in Euro
pro Person
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www.gestelit.de

pdf katalog 2017

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